Мазмун
- Эго мамиледе так эмнени билдирет?
- Сиздин напсиңиз мамилеңизди бузуп жатканынын 10 белгиси
- 1. Ар дайым туура болууга ашыкча каалоо
- 2. Байланыш үзүлө баштайт
- 3. Сиз көрө албастыкты билдире баштайсыз
- 4. Сиз жабырлануучунун ролун ойнойсуз
- 5. текебердик/бой көтөрүүчүлүк
- 6. Сиз туура эмес болсоңуз да, мойнуңузга алып, кечирим сурашыңыз кыйын
- 7. Сизде нарциссисттик тенденциялар болушу мүмкүн
- 8. Сиздин өнөктөшүңүз дайыма сиздин стандарттарыңызга жетпейт
- 9. Сиз өнөктөшүңүздүн сүйүү тилин билбейсиз
- 10. Туура эмес атаандаштык
- Жыйынтыктоо
Мамилелер боюнча эксперттер, нике кеңешчилери жана ийгиликтүү мамиледе болгон адамдар, адатта, бир нерсеге келишет; чоң напсинин жана дени сак мамиле колго тийбейт.
Эмпайр Стейт Билдинг өлчөмүндөй напси бар бирөө менен мамиледе болуу - бул көптөгөн адамдар башынан өткөрбөй турган сыноо. Бул адам "сиз" болсоңуз, андан да жаман болот.
Бул макала "мамиледеги эго" темасына бир аз жарык чачууга жардам берет жана дароо колдоно турган практикалык түшүнүктү сунуштайт.
Бул жерде сиздин напсиңиз мамилеңизди бузуп жатканынын он белгиси. Бирок, буга киришүүдөн мурун, келгиле, айрым маалыматтарды чогулталы.
Эго мамиледе так эмнени билдирет?
Келгиле, ачык айталы. Өзүңүз менен бир аз эгоист экениңизди моюнга алуу, өзүңүз менен баарлашкандан кийин жасоо оңой иш эмес.
Чындыгында, бул көп адамдар көз жаздымда калтырган нерсе, анткени ишке ашыруу алар үчүн өтө эле көп болушу мүмкүн.
"Бул" сиз кандай болсоңуз, же "бул" чоң напсинин көрүнүшү катары жооп береби? Бул сизди тынчсыздандыра турган нерсеби же өнөктөшүңүз сиздин бул версияңызга көнүшү керекпи?
Кандай болбосун, "напсинин" эмне экенин түшүнүү сиздин мамилеңизде кандайча чагылдырылышы мүмкүн экенин биле алат. Ошентип, мамиледеги эго эмнени билдирет?
Сиздин напсиңиз-бул өзүн өзү баалоо же өзүн өзү баалоо сезими.
Акылдуу чектерде кармалып турганда, мамиленин иштеши үчүн дени сак напси керек, анткени дени сак мамиледе болуу үчүн өзүн өзү сыйлоо сезимине ээ болуу керек.
Бирок, бул сүйлөшүүнүн предмети үчүн, биз "чоң напсиге" ээ болууну жана бул сиздин мамилеңизге кандайча терс таасир этиши мүмкүн экенин жакшылап карап жатабыз.
Качан адамда "чоң напсиси" болгондо, алар ушунчалык толуп кетишет, өзгөчө башкалар аларды кыжырдантат деп ойлошот.
Чоң эго мамиледе ар кандай жолдор менен көрүнөт жана бул макалада сиздин напсиңиз мамилеңизге терс таасир этиши мүмкүн деген он белгини ачып берет.
Окшош окуу: Трансформация үчүн Эгону кантип колдонсо болот
Сиздин напсиңиз мамилеңизди бузуп жатканынын 10 белгиси
Эгерде мамилеңизде бул напсинин белгилерин көрсөңүз, бутуңузду тормозго коюп, өзүңүз бара жаткан багытты талдап көрүңүз.
Балким, сиздин напсиңиз караңгыда бир жерде жашынып, мамилеңизди катуу кыскартууну жана аны бузууга мажбурлоону күтүп жаткандыр.
1. Ар дайым туура болууга ашыкча каалоо
Бул сиздин мамилеңиздеги чоң напсинин биринчи көрүнүштөрүнүн бири; өнөктөшүңүздүн сезимдерине анча маани бербестен, дайыма туура болууну каалоо.
Маанилүү бир гана нерсе - бул сиздин жолуңуз жана сиздин өнөктөшүңүз, чындыгында, туура экениңизге макул болушу.
Бул сизде боло баштаганда, сиз бир нерседен жаңылып жатканыңызды кабыл алууңуз кыйын экенин түшүнүшүңүз мүмкүн.
Мындан тышкары, сиз өнөктөшүңүздү таптакыр башкача ой же пикирде болушу мүмкүн экенин билсеңиз да, өзүңүздүн өнөктөшүңүздү ар дайым угуп, туура деп эсептеген нерсеңиз боюнча иш кыла аласыз.
Эмне кылуу керек:
Өзүңүздүн мамиледе экениңизди жана өнөктөшүңүздүн ага тең укуктуу экенин үзгүлтүксүз эсиңизге салып коюңуз.
Белгилүү маселелер боюнча алардын пикирин жигердүү издеңиз жана алар сиздин пландаштырылган аракетиңизге өтө ыңгайлуу көрүнбөгөндө, компромисске барууга даяр болуңуз. Эсиңизде болсун, чоң напси мамилеңизди бузат.
2. Байланыш үзүлө баштайт
Байланыш ар бир мамиленин маанилүү бөлүгү болуп саналат. Жакындыкты жана шериктештикти терең деңгээлде сезүү үчүн, өнөктөштөр баарлашуу циклинде болушу керек.
Бул кээде "салам" же сөзсүз "жакшы таңдын" чегинен чыгат.
Биз сиздин өнөктөшүңүз менен сүйлөшүп, аларга өзүңүздү көрсөтө турган интимдик байланыш жөнүндө сөз кылып жатабыз. Бирок, эгер өнөктөшүңүз сизде чоң напсинин белгилерин байкай баштаса, байланыш мүмкүн болбойт.
Байланыштын жоктугу сиздин өнөктөшүңүз айланаңыздагы жумуртканын кабыгында жүрө баштаган болушу мүмкүн. Мамиледеги баардык нерсе "сиз" жөнүндө болуп калгандыктан, алардын сизден алыстап кеткенин байкай баштайсыз.
Алар азыр сырларын өздөрүнө сактоону туура көрүшөт. Сиздин өнөктөшүңүз сизге караганда башка адамдар менен көбүрөөк убакыт өткөргөндү жакшы көрөт.
Бул алар менен интимдүү сүйлөшүүгө аракет кылышса, жарылып кете турган убакыттагы бомбадан корккондуктан болушу мүмкүн.
Алар чындап эле келесоо иш кылышса да, алар сенден башка бирөө менен сүйлөшкөндү жакшы көрүшөт, анткени алар сенин көңүлүңдү оорутуп коюшу мүмкүн деп ойлошот же тез эле соттой алышат.
Эмне кылуу керек:
Бул көйгөйдү чечүү, мамилеңизге чоң напсини алуу коркунучтуу идея экенин эстен чыгарбоодо. Мындан тышкары, жакшыраак баарлашуу үчүн аракеттерди жасай баштаңыз.
Өнөктөшүңүзгө убакыт бөлүңүз жана бул убакыт ар кандай кийлигишүүдөн арылсын; гаджеттер, ой жүгүртүү жана өнөктөшүңүздү коркунучтуу сезе турган нерселер.
Эгер бул жардам бере алат деп ойлосоңуз, анда алар менен жашооңуздун интимдүү деталдары менен бөлүшүп, жетекчиликти колго алып, сүйлөшүүлөрдү баштоону каалашыңыз мүмкүн. Анын үстүндө иштөөдөн коркпоңуз.
Ошондой эле аракет кылыңыз:Жубайлар катары баарлашуу жөндөмүңүз канчалык күчтүү
3. Сиз көрө албастыкты билдире баштайсыз
Сиздин мамилеңиздеги эгонун дагы бир белгиси - көрө албастык. Бул кадимки көрө албастык жана коргонуу сезими эмес, сиз мамилеңизге коркунуч катары сезген нерсе пайда болот.
Мындай көрө албастык негизинен негизсиз, муунтуучу, кээде артка кайрылуу.
Кызганыч өзүн ар кандай жолдор менен көрсөтөт жана алардын бири - көзөмөлдөө каалоосу. Мындай шарттарда сиз дайыма өнөктөшүңүздүн кайда экенин билүүнү талап кыласыз.
Цинизм алар менен болгон мамилеңизди мүнөздөйт жана мурун сиз үчүн мааниге ээ болбогон кичинекей нерселерге мурдуңузду жабышыңыз мүмкүн.
Мисалы, сиз алардын түзмөгүнүн сырсөзүн билүүнү жана алар жөнөткөн/алган ар бир текстти текшерүүнү талап кыла аласыз. Булар өздөрүндө көйгөйлөр болбосо да, көйгөй - бул алар жасаган ой жүгүртүү.
Бул иш -аракеттер, адатта, уулуу энергиядан жана сиздин андай эмес болсо дагы, өнөктөшүңүздүн эч нерсеге жарабастыгын далилдөө каалоосунан жүзөгө ашырылат.
Көрө албастык мамилени тез эле бузушу мүмкүн, айрыкча терс аба жаратып, өнөктөшүңүз сизден этият боло баштайт.
Эмне кылуу керек:
Сиз өнөктөшүңүз менен ачык баарлашуудан баштасаңыз болот. Карым -катнашта көрө албастык менен күрөшүү үчүн аларга өз көз карашыңызды билдирип, жүрөгүңүздү ачыңыз.
Айтыңызчы, эгерде алар сизди четке кагып, мамилеге болгон берилгендигине шек келтирген бир нерсе болсо.
Бул учурда, алардын айткандарын да угуңуз. Бул мамиле экенин унутпаңыз жана бардык тараптар иштеши үчүн өзүн коопсуз сезиши керек.
Ошондой эле аракет кылыңыз:Менин сүйлөшкөн кызым кызганчаак викторина
4. Сиз жабырлануучунун ролун ойнойсуз
Көгөргөн напсинин белгиси - бул жетишсиз деп коркуу. Демек, сиз өзүңүздүн мамилеңизге жабырлануучу жана өзүн өзү аяган позициядан карайсыз.
Мындай шарттарда сиз өзүңүздү жана өнөктөшүңүздүн ортосунда ачык айтылбаган атаандаштыкты сезип жатасыз. Сиз өзүңүздүн иш -аракеттериңизди өтө бийик жана көпчүлүк учурда сиздин оюңузда турган стандарттар менен өлчөйсүз.
Бул боло баштаганда, сиз өзүңүз менен көбүрөөк терс маек кура баштайсыз жана позитивдүү эмес.
Натыйжада баарына (анын ичинде өнөктөшүңүзгө) болгон ишенбөөчүлүгүңүз өсө баштайт жана мамилени мындай жол менен сактоо кыйын. Сиздин мамилеңиздеги напсинин бул билдирүүсү мамилеге чоң коркунуч келтирет.
Эмне кылуу керек:
Жолдошуңуз менен сүйлөшүүдөн баштаңыз. Аларга эмне болуп жатканыңызды билдириңиз жана мүмкүн болушунча алар менен чынчыл болуңуз.
Бирге, сиз мамилеңиздин оор мезгилдерин кыдырып өтүү үчүн план түзө аласыз. Бул план психикалык саламаттык боюнча адистин жардамын жана терапияны издөөнү камтышы мүмкүн.
Муну кылып жатканда, напси өлтүрөрүн эстен чыгарбаңыз жана аны мамилеңизден дароо жок кылуу керек.
5. текебердик/бой көтөрүүчүлүк
Бул мамиледеги эго көйгөйлөрдүн бири. Байланышта напсинин стандарттык сөздөрүнүн бири-бул текебердик жана жалпак өзүмчүлдүк.
Бой көтөрүүчүлүк - бул жай башталат, бирок көз ачып жумгуча чоң нерсеге айланып кетиши мүмкүн. Ошондой эле, текебердик мамилелерди бузат.
Адатта, мамиледе текеберлик бир адам, ачык себептерден улам, өз өнөктөшүнөн жакшыраак экенин сезе баштаганда башталат.
Мунун себеби, алар көбүрөөк акча табышып, карьерасында ийгиликтүү болушкандыктан же бул алардын акылына чогуу койгон абстракттуу факторлордун натыйжасы болушу мүмкүн.
Текебердиктин натыйжасы - бул сиздин өнөктөшүңүздү астыңызда, ал эми мамилеңизди бир аз ийкемдүү катары көрө баштайт. Эгерде сиз ашыкча кам көрбөсөңүз, анда келип чыккан чыңалуу экөөңүздүн мамилеңизди токтотууга алып келиши мүмкүн.
Эмне кылуу керек:
Эго менен күрөшүү геркуле милдети болушу мүмкүн. Бул бой көтөрүүчүлүк жана өзүмчүлдүк сезими каалабаган нерсе эмес.
Бул жерде биринчи кадам - бул алардын бар экенин моюнга алуу жана айлана -чөйрөнүн жолун табуу үчүн конкреттүү чечим кабыл алуу. Муну аткаргандан кийин, өнөктөшүңүз менен баарлашууга бир аз убакыт бөлүңүз.
Аларга оюңузда эмне болуп жатканын билдирип коюңуз.
Эгерде мамиленин себеби сырткы нерсе болсо жана аны мамиледеги кичинекей өзгөрүүлөр менен чечсе болот (балким, сиздин өнөктөшүңүзгө жакшы айлык акы төлөнүүчү жумушка орношуу керек), муну кантип ишке ашырууга болорун чогуу көрүңүз.
Ошондой эле, сиз өзүңүз менен ой жүгүртүүдөн жана маектешүүдөн көп пайда таба аласыз, бул жерде сиз өзүңүзгө шеригиңиз жөнүндө эмнени эскертип койсоңуз болот, аларды биринчи кезекте сизди өзүнө бурду.
Ар дайым бул жөнүндө өзүңүзгө эскертип туруу, алардын чыныгы баалуулугун дайыма көз алдында сактап калуунун жана майда деталдарга алдырбоонун бир жолу.
6. Сиз туура эмес болсоңуз да, мойнуңузга алып, кечирим сурашыңыз кыйын
Сиздин мамилеңиздеги напсинин дагы бир белгиси - бул сиздин катаңызды мойнуңузга албооңуз жана кылган ишиңиз көзгө көрүнбөгөн учурда да өнөктөшүңүздөн кечирим сурай албооңуз.
Качан сизде бул зыяндуу напси болгондо, бир нерседе жаңылгандыгыңызды моюнга алуу таптакыр ойго келбейт. Кээде, сиз бөлмөңүздөгү пилге кайрылгандан көрө, бир теманын тегерегинде бийлегенди жакшы көрөсүз, ошол эле учурда өнөктөшүңүздү оорутпай кыйнайт.
Эмне кылуу керек:
Сиздин өнөктөш түшүнөт деп ойлобоңуз. Эгерде сиз бир нерсе кылсаңыз жана ал туура эмес же такыр туура эмес болуп чыкса, өнөктөшүңүз менен ачык болуңуз.
Алар менен сүйлөшүңүз жана эмоцияңызды төмөндөтпөңүз. Бул учурда, бул үч сөздүн күчүн баалабаңыз; 'Кечирип коюңуз"
7. Сизде нарциссисттик тенденциялар болушу мүмкүн
Чынын айтканда, нарциссист менен болуу Эверест тоосуна чыгуу сыяктуу кыйын. Бактыга жараша, сизде нарцисттик тенденциялар бар экендигин аныктоо өтө кыйын эмес.
Сиз майда деталдарды карап, өзүңүзгө чынчыл болуңуз.
Сизде нарциссисттик тенденциялар болгондо, эмне кылганыңыздын көбү сиздин айланаңызда болот. Сиз өнөктөшүңүздүн сезимдерине анча деле маани бербейсиз.
Көпчүлүк учурда, сиз аларды каалаганыңызды жасоо үчүн ар кандай тактикаларды колдонсоңуз болот, бул кандайдыр бир манипуляцияны камтыса да.
Эгер сиз бул менен күрөшүп жатсаңыз, анда сиз өзүңүз жөнүндө айтуу үчүн бардык мүмкүнчүлүктөрдү колдонуп, башкалардан жакшыраак экениңизге кубанасыз.
Айланаңыздагы адамдардын көрсөтмөлөрүн окуу сиз үчүн кыйын болушу мүмкүн, анткени сиз өзүңүздүн дүйнөңүздүн канчалык идеалдуу экенине таң калып жатасыз. Нарцисттин күзөт сөздөрү "мен, өзүм жана мен".
Нарциссизм - бул мамиледеги напсинин белгиси, мунун натыйжасы - өнөктөшүңүз мамиледе тумчугуп, өз оюн билдире албай баштайт жана компромисске орун жок.
Эмне кылуу керек:
Бул тенденция сиз аң -сезимдүү түрдө иштешиңиз керек деп чечиңиз. Эгер биринчи кезекте иштөө керек болгон нерсени моюнга албасаңыз, аны оңдоо үчүн эч нерсе кыла албайсыз.
Муну бүтүргөндөн кийин, өзүңүздүн өнөктөшүңүздү сиздей бирдей укуктарга ээ болгон адам катары көрүүгө жумшай баштаңыз. Кээде, сизди кызыктырган нерселердин бардыгын аң -сезимдүү түрдө токтотуп, алардын жанында болууңуз керек.
Эсиңизде болсун, компромисс жөндөмдүүлүгү ар бир дени сак мамиленин негизги бөлүгү.
8. Сиздин өнөктөшүңүз дайыма сиздин стандарттарыңызга жетпейт
Сиздин өнөктөшүңүз сиздин "кемчиликсиз" деген аныктамаңызга жооп бербегендиктен, өзүңүздү дайыма таарынып жүрөсүзбү?
Балким, алар сиз каалагандай моданын так түшүнүгүнө ээ эмес, же алар сиз каалагандай жылтырабагандыктан, досторуңуздун чөйрөсүнө бата алышпайт.
Бул тизме чексиз, жана кээ бир коркууңуз жарактуу болушу мүмкүн, бирок сиздин жообуңуз маанилүү.
Ушул миң жолдун айынан сиз өнөктөшүңүзгө жетишпейт экенсиз; сиз аларды "өзгөртүү" милдетиңизге айлантыңыз. Бул өзгөрүү аларды сөзсүз катаалдыкка дуушар кылууну жана стандарттарыңызга жооп бере албаганы үчүн аларды жаман сезүүнү камтыйт.
Алардын аракети сиз үчүн анча деле мааниге ээ эмес, анткени аларды эч нерсе кыла албайт. Эгер сиз муну кылып жатканыңызды көрсөңүз, анда бул сиздин мамилеңиздеги чоң напсинин белгиси жана ага дароо катышууңуз керек.
Эмне кылуу керек:
Сиздин өнөктөшүңүз идеалдуу эмес болушу мүмкүн; эч ким. Бул билимдин өзү эле мамиледеги мамилеңди өзгөртүүгө жардам берет жана аларга жашоосунун ар кайсы чөйрөсүндө өсүшүнө жана жакшырышына жардам берүү үчүн бирдей шарттарды түзүп берет.
Оор сөздөрдү жүрөктөн чыккан маектерге алмаштырыңыз. Эгерде башка нерселер ишке ашпай калса, өнөктөшүңүздүн (балким ата -энеңиздин же насаатчыңыздын) жашоосундагы авторитетти колдонууга уруксат бериңиз жана аларга эмне үчүн өсүшү керектигин түшүнүүгө жардам бериңиз.
9. Сиз өнөктөшүңүздүн сүйүү тилин билбейсиз
Ар бир адамдын сүйүүнү кабыл алуунун эң негизги жолу болгон негизги сүйүү тили бар.
Сиздин напсиңиз мамилеңизди бузуп жатканынын бир белгиси - сиз өнөктөшүңүздүн сүйүү тилин билбейсиз. Силер айтсаңар да, алар аны угушу керек болгондой көп сүйлөбөйсүңөр.
Өнөктөшүңүздүн сүйүү тилин билбөө мамилеңизде зыяндуу напсинин бар экенин көрсөтүшү мүмкүн.
Эмне кылуу керек:
Мындай шарттарда, сиз жасай турган биринчи кадам ар кандай сүйүү тилдерин ачуу жана алардын тилин табуу үчүн өнөктөшүңүздү изилдөө.
Эгер дагы эле ишене албасаңыз, издегениңизди ачыкка чыгарбастан, алардан жооп алуунун жолун издеңиз.
Аларга: "Мен сени канчалык сүйөрүмдү эстетүү үчүн эмне кылмак элем?" Сыяктуу суроолорду берип көрүңүз. жана алардын жоопторун кунт коюп уккула. Жоопту алгандан кийин, маалыматты туура колдонууну унутпаңыз.
Ошондой эле аракет кылыңыз:Сиздин сүйүү тилиңиз кандай?
10. Туура эмес атаандаштык
Сиздин мамилеңиздеги зыяндуу напсилердин бири - сиз болбошуңуз керек болгон ден -соолуксуз мелдештерге даярдануу.
Сиздин мамилеңиз өтө атаандаштыкка (туура эмес жолго) түшө баштаганда, кимдир бирөөнүн напсиси ойной турганына ишениңиз.
Сиз өзүңүздү көбүрөөк акча алып келүү, ийгиликтүү жана каржылык жактан көз карандысыз болуу үчүн атаандаш деп тапканыңызда, өнөктөшүңүздү алардын ордуна коё аласыз, бул сиздин напсиңиз мамиленин тизгинин колго алгандыгынын белгиси.
Эмне кылуу керек:
Сиз эч ким менен, өзгөчө сиздин өнөктөшүңүз менен эч кандай атаандаштыкта эмес экениңизди түшүнүңүз.
Жакшыраак болуп, карьераңыздын туу чокусуна көтөрүлүү үчүн же бири -бириңиздин ийгиликтериңизге шыктануу үчүн өзүңүздү сынап көрүшүңүз экөөңүз үчүн тең башка нерсе, бирок качан чычкандар жарышында өзүңүздү жеңүү үчүн өзүңүздү тапканыңызда, жагдайды эске алыңыз .
Жагдай бар экенин моюнга алыңыз жана ага токтоосуз көңүл буруу керек.
Ар нерсени сүйлө. Байланыш баалуу курал бойдон калууда жана мамиледе чоң напси менен күрөшүүгө жардам берет. Муну жасоо сизди каалаган өзгөрүүлөрдү ишке ашыруу үчүн жасала турган кадамдарга чейин ачат.
Ошондой эле, ошол эле учурда кесипкөй жардамга кайрылууңуз керек болот. Көп учурда, кээ бир жүрөктөн чыккан сүйлөшүүлөр аны такыр эле кыскартпайт.
Жыйынтыктоо
Кантип мамилеңизде напсини жеңсе болот?
Акыркы бөлүмдө талкууланган 10 пункт көгала напсинин мамиледе жакшы жыйынтык бербей турганын көрсөтөт.
Эгерде, сиз макаланы окуп жатканда, сиздин напсиңиз мамилеңизди бузуп жатканы сизге түшүнүктүү болсо, эгоисттикти токтотуу жөнүндө чечим кабыл алуудан баштаңыз.
Аракет пункттары акыркы бөлүмдө бардык он белгинин астында талкууланды. Ошол пункттар боюнча чара көрүңүз жана убакыттын өтүшүн талап кылууга даяр болуңуз.
Эгер муну жасасаңыз, мамилеңиздеги эго көйгөй табигый өлүм менен өлөт. Эсиңизде болсун, напси мамилелерди өлтүрөт. Бузулган напси менен дени сак мамиле эч качан бирге болбойт!