Мазмун
- Эмоционалдык шамдагайлык
- Окуяларга байланып калуу биздин жүрүм -турумубузга таасир этиши мүмкүнбү?
- Баалуулуктар менен иш -аракеттер мамиледе кандайча байланышкан?
- Каалоолор менен каалоолордун ортосунда айырма бар
- Адашуу социалдык жугууга алып келет
- Ар дайым баалуулуктарыңызды тандаңыз
Эмоционалдык шамдагайлык бир катар тажрыйбаларды жана эмоцияларды баштан кечирүү жөндөмүн билдирет, жеңил жана оор, бирок дагы деле биздин баалуулуктарга ылайык иш кылууну тандап жатат. Эмоционалдык шамдагайлык биздин мамилелерибизде жашоонун башка аспектилерине караганда чоң мааниге ээ, анткени биз романтикалык мамилелерибизде эмоционалдык жактан ийкемсиз болуп калабыз.
Эмоционалдык шамдагайлык
Эмоционалдык шамдагайлык негизинен биздин окуялар, эмоциялар жана ойлор өнөктөштөрүбүз менен болгон мамилебизге таасир эткенде болот. Акыр -аягы, биздин иш -аракеттерибиз өзгөрөт жана биз мамиледен алыстайбыз.
Күн сайын биздин мамилебиздин айланасында миңдеген ойлор биздин башыбызда айланып жүрөт. Биз баш тартуу жөнүндө тынчсызданабыз жана тынчсыздануу жана ачуулануу сыяктуу сезимдерди баштан кечиребиз. Биз да көбүнчө өзүбүзгө жомок айтып беребиз. Мисалы, эгер кимдир бирөө ата -энеси менен ажырашып кеткен болсо, анда ал эч кандай мамилеси узакка созулбайт деген окуяга ээ.
Анын сыңарындай, биз өзүбүздүн баалуулуктарыбыз же татыктуу болгон нерселер тууралуу окуяларды ойлоп табабыз. Эгерде сизде ушундай ойлор жана окуялар болсо, тынчсыздануунун кажети жок. Ар бирибиздин өзүбүз менен бирге дүйнөгө алып келген татаал ойлор жана окуялар бар.
Чынында, бул эки нерсе тең жашообузду түшүнүүгө жардам берет. Андан тышкары, биздин окуялар жана ойлор бизге маанилүү нерсени биринчи орунга коюуга жардам берет, анткени баарына көңүл буруу мүмкүн эмес.
Окуяларга байланып калуу биздин жүрүм -турумубузга таасир этиши мүмкүнбү?
Бул окуялар биздин иштөөбүздү жана акыл -эсибизди сактап калганы менен, булар биздин жашообузда орун алып, ким экенибизди көрсөтпөгөн иш -аракеттерибизге таасир этиши мүмкүн.
Биз өзүбүздүн окуяларыбызга, эмоцияларыбызга жана ойлорубузга байланып калганыбызда, алар бизди сүйүүнү каалаганыбызда баалуулуктарыбызга дал келген иш -аракеттерибизден жана жүрүм -турумубуздан алыстата башташат.
Баалуулуктар менен иш -аракеттер мамиледе кандайча байланышкан?
Биздин баалуулуктар бизди сүйгөнүбүзгө жакындатуучу күчкө ээ. Биздин баалуулуктарыбызды эске алуу менен, биз боорукер боло алабыз жана ойлорубуз, эмоцияларыбыз жана окуяларыбыз бизди коргоо үчүн кантип пайда болгонун биле алабыз.
Мээримдүүлүк абдан маанилүү, анткени кээде биз баалуулуктарыбызга туура келбегендей иш кылабыз. Мамилелерге келсек, бул чынында максаттардын ордуна жок дегенде эки -үч баалуулукка ээ болууну билдирет.
Байланышта, көп учурда чогуу көбүрөөк убакыт өткөрүү же урушту токтотуу сыяктуу максаттары бар адамдарды таба аласыз.
Маселе, бирок максаттар акыркы чекиттер жана аларды өлчөөгө жана аныктоого болот.
Ошол эле учурда, баалуулуктар - бул тажрыйбанын сапаты жана мамилени сиз каалаган нукка бурууга жардам берет. Бул максаттар менен баалуулуктардын ортосундагы айырма, экинчисинде акыркы чекит жок.
Каалоолор менен каалоолордун ортосунда айырма бар
Адамдар көбүнчө өздөрүнүн окуяларын, сезимдерин жана ойлорун көзөмөлдөөгө же башкарууга аракет кылып, мамилелеринин татаал бөлүктөрүнөн өтүүгө аракет кылышат. Бул, өзгөчө, өнөктөш жабыркаганда же ачууланганда, жана алар өздөрүн башкарууга аракет кылышат. Бул таң калыштуу көрүнгөндөй, бул туура эмес мамиле.
Тескерисинче, адамдар өз окуяларына, эмоцияларына жана ойлоруна ачык болуп, аларга боорукер болуш керек. Сиз аларга жүрөгүңүздү ачкандан кийин, мунун баары жооптуу болбошу керек экенин түшүнөсүз. Мындан тышкары, ал мамиледе сиз үчүн эмне маанилүү экенин жана мамилеңизде кандай аракеттерди көрүүнү баштоону каалаарыңызды түшүнүүгө жардам берет.
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, адамдар кысымга алынганда же кайгырганда же бардык жерде чуркап жүрүшкөндө, бул алардын сезимдерине, ойлоруна жана окуяларына байланып калганда.
Адашуу социалдык жугууга алып келет
Адамдар өзүн эч нерсеге жарабаган сезимдерге, ойлорго жана окуяларга байланыштырганда, алар социалдык жугуштуу деп аталган кубулушка аралашып калышат.
Бул кубулуштарда сиз өзүңүздү жана досторуңуздун мамилесин салыштырып, ал үчүн өзүңүздү сабай баштайсыз. Ошо сыяктуу эле, сиз эч кандай мамилеге кызмат кылбаган жүрүм -турумду кабыл аласыз. Мисалы, өнөктөшүңүз үйгө келгенде салам берүүнү токтотосуз.
Мындай аракеттердин баары акылсыз жүрүм -турумду түзөт жана биз изилдөөлөрдөн билебиз, мындай жүрүм -турум кеңири тараган жана өтө кыйратуучу болушу мүмкүн.
Ар дайым баалуулуктарыңызды тандаңыз
Күн сайын сиздин баалуулуктарыңызга карай же алардан алыстаган кадам жасоо мүмкүнчүлүгүңүз бар. Буларды тандоо пункттары деп атоого болот. Мисалы, өнөктөшүңүз үйгө келгенде, сиз ордунан туруп аны кучактап же өзүңүз турган жерде калууну чечесиз.
Бул тандоо пункттары жөнүндө ойлонгондо, сиздин баалуулуктар биздин өнөктөшкө карата кандай мамиле кыларыбызды аныктай турганын унутпаңыз.
Сиз баалуулуктарды эске алгандан кийин, сиздин баалуулуктарыңызга туура келбеген адаттарыңызды көрсөтө аласыз. Сиз андан кийин өзгөртүүлөрдү киргизип, баалуулуктарыңызды аныктаган аракеттерди өзгөртө аласыз. Акыр -аягы, бул сиздин мамилеңиздеги айырманы жаратат жана сиз эңсеген байланышты түзөт.