Үйлөнүүдөн коркуу (гамофобия) деген эмне? Аны менен кантип күрөшүү керек

Автор: John Stephens
Жаратылган Күнү: 2 Январь 2021
Жаңыртуу Күнү: 1 Июль 2024
Anonim
Үйлөнүүдөн коркуу (гамофобия) деген эмне? Аны менен кантип күрөшүү керек - Психология
Үйлөнүүдөн коркуу (гамофобия) деген эмне? Аны менен кантип күрөшүү керек - Психология

Мазмун

Сиздин өнөктөшүңүз үйлөнүүдөн коркот деп шектенесизби? Аны менен кантип күрөшүүнү билбей жатасызбы? Бул макала сиз үчүн!

Жубайыңыз никеден коркуп, мамилеңизди бузуп жатат деп ойлогондо, так билгиңиз келет. Сиздин өнөктөшүңүздө гамофобия барбы же жокпу жана эмне кылса болору жөнүндө билишиңиз керек болгон бардык маалыматты окууну улантыңыз.

Гамофобия деген эмне?

Гамофобия термини чындыгында адамдын милдеттенмеден же үйлөнүүдөн коркконун билдирет. Бул кимдир бирөө үйлөнүү жөнүндө ойлонгондо бир аз тартынат дегенди билдирбейт. Бул психикалык абалдын бир түрү болгон фобия.

Фобия - бул тынчсыздануунун бир түрү, эгерде кимдир бирөө үйлөнүү, үйлөнүү же өмүр бою берилгендик жөнүндө ойлонгондо тынчсызданууну баштан кечирсе, бул алардын гамофобияны баштан кечирип жаткандыгын билдириши мүмкүн.


Ошондой эле аракет кылыңыз:Мен милдеттенме викторинасынан корком

Фобиянын бул түрү тез же өзүнөн өзү кете турган нерсе эмес. Бул жөн эле үйлөнүүдөн коркуу сезиминен алда канча айырмаланган, акылга сыйбаган үйлөнүү коркуусун камтыйт.

Гамофобия канчалык кеңири таралган?

Гамофобия - бул негизинен нике фобиясы жана кимдир бирөө башынан өткөрүшү мүмкүн болгон көптөгөн фобиялардын бири. Болжол менен 10%ы, же бир нече пайызын алып, АКШда өзгөчө фобияга ээ.

Бул өзгөчө фобия канча адамдан жабыркаарын так аныктоо үчүн жетиштүү изилденген эмес.

Үйлөнүүдөн коркуунун себеби эмнеде?

Кимдир бирөө үйлөнүүдөн коркуп калышынын бир нече себептери бар.

1. Өткөн ийгиликсиз мамилелер

Кимдир бирөө үйлөнүүдөн коркуп калышынын бир себеби, алардын мамилеси бузулган. Эгерде кимдир бирөө начар байланышта болгон бир же бир нече байланышка ээ болсо, бул алардын үйлөнүү тууралуу тынчсыздануусун калтырышы мүмкүн.


Алар өздөрүнүн бардык мамилелери көйгөйлүү же бүтөт деп ойлошу мүмкүн.

2. Ажырашкан балдар

Кимдир бирөө үйлөнгүсү келбешинин дагы бир себеби, алар ата -энеси менен ажырашкан үйдөн келишет.

Алар өздөрүн ата -энесине окшоштургусу келбейт же ата -энеси ажырашып кетиши мүмкүн деп ойлошу мүмкүн.

3. Орнотуудан коркуу

Башка учурларда, бир адам бир эле адам менен эсептешүүнү каалабашы мүмкүн. Бул ой аларды тынчсыздандырышы мүмкүн.

4. Психикалык абал

Мындан тышкары, адам психикалык саламаттыктын башка түрүнө дуушар болушу мүмкүн. Бул кээде үй -бүлөлүк тынчсызданууга өбөлгө түзөт.

Эгерде бул нерселер сизге же жолдошуңузга тиешелүү болсо, алар менен алар жөнүндө сүйлөшүшүңүз керек. Алардын буттары суук болушу мүмкүн же үйлөнүүдөн коркуу сезими болушу мүмкүн, аларды дарылоо керек.

Үйлөнүү тууралуу ар кандай коркуулар


Никеге байланыштуу коркуу жөнүндө сөз болгондо, бул жөн эле нике милдеттенмесинен коркуу эмес.

Кээде адам башка себептерден улам үйлөнүүдөн тартынышы мүмкүн.

  • Алар ажырашам деп ойлошу мүмкүн.
  • Алар ишенимсиздик болот деп коркушу мүмкүн.
  • Бир адам болочок жарын сүйүп калам деп ойлошу мүмкүн.
  • Алар дагы коркушу мүмкүн, анткени алар буга чейин эч качан башынан өткөргөн эмес.
  • Кээ бирөөлөр үйлөнүүдөн мурун сезилген бейпилсиздик, бул нике кыйроо өкүмүн билдирет деп жоромолдошу мүмкүн

Бул кимдир бирөөнүн үйлөнүүдөн чочулашынын бир нече себептери, бирок сизде же сиздин өнөктөшүңүздө коркуунун башка себеби болушу мүмкүн.

Эгерде сиз үйлөнүү коркунучу жөнүндө көбүрөөк билгиңиз келсе, бул видеону көрүңүз:

5 Үйлөнүүдөн коркуунун белгилери

Сиздин өнөктөшүңүз үйлөнүү тууралуу тынчсызданып жаткандыгын аныктоого келгенде бир нече белгилер бар.

Бул жерде кээ бир гамофобиянын симптомдору, эгер сиз аларды байкасаңыз, көңүл бурушуңуз керек.

  1. Үйлөнүү жөнүндө ойлонгондо паника же коркуу сезими.
  2. Үйлөнүү жана милдеттенме жөнүндө сүйлөшүүдө же ойлонууда депрессияга кабылуу.
  3. Тойлордо жүргөндө же үйлөнүү жөнүндө ойлогондо тердейт, дем ала албайт, куса болот же жүрөктүн согушу тездейт.
  4. Сиз үйлөнгөн досторуңуз жана үй -бүлө мүчөлөрүңүз менен жолугуудан качасыз.
  5. Тез жүрөктүн согушу, жүрөк айлануу, баш айлануу жана башка физикалык симптомдор тынчсыздануу жана паника

Белгилей кетүүчү нерсе, кимдир бирөө никеге тынчсызданып же үйлөнүү мени коркуткандай сезилиши мүмкүн, бирок бул гамофобияны башынан өткөрүүнү билдирбейт.

Үй -бүлө куруудан коркуу сезиминде, эгер сиз аны башыңыздан өткөрүп жатсаңыз, анда сиздин жашооңуздун бардык тармактарында ага чоң таасир этиши мүмкүн.

Сиз мамилелериңиздин өтө олуттуу болушуна жол бербешиңиз мүмкүн, же сиз аларды сезе баштаганда болочок түгөйлөрүңүздү түртүп жиберишиңиз мүмкүн. Жада калса, бардык үйлөнүү тоюнан алыс болуңуз.

Үй -бүлө куруудан коркуу менен кантип күрөшүү керек

Үй -бүлө курууга каршы күрөшүүнүн бир нече жолу бар. Сиз ошондой эле фобиянын бул түрүнө терапия издесеңиз болот.

Бул жерде сизге жеткиликтүү болгон варианттарды карап көрөлү.

1. Аны аныктап алыңыз

Сизде үй -бүлө куруудан коркуу сезими болушу мүмкүн жана анын себеби тууралуу ойлоно элексиз.

Сиз эмне кылышыңыз керек биринчи нерсе - бул эмне болушу мүмкүн экенин түшүнүү. Сиз муну бир жолу жасасаңыз болот, же сиз бул көйгөйдү чечүү үчүн эмнени каалап жатканыңызды аныктай аласыз.

2. Өнөктөшүңүз менен сүйлөшүңүз

Гамофобия болушу мүмкүн экенин сезгенде, бул тууралуу өнөктөшүңүз менен сүйлөшүү маанилүү. Алар чындыкты билиши керек, сен алар менен ачык жана чынчыл болушуң керек. Алар сизге жардам бериши мүмкүн, айрыкча, эгер сиз терапияга барууну чечсеңиз.

Жолдошуңуз менен сүйлөшүүңүздүн дагы бир себеби, алар сиздин коркууңузду алар жасаган бир нерседен улам сезишпейт. Эгерде сиз аларга түшүндүрбөсөңүз, сиздин коркууңуз өнөктөшүңүздү туура эмес кылгандай сезиши мүмкүн.

3. Үй -бүлөлүүлөр менен сүйлөшө баштаңыз

Эгерде сиз үйлөнгөндөргө же үйлөнүү тоюнда күмөн санасаңыз, алар менен убакыт өткөрсөңүз, бул жардам бериши мүмкүн.Кечки тамакты досуңуздун үйүндө жей аласыз же аларды үйүңүзгө чакырсаңыз болот.

Алардын бири -бири менен кандай мамиледе болгонун көрүп турсаңыз, бул сизге нике жөнүндө түшүнүк бериши мүмкүн жана сиздин оюңуздагы кээ бир идеялар аркылуу иштөөгө жардам берет.

4. Эмнени каалап жатканыңды ойлон

Сиз ошондой эле жашооңуздан жана мамилелериңизден эмнени каалап жатканыңыз жөнүндө ойлонуунун пайдасын көрө аласыз. Жашооңузда эмнени каалап жатканыңызды так билүү сизге максаттарыңызга кантип жетүү керектигин түшүнүүгө жардам берет.

Кошумчалай кетсек, сиз 10 жылдык жашооңузду элестетишиңиз керек. Эгер сиз өнөктөшүңүз дагы эле жаныңызда болушун кааласаңыз, анда үй -бүлө куруудан коркууңуз менен иштөө пайдалуу болушу мүмкүн. Алар менен сиздин максаттарыңыз тууралуу сүйлөшүңүз жана экөөңүз тең каалаган нерсеңизге жетээриңизди аныктаңыз.

5. Текшерүүдөн өтүңүз

Эгерде сиз үйлөнөм деп тынчсызданып жатсаңыз жана андан олуттуу нерсе сезип жатсаңыз, анда өзүңүздү текшерип көргүңүз келиши мүмкүн.

Сизде тынчсыздануу жана коркуу сезими пайда болгон ден -соолугуңуз же психикалык саламаттыгыңыз болушу мүмкүн. Дарыгер тесттерди жүргүзө алат, ошондо сиз так билесиз.

6. Кеңешке көңүл буруңуз

Консультациянын бир нече түрү никеден корккон аялга же үйлөнүүдөн корккон эркекке жеткиликтүү. Эсиңизде болсун, сиз кеңешчи менен чогуу көрүүнү чечсеңиз болот же көйгөйлөрүңүздү чечүү үчүн өзүңүз барсаңыз болот.

Гамофобия менен күрөшүүдө пайдалуу терапиялар

Терапия фобиянын көпчүлүк түрлөрүн дарылоонун негизги варианттарынын бири болуп саналат жана гамофобиядан айырмасы жок.

Туура кесипкөй жардам жана диагноз менен, бул коркунучту башкарып, көзөмөлдөп, кадимкидей жашоого болот.

1. Психотерапия

Терапиянын бул түрү сүйлөшүү терапиясы болуп эсептелет, башкача айтканда, дарыгериңиз сиз айтканды угат. Сиз туш болгон көйгөйлөр тууралуу айтып, өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды дарыгерге айта аласыз.

2. Когнитивдик-жүрүм-турумдук терапия

Бул ар кандай шарттарда дарылоонун эффективдүү формасы. Бул терапия менен кеңешчи белгилүү бир кырдаалда башкача ойлонууга жана башкача иш кылууга үйрөнүүгө жардам берет. Бул үйлөнүү фобияңызды жеңип жатканда пайдалуу болушу мүмкүн.

3. Экспозиция терапиясы

Экспозиция терапиясы үй -бүлө куруудан коркуу менен күрөшүү үчүн пайдалуу вариант болушу мүмкүн. Бул терапия менен, сиз аны иштетүүдөн коркуп жаткан нерсеңизди ачыкка чыгарууну сурансаңыз болот.

Бул үйлөнүү үлпөтү жөнүндө сүйлөшүүнү же үйлөнүү үлпөтүн айтууну билдирет. Идея - бул жөнүндө ойлонуп, тынчсызданууну жараткан нерселерди баштан кечиргенде, алар менен күрөшүү оңой болуп калышы мүмкүн.

Догдуруңузга тынчсызданууңузга же никеден коркууңузга байланыштуу башка симптомдорго жардам бере турган дары -дармектер жөнүндө сүйлөшкүңүз келиши мүмкүн. Бул фобияга каршы атайын дары жок болсо да, рецепттер сиздин эң олуттуу симптомдоруңузду дарылоого жардам бериши мүмкүн.

Сиздин өнөктөш гамофобия болсо, эмне кылуу керек

Балким, эркектер эмне үчүн үйлөнүүдөн коркушат? Кээ бир эркектер үйлөнүүдөн коркушу мүмкүн, бирок фобиянын жынысына эч кандай тиешеси жок. Кандай болбосун, сиз өнөктөшүңүз гамофобиядан жабыркаса, эмне кылуу керектигин билишиңиз керек.

Бул жерде бир нече ыкмалары бар:

1. Алар менен сүйлөш

Эгерде сиз жубайыңыздын гамофобиясына кабатыр болуп жатсаңыз, анда алар сиз жөнүндө кандай ойдо экенин билүү үчүн алар менен сүйлөшүү керек. Адам үйлөнүүдөн корккондуктан, алар сизге болгон чыныгы сезимдерин билдирбейт деп ойлоого эч кандай негиз жок.

Өздөрүн кандай сезип жатышканын, эмне үчүн алар ушундай ойлойт деп ойлошорун же аларга эмне себеп болуп жатканын сура. Бул суроолордун баарына алар жоопту билбеши мүмкүн, бирок канчалык көп билсең, ошончолук жакшы болот.

2. Терапия жөнүндө сүйлөшүңүз

Сиздин өнөктөшүңүз менен сүйлөшө турган дагы бир нерсе - бул терапия. Эгерде экөөңүздөр тең мамилени улантууну кааласаңыздар, муну кантип кылууну ойлонушуңуз керек жана кеңешчи менен сүйлөшүү сизге бул жагынан жардам берет.

Сиз өзүңүздүн максаттарыңыз жана кантип бирге алдыга жыла алаарыңыз жөнүндө сүйлөшө аласыз.

Кошумчалай кетсек, бул көйгөйдү чечүү үчүн жубайыңыз дарыгерге өз алдынча барууну каалашы мүмкүн. Эгерде алар бара турган болсо, анда бул чечимде сиз аларды колдошуңуз керек.

3. Варианттарыңызды карап көрүңүз

Эгерде сиздин өнөктөшүңүздүн терапияга баруу же үйлөнүүдөн коркуу ниети жок болсо, сиз эмне кылгыңыз келгенин чечишиңиз керек.

Эгерде сиз күйөөңүз менен үйлөнбөстөн узак мөөнөттүү мамиледе болууга даяр болсоңуз, анда сиз каалаган нерсеге ээ боло аласыз, бирок үйлөнбөө сиз үчүн келишимди бузса, сиз өзүңүздүн кандай экениңизди түшүнүшүңүз керек. кийинки кадамдар болот.

Жыйынтык

Эмне үчүн мен үйлөнүүдөн коркуп жатам деп ойлоп жатсаңыз, сиз жалгыз эмессиз. Ал жакта сиз сыяктуу сезген башка адамдар бар жана жардам бар. Сиз үйлөнүү тууралуу тааныш нерв сезимине ээ болушуңуз мүмкүн, бирок бул дагы бир нерсе болушу мүмкүн.

Көптөгөн адамдар үйлөнүүдөн жана боло турган бардык өзгөрүүлөрдөн коркушат.

Качандыр бир убакта сиздин жашооңуз кескин өзгөрөт, ага бир аз тынчсызданып жатканыңыз туура. Сиз үйлөнөм деп тынчсызданып жатсаңыз, бул күн жакындаган сайын жоголуп кетиши мүмкүн.

Бул никеден коркуу же гамофобия болушу мүмкүн жана эгер андай болбосо, дарыланбаса жок болуп кетиши күмөн. Кээде бул абал сизге көп жылдар бою таасир этип, жашооңузду кантип өткөрөрүңүздү көрсөтүшү мүмкүн.

Албетте, үй -бүлө куруудан коркууңуз бактылуу болууга жана каалаган мамилеңизге жол бербеши керек. Бул фобия менен иштөөнүн жолдору бар, анын ичинде жолдошуңуз же кеңешчиңиз менен сүйлөшүү.

Сизди эмне тоскоол кылып жатканын дагы аныкташыңыз керек. Өзүңүзгө жана башкаларга чынчыл экениңизди текшериңиз, андыктан бул коркууну жеңип, өзүңүз каалагандай жашоого эң сонун мүмкүнчүлүгүңүз бар.

Жеткиликтүү жардам бар жана бул абалды бир нече жол менен дарыласа болот, демек, үмүтүңүздү жоготуунун кажети жок!