Мазмун
- 1. Өтө узун кучакташуу
- 2. Дем алуу байланыш көнүгүүсү
- 3. Жанга кароо
- 4. Үч нерсе
- 5. Эки кулак, бир ооз
- Кошумча уктоо алдында жубайлар көнүгүүлөр жана жакшы ынак болуу үчүн кеңештер
Кээ бирлерибиз дагы деле "чыныгы сүйүү табигый жол менен болот" деген ишеним системасынын курмандыгы болуп калышы мүмкүн жана сүйүү мамилелерине "жумуштун кереги жок" деген тыянак чыгышы мүмкүн. Эгерде сиз мындай ой жүгүртүү үчүн күнөөлүү болсоңуз, анда кыйынчылыкка туш болушуңуз мүмкүн.
Чындыгында, чыныгы сүйүү чыныгы эмгекти жана күч-аракетти талап кылат, көчүп келген күндөн же ант алмашуудан көп өтпөй. Бирок аны кантип курууну билүү таптакыр башка тема.
Никедеги ынактык бири -бириңиз менен өз жашооңузду бөлүшүүдө өнөктөшүңүз менен өнүктүргөн физикалык, эмоционалдык, психикалык жана ал тургай руханий жакындыктын жыйындысы.
Жубайлардын ортосундагы ынтымакты бекемдөө үчүн үй -бүлөдө ынак мамиледе болуу маанилүү. Ошентип, жубайлар никеде интимдик мамилелерди түзүү үчүн эмне кыла алышат?
Жубайлар интимдик оюндар болобу, жубайлар үчүн интимдик көнүгүүлөр, же жубайлар үчүн мамилелерди куруу иш-аракеттери болобу, ар дайым мамилеңерди интимдүү сактоо жолдорун издөөгө аракет кылышыңар керек.
Бул макала сизди айрымдары менен баштоого даярдасын жубайлардын кайра туташуусу үчүн жакындык көнүгүүлөрү көбүнчө жубайлардын терапиясында сунушталат.
Карым -катнаш боюнча машыктыруучу Джордан Грейдин "жакындык үчүн жубайлар көнүгүүлөрү" сиздин үй -бүлөлүк жашооңуз үчүн кереметтерди жаратат!
1. Өтө узун кучакташуу
Келгиле, нерселерди оңой менен баштайлы. Убакытты тандаңыз, түнкүсүнбү же эртең мененби, ошол баалуу убактыңызды эң аз дегенде 30 мүнөткө чөгүп өткөрүңүз. Эгерде сиз кадимкидей ушул убакытка чейин чуркасаңыз, аны бир саатка чейин көбөйтүңүз.
Эмне үчүн иштейт?
Физикалык жакындык - байланыштын өзгөчөлүктөрүнүн бири. Феромондор, кинетикалык энергия жана химиялык реакциялар сиздин сүйүктүүңүз менен тыгыз байланышта болуп, дени сак мамиледе зарыл болгон байланыш сезимин жаратат.
Бул секс -терапия көнүгүүлөрү катары эле эмес, эмоционалдык жакындык көнүгүүсү катары да иштейт.
2. Дем алуу байланыш көнүгүүсү
Көптөр сыяктуу интимдик иш -чаралар, Бул адегенде келесоо көрүнүшү мүмкүн, бирок оюңузду сынап көрүңүз жана сиз аны жакшы көрүшүңүз мүмкүн. Сиз жана сиздин өнөктөшүңүз отурган бетме -бет кездешип, чекеңизди бир аз тийгизип, көзүңүздү жумуп коюңуз.
Сиз тандемде терең, атайылап дем ала баштайсыз. Тандемде сунушталган дем алуу саны 7ден башталат, бирок сиз жана өнөктөшүңүз каалагандай дем алууга катыша аласыз.
Эмне үчүн иштейт?
Тийүү жана тийүү тажрыйбасы дем алууга ылайыкташтырылып, каштын же "үчүнчү көздүн" чакрасы аркылуу алмашылган энергия аркылуу табигый туташуу сезимин жаратат.
Бул биздин руханият менен алектенүү жана органикалык каражаттар аркылуу энергетикалык күчтөрдү алмашуу жөндөмүбүздөгү эң негизги ресурстарга кириши мүмкүн.
3. Жанга кароо
Мында интимдик көнүгүү куруу, сиз жөн гана бетме -бет отурасыз жана көздөрдү "жанга терезе" деп элестетип, бири -бириңиздин көзүңүзгө тигиле бересиз. Көнүгүүлөрдүн бул түрлөрүнүн көбү алгач жагымсыз көрүнүшү мүмкүн, бул классика.
Башында өзүңүздү ыңгайсыз сезсеңиз да, бири -бириңиздин көзүңүздү карап отурууга көнгөнүңүздө көнүгүү эс алдырат жана медитацияга айланат. Убакытты 4-5 мүнөткө бөлүү үчүн аны музыкага коюуга аракет кылыңыз.
Эмне үчүн иштейт?
Мындай көнүгүү нерселерди жайлатат. Бул максималдуу пайда алуу үчүн жумасына бир нече жолу жасалышы керек. Азыркы бош эмес дүйнөдө 4-5 мүнөткө гана бири-бирибиздин көзүбүзгө кароо түгөйлөрдүн эс алуусуна жана кайра топтошуусуна жардам берет.
Ооба, көнүгүү учурунда көздү ирмөө туура, бирок сүйлөшүүгө аракет кылыңыз. Кээ бир түгөйлөр фон же убакытты коюу үчүн 4 же 5 мүнөттүк ырды колдонушат.
4. Үч нерсе
Сиз жана сиздин өнөктөшүңүз муну сиз каалагандай ойной аласыз. Араңардан бирөө нерселериңерди бир эле учурда айтып беришиңер мүмкүн, же алмаштырып алышыңар мүмкүн. Сурагыңыз келген суроолор жөнүндө ойлонуп көрүңүз; жардам берсе жазгыла.
Суроолор мындай формада берилет:
Бул айда десертке кандай 3 нерсени жегиңиз келет?
Кандай 3 нерсени тропикалык аралга болгон укмуштуу окуялар менен кошо ала кетесиз?
Кандай 3 нерсени чогуу жасоого үмүттөнөсүз, биз аракет кылбадык?
Бул жөн гана мисалдар; сиз идеяны аласыз.
Эмне үчүн иштейт?
Бул жакындык жана нике байланыш көнүгүүсү. Бул баарлашуу жөндөмүн жогорулатуу аркылуу бири -бириңиздин байланышыңызды жакшыртат жана бири -биринин ойлору, сезимдери жана кызыкчылыктары жөнүндө билим берет.
Бул да пайдалуу, анткени убакыттын өтүшү менен кызыкчылыктар өзгөрүшү мүмкүн. Жооптор келечекте пайдалуу болушу мүмкүн болгон маалыматтарды берет.
5. Эки кулак, бир ооз
Бул активдүү угуу көнүгүүсүндө, бир өнөктөш өзү тандаган темада сүйлөйт же "вентиляция кылат", ал эми экинчи өнөктөш алар менен бетме -бет отурушу керек, жөн эле угуп, сүйлөбөй.
Экөөңүз тең сүйлөбөстөн угуу канчалык табигый эместигине таң калышыңыз мүмкүн. Беш мүнөттөн, үч мүнөттөн же сегиз мүнөттүк рант бүткөндөн кийин, угуучу өз пикирин билдире алат.
Эмне үчүн иштейт?
Активдүү угуу практикасы чындап угуу жана аң -сезимдин агымын кабыл алуу жөндөмүбүздү жогорулатуучу дагы бир байланыш көнүгүүсү.
Алаксытпай, аларга көңүл буруу аларга биздин бөлүнбөгөн көңүлүбүздү берет; өтө маанилүү нерсе, бирок азыркы бош турган дүйнөдө сейрек кездешүүчү нерсе.
Атайылап угуу бизге өз пикирибизди ырастабастан, башка адамга көңүл бурууну эскертет. Бул көнүгүүнүн аягында сиз спикер/угуучу катары орун алмашасыз.
Кошумча уктоо алдында жубайлар көнүгүүлөр жана жакшы ынак болуу үчүн кеңештер
Жакшыртуу үчүн күнүмдүк жашооңузга киргизүү үчүн уктап жаткан укмуштуу тартиптер:
- Телефондоруңузду алыс кармаңыз: Телефонуңузду мамилеңиз үчүн гана эмес, электрондук жарыктын жоктугу да уйку гигиенасы үчүн пайдалуу. Бул, чынында эле, сиз ала турган уйкунун сапаты үчүн кереметтерди жаратат.
Өнөктөшүңүз менен болгон байланышыңызды биринчи орунга коюңуз уктагандан мурун бир аз убакытка - ошол күнү, сезимдериңиз же оюңузда болгон башка нерселер жөнүндө сүйлөшүңүз. Телефондорду өчүрүп коюңуз же жакшыраак байланыш үчүн бир нече жыпар жыттуу шамдарды күйгүзүңүз.
- Жылаңач уктаңыз: Уктаар алдында бардык кийимдериңизди чечүү ден соолукка пайдалуу экенин далилдеди (ал кортизолду жөнгө салат, жыныс мүчөсүнүн ден соолугу үчүн абдан пайдалуу жана теринин сапатын да жакшыртат). Бул мыкты жубайлар секс терапия көнүгүүлөрдүн бири болуп саналат. Кошумча катары, бул сизге жана сиздин өнөктөшүңүзгө териге тийгенде териге көбүрөөк ээ болууга мүмкүндүк берет, бул окситоцинди бөлүп чыгарууга алып келет. Мындан тышкары, эртең менен жыныстык катнашта болуу оңой болот!
- Бири -бириңизге массаж жасаңыз: Бири -бириңизди укалоо - бул эң сонун тартип! Элестетиңиз, сиз оор күндү баштан кечирдиңиз жана өнөктөшүңүз мээримдүү массаж менен эркелетип жатат. Эмне себептен болбосун, укалоо уктаар алдында жубайлардын байланышын жакшыртуунун эң сонун куралы.
- Ыраазычылык билдирүү: Күндүн аягында эмнени кыйнай турганын билесизби? Сын. Эми муну ыраазычылык менен алмаштырыңыз, ошондо сиздин жашооңузда кандай айырма бар экенин көрөсүз. Күндүн аягында жолдошуңузга ыраазычылык билдириңиз, ошондо сиз жашоонун канчалык пайдалуу болорун байкайсыз.
- Секс кылуу: Жубайлар катары түнү менен кайра туташуунун эң жакшы жолу - жыныстык катнаш! Албетте, муну күн сайын жасоо мүмкүн эмес. Бирок, бири -бири менен тыгыз/жыныстык катнашта болуп, ар бир түнү жаңы жана чексиз варианттарды изилдеңиз.
Күнүңүздүн жок дегенде 30-60 мүнөтүн арнайсыз жуп терапия көнүгүүлөр Жолдошуңуз менен жана анын жашооңуздун бардык тармактарындагы өйдө карай бурулушуна күбө болуңуз.