Мазмун
- Мамилеңизди коргоп, аны түбөлүктүү кылыңыз
- 1. Жеке мейкиндикти табыңыз
- 2. Күнүмдүк структураны түзүңүз
- 3. Байланыш
- 4. Келген нерсеге ырайым кыл
- 5. Кадыр түндөрдү өткөрүңүз
- 6. Көбүрөөк жыныстык катнашта болуңуз
- 7. Бирге тердеңиз
- 8. Гигиенаны сактаңыз
- 9. Чын эле керек болгондо, наушникти буфер катары колдонуңуз
- 10. Унутпа, бул да өтөт
Биз азыр глобалдык пандемиядан улам социалдык изоляцияга түшүп калдык жана сиздин тажрыйбаңыз ушул кезге чейин оң же көбүнчө терс болгонуна карабай, мамилени кантип сактап калуу керектиги боюнча кыйынчылыктар пайда болушу мүмкүн.
Эгерде сиз үйүңүздө башка бирөө менен өзүнчө обочолонуп жатсаңыз, бул көптөн бери жубайы, туруктуу өнөктөшү же жаңы мамилеси болобу, карантиндин бир нече күн бою жок болуп кетиши мүмкүн болгон романтикалык кыял.
Балким, азыр сиз мамилени кантип сактап калуу керек жана социалдык обочолонуу учурунда жубайлар катары эмне кылуу керек деп ойлонуп жаткандырсыз.
Белгилүү бир аягы жок болгондуктан, өнөктөшүңүз менен социалдык обочолонуу учурунда акыл -эстүү болуу жана бактылуу болуу үчүн техникалар жана тактикалар менен бирге жакшы үй -бүлө куруу боюнча кеңештерди талкуулоо маанилүү окшойт.
Мамилеңизди коргоп, аны түбөлүктүү кылыңыз
Бул жаңы мамилелердин сууларында жүрүүгө жардам берүү үчүн бул жерде сизге жана сиздин башка маанилүү жашооңузга мүмкүн болушунча эң жеңил жана ырайымдуу жашоо үчүн жардам берүү үчүн бир нече нике боюнча кеңештер бар.
Бул мамилени кантип улантуу керектиги боюнча көрсөтмө, караңгы атмосферага карабай, мамилени кызыктуу кармоо үчүн пайдалуу булак катары кызмат кылат.
Унутпа, бул мурда болуп көрбөгөндөй учурлар, мамилени кантип сактап калуу керек - бул көптөгөн түгөйлөрдүн мээсинде.
Жеке адам катары жана дүйнөлүк маданият катары биз буга чейин мындай нерсени баштан өткөргөн эмеспиз.
Ушундан улам, учурда абада стресс жана тынчсыздануу көп. Өзүбүз үчүн да, биз жашап жаткан адамдар үчүн да эң маанилүү нерселердин бири - бул унутпа, тууралоо убакытты талап кылат жана биз баарыбыз колубуздан келгендин баарын кылып жатабыз.
Муну айткандан кийин, бул жерде "социалдык обочолонуу учурунда мамилени кантип сактоо керек" боюнча нике боюнча кеңештер бар.
1. Жеке мейкиндикти табыңыз
Биз күн бою, күн сайын үйдө болууга көнгөн эмеспиз жана биз, албетте, күнү бою үйдө болууга көнгөн эмеспиз.
Ушундан улам, экөөңөр жалгыз боло турган убакытты жана мейкиндикти табууңар маанилүү. Уктоочу бөлмө болобу, подъездби же бурчтагы стол болобу, сизге жана сизге тиешелүү убакыт жана мейкиндик жетиштүү экенине көзүңүз жетсин.
Муну жер катары колдонуңуз эс алып, кубаттаңыз, ошондо сиз өнөктөшүңүз менен болгондо бактылуу жана негиздүү боло аласыз. Муну керектүү учурда жасаңыз жана өнөктөшүңүз да ошентсе таарынбаңыз.
2. Күнүмдүк структураны түзүңүз
Адатта, биздин күнүмдүк түзүмүбүз жумуштун жана социалдык милдеттенмелердин айланасында түзүлөт. Биз өз убагында иштөө үчүн эрте ойгонобуз, досторубуз менен бактылуу саатта жолугушуу үчүн же кечки тамакка үйдө болуу үчүн күндүз үзүрлүү иштейбиз жана дем алыш күндөрү ойноо үчүн жумадагы убактыбызды туура пайдаланабыз. .
Ушул сыяктуу акыл -эстүүлүк ушундай учурларда мамилени кантип сактап калуу керектиги боюнча кеңешке келгенде натыйжалуу болот.
Азыр, ошол структура терезеден, биз үчүн өзүбүздүн графигибизди түзүү мурдагыдан да маанилүү. Бул сизге багытталган жана өндүрүмдүү болууга жардам берет жана натыйжада өзүңүзгө жана мамилеңизге жакшы көрүнүүгө жөндөмдүү болот.
3. Байланыш
Ар кандай мамилелердин, айрыкча карантиндеги мамилелердин пайдалуу куралы - бул байланыш. Бул жолу навигация кылып жатканда, дайыма өнөктөшүңүз менен текшерип туруңуз.
- Экөөңөрдүн маанайыңар кандай?
- Сага эмне керек?
К.баарлашуу каналдарын ачыңыз жана нерселерди жеке кабыл албоону унутпаңыз. Тескерисинче, өнөктөшүңүз сүйлөп жатканда ачык угуңуз, алардын кайдан келгенин түшүнүүгө аракет кылыңыз жана алар да колунан келгенин кылып жатканын унутпаңыз.
4. Келген нерсеге ырайым кыл
Бул уникалдуу учурлар. Бузуулар азыркы учурда адаттагыдан көбүрөөк болушу мүмкүн. Бирок кабатыр болбоңуз, бул мезгилдин белгиси.
Бул жогорку стресстик абал жана өзүңүзгө жана өнөктөшүңүзгө ырайым кылуу маанилүү ар кандай жүрүм -турум жана эмоциялар пайда болот.
5. Кадыр түндөрдү өткөрүңүз
Азыр сүйлөшүү түндөрүн унутуу оңой. Сиз баардык убактыңызды өнөктөшүңүз менен өткөрөсүз, туурабы? Ошентип, ар бир түн түнкүсүн эмеспи?
Жооп жок. Карым -катнашты сактап калуу үчүн, бирге кызыктуу жана романтикалык нерселерди пландаңыз.
Глобалдык пандемия мезгилинде, жубайлар үчүн кандай романтикалык идеялар болушу мүмкүн?
Балким, сиз түштөн кийин сейилдеп, кино көрүү үчүн бир нече саат бөлүп, же шам жагып, бир бөтөлкө вино ичесиз.
Ошондой эле караңыз:
Эмне кылууну чечсеңиз да, бул жолу экөөңүзгө гана багытталганын текшериңиз.
6. Көбүрөөк жыныстык катнашта болуңуз
Бардык убактыңыз азыр үйдө өткөрүлөт, андыктан сиз да ырахат алыңыз.
Эч нерсе байланышты жана химияны жаркыратпайт, эртең мененки баракта, түштөн кийин же фитнес түнүндө физикалык жакындык менен бүтөт.
Plus, бардык көнүгүүлөр жана эндорфиндер экөөңүздү бактылуу жана канааттандырарлык кылат карантин учурунда.
Стрессти азайтуу үчүн көбүрөөк жыныстык катнашта болуңуз.
Окшош окуу: Кантип никеде көбүрөөк жыныстык катнашта болуу керек-Үй-бүлөлүү жыныстык жашооңузду дени сак кылуу
7. Бирге тердеңиз
Чогуу иштеп, бири -бириңизди мотивациялап, формаңызды сактаңыз.
Бирге көнүгүү байланышты түзөт; Сиз экөөңүз тең денеңизди жакшы сезесиз, жана балким, бул достукка, күлкүгө жана балким секске алып келет.
Көнүгүү ишенимди жана эндорфинди жогорулатат, бул жубайлардын чогуу кыла турган күнүмдүк иш -аракетине айланат.
8. Гигиенаны сактаңыз
Эч жакка кетүүнүн кажети жок деп жеке кам көрүүнүн, ден соолуктун жана гигиенанын төмөндөшүнө жол бербеңиз. Эсиңизде болсун, сиз өнөктөшүңүз менен жашап жатасыз, демек алар сизди күнү бою, күн сайын көрүшөт.
Тазалыкты сактаңыз, жаңы бойдон калыңыз жана дайыма кийимиңизди алмаштырууну унутпаңыз. Жакшы көрүнсөңүз, өзүңүздү жакшы сезесиз жана бул үйүңүздөгү энергияга таасирин тийгизет.
9. Чын эле керек болгондо, наушникти буфер катары колдонуңуз
Эгерде сиз жакын жерде жашасаңыз жана өзүңүзгө бир аз убакыт керек болсо, кулакчындарды коюп, музыка угуңуз, а подкаст же аудиокитеп.
Бул реалдуулуктан качуу жана өзүңүздү ички дүйнөңүзгө жеткирүү. Ошентип, сиз жана сиздин өнөктөшүңүз бир бөлмөдө чогуу боло аласыз, бирок сиз бир нече чакырым алыстыкта болоруңузду сезесиз. (Бул куралды ашыкча колдонуудан же мамилени "текшерүү" жолу катары колдонуудан этият болуңуз.)
10. Унутпа, бул да өтөт
Учурда нерселер аябагандай оор сезилиши мүмкүн, бирок жинди болуп, кийинки беш жылга баш калкалоочу жайга пландап баштоонун кереги жок. Дагы бир нече жума же дагы бир нече ай болобу, бул да өтөт жана жакында дүйнөгө кайтып келесиз.
Муну өзүңө эстетүү акылыңды сактоого жардам берет жана бул убактыңды сүйүктүүң менен бирге баалай билүүгө жардам берет.
Эгер сизге ушул убакыттын ичинде жардам керек болсо, биз CAда видео кеңештерди жубайлардын консультациясына үйрөтүлгөн лицензияланган терапевттер аркылуу сунуштайбыз.