Мазмун
- 1. Өзүңүзгө убакыт бөлүңүз
- 2. Далилиңизди чогултуп алыңыз
- 3. Тесттен өтүңүз
- 4. Өнөктөшүңүз менен беттешиңиз
- 5. Өзүңүздү күнөөлөбөңүз
- 6. Ооруга убакыттын чегин койбоңуз
- 7. Мамилеңизден эмнени каалаарыңызды чечиңиз
Алдануу оңой иш эмес. Алдамчы менен кантип күрөшүүнү үйрөнүү жашооңузду кайрадан көзөмөлдөөгө жана мындан ары кантип улантууну чечүүгө жардам берет.
Алдамчынын машинасын басуу катарттык реакция сыяктуу сезилиши мүмкүн, бирок бул сиздин кыймылга жардам бербейт жана узак мөөнөттүү келечекте өзүңүздү жакшы сезбейт.
Алдануунун терс эмоционалдык жана психикалык терс таасирлери сиз менен өмүр бою кала алат. Алдануу өзүнө болгон ишенбөөчүлүктү, өзүн-өзү сыйлоо сезимин, ишенбөөчүлүктү, ачыла албоону, өзүн эч нерсеге татыксыз сезүүнү пайда кылат жана сапаттарыңа жана сырткы келбетине шек келтирет.
Алдамчы менен иштөө эмоционалдык жактан кыйратат жана көп жылдар бою сиздин мүнөзүңүздү өзгөртө алат.
Сиз мамилеңиздеги ишенимсиздиктен кийин кантип улантууну сурап жатасызбы? Бул жерде алдамчы менен кантип күрөшүү керек.
1. Өзүңүзгө убакыт бөлүңүз
Эгер сиз алдамчы өнөктөшүңүз менен калууну чечип, мамилеңизди өнүктүрүүнү чечсеңиз дагы, өзүңүзгө убакыт бөлүү өтө маанилүү.
Бул сизди ачууга мүмкүнчүлүк берет. Бул ошондой эле сиздин ойлоруңузду чогултууга жана кырдаалга капа болууга мүмкүнчүлүк берет. Эгерде сиз бирге калууну жана алдамчы менен иштөөнү чечсеңиз, убакытты жалгыз алуу сизге кайра карап чыгууга жардам берет:
- Сиз мамиледе болуп жатасызбы, анткени сиз бири -бириңиз менен жакшыраак, күчтүү өнөктөш боло аласыз
- эгер сиз кайгыңыздан алыс болсоңуз же
- анткени мамиле ынгайлуу болгон
2. Далилиңизди чогултуп алыңыз
Сиздин өнөктөшүңүз мамиледе алдап жатат, бирок сиз алар менен али беттешкен жоксузбу?
Алдамчыга кантип каршы туруунун жолдорун издей турган убак.Азыр сиздин тирешүү учурунда сизге керектүү болгон далилдерди чогултуу убактысы келди. Бул күнөөлүү тараптардын ортосунда мүдүрүлүп калган тексттик билдирүүлөрдү, сүрөттөрдү, баарлашууларды жана социалдык медианын өз ара экрандарын тартууну билдирет.
Бул сизге алдамчы менен дароо күрөшүүгө мүмкүнчүлүк берет өнөктөшүңүздүн калптарын токтотуу, эгер алар кандайдыр бир катышуудан баш тартууну чечсе алардын жашыруун сүйгөнү менен.
3. Тесттен өтүңүз
Эгерде сиздин өнөктөшүңүз сизге бир өнөктөш менен калп айтса, сиз билбей туруп ондогон адамдар менен болгон эмес деп ким айта алат?
Жыныстык жол менен жугуучу инфекцияларга текшерүүдөн өтүү сизди алдагандан кийин өтө маанилүү. Врачыңызга барып, текшерүүдөн өтүңүз. Бекер клиникалар жана сексуалдык ден соолук борборлору ЖЖБИ, ВИЧ жана Гепатит боюнча тесттерди беришет.
Өнөктөшүңүз "коопсуз" деп ырастаса дагы, сиз өзүңүздү коргошуңуз керек алардын ишенимсиздик учурунда. Алардын коопсуз секс жөнүндөгү аныктамасы сиздикинен абдан айырмаланышы мүмкүн.
Эгерде сиз өнөктөш менен, башкача айтканда, аялын же күйөөсүн алдап, алдамчы менен күрөшүүнү чечсеңиз, алардан жыныстык мамилеңизди тынчсызданбай улантуу үчүн тесттен өтүүсүн сураныңыз.
4. Өнөктөшүңүз менен беттешиңиз
Өнөктөшүңүздүн ишенимсиздиги менен бетме -бет келиңиз. Бул аларга өздөрүнүн иштери боюнча силер менен сүйлөшүүгө жана сезимдериңерди ачык айтууга мүмкүнчүлүк берет. Сиздин чыккынчылык, ачуулануу, басынтуу жана зыян келтирүү сезимдериңиз ачык болушу керек.
Бул дагы мамилени токтотууну пландап жатсаңыз, аларга билдирүү мүмкүнчүлүгү. Өзүңүздүн мамилеңиз боюнча чогуу иштөөнү чечсеңиз, алдап жүргөн кызыңыз же жигитиңиз бул ишти токтотушу керектиги айтпаса да түшүнүктүү.
5. Өзүңүздү күнөөлөбөңүз
Алдамчылардын ишенимсиз жолго түшүп, иштерге аралашууну чечкенинин себеби, сиз менен эч кандай байланышы жок. Мамилелерде алдоо - бул өзүмчүлдүк мында адам өзү жөнүндө гана ойлойт.
Бирок, көптөр "эмнеге" кайгыруу процессинин маанилүү бөлүгү катары түшүнүүнү дагы эле табышат.
Кылган ишиңиз үчүн өзүңүздү күнөөлөбөгөнгө аракет кылыңыз. Көбүнчө алдоо мамиледе туура эмес болуп жаткан нерсеге жооп болуп саналат. Өнөктөштөр отуруп алып, эмне муктаждыктары жок экени тууралуу чынчыл сүйлөшүүгө үндөшөт.
Эгерде ишенимсиз өнөктөшүңүз депрессияга кабылган болсо, анда алар сизге алдын ала айтып коюшу керек болчу. Демек, алар жаңы адам менен жатаар алдында мамилени токтотушу керек.
6. Ооруга убакыттын чегин койбоңуз
Оору - бул оору. Убакыт чеги сизди алдап кеткенден кийин болгон зыянды же чыккынчылыкты азайтпайт. Кайгыруу - бул убакытты талап кылган жеке процесс. Жаңы мамилелер жана башка тоскоолдуктар аны батыраак кыла албайт.
7. Мамилеңизден эмнени каалаарыңызды чечиңиз
Эгерде сиз алдамчы менен алектенүүнү чечсеңиз, анда мамиледе калуунун пайдасы жана зыяны жөнүндө чынчыл ойлонууга бир аз убакыт бериңиз.
Кайсы тарапка бурулбаңыз, ушул учурдан баштап мамиледе каалоолоруңуз жана муктаждыктарыңыз жөнүндө өзүңүзгө толугу менен чынчыл болушуңуз керек. Сизди алдаган адам менен мамиледе болууну ойлонуп жатып, өзүңүзгө бул суроолорду бериңиз:
- Мен ишенимсиз өнөктөшүмдү чындап кечире аламбы?
Эгерде сиз мамилеңизде калууну чечсеңиз, анда алдап жүргөн өнөктөшүңүздү чындап кечире аласызбы? Эгер өзүңүз кечире албасаңыз, анда мамилеңиз эч качан ийгиликтүү болбойт.
Кайгыга баткандан кийин, "алдамчы өзгөрүшү мүмкүнбү?" эки тарапка зыян келтирүүгө жана зыян келтирүүгө гана кызмат кылат.
- Мен кайра өнөктөшүмө ишене аламбы?
Бир жолу алдамчы, ар дайым алдамчы. Ошентип, ишеним жоголгондон кийин, аны кайтаруу кыйын окшойт. Сиздин алдоочу күйөөңүз же аялыңыз кайра ишенимге ээ болуу үчүн 24/7 иштеши керек болот.
Алар сизди дагы бир жолу мамилеңизде ыңгайлуу жана коопсуз сезмейинче, бардык алдамчылардын жүрүм -турумун жокко чыгарууга жана алардын жүргөн жери жана өз ара аракети менен толук ачык болууга аракет кылышы керек.
- Эгерде биз бирге болсок, кеңеш сурайбызбы?
Сериялык алдамчылардын белгилерин текшериңиз. Кечирүү - татаал жол, бирок аны аткарууга болот. Бул жол жубайлардын консультациясына катышып, ар бир тараптын учурдагы мамилесинде эмне жакшы көрөрүн жана эмне жетишпестигин ачуу менен жубайларды жеңилдетет.
- Сиздин үй -бүлөңүзгө/балдарыңызга бирге болуу/ажырашуу чечиминиз кандай таасир этет?
Балдарды мамилеге алып келүү, ойлордун жаңы толгонун жаратат. Ажырашуу аларга кандай таасир этет? Ушул оор мезгилде балдарыңыз үчүн ата -эненин туруктуулугун сактоого кантип аракет кыласыз?
Алдамчы менен кантип күрөшүү керек деген суроо болгондо, алдоочу аялдын же эркектин көптөгөн өзгөчөлүктөрү же калуу же кетүү жөнүндө ойлонуу керек.
Эки вариант үчүн тең жагымсыз эмоционалдык натыйжалар бар. Кээ бирлери калууну тандап, мамилелерин бекемдөөгө аракет кылышат. Башкалары болсо ишенимин жана берилгендигин сыйлай турган адам менен романтикалык мамиле курууну чечет.
Люси, TEDxте жубайлар аркылуу чыныгы мисалдар аркылуу алдоо, ишенимсиздик жана чыккынчылык менен алектенген жубайлар жөнүндө сөз кылат.
Алдамчы менен кантип күрөшүү керектиги сиздин тандооңуз. Жыйынтыгыңыз өзүңүзгө жана бактыңызга эң ылайыктуу экенине көзүңүз жетсин.