Мазмун
- 1. Шектенүү адаттан тыш нерсеге жооп катары пайда болушу мүмкүн.
- 2. Шектенүү стресстен жана күтүүдөн болушу мүмкүн.
- 3. Шектенүү сиздин чыныгы коркууңузду жашыра алат.
- 4. Шек -күмөндөр мурунку тажрыйбалардан келип чыгышы мүмкүн.
- 5. Өнөктөшкө болжолдонгон күмөн саноолор өзүнө ишенбөөчүлүк болушу мүмкүн.
- Байланышта шекти кантип жеңсе болот
Дүйнө жүзүндө ажырашуулардын саны өсүп жаткандыктан, сиз үчүн түбөлүк сүйүү же жан шериги жок деп ойлоо керек. Бирок, эгер сиз жаңылып жатсаңыз жана никелердин узакка созулбашынын себептери бар болсочу?
"Байланыштан күмөн саноо" - бул никенин же кандайдыр бир мамиленин биринчи кезекте бузула башташынын негизги себептеринин бири.
Сиз менен бирге болуу үчүн өнөктөшүңүздүн чыныгы ниеттеринен күмөн саноодон тартып, алар качандыр бир кезде калп айтса же алдап кетишсе, күмөн саноо, шек саноо аларды никеге тургузууга караганда көбүрөөк мамилелерди өлтүрдү.
Эгер сиз мамилеге ишенбей жатсаңыз, бул жерде мамиледен күмөн саноонун сегиз башка себеби талкууланат. Бул аспектилер мамиледе шектүү болуу пайдалуу же уулуу экенин түшүнүүгө жардам берет.
1. Шектенүү адаттан тыш нерсеге жооп катары пайда болушу мүмкүн.
Качан биз өз ара мамиледе болууну сезип, өз өнөктөштөрүбүздү инстинктивдүү түрдө түшүнө баштайбыз. Биз алардын жоопторун божомолдойбуз, жүрүм -турум үлгүлөрүн билебиз жана маанайларынын өзгөрүүсүнөн өтүүгө жардам беребиз.
Мунун баары биз алардын инсандыгына жана кандай адам экенине көнгөнүбүздөн улам болуп жатат.
Бирок, бир аз өзгөрүү же адаттагыдан башка нерсе инстинктивдүү түрдө мамилеңизди суракка алат.
Сиз белгилүү бир кырдаал кантип же эмне үчүн пайда болгонун ойлонуп баштасаңыз болот.
2. Шектенүү стресстен жана күтүүдөн болушу мүмкүн.
Дүйнөлүк иштер бизди күнү бою алек кылат, кээде көтөрүп жүргөн стресс үй -бүлөлүк иштерибизде шек жаратышы мүмкүн. Бул биздин профессионалдык жашообузду жеке жашообуздан бөлөк кармообуздун себеби.
Стресс, тынчсыздануу, жумуштан жана башка жумуштардан күтүү өнөктөшүңүз же түгөйүңүз менен кайталануучу түшүнбөстүктөргө жана мамилеге күмөн саноого алып келиши мүмкүн.
Сиз өзүңүздүн өнөктөшүңүздүн сизге болгон камкордугуна жана камкордугуна күмөн санайсыз. Ансыз деле чарчаган жана стресске кабылган акыл сизди, балким, өнөктөшүңүз сизге жетиштүү кам көрбөйт деп ойлоого ынандырат жана бул так болбойт.
3. Шектенүү сиздин чыныгы коркууңузду жашыра алат.
Кээде өнөктөш баарына күмөн саноого жана шектенүүгө жөндөмдүү болушу мүмкүн.
Сиздин мамилеңизге күмөн саноонун чыныгы себеби, алар коркуу сезимин жашырып, өнөктөшүнөн баары туура болуп жатканына ынануусун сурашы мүмкүн.
Өнөктөшүңүздүн коркуусу сизди жоготуудан баштап, чыныгы сүйүүнү таппай, ишеним маселелери, же, балким, нерселерди билбей калуудан коркуу сыяктуу.
Мындай абалга каршы туруунун жана күмөн саноолорду ууландыруудан мурун тазалоонун чечими - бул жубайыңыздын коркуу сезимин так билүү жана ошого жараша алардын муктаждыктарын канааттандыруу.
4. Шек -күмөндөр мурунку тажрыйбалардан келип чыгышы мүмкүн.
Бала кезиңизде бузулган никени көрдүңүзбү же чоңойгонуңузбу, мындай травматикалык окуялар сиздин инсандыгыңызга таасир этиши мүмкүн. Сиз мурда уулуу мамиледе болгон болсоңуз да, анда өнөктөшүңүздүн кээ бир өзгөчөлүктөрү сизге зыян келтириши мүмкүн.
Кээде биз алардын перспективасын жакшыраак түшүнүү жана ошого жараша мамиле кылуу үчүн коргонуу механизми катары өнөктөштөрүбүздөй боло баштайбыз.
Демек, сиздин күмөн санооңуз менталитетиңизге түбөлүк таасир калтырган жагдайларды чечүү мамилеңиздин жакшы жагына күмөн санаткан мындай окуялардан келип чыгышы мүмкүн.
Жакшыны кабыл алууну жана баалоону үйрөнүү, мындай күмөн сезимине каршы турууга жардам берет жана аны уулуу эмес, пайдалуу кылат.
5. Өнөктөшкө болжолдонгон күмөн саноолор өзүнө ишенбөөчүлүк болушу мүмкүн.
Көп учурда өнөктөштөр өздөрүнөн күмөн санашкан башка нерселерден күмөн санашат. Бул алардын тамактануусуна чейин болушу мүмкүн суроо үчүн кооптонуу өнөктөшүнүн көз алдында алардын баалуулугу.
Мындай мамиледеги күмөн саноолор сизди тынымсыз түртүп, сизди кылбаган нерселериңиз үчүн күнөөлөп, жашооңузду түздөн -түз башкара турган адам менен жашоону өтө кыйын кылат.
Эң начар сценарийде, мындай мамилелер кордукка алып келиши мүмкүн, мында биринчи кезекте коопсуздугуңузду биринчи орунга коюңуз.
Байланышта шекти кантип жеңсе болот
Эми биз мамиледеги күмөн саноолордун кээ бир жаркыраган себептерин билгенибизден кийин, бул уулуу мамиледеги күмөн саноолорду жеңүү үчүн төмөнкү кеңештер берилген.
1. Шек-күмөндөрдү ачык айтуунун ордуна билдирүү керек
Байланышта ар кандай күмөн саноону жеңүүнүн эң жакшы жолу - аны ачык айтуу.
Кандайдыр бир шек, коркуу, түшүнбөстүк жана кооптонуу эч качан болбогондой бууланып кетет. Эгерде сизди түйшөлткөн нерсеге байланыштуу өнөктөшүңүз менен бетме -бет келүү кыйын болсо, сиз өз сезимдериңизди жазуу үчүн эссе жардамын сурап, өнөктөшүңүздүн кандай жооп кайтарганын билүү үчүн окусаңыз болот.
Иштөөгө даяр өнөктөш ар дайым сиздин сезимдериңизди сыйлайт.
2. Шектенүүлөр инстинкттерден жана ичеги-сезимдерден айырмаланышы керек
Кээде биз мамилебиздеги күмөндөрдү инстинктивдүү же ичеги сезимдери катары чаташтырабыз. Айырманы түшүнүү өтө маанилүү, анткени ичеги инстинкттериңиз пайдалуу боло турган жерде шек жок.
Күмөн саноо терс мааниге ээ, эгер сиз бир нерсенин туура эмес экенине ишенсеңиз, ал эми ичеги сезимдериңиз менен ушул сыяктуу маселелер боюнча билимдүү божомол жасоого жакынсыз.
3. Күмөндөрдүн мамилеңизди бузуусуна жол бербеңиз.
Жумуш чөйрөсүндө кесипкөй скептицизм түрүндөгү шектенүүлөр дени сак болушу мүмкүн, бирок жеке жашооңузда эч качан. Байланыштан күмөн саноо сиздин мамилеңизди бузушу мүмкүн.
Суроо берүү, күмөн саноо, коркууңузду жана өнөктөшүңүзгө ишенбөөчүлүктү көрсөтүү - бул уулуу ой жүгүртүүнү камтыган жана анын чегинен тышкары жашоону эч качан үйрөнбөгөн адамдын өзгөчөлүктөрү.
Ошентип, мамиледен күмөн саноону кантип токтотуу керек?
Туура позитивдүү болууга машыгыңыз, терапияны издеңиз, же терс оюңузду өзгөртүү үчүн терс ойлордон арылуу үчүн медитация кылыңыз сүйүктүү адамыңыз менен болгон мамилеңизди өлтүрүүдөн мурун.
Ошондой эле көрүү:
Жыйынтык
Жалпысынан алганда, ар бир түгөй мамиледе шек саноолорду сактай турган түшүнүктү курушу керек.
Жана алар өздөрүнүн мамилелеринин кайсы бир жагына күмөн санашса да, аны отуруп алып, чоңураак нерсеге айлануусуна жол бербестен, аны чечүү үчүн даярдык менен сүйлөшүшү керек.
Албетте, мамиледеги күмөн саноолор дени сак үй -бүлө үчүн же башка мамилелер үчүн уулуу экенине эч кандай шек жок.