Мазмун
- Ишенимсиздик менен күрөшүүнүн этаптары
- Никесиз мамилени токтотуңуз
- Суроо жана жооп берүү
- Кеңеш сураңыз
- Жабуу
Жубайлар никедеги ишенимсиздиктен айыгууга аракет кылып жатышканда, андан кийин кантип аман калаарын билгиси келет. Жубайлар: "Биздин никебиз ишенимсиздиктен кийин сакталып калабы?" "Ишенимсиздикке эмне себеп болгон" жана "Ишенимсиздик менен күрөшүүнүн эң жакшы кеңеши" жана башка көптөгөн нерселер.
Бул убакыттын ичинде, көп учурда башка эмоцияларга толгон алсыздыктын басымдуу сезими пайда болот. Аны менен алектенгендер көйгөйдү чечүү жана никедеги мамиледен/ишенимсиздиктен ийгиликтүү айыгуу үчүн суроолоруна жооп алгысы келет.
Ишенимсиздиктен кантип калыбына келүү боюнча кадамдар абдан жөнөкөй, бирок жубайлардын экөө тең аракет кылышы керек.
Ишенимсиздик менен күрөшүүнүн этаптары
Никеде ишенимсиздикти башынан өткөргөндөр үчүн, бул суроолорго жооп издеп, жалгыз ойлонууга умтулат:
"Кантип мамиледен кийин айыгуу керек"
"Ишти бүтүрүү үчүн канча убакыт керек"
Болгон окуяны башына толук ороп коюу кыйын. Мына ошондуктан адегенде ишенимсиздик менен күрөшүүнүн этаптарын түшүнүү маанилүү.
- Өнөктөшүңүздүн ишенимсиздигинин ачылышы сизди да таштап кетиши мүмкүн шок сүйлөөгө же таптакыр кыйратуучу абалда.
- Сиз абалда болушуңуз мүмкүн баш тартуу өнөктөшүңүз сени алдап кеткенине ишенүүдөн баш тартуу.
- Сиз анын алдоо аракетин башыңызда кайра -кайра кайталай бересиз. Бул адашуу башка нерсеге көңүл бурууга мүмкүндүк бербейт. Сиз өзүңүзгө суроо узата бересиз, ишенимсиздикти жеңүү үчүн канча убакыт кетет, бирок алдыга жыла албайт окшойсуз.
- Чындык орногондон кийин, сиз тажрыйба аласыз ачуулануу. Сиз кыйкырып, бөтөлкөдөгү таарынычты бошоткуңуз келет.
- Тастап калуу коркунучу сизди күнөөнү рационалдаштырууга же абалына келүүгө мажбурлайт соодалашуу мамилени оңдоо үчүн. Бирок, сиз муну зыяндуу мамиленин жүгүн көтөрүү үчүн жасабашыңыз керек.
- Төшөктөн туруп жумушка баруу сыяктуу күнүмдүк жумуштар түйшүк сыяктуу сезилет. Эгерде депрессия Сиздин көзөмөлүңүздөн чыгып кетет окшойт, "кантип алдоочу жубайынан сакайуу керек", "никедеги ишенимсиздиктен кантип айыгуу керек" же "никедеги ишенимсиздиктен кантип айыгуу керек" деген суроолорго жооп табуу үчүн терапияга кайрылыңыз. жана башкалар.
- Ыраазычылык акыры келет. Сиз эмне болгонун кабыл алып, жашооңуздун жоопкерчилигин кайра алып, андан ары улантууну чечесиз. Бул сөзсүз түрдө алдап жаткан жубайыңды кечирет дегенди билдирбейт, тескерисинче, сиз ачууңузду келтирип, өзүңүздү ыңгайлуу сезесиз.
Ошондой эле, эгер сиз чогуу болууну чечсеңиз, анда экөөңүз тең бул көп эмгекти талап кылган өйдөлүш жол болорун кабыл аласыз. Сиз башаламандыкты артка таштап, иштериңизди иретке келтирүүнү чечесиз.
Никесиз мамилени токтотуңуз
Ишенимсиздиктен кийин никенин калыбына келиши сиздин ишиңизди токтотууну талап кылат.
Никесиз мамиле жөнүндө сүйлөшкөндөн кийин, башка адам менен болгон бардык байланыштар үзүлүшү керек. Бул никедеги ишенимсиздик менен күрөшүүнүн биринчи кадамы.
Аны толугу менен токтотуу - ишенимсиздиктен кийин калыбына келүү үчүн жасалган биринчи кадамдардын бири. Ишенбеген жубай бул адам менен болгон баарлашууну токтотууга убада бериши керек жана бул аткарылган сайын өнөктөшүн кабардар кылып турушу керек. Ачыктык - ачкыч.
Ишти чечүү үчүн сиз өзүңүздүн кылган иштериңиз үчүн жоопкерчиликти алууңузду, өзүңүздү кечирүүнү, жубайыңыз менен толук чынчыл болууну жана эң башкысы коргонуу жөндөмдүүлүгүн алууңузду талап кылат.
Ошентип, сиз алдап жүргөн адам болсоңуз, кантип мамиледен чыгууга болот? Эсиңизде болсун, сиз алдап кеткенде ишенимсиздиктен айыгуу-күйөөңүз үчүн уят же уялуу сезиминен көңүлү чөгүү сезимине дуушар болгон ичеги-карын жараяны. Ошондой эле, сиздин күнөөңүз жана жалгыздык түйшүгүңүз сизди өнөктөшүңүздүн симпатиясына татыксыз сезиши мүмкүн.
Бирок, сиз өзүңүздүн жана жубайыңыздын эки жашоосун айыктырышыңыз керектигин кабыл алуу менен, никедеги ишенимсиздиктен айыгуу процессин жеңилдетүү үчүн ички күчтү колдоно аласыз. Бул "жубайыңа мамилеңди айыктырууга кантип жардам берүү керек" деген суроого жооп берет.
Суроо жана жооп берүү
Жубайлар никедеги ишенимсиздик ачыкка чыккандан кийин суроо -жооп баскычынан өтүшү керек.
Ишенимсиздиктен айыгуу бара -бара болот. Ойноштуктан айыгуу же ойноштуктан айыгуу үчүн эч кандай тез оңдоо жок.
Суроолордун көбү чыккынчылык кылган жубайлардан болот жана ишенимсиз жубайлар суроолорго чынчылдык менен жооп бериши керек. Бул сүйүү жөнүндө айтпоо оңой көрүнүшү мүмкүн, бирок анын тегерегиндеги суроолордун болушу никенин чыңдалышына тоскоол болот.
Кеңеш сураңыз
Никедеги ишенимсиздик - бул көп талкууну талап кылган тема.
Кээде бул талкуулардан өтүүнүн эң жакшы жолу лицензияланган терапевттин катышуусу. Терапевт жубайларды дени сак үй -бүлө куруу жолуна салат. Кечирим суралат, кечиримдүүлүк кубатталат жана жубайларга өткөндү көмүү мүмкүнчүлүгү берилет.
Байланышта эмоционалдык жакындык мамилелердин консультациялары менен ийгиликтүү калыбына келтирилиши мүмкүн.
Эч качан оңой кечирүүнү күтпөш керек, бирок никедеги ишенимсиздик убакыттын өтүшү менен кечирилет. Ошондой эле ишенимсиздикти калыбына келтирүүнүн ар кандай этаптары менен таанышуу пайдалуу болмок.
Өткөндү көмүүнү, кайра баштоону, чогуу көчүүнү же жолдорду бөлүүнү чечсеңиз да, бул ишенимсиздикти калыбына келтирүү этаптарын билүү сизге никедеги ишенимсиздиктин кесепеттеринен айыгууга жардам берет, ошондой эле "кантип никеңиздеги мамиледен калыбына келесизби? "
Жабуу
Иш аяктагандан кийин, никедеги ишенимсиздик боюнча суроолорго жооп берилип, эмоциялар чечилди, жубайлар кайра жабылуу убактысына жетти.
Таарынычтын айынан эки адамдын бири -биринен алыстап кетишине себеп болот, азыркы учурда жашоону чечип, аларды жакындатып, никедеги ишенимсиздиктин арбагын эс алдырат.
Бир жол жабылуу никедеги ишенимсиздик төмөнкүдөй бирге убакыт өткөрүү чыккынчылык жөнүндө айтпастан. Кечиримдүүлүк күчөгөн сайын, жубайлар жакындашат. Ишенимсиздиктен аман калуу үчүн өнөктөштөр да керек романтикага басым жасаңыз ошондой эле кумар.
Никедеги ишенимсиздик же ишенимсиздик көбүнчө жабыркаган өнөктөштү жагымсыз сезүүгө алып келет, андыктан ынандыруучу каалоо керек.
Ошентип, ишенимсиздикти жеңүү үчүн канча убакыт керек? Бир жылда айыгып кете турган жубайлар бар, ал эми башкалары бар, ал эми көп жылдар талап кылынат, ал тургай, жараат айыгып, оорунун интенсивдүүлүгү басаңдагандан көп өтпөй, бир нерсе күтүлбөгөн жерден көмүлгөн ооруну козгоп, ачуу кирип кетиши мүмкүн .
Белгиленген убакыт жок, бирок аракет менен, оор ойлор кийинчерээк азая баштайт.