Мазмун
- Кызганыч деген эмне, так?
- 1. Адам сиздин бош убактыңыздын баарын каалайт
- 2. Алар сиз алдап жатканыңыздын "белгилерин" издешет
- 3. Алар сиздин тышкы кызыкчылыктарыңызды сындашат
- 4. Эгер адам сизди кармай албаса, ал адам жинденет
- 1. Сезимдерге чара көрүүнүн кажети жок
- 2. Өнөктөшүңүздү башкара албастыгыңызды эсиңизге алыңыз
- 3. Мамилелер жөнүндө кандай ойдо экениңизди кайра ойлонуп көрүңүз
- 4. Өзүңүздүн сүйүү жөндөмүңүзгө ишениңиз
Сиз мамиледе кызганчаактыкты сезе ала турган адамсызбы?
Бир аз кызгануу - бул нормалдуу көрүнүш. Сиз жигитиңиздин офисте жаңы жылдык кечеде кызуу иштешкени менен сүйлөшүүгө бир аз ашыкча убакыт коротуп жатканын көрөсүз, ошондуктан көрө албастык жана кооптуу сезим кадимки реакция болушу мүмкүн.
Бирок өтө эле көрө албастык, сиз анын социалдык медиасын ар дайым аңдып, постторуна комментарий берген ар бир аялга чалып жатасызбы? Бул сиздин мамилеңизге эле эмес, күнүмдүк жан дүйнөңүзгө да зыян келтириши мүмкүн.
Байланышта ашыкча кызгануу ден соолукка зыян. Бул мамилеңиздин бүтүшүнө алып келиши мүмкүн.
Чынында эле, бул киши өлтүрүүгө алып келиши мүмкүн, О.Ж. Simpson?
Кызганыч деген эмне, так?
Кызганыч-бул өзүн өзү сыйлоо сезиминин төмөндүгүнөн келип чыккан сезим. Өзүңүздү коопсуз сезбегениңиз үчүн, өнөктөшүңүз башка бирөөгө кызыкканда тынчсыздана баштайсыз.
Ичи тар адамдар өз өнөктөшү башка бирөөнү жагымдуу деп таап, аларды таштап кетет деп коркушат.
Көрө албастык кылган адам аларга сунуш кыла турган нерсеси аз экенин сезет жана алардын өнөктөшү аларды таштап кетиши үчүн, алардан "жакшы" башка аял керек.
Бир аз кызгануу өнөктөшүңүзгө кошоматчы болушу мүмкүн. Муну алар сизди чындап сүйөрүңүздүн белгиси катары кабыл алышы мүмкүн жана алар туура. Бирок табигый эмес деңгээлдеги көрө албастык кошоматчылык эмес. Бул терең психикалык ден соолук маселесин көрсөтө алат.
Кандай мамилелерде көрө албастыктын дени сак эмес деңгээлинин айрым белгилери бар?
1. Адам сиздин бош убактыңыздын баарын каалайт
Сүйүү жаңы болгондо, мүмкүн болушунча сүйүү кызыкчылыгыңыз менен бирге болгуңуз келет.
Дени сак адамдар муну дайыма эле ишке ашыруу мүмкүн эмес экенин түшүнүшөт. Адамдар иштеши керек, жумуштан тышкаркы милдеттери бар, спорт залга барганды, жеке хоббиси менен алектенгенди ж.б.
Супер-ичи тар адам убактысын алыстан өткөргөнгө нааразы болот жана алар муну шеригине ыйлоо, арыздануу, кээде ыйлоо аркылуу билдиришет.
Бул мамиледе кызгануунун кызыл желеги.
2. Алар сиз алдап жатканыңыздын "белгилерин" издешет
Ичи тар адам алар менен болбогондо эмне кылып жатканыңарга дайыма шектүү.
Алар сага ишенбейт, себеби сен аларга ишенбөө үчүн себеп бергениң үчүн эмес, анткени алар менен бирге болбосоң, ишенимсизсиң..
Эгерде сизде текст бар болсо, алар дароо эле кимден экенин билгиси келет.
Эгер телефонуңузду ачык калтырсаңыз, алар сиздин билдирүүлөрүңүздү жана электрондук почтаңызды көрүшөт. Эгерде сиз түнкүсүн досторуңуз менен жүргөн болсоңуз, ичи күйгөн адам сиз айткан жерде экениңизди текшерүү үчүн сизге чалат.
3. Алар сиздин тышкы кызыкчылыктарыңызды сындашат
Ичи тар адам башка досторуңа эле эмес, бош убактыңды кантип өткөргөнүңө да кызганат.
Алар муну атаандаштык жана өздөрүнө коркунуч сыяктуу көрүшөт. Ошентип, алар сенин кумарларыңды наристе же убакытты текке кетирүү деп жаманатты кылышат.
Алар сенин үй -бүлөңдөн күнөө таап, досторуңду шылдыңдашат. Алардын максаты - сени бир күн болсо да, алардан алыстаткан нерселердин баарынан ажыратуу.
Бул мамилелердеги өтө зыяндуу көрө албастыктын көрүнүктүү белгиси!
4. Эгер адам сизди кармай албаса, ал адам жинденет
Жыйналышта же уктап жаткандыгыңыз үчүн телефонуңузду өчүрүп салсаңыз, ичи тар адам чыдай албайт.
Сиз аларга дароо жооп берген жоксузбу? Кээ бир чыр -чатактарга даяр болуңуз.
Сиздин жооп бербегениңиз алардан башка нерсеге көңүл буруп жатканыңызды билдирет жана ичи тар адам үчүн бул кабыл алынгыс нерсе.
Эгерде сиз бул сүрөттөмөлөрдүн биринде өзүңүздү таанып жатсаңыз, анда мамиледеги зыяндуу көрө албастыкты азайтуу же жок кылуу боюнча иштөөнү каалайсыз.
Алар сиздин жакын мамилеңизди жок кылат.
Эгерде сиз мамиледе кызганууну кантип токтотуу менен күрөшүп жатсаңыз, Нух Элкриевдин бул видеосун көрүңүз.
Бул жерде мамиледе кызгануу сезимин азайтуу боюнча бир нече кеңештер бар.
1. Сезимдерге чара көрүүнүн кажети жок
Кантип кызганбаш керек? Ооба, башталгычтар үчүн, сиз жашыл көздүү желмогузду сезе баштаганда, аны токтотуп, моюнга алыңыз.
Ооба, кызганып жатасың. Бирок бул жерде токтоп калышы мүмкүн. Көрө албастыкты токтотуу кыйын, бирок бул сезимди сезүүдөн башка эч нерсе кылуунун кажети жок.
Карым -катнашта көрө албастык менен күрөшүү оңой эмес, бирок сиздин абалыңызды моюнга алуу кырдаал менен тынчтыкта болууга жана көрө албастыкты жеңүүгө жардам берет.
Өзүңүздү сонун сезе турган бир нерсе менен алаксытыңыз. Мисалы, кээ бир ырастоолор менен медитация сессиясы.
2. Өнөктөшүңүздү башкара албастыгыңызды эсиңизге алыңыз
Көрө албастыкты кантип дени сак, адаптивдүү жол менен жеңсе болот? Кызганычтан арылуунун кеңештеринин бири - кызганыч унчукпаган мамиледеги өлтүргүч болушу мүмкүн экенин түшүнүү.
Сиздин көрө албастык сезимдериңиз сизди дайыма өнөктөшүңүздүн кайда жүргөнүн дайыма көзөмөлдөп турууга мажбур кылса, эсиңизде болсун: белгисиздик кадимки жашоонун бир бөлүгү. Экинчисинин жоктугу алар башка адам менен бирге экенин билдирбейт.
Бирок аларды көзөмөлдөө алар менен калат деген кепилдик эмес.
Чынында, бул, балким, алар сени таштап кетишине алып келет. Жашооңузду ууландыра электе мамиледе көрө албастыкты жеңиңиз. Акыр-аягы, мунун баары өз убагында билүү жөнүндө.
3. Мамилелер жөнүндө кандай ойдо экениңизди кайра ойлонуп көрүңүз
Сүйүү эки өнөктөш эч качан башка бирөөгө тартылбайт дегенди билдирбейт, андыктан кооптонууну токтотуңуз.
Экөөңөр тең башка келбеттүү адамдарды табууңар кадыресе көрүнүш.
Кызганычтан ыргытуунун кажети жок, анткени сиздин өнөктөшүңүз Кейт Аптон сулуу экенин айтты. Сизде Райан Гослинг үчүн жашыруун нерсе бар, туурабы? "Сиз диетага отурушуңуз мүмкүн, бирок бул менюну карай албайсыз дегенди билдирбейт", - деп айтылат. Өткөн мамилелерге кызгануу да акылга сыйбаган нерсе,
Көрө албастыктан кутулуунун бир жолу - өнөктөшүңүздөн жана мамилеңизден күткөн нерселерди кайра калибрлөө.
Байланышта көрө албастыкты токтотуу оңой эрдик эмес. Көрө албастык жана ишенимсиздик үчүн терапия издеп, өзүңүздүн терс эмоцияңыздан арылууга жардам берет, аны менен жалгыз күрөшүүнүн ордуна.
Эгерде сизде мамиленин кандай болушу керектиги жөнүндө реалдуу эмес күтүүлөр болсо, анда терапевт менен иштешип, бул күтүүлөрдү реформалаңыз жана көрө албастык сезимдериңизди жоюуга жардам бериңиз.
Эксперт, ишенимдүү үчүнчү тараптын кийлигишүүсү сизге никеде кызганыч менен кантип күрөшүү керектиги жөнүндө туура түшүнүк берет же жакын мамилелерде көрө албастыкты жана коопсуздукту жоюу боюнча кеңеш берет.
4. Өзүңүздүн сүйүү жөндөмүңүзгө ишениңиз
Көпчүлүк мамилелердеги кызгануу сезимдери сүйүүгө татыксыз сезилген жерден келип чыгат.
Ошентип, мамиледе көрө албастыкты токтотуп, аны толтурган тынчсызданууну жана каарды кантип жеңсе болот?
Өзүңүздүн баалуулугуңузду жана өзүңүздүн баалуулугуңузга болгон ишенимиңизди жогорулатуу боюнча иштеңиз.
Сиз өзүңүздү баалай билсеңиз, башкаларга карата көрө албастык сезимиңиз азайарын көрөсүз. Сиз дагы позитивдүү, тең салмактуу жана бактылуу маанайда жашоого бара жатасыз.
Бул мамилелерде көрө албастыкты жеңүү үчүн бул кеңештер эң пайдасыз, кыйратуучу эмоцияны таанып, андан баш тартууга жардам берет.
Боб Марлинин айтылуу цитатасы көрө албастыктан кантип арылуу керектигин айткандай, "Жашоо - бул көптөгөн белгилери бар чоң жол. Андыктан, чуркап баратканда, оюңузду татаалдаштырбаңыз. Жек көрүү, жамандык, көрө албастык качкыла. Ойлоруңузду көмбөңүз, көз карашыңызды чындыкка буруңуз. Ойгон жана жаша! "
Андыктан, мамиледеги көрө албастыктан уялбаңыз, аны моюнга алууга жана мамиледе кызгануу менен күрөшүүнү үйрөнүңүз.