Мазмун
Чексиз жумага созулган баш калкалоочу жайдан кийин, өнөктөшүңүз четинен кырылып баштайт. Ал мындан ары кырынбайт. Ал эми бюстгалтерин кийбейт.
Түбөлүк сүйүү түшүнүгү эчак жоголгондой сезилет, балким сиз өнөктөшүңүзгө болгон сүйүүнү сезбей каласыз.
Эч кимиңиз бир нече күндөн кийин душка түшө элексиз, экөөңүз тең шампунду толугу менен таштап, алманын уксусу же сода сыяктуу жумшак альтернатива менен жууп -тазалоо боюнча "Poo No Method" менен эксперимент кылууну олуттуу ойлонуп жатасыз.
Ыкчам сүйүүнү табуу
Күнүмдүк сейилдөөдө көзүңүз бурулат жана коронавирустун лексикасын колдонуп, тротуарда өтүп бараткандардан алты фут алыстыкта, көчөнүн ортосунда жүрүп, "социалдык аралыкты" чечесиз. Муштум, бөксөрүү, капталдан кучактоо деген сөз жок!
Сиздин үйдөгү өнөктөшүңүз "коопсуз", бирок аларды кучактоо идеясы өзүнүн жагымдуулугун жоготту. Анын ордуна, сиздин оюңуз кандайдыр бир заматта сүйүү үчүн азык -түлүк дүкөнүнүн кассирине кайрылат.
Ямайкага учакта бирге үмүт кылуу, COVID-19 белгисиздиги бүткөндө, күтүлбөгөн жерден кызыктуу идея сыяктуу көрүнөт. Бирок, бир мүнөт күтө туруңуз. Азык -түлүк дүкөнүнүн кассири?
Сиздин үйдөгү өнөктөшүңүздө ага эмне жетпейт? Өмүр бою сүйүү деген түшүнүк жана жубайыңыз менен түзгөн узак мөөнөттүү мамиленин убадасы жөнүндө эмне айтууга болот?
Ыкчам сүйүүдөн алыстоо
Кассир менен болгон заматта сүйүү бизге түбөлүк сүйүү жөнүндө эмнени үйрөтө алат? Кардар жакындаганда достук кассир кылган биринчи нерсе "Эскертүү."
Алардын жылмаюусу жана сизге багытталган көздөрү тартылуу үчүн жетиштүү болушу мүмкүн. Адамдар табиятынан социалдык; биз көргөндү жакшы көрөбүз Башкалар менен өз ара аракеттенүү "бул биз үчүн курулган нерсе жана биз муну аракет кылбай эле жасайбыз ..." (Митчелл, 2002, 66 -бет).
Карым -катышты узак убакыттан бери изилдеп жүргөн психологдор, ата -энелер кызыгуусун токтотпогондо, балдардын кантип "бети жок" (Троник, 2009) менен тиктешип калаарын байкашкан.
Кыймылсыз жүз эксперименти үчүн бул видеону көрүңүз:
Андыктан, эшиктен басып киргениңизде, “мен үйдөмүн!” Деп кыйкырбаңыз. жана компьютериңизге чуркаңыз. Эскертүү сенин өнөктөшүң Аларды таап, көзүнө карап, жылмайып коюңуз!
"Горизонталдуу кызыктай цикл" сыяктуу (Mitchell, p.76), биздин ички жана тышкы тажрыйбаларыбыз дайыма бири -бири менен өзгөрүп турат, сиз өнөктөшүңүзгө жылмайып карасаңыз, алар байланышты гана сезишпейт.
Чынында, алар кайра жылмайганда, сен да муну сезесиң.
Сиздин достук кассириңиздин кийинки жасай турган иши ‘сүйлөшүү ' Сага. Тактап айтканда, ал болот суроо берүү. "Ачуу хомус жөнүндө кандай ойдосуз?" же "COVID-19 учурунда ден соолугуңуз кандай?"
Эскертүү сыяктуу, суроолорду берүү байланышты сезүүнүн оңой жолу. Жубайлар терапиясы боюнча эксперттер Джули менен Джон Готтман "Сүйүү карталары" түшүнүгүн иштеп чыгышкан.
Готтманстын изилдөөсү көрсөткөндөй, ийкемдүү түгөйлөр "мамилелеринин тарыхын жана картасын" иштеп чыгышкан - бул ар бир адамдын тынчсыздануусун, каалоосун, тажрыйбасын жана реалдуулугун камтыйт. (Готтман жана Готтман, 2019).
Жубайлар бири-бирине ачык суроолорду бере турган көнүгүүнү иштеп чыгууну чечишти. Мисалы, сиз кайсы мезгилди жакшы көрөсүз? Кийинки он жылда эмнеге жетүүнү кыялданасыз?
Сүйүү үчүн эң жакшы көргөн позицияңыз кайсы? Ошентип, өнөктөшүңүздү жылмайып тааныгандан кийин, аларга бир -эки суроо бериңиз. Анан аларды кунт коюп карап, алардын жообун ук.
Жылмайып жана суроолорду берүү сиздин достук кассириңиз менен Ямайкага фантастикалык саякатты утуп алышы мүмкүн, бирок бул сүйүүнү өмүр бою сактап калуу үчүн жетишсиз болуп калат.
Узак мөөнөттүү мамилелер боюнча кеңештер
Чыныгы сүйүүнү табуу өмүр бою мамилени сактоого салыштырмалуу оңой. Демек, мамилени эмне узартат?
Узакка созулган романтикалык мамилелер өнөктөштөрдүн ортосунда эмоционалдык байланыш болгондо өнүгөт.
Түшүнүү жана бири -бирине кам көрүү эмоционалдык деңгээлде мамилени бекемдейт. Сезип жатканыңызды аныктоо, сезбей турганыңызды билүү жана сезип жатканыңызды башка адам менен бөлүшүү - бул жакын тажрыйба.
"Сезимди билүү жана анын кесепеттери менен жашоо" жөндөмүнө ээ болуу - кээ бир психотерапевттер психотерапиянын максаты деп эсептешет (Юрист, 2018, с. x). Белгилүү болуу бизге романтикалык мамиледе коопсуз жана коопсуз сезүүгө жардам берет.
Андыктан, алдыга жылып, көңүлүңүздү заматта сүйүүдөн түбөлүк сүйүүгө буруңуз.
Жылмайып, өнөктөшүңүзгө бир нече кызыктуу суроолорду бергенден кийин, алар карантинде болбогондон кийин, аларды катуу, кучактап кучактаңыз.
Достук кассирге болгон заматта сүйүү бүгүн жагымдуу болушу мүмкүн, бирок узак мөөнөттүү келечекте туруктуу сүйүүгө болгон аракет алда канча пайдалуу.
Маалымдама: Юрист, E. (2018) Эмоцияларды эстетүү- Психотерапияда ментализацияны өркүндөтүү. Нью-Йорк; Gilford Press