Мазмун
- Өспүрүмдөрдүн депрессиясын түшүнүңүз
- Симптомдорду таануу
- Өспүрүмдөрдүн депрессиясына ата -энелер кандай мамиле кылышы керек
- Дарылоо процесси аркылуу балаңызга колдоо көрсөтүңүз
- Алардын маанайынын өзгөрүшүнө эч качан көңүл бурбаңыз
- Терапевттен жардам сураңыз
- Балаңызга атайын убакыт бөлүңүз
- Алардын тамагына көңүл буруңуз
Ата -энелер өспүрүм балдары демейдегиден кыжырлуу, бактысыз жана коммуникативдүү болуп баратканын байкаганда, алар көйгөйдү "өспүрүмдүк" деп белгилешет жана көйгөйлөрүнүн өспүрүмдөрдүн депрессия болуу ыктымалдыгын четке кагышат.
Бул чындык; өспүрүм курак татаал. Балаңыздын жашоосунда ар кандай өзгөрүүлөр болот. Алардын денеси гормоналдык баш аламандыктан өтүүдө, андыктан маанайдын өзгөрүшү адаттан тыш эч нерсе эмес.
Бирок, эгерде сиз бактысыздык сезими балдарыңызда өтө узакка созуларын же өспүрүмдөрдүн депрессиясынын башка белгилерин байкасаңыз, алар аны жеңүү үчүн сиздин жардамыңызга муктаж.
Депрессия чоңдор үчүн "корголгон" нерсе эмес. Адамдар аны менен өмүр бою күрөшүп келишкен. Бул өзүн эч нерсеге жараксыз жана үмүтсүз сезген коркунучтуу абал.
Эч ким уулунун же кызынын мындай абалда болушун каалабайт, андыктан өспүрүмдөрдүн депрессиясынын белгилерин таанып, өспүрүмдөрдүн депрессиясынан кантип чыгууну үйрөнөлү.
Өспүрүмдөрдүн депрессиясын түшүнүңүз
Депрессия - эң кеңири таралган психикалык оору. Эң чоң көйгөй - депрессияга кабылган адамдын айланасындагы адамдар оор мезгилди башынан кечирип жатканын түшүнүшпөйт.
Icide.org маалыматына ылайык, америкалыктардын жарымынан көбү депрессия ден соолуктун көйгөйү экенине ишенишпейт. Көптөгөн адамдар, эгер алар жөн гана "көбүрөөк аракет кылышса", абалдан "чыгып кетет" деп ишенишет.
Эгер кимдир бирөө таптакыр депрессияга түшүп калганын байкаса, аларга мультфильм көрүүнү, китеп окууну, жаратылышта сейилдөөнү же достору менен көбүрөөк убакыт өткөрүүнү айтышат. Мындай ата -эне болбо.
Өспүрүмүңүздү ит же унаа алуу менен бактылуу кылууга аракет кылбаңыз. Сиз мунун баарын жасай аласыз. Бирок, алар менен көбүрөөк убакыт өткөрүп, ишти жеңилдетүүгө аракет кылуу маанилүү.
Эң маанилүүсү өспүрүмдөрдүн депрессиясына эмне себеп болгонун жана алар буга кандай караарын түшүнүү жана аларды айыктыруу процесси аркылуу колдоо.
Сиз депрессия олуттуу көйгөй экенин түшүнүшүңүз керек жана балаңызды андан мажбурлай албайсыз. Коомдук стигмага салым кошпоңуз жана аларга бул учурда өтө муктаж болгон кесипкөй жардамды алууга жардам бербеңиз.
Эч ким кайгыргысы келбейт. Эч ким атайылап депрессияга кабылбайт. Бул физикалык оору сыяктуу дарыланууга муктаж болгон психикалык оору.
Депрессияга кабылган адамдын жанында болуу абдан кыйын. Ата -эне катары сизге чоң сабыр керек.
Балаңызга төрөлгөндө берем деп ант берген чексиз сүйүүңүздү жана колдооңузду көрсөтүүнүн учуру келди.
Симптомдорду таануу
Жеткирүүдөн мурун, өспүрүмдөрдүн депрессиясы менен кантип күрөшүү керек, сиз өспүрүмдөрдүн депрессиясынын жаркыраган белгилерин жана симптомдорун аныктоону үйрөнүшүңүз керек.
Көбүнчө байкоочулар депрессияны "жөн эле кайгы" деп белгилешет. Башка жагынан алганда, депрессиянын тереңдигин жана үмүтүн эч качан башынан өткөрбөгөн адамдар, оор күндү баштан кечирип жатышканда, "мен депрессияда болом" деп айтышат.
Депрессиянын ар бир ата -энени тынчсыздандыруучу бир нече белгилери бар.
Алардын бирин байкаганда, сиз кичинекей көбүктөн чыгып кетишиңиз керек жана сиз чече турган көйгөй бар экенин түшүнүшүңүз керек.
Бул өспүрүмдөрдө депрессиянын жалпы белгилери жана симптомдору:
- Сиздин өспүрүм адаттагыдан азыраак активдүү. Алар көнүгүүнү каалашпайт жана мурда жакшы көргөн практиканы өткөрүп жиберишет.
- Аларда өзүн өзү сыйлоо сезими төмөн. Көңүл бура турган кийимдерди кийүүнү жактырышпайт.
- Сиз өспүрүмүңүз жаңы досторду табууга же өзү жактырган адамга жакындоого ишенимдүү эмес экенин байкайсыз.
- Алар көбүнчө кайгылуу жана үмүтсүз көрүнөт.
- Сиз өспүрүмүңүз окууда көңүл топтоодо кыйынчылыктарга туш болгонун байкайсыз. Белгилүү бир сабакты жакшы окушса дагы, азыр аларга кыйын болуп жатат.
- Сиздин өспүрүм бир кезде жакшы көргөн нерселерди жасоого кызыгуу көрсөтпөйт (окуу, сейилдөө же ити менен сейилдөө).
- Алар көп убактысын бөлмөдө жалгыз өткөрүшөт.
- Сиз өспүрүмүңүздүн ичип же чөп чегип жатканын сезесиз. Баңгизатты кыянаттык менен колдонуу - депрессияга кабылган өспүрүмдөр үчүн жалпы «качуу».
Ошондой эле көрүү:
Өспүрүмдөрдүн депрессиясына ата -энелер кандай мамиле кылышы керек
Депрессияны дарылоонун кадимки варианттарына психотерапия, терапевт жазып берген дары -дармектер (орточо жана катуу депрессия үчүн) жана жашоо образын өзгөртүү кирет.
Дарылоо процесси аркылуу балаңызга колдоо көрсөтүңүз
Ата -эне катары, сиз балаңызды айыктыруу процесси аркылуу колдоого милдеттүүсүз.
Симптомдорду тааныгандан кийин, биринчи кадам профессионалдуу жардамга кайрылуу. Терапия алуунун эч кандай жаман жери жок.
Туура жетекчилик болбосо, бул абал адамдын бүт жашоосуна терең таасирин тийгизет. Бул алардын социалдык байланыштарына, мектептин көрсөткүчтөрүнө, романтикалык мамилелерге жана үй-бүлө менен байланыштарына узак мөөнөттүү таасирин тийгизет.
Алардын маанайынын өзгөрүшүнө эч качан көңүл бурбаңыз
Маанай өзгөрүүлөрүнө эч качан көңүл бурбаңыз, алар убактылуу экенине канчалык ынансаңыз да.
Эгерде сиз балаңыздын эки аптадан ашык убакыттан бери шалаакы жана кыймылсыз экенин байкасаңыз, анда чара көрүүгө убакыт келди. Алар менен сүйлөш.
Алардан кандай сезимде экенин жана эмне үчүн мындай сезимде экенин сураңыз. Аларга азыркы учурда кандай гана кыйынчылык болбосун, аларды дайыма колдоо үчүн бар экениңизди айт. Сен аларды чексиз сүйөсүң.
Терапевттен жардам сураңыз
Түшүндүрүңүз, эгерде алар үмүтсүз болсо, достук сүйлөшүү үчүн терапевтке кайрылган жакшы.
Алардын айткандарынын баары толук ишеничте болот жана сиз ошол жерде күтүү залында болосуз. Аларга өзүңүздү жаман сезгенде да терапевтке кайрылып жатканыңызды айтсаңыз, алар абдан жардам берет.
Ата -эне катары сиз да терапевт менен сүйлөшүшүңүз керек. Эгерде алар өспүрүмдөрдүн депрессиясын аныктап, дарылоону жазышса, анда алар балаңызды кантип багуу керектигин айтып беришет.
Балаңызга атайын убакыт бөлүңүз
Бул жагдай артыкчылыктуу болуп саналат. Балаңыз менен күн сайын сүйлөшүүгө убакыт табышыңыз керек. Окууга жардам бериңиз, алар менен досторуңуз жөнүндө сүйлөшүңүз жана аларды социалдык кырдаалга жеткирүүгө аракет кылыңыз.
Фитнес клубуна чогуу катышыңыз, йога кылыңыз же бирге сейилдеңиз. Физикалык активдүүлүк айыгууну тездетет.
Алардын тамагына көңүл буруңуз
Аш болумдуу тамактарды бышырыңыз. Тамакты жагымдуу жана кызыктуу кылыңыз, ошондо үй -бүлө катары чогуу өткөргөн убактыңызда таза абадан дем аласыз.
Аларга каалаган убакта досторун чакыра аларын айт. Сиз атүгүл тамак -аштарды кино түнүнө даярдайсыз.
Бул оңой процесс деп күтпөңүз. Балаңыздын өспүрүм депрессиясынан канчалык четтеп кетишин каалабаңыз, сиз өзүңүздүн эмоционалдык ден соолугуңузга оор болгон жай процесске даяр болушуңуз керек.
Даяр болгула жана күчтүү болгула!
Сиз өспүрүмүңүздүн ушул мүнөттөрдө эң жакшы колдоочусуз.