Мазмун
- 1. Чогуу кылган нерселериңиздин тизмесин түзүңүз
- 2. Пассивдүү-агрессивдүү жүрүм-турумуңузду кыскартыңыз
- 3. Чырдын башталышында ажырашуу
- 4. Жардам алуу
Сиздин никеңиз азыр кыйналып жатабы? Сиз көп жылдар мурун болгон зипти жана толкунданууну жоготтуңузбу?
Турмушка чыкканыңызга алты ай же 60 жыл болгонуңуз маанилүү эмес; көп адамдар үй -бүлө курууда кыйналганын сезишет. Миллиондогон жубайлар Кошмо Штаттарда эле бактысыз никеде. Жана бул бактысыз абалдын биринчи себеби - жолдошуңузга сөөмөйүңүздү тийгизүү.
«Эгерде алар жөн гана өзгөрүшсө. Жакшы болгула. Көбүрөөк көңүл буруңуз. Көбүрөөк ойлон. Боорукер болгула. Биздин үйлөнүүбүз азыркы баш аламандыкта болмок эмес ».
Жана канчалык манжаны көрсөтсөк, ошончолук терең рут пайда боло баштайт. Ошентип, андай кылуунун ордуна, ал эч качан болгон эмес, эч качан иштебейт; сүйүү сезимин кайра мамилеңизге кайтаруу үчүн төмөндөгү төрт кеңешти караңыз.
1. Чогуу кылган нерселериңиздин тизмесин түзүңүз
Жолдошуңуз менен биринчи жолу таанышканда кылган иш -аракеттериңиздин тизмесин жазыңыз; бул кызыктуу болду Кызыктуу. Аткаруу. Сиз жума сайын жолугушууга бардыңыз, бирок азыр андай кылбай жатасызбы? Сиз чогуу кино көргөндү жакшы көрдүңүз беле? Каникулдар жөнүндө эмне айтууга болот? Биринчи жолу таанышканыңызда үйдөн же батирден баш тарткан жөнөкөй нерселер барбы?
Бул менин кардарларым менен жекеме-жеке иштешип, никени буруш үчүн биринчи көнүгүүм. Мурда сиз өзүңүзгө жаккан нерселерди карап көрүңүз, тизмени түзүңүз, анан ошол тизмеден бир ишти тандап алыңыз жана өнөктөшүңүздү бүгүн ага тартууга аракет кылыңыз.
2. Пассивдүү-агрессивдүү жүрүм-турумуңузду кыскартыңыз
Учурда мамилеңиздеги башаламандыкка жана драмага эмне кошуп жатасыз? Сиз пассивдүү-агрессивдүү жүрүм-турумга катышасызбы? Күнөө оюну? Ачуу? Сиз өнөктөшүңүз жана үй -бүлөңүз менен болбош үчүн жумушта көбүрөөк убакыт өткөрөсүзбү? Сиз көбүрөөк ичесизби? Көбүрөөк жейсизби? Көбүрөөк тамеки?
Күзгүгө карасаңыз, үй -бүлөңүздүн учурдагы абалына көңүл бурбоо үчүн жогорудагы иштердин бирин жасап жатканыңызды көргөнүңүздө, эгер сиз ал аракеттерди токтотсоңуз, аны айыктыра баштасаңыз болот. Иштебей жаткан никеде эмне кылып жатканыңызга ээлик кылуу - бул өтө маанилүү кадам, жана биз муну жазуу жүзүндө аткарганыбызда, бул жөн эле биздин өнөктөшүбүздүн күнөөсү эмес экени көрүнүп турат. Биз дагы проблеманын бир бөлүгүбүз.
3. Чырдын башталышында ажырашуу
Талкуу талашка айланып баратканын көрө баштаганда, ажыратыңыз. Stop. Мен дайыма смс -согушка кирген жубайлар менен иштейм. Неге? Эч ким экинчисинин туура болушун каалабайт. Бул мелдеш сыяктуу. Биз бул текст согуш оюнун утушубуз керек.
Нонсенс! Сизде бар эң күчтүү тактикалардын бири ажыратуу деп аталат. Сиз текст кабарлашуу начар болуп жатканын сезгенде, таптакыр токтотуп, ушундай жол менен чечиңиз.
"Балам, мен бир жолдо баратканыбызды жана бири -бирибизди күнөөлөп жатканыбызды көрүп турам жана мунун бир бөлүгү болгонум үчүн абдан өкүнөм. Мен азыр смс жазууну токтотом. Мен сени сүйөм, эч жакка кетпейм. Мен эки сааттан кийин келем, анан бир аз боорукер боло аларыбызды карап көрөлү. Түшүнгөнүңүз үчүн чоң рахмат. Мен сени сүйөм."
Жогорудагыдай мамиле кылуу менен, бул сиздин никеңиз дароо жакшырат дегенди билдирбейт, бирок сиз акылсыздыкты токтотушуңуз керек. Сиз бул макаланы окуп жаткандыгыңыз үчүн, никеңизди бузуп жаткан нерсени талкалоодо лидер болуу сиздин колуңузда.
4. Жардам алуу
Эгерде өнөктөшүңүз кеңешчи, терапевт, министр же жашоо машыктыруучусу менен кошулбаса, өз алдынча жардам алыңыз. Мен баш кошкондо канчалаган түгөйлөрдүн баш кошушуна таң калам, башында алардын бирөө гана келет. Бул ким экени маанилүү эмес, күйөөсүбү же аялыбы, бирок кимдир бирөө мүмкүнчүлүктү колдонуп, өнөктөшүнө эшикти ачып, мамилени айыктыруу үчүн чогула тургандыгын сурашы керек.
Сиздин өнөктөш көп учурда жок деп жооп берет. Муну үйдө калуу үчүн шылтоо катары колдонбоңуз. Мени таң калтырат, биз өнөктөштөрдүн бирөөсү гана киргенде, биз канча мамилеге жардам бергенбиз. Кээде экинчи өнөктөш эч качан келбейт, бирок келген адам мамиледе бир топ өзгөрүүлөрдү жасап, эгер кааласа никени сактап кала алат. жумушту өз алдынча жаса.
Мамилелер татаал. Келгиле, сүйүү романдарын бир азга ыргытып, жалпы мамилелердин реалдуулугун карап көрөлү. Бизде жаман күндөр, жумалар, айлар, балким жылдар да болот. Бирок бул мамилени башка нукка бурууга болгон аракетинизди токтотпосун.
Мен ишенем, эгер сиз жогорудагы кеңештерди аткарсаңыз, анда өзүңүзгө учурдагы никеңизди сактап калуу үчүн жакшы мүмкүнчүлүк бересиз. Эгерде кандайдыр бир себептерден улам, эгерде сиздин никеңиз үзүлбөсө, анда кийинки мамилеңизди жакшыртуу үчүн баалуу кеңештерди үйрөнгөн болосуз ».