Мазмун
- Көз карандылык деген эмне?
- 10 Көз карандылык адаттары жана аларды кантип жок кылуу
- 1. Көңүлүңүздү жана убактыңызды башкаларга буруу
- 2. Кырдаалды көзөмөлгө алуу керек
- Аны кантип бузуу керек:
- 3. Сезимдериңиз менен эч качан бөлүшпөйсүз
- Аны кантип бузуу керек:
- 4. Эч качан жок деп айта албайсың
- Аны кантип бузуу керек:
- 5. Сиз башка адамдарга кам көрүүгө абдан муктаж экениңизди сезесиз
- Аны кантип бузуу керек:
- 6. Жакындарыңызды куткаруу үчүн жоопкерчиликти сезесиз
- 7. Сиз бир көз каранды мамиледен экинчисине өтөсүз
- Аны кантип бузуу керек:
- 8. Адамдарга берилип кетесиз
- Аны кантип бузуу керек:
- 9. Өнөктөшүңүзсүз эч нерседен ырахат албайсыз
- Аны кантип бузуу керек:
- 10. Сиз өзүңүзгө же муктаждыгыңызга көңүл бурбайсыз
- Жыйынтык
Дени сак мамиледе жубайлар бири -бирине эмоционалдык колдоо, шериктештик жана үй чарбасын сактоо, эсептерди төлөө жана балдарга кам көрүү сыяктуу милдеттерди бөлүшүүдө көз каранды.
Бул алгылыктуу жана ал тургай пайдалуу болсо да, бир өнөктөштүн көз карандылык адаттары болгондо мамилелер ден соолукка зыян келтириши мүмкүн. Эгерде сиз көз карандылыкты токтотууну кааласаңыз, ден соолукта жана канааттандырарлык мамилелерден ырахат алуу үчүн, көз карандылыкты кантип жок кылууну үйрөнүү үчүн окууңуз.
Көз карандылык деген эмне?
Кантип көз карандылыкты бузууну үйрөнүүдөн мурун, көз карандылыктын эмне экенин түшүнүү маанилүү. Көз карандылык адаттары бар адам бардык убактысын жана күчүн өнөктөшүнө жагууга жумшайт.
Көз каранды мамиледе, мамиледе башка адамга муктаж болгон, коддон көз каранды болгон иштетүүчү бар. Көз каранды өнөктөш алардын башка муктаждыктарына ийгиликке жетет.
Өнөктөшүңүздү бактылуу кылгыңыз келсе, ден соолукка зыян келтирбесе да, көз каранды мамилелерде эмне болот, бир адамдын бүтүндөй өзүн-өзү баалоосу башка бирөөнүн жагымдуулугуна негизделет.
Алар ар кандай кырдаалда өнөктөшү үчүн бир муктаждыгын курмандыкка чалышат.
Дени сак мамиледе, бир өнөктөш кээде экинчиси үчүн курмандыктарга барышы мүмкүн.
Мисалы, эгер алар башка бирөө кааласа, өзгөчө жактырбаган ишке макул болушу мүмкүн.
Же, эгерде өнөктөшү өлкө боюнча кыялданган жумушка ээ болсо, алар жумушун таштап, мамлекеттен чыгып кетиши мүмкүн. Тең салмактуу мамиледе, айырмасы эки өнөктөш тең бири -бири үчүн курмандыктарга барышат.
Качан адамда көз каранды адаттар болгондо, бул жүрүм экстремалдуу жана бир жактуу болот; бир өнөктөш баардык курмандыктарды берет, ал эми кошумча пайдалар.
Көз карандысыз жүрүм -турум менен күрөшкөн инсандар менен жүргүзүлгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, аларда өзүн -өзү сезүү сезими жок жана башка адамдардан кабыл алуу үчүн кимди өзгөртүү керек экенин сезишет.
Алар ошондой эле өздөрүн өнөктөштөрүнөн бөлүүдө кыйынчылыкка туш болушат, бул өз алдынча жүрүм-турумду бузгусу келген адамдардын, башка бирөөнүн бардык муктаждыктарын канааттандыруудан алган өзүн-өзү сыйлоо сезимине ээ эместигин ырасташат.
Ошондой эле аракет кылыңыз: Сиз көз каранды мамилелер боюнча викторинадасызбы
10 Көз карандылык адаттары жана аларды кантип жок кылуу
Көз карандылык адаттарын бузуу күч -аракетти талап кылат, бирок бул мүмкүн.
Эгерде сиз өзүңүздү көз карандылыктын циклине кептелген болсоңуз, төмөнкү он адатты жана аларды кантип жеңүүнү карап көрүңүз, ошондо сиз көз каранды болууну токтото аласыз:
1. Көңүлүңүздү жана убактыңызды башкаларга буруу
Көз карандылыкка бардык муктаждыктарыңыздан жана каалоолоруңуздан баш тарткыңыз келгенче, убактыңызды жана күчүңүздү өнөктөшүңүзгө жагууга жумшоону камтыйт.
Аны кантип бузуу керек:
Эгерде сиз көз карандылыкты кантип жок кылууну билгиңиз келсе, анда сиз өзүңүздүн муктаждыктарыңызга көңүл бурушуңуз керек.
Эгер кимдир бирөө сизден ыңгайлуу аймактан тышкары бир нерсе кылууну суранса, пикириңизди билдирүү үчүн же баалуулуктарыңызга берилгендигиңиз үчүн өзүн күнөөлүү сезүүнү токтотуңуз.
2. Кырдаалды көзөмөлгө алуу керек
Сиз башкаларга жардам берүү үчүн секиресиз, алар сизден сураганы үчүн эмес, кырдаалды көзөмөлдөөңүз керек
Сиз өзүңүздүн мамилеңизге көз каранды жүрүм -турумдун циклине кептелип калдыңыз дейли. Мындай учурда, балким, алар сизден жардам сурашпаса дагы, өнөктөшүңүз кыйналып же бактысыз болуп жаткан ар бир кырдаалды көзөмөлгө алуу зарылдыгын сезесиз.
Бул аларды көйгөйлөрүнөн куткаруу үчүн дайыма жардамга чуркап жүргөнүңүздү билдирет.
Аны кантип бузуу керек:
Көз каранды мамилелерди бузуу сизден артка чегинүүнү, адамдарга көйгөйлөрүн чечүүгө уруксат берүүнү жана сизден жардам сураганга чейин күтүүнү талап кылат. Көйгөйлөрүңүзгө көңүл буруп, аларды чечүү жолдорун табышыңыз керек.
Биринчи өзүңүзгө жардам бериңиз.
3. Сезимдериңиз менен эч качан бөлүшпөйсүз
Эсиңизде болсун, көз каранды адамдарда өзүн өзү сезүү сезими жок болуп калат жана башкаларды ыраазы кылуу үчүн өз муктаждыктарынан, каалоолорунан жана пикирлеринен баш тартышат.
Көз карандылар дагы сезимдерин ичинде сактоого жакын, анткени алар башкаларга көңүл бурушат.
Аны кантип бузуу керек:
Эгерде сиз көзкарандысыз жүрүм -турумду бузууну көздөп жатсаңыз, анда аялуу болуп, сезимдериңизди жашооңуздагы адамдар менен бөлүшүүгө даяр болушуңуз керек.
Сизге чындап кам көргөндөр алсыз болсоңуз да, сиздин сезимдериңизди эске алууга даяр болушат.
4. Эч качан жок деп айта албайсың
Кантип көз карандылыкты бузууну билгиси келген адамдарга жок деп айтуу кыйын. Алардын өзүн-өзү баалоосу башкалардын жагымдуулугуна негизделгендиктен, "жок" деп айтуу аларга өзү жөнүндө жаман ойдо кылат.
Аны кантип бузуу керек:
Эгерде бул сизге окшош болсо жана сиз көз каранды адаттарды бузууга кызыкдар болсоңуз, анда чек араларды белгилөө маанилүү. Дайыма: "Ооба" деп айтуунун ордуна, эгер өзүңө эч нерсе бере албасаң, убактыңды же күчүңдү талап кылууну четке кагууну үйрөнүү өтө маанилүү.
"Мени эске алып жатканыңды баалайм, бирок менин табагымда азыр өтө көп" деп айтуу дайыма эле туура.
"Көрбө" деп айтуу өнөрүн үйрөнүү үчүн:
5. Сиз башка адамдарга кам көрүүгө абдан муктаж экениңизди сезесиз
Эгерде сиз башка адамдарга, мисалы, досторуңузга же башка маанилүү адамдарга кам көрүшүңүз керек деп тапсаңыз, анда сиз жалпыга көз каранды жүрүм -турумду көрсөтөсүз.
Аны кантип бузуу керек:
Муну жеңүү жана көз карандылык адаттарын кантип жок кылууну үйрөнүү үчүн, эмне үчүн башкаларга кам көрүүгө болгон күчтүү каалооңуз бар экенин изилдөөңүз керек.
Кичине кезиңизде кичүү бир туугандарыңызга, балким ата -энеңизге кам көрүүгө сиз жооптуу белеңиз? Же, сиз ата -энеңиздин же чоң кишилердин бири -бирине көз карандылык адаттарын көрсөткөнүнө күбө болдуңуз беле?
Башкаларга кам көрүү муктаждыгыңыздын түбүнө жетүү сизге маселени чечүүгө жардам берет жана көз карандылыктан кутулууга жардам берет.
6. Жакындарыңызды куткаруу үчүн жоопкерчиликти сезесиз
Эгерде бул сиздин оюңуз болсо, анда көз каранды болгон жүрүм -турумду бузуу үчүн ой жүгүртүүңүздү өзгөртүшүңүз керек. Чоң кишилердин аракеттери же көйгөйлөрү үчүн жооптуу эмес экениңизди түшүнүңүз.
Бир досуңуз, бир тууганыңыз же башка олуттуу бирөө, мисалы, юридикалык же каржылык маселелер сыяктуу, жаман жагдайларга туш болуп кала берет дейли. Мындай учурда, сиз аларды ар бир жолу сактоого милдеттүү эмессиз.
Аны кантип бузуу керек:
Муну менен сиз жетишкендикти сезе аласыз, бирок узак мөөнөттүү келечекте, баары өз жолу менен болбогондо, аларга кепилдик берүү менен гана зыян келтиресиз.
Сиз айланаңыздагы адамдарды куткаруу жоопкерчилиги жүктөлгөн куткаруучу эместигиңизди түшүнүшүңүз керек. Жардамыңыз керек болсо, адамдар сизге келишин күтүңүз.
7. Сиз бир көз каранды мамиледен экинчисине өтөсүз
Көз карандылык адаттарын кантип жок кылууну үйрөнүүнү каалагандар үчүн, бир коддон көз каранды мамиледен экинчисине үлгү жаратуу сейрек эмес.
Сиз начар көз каранды болгон достукта болушуңуз мүмкүн, аягы жаман бүтүп, андан кийин романтикалык мамилеге өтөт, анткени бул сиз билген жүрүм -турумдун үлгүсү.
Аны кантип бузуу керек:
Эгерде сиз муну өзгөрткүңүз келсе, анда келечектеги мамилелериңиздеги код көз карандылыктын циклин бузуу үчүн аң -сезимдүү аракет кылышыңыз керек. Кээ бир негизги эрежелерди белгилөө жана кээ бир чектерди түзүү.
Эгер бул иштебей жатат деп ойлосоңуз, анда бул мамиледен өзүңүз үчүн үзүлүңүз.
8. Адамдарга берилип кетесиз
Эсиңизде болсун, көз карандылык адаттары өзүн өзү сезүүнүн жоктугун камтыйт, башкача айтканда, өзүңүздү башкалардан айырмалоо кыйынга турат.
Эгер андай болсо, сүйүү менен ашыктыктын ортосунда айырма бар экенин билишиңиз керек. Көзкаранды мамиледе сиз өнөктөшүңүзгө берилип кетесиз.
Аны кантип бузуу керек:
Сиз алардын жүрүм -турумун көзөмөлдөп, дайыма жакшы болушун каалайсыз. Көз каранды адаттарды таштоо сизди жакындарыңыздан бөлүүнү талап кылат.
Кызыкчылыктарыңызды өркүндөтүңүз жана досторуңузга, үй -бүлөңүзгө жана башкаларга сизден бөлөк болууга жана өз жашоосуна ээ болууга мүмкүнчүлүк берип, жашоодон ырахат алаарыңызды түшүнүңүз.
9. Өнөктөшүңүзсүз эч нерседен ырахат албайсыз
Бардык көңүлүңүз өнөктөшүңүзгө бурулганда, сиз көз карандылыктын циклине кептелип каласыз. Сиз үчүн алыстан кызыктуу болгон нерселердин баары өнөктөшүңүзгө байланыштуу.
Сиз өзүңүз үчүн эч нерсе кылгыңыз келбейт жана сөзсүз түрдө жалгыз эмес.
Аны кантип бузуу керек:
Жасап жаткан нерселериңиз жөнүндө ойлонуп, аларды аткарууга убакыт бөлүңүз. Балким сиз тамак жасоону жакшы көрөсүз же оор атлетика менен алектенесиз.
Кандай болбосун, өзүңүзгө өнөктөшүңүздөн бөлөк нерселерди ырахат алууга убакыт бөлүңүз. Кызыкчылыктарыңызды кайра ачыңыз жана сизди бактылуу кыла турган нерселерге катышканыңыз үчүн өзүңүздү күнөөлүү сезбеңиз.
10. Сиз өзүңүзгө же муктаждыгыңызга көңүл бурбайсыз
Бул коддон көз каранды адамдардын арасында кеңири таралган ой жүгүртүү ыкмасы, бирок эгер сиз көз каранды болбоону кааласаңыз, өзүңүздү тарбиялоо үчүн убакыт бөлүшүңүз керек.
Аны кантип бузуу керек:
Эс алууга, жетиштүү эс алууга жана өзүңүзгө физикалык жана психикалык жактан кам көрүүгө убакыт бөлүү менен өзүңүзгө кам көрүңүз.
Балким, бул досторуңуз менен кофеге барууну же жума сайын йога сабагына катышууну камтыйт. Кандай болбосун, өзүңүздүн муктаждыгыңызга ооба деп айтууну адатка айлантыңыз.
Жыйынтык
Көз карандылык адаттары менен күрөшкөн адамдар, адатта, өздөрүн достору, үй -бүлө мүчөлөрү жана өнөктөштөрү сыяктуу бөлүп -жарып, өздөрүнүн бардык муктаждыктарын жана каалоолорун этибарга албай, башкаларга жагууга бардык күчүн, күчүн жана күчүн жумшашат. .
Жеке көзкаранды мамиледе болгон инсандар өздөрүнө көңүл буруу үчүн өзүн күнөөлүү сезишет, анткени алардын бүтүндүгү жана өзүн өзү баалоо сезими башкалар үчүн бир нерсе кылууга негизделген. Бактыга жараша, эгер бул сизге окшош болсо, анда көз карандылык адаттарын кантип жок кылуунун жолдору бар.
Көз карандылыктан кутулуу аң -сезимдүү тандоону жана аракетти талап кылат, анткени, көп учурларда, сизден балалык мезгилде бекемделген жүрүм -турумдарды үйрөнүүнү жана жаңы ой жүгүртүү ыкмаларын жана таптакыр жаңы жүрүм -турум үлгүлөрүн орнотууну талап кылат.
Эгер сиз бул процессте кыйынчылыкка туш болсоңуз, анда көз каранды болбоону үйрөнүү үчүн кесипкөй кийлигишүүнү издөө зарыл болушу мүмкүн.
Лицензияланган психикалык саламаттык боюнча адис, мисалы, терапевт же психолог, сизге көз карандылыкка алып келген балалыктын көйгөйлөрүн жеңүүгө жардам берет жана өзүңүз жана мамилеңиз жөнүндө так жана башкача ой жүгүртүү жөндөмүн өнүктүрүүгө жардам берет.
Көз карандылык сыяктуу мамилелер боюнча кеңештерди жана кеңештерди издегендер үчүн Marriage.com ар кандай темалардагы макалаларды сунуштайт. Биз үй -бүлөлүк жашоо, таанышуу, мамилелердеги байланыш көйгөйлөрү жана башка көптөгөн пайдалуу маалыматтарды сунуштай алабыз.