Мыкты терапевтти кантип табууга болот- Эксперттик жыйын

Мазмун

• Өзүнө кам көрүү үчүн биринчи кадам
• Эксперттик жыйын - Мыкты терапевт табуу
• Жакшы терапевт издеп жатасызбы? Башкаларга айтканым:
• Сиздин идеалдуу терапевтиңизди кантип табууга болот.
• Негизинен жакшы мамиле терапевтин табуунун эки жолу бар.
• Эгерде сиз "мыкты терапевт" издесеңиз,
• Өзүн-өзү багууга карай кийинки кадам

Өзүнө кам көрүү үчүн биринчи кадам

Ошентип, сиз терапевтке барууну чечтиңиз, ошону менен өзүңүзгө кам көрүүнүн биринчи кадамын жасайсыз.

Сиз үчүн мыкты терапевт табуу кыйын эмес, ошондой эле жөнөкөй сүзүү эмес. Сиз, балким, мыкты терапевт табуунун бардык кадамдарынан өтмөксүз, мисалы:

• Step1- Үй-бүлөңүздөн же досуңуздан кимдир бирөөгө кайрылууну сураныңыз
• 2-кадам- Googleдагы сизге жакын мыкты терапевттерди текшериңиз же айтылган адамдардын сын-пикирлерин текшериңиз
• 3-кадам- Лицензиянын, тажрыйбанын, оффлайнда жана интернеттеги сын-пикирлердин, гендердик артыкчылыктын (сиз кайсы жынысты тандоо керектигин билесиз), теориялык багыттын жана ишенимдин негизинде бирин тандаңыз.
• 4-кадам- Эгер онлайн терапевт тапсаңыз, алардын веб-сайтынын профессионалдуулугун текшериңиз.
• 5-кадам- Жолугушууңузду онлайн же түз чалыңыз.

Терапевт тандоо оңой көрүнөт, туурабы? Бирок, бизге ишениңиз, сиз сак болушуңуз керек. Кантсе да, бул сиздин жеке психикалык ден соолугуңузга байланыштуу.

Тынчсыздандыңызбы?

Эй, эксперттер эмне үчүн?

Эксперттик жыйын - Мыкты терапевт табуу

Marriage.com мыкты терапевт табууга жардам берген укмуштуудай эксперттердин сыналган кеңештеринин тизмесин алып келет.

Шерри Габа, LCSW Психотерапевт жана Жашоо боюнча машыктыруучу

• Досуңдан сура жолдомо же камсыздандыруу провайдериңиз үчүн.
• Алардын ойлонуп көр гендердик, веб -сайттардын профессионалдуулугу, теориялык багыт, жана жолугушууңузду баштан өткөргөнүңүздө тажрыйбаңыздын кандай экенин билиңиз.
• Аларда барбы сиздин өзгөчө маселе боюнча тажрыйба?
• Алардыкы акылга сыярлык төлөмдөр же алар сиздин камсыздандырууну алышабы?
• Алар лицензияланган? Жана алар менен терапия бөлмөсүнө киргенде, сиздин инстинкттериңиз кандай?
• Экөөңүз тең бөлүшө турган нерсени издеңиз. Ал эми жок болсо, бул сиздин терапия экениңизди унутпаңыз жана сизге ылайыктуу мыкты терапевт табууга татыктуусуз.

Терапевтиңиздин практикалык чөйрөсүн текшериңиз, алардын компетенциясын камсыз кылыңыз

DR. TREY COLE, PSYD Психотерапевт

• The реляциялык байланыш, мамиленин түрүнө караганда (башкача айтканда, белгилүү бир багыт, техника ж. б.) терапевт эң маанилүү нерсе.
• Бул контекстти түзүү үчүн, адамдын алсыздыгын жогорулатуу Бири -бириңердин катышууңар абдан маанилүү, андыктан өзүңөр көрүп жаткан кимдир бирөөнү тапкыла.

Туура терапевт тандоодон мурун, бул байланышты текшериңиз

SARA NUAHN, MSW, LICSW, CBIS Терапевт
Тажрыйба-
Бир күнү менин офисиме кардар кирди, мен ийгиликтүү кабыл алуу деп ойлогондон бир саат өткөндөн кийин, ал ордунан туруп, менин колумду кыса кармап: “Сен сүйкүмдүүсүң, менимче, бул эң сонун саат болчу убакыт, бирок сен мага ылайыктуу эмессиң. Убактыңыз үчүн рахмат ».
Ал сыртка чыгып баратканда, мен ойлодум: "сен үчүн жакшы !!"
Менин алгачкы күндөрүмдө бул менин жана менин жөндөмүмдүн чагылышы сыяктуу сезилмек, бирок мен тажрыйбалуу болуп калганда, мен муну кардарлардын потенциалынын жана өзүн өзү таануунун формасы катары кабыл алам, терапия учурунда сизге эмне керек экенин сурап алам. чыныгы өзгөртүү - бул максат.
Муну айтып жатып, кантип бир терапевт издейт, жана алар өздөрүн ыңгайлуу сезе алышат, бирок алар ачып эле койбостон, колдоого ээ болушат, анткени акырында сизде баары бар!

• Өзүңүздөн сураңыз, мен терапевтке кайрылып эмнени күтөм? Мага алардан эмне керек, кандай максаттарды ишке ашырууда жана иштеп жатканымды сезгим келет жана сессиядан чыкканымда өзүмдү кандай сезгим келет.
• Айлана -чөйрө менен каттоодон өтүңүз, жана сизге мейкиндиктен гана эмес, сессиядан эмне керек: Бул тынчтыкты жана байланышты же стрессти алып келген жөндөө.
• Офис ашыкча стимулдаштырып жатабы же көңүл бурууга жол береби? Жана терапевт сиздин жеке дарылоо максаттарыңызга туташуу үчүн мейкиндикти карманып жатабы же алар терапевттин максаттары, дайыма кайтарым байланыш же унчукпоо менен орун ээлеп жатышабы?
• Өзүңдөн сура, офиске кирип, чыкканда кандай сезимде болом, ал айлана -чөйрөгө, терапевтке байланыштуубу же сессиядан эмнени күтүп жатканыңызды, өзүңүз үчүн эмне маанилүү экенин сураңыз.

Акыр -аягы, терапевт тандоо жеке жарашуу, инсандык, стиль жана айлана -чөйрөгө байланыштуу сезүү жөнүндө. Сиздин жеке максаттарыңызды билүү жана өсүү мүмкүнчүлүгү.

Муну сураган, уккан жана колдогон терапевтке кайрылыңыз

Матвей Риппейн, MA Психотерапевт

• "Мыкты" терапевт - бул өзүңүздү чындап ачуу үчүн өзүңүздү эркин сезген адам. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, терапиядагы эң жакшы жыйынтыктар сиз менен терапевтиңиздин ортосундагы жеке мамилеге байланыштуу.
• Бороондо кичинекей кайыкта отуруп бактылуу боло турган адамды табыңыз.

Сиз менен терапевтиңиздин ортосундагы инсан аралык мамилени табыңыз Tweet this

GIOVANNI MACCARRONE, БА Life Coach

• Табуу менен мыкты терапевт табыңыз терапевт сизге РЕЗУЛТТУ берет!
• Сиз ар дайым досуңуз менен кээ бир маселелер боюнча сүйлөшсөңүз болот, бирок мыкты терапевт сизди угуп, реалдуу ЖЫЙЫНТЫКТАР менен жашооңузду өзгөртөт.

Баары жакшы бүтөт - Сизге жыйынтык бере турган терапевт табыңыз

MADELAINE WEISS, LICSW, MBA Психотерапевт жана жашоо боюнча машыктыруучу

• Ийгиликтин рецеби: сунуштаган бир же бир нече терапевтти табыңыз бекер телефон сессиясы, андыктан сиз каалаган суроолорду бере аласыз ишеним грамоталары, логистика, мамиле, төлөмдөр... жана ылайыктуулугун баалоо.
• Туура терапевт менен сиз чыгышыңыз керек үмүт үзүп, үмүт үзүп, чыдамсыздык менен күтөт бирге саякатка.

Терапевттин атташесин текшериңиз, анда эмне бар?

DAVID O. SAENZ, Ph.D., EDM, LLC Life Coach

Жакшы терапевт издеп жатасызбы? Башкаларга айтканым:

• Көпчүлүк адамдар болочок терапевт менен маектешүү сейрек кездешет. А. кыска сүйлөшүү/телефон аркылуу кеңешүү сизге ким эң ылайыктуу болору жөнүндө сизге көп маалымат бере алат. Төмөндө айтылган суроолорго жооп берүүдөн мурун чалыңыз.
• Эң негизгиси, сиз жана сиздин терапевт мүмкүн экенин билүү туташтыруу же туташуу. Калганынын баары экинчи орунда. Сиз сооронучту, терең мамилени, юмор сезимин, эмоционалдык жактан жеткиликтүү болуу жөндөмүн жана сүйлөшүүдө жеңилдикти издеп жатасыз.
• Терапия техникасы мурдагыдай маанилүү эмес дарылоо мамилеси сиз менен сиз көрүп жаткан адамдын ортосунда.
• Сиз байланыш бар экенин аныктап алгандан кийин, компетенттүүлүк изде. Алар өздөрүнүн материалдарын билишеби? Алар терапия, сиздин абалыңыз, дары -дармектер сиздин оюңузга, жүрүм -турумуңузга жана эмоцияларыңызга кандай таасир этээри боюнча акыркы изилдөөлөр боюнча жаңыртылганбы? Алар сени көрүүгө алып келген маселени кантип башкарууну билишеби? Сизди алып келген маселе боюнча алардын тажрыйбасы барбы? Бул суроолорду алдыңыздан бериңиз.
• Табуу терапевт, чынында эле өз ишин жакшы көрөт. Күндөн -күнгө чуркап бараткан адамды көргөндөн эмоционалдык жактан чарчаган адамды же толук кандуу алек болбогон адамды көргөндөн өткөн эч нерсе жок. Сиз өзүңүз менен бир мейкиндикте жүргөнүңүзгө кубанып, жашооңузга баалуулук кошо турган адамды издеп жатасыз.
• "Степфорд" терапевттеринен алыс болуңуз көбүнчө ал жерде тынч отургандар, же силер менен дайыма макул болгон, же силерге каршы чыкпагыла же ойлонууга, сезимге жана жүрүм -турумга жаңы ыкмаларды колдонууга үндөбөгүлө. Балким, сиз активдүү жана керек учурда көрсөтмө бере турган адамды издеп жатасыз, бирок качан тынч отуруп, күрөшүңүздүн жана азабыңыздын күбөсү болууну билет.
• Бир жолу терапияда, обон менен багытты коюудан коркпоңуз (мүмкүн болушунча). Эгер бүгүн кыла албасаңыз, кийинчерээк муну жасоого аракет кылыңыз. Жакшы терапевт, чын жүрөктөн сизге эң жакшысын издеп жаткан адам, сизди жетектеп, багыт көрсөтөт. Алар сизди башкача ойлонууга жана башкача кароого мажбурлаган эң сонун суроо беришет жана сизди максаттарыңызга жетүүгө чакырышат. Кээде сизге каршы чыгууга туура келет: башка убакта сизге ооруну жана ойлоруңузду тынч алып жүрүүнү билген адам керек болот.

Терапевттик мамилеге ээ болуңуз, терапевт сизге тынчтандыруучу обон коюуга уруксат бериңиз

LISA FOGEL, LCSW-R Психотерапевт

• Суроолорду бериңиз жана муну кылдат байкаңыз терапевттин жообу. Сын -пикирлерди онлайн текшерүү.
• Сиз алар менен жолукмайынча, сиздин терапевт сиз менен кандай байланышта экенин так биле албайсыз, бирок калышыңды эч качан ойлобо бир жолу, эгерде сиз өзүңүздү ыңгайлуу сезбесеңиз, аларга убакыт бөлдүңүз.

Мыкты терапевт табууга келгенде ичегиңизге ишениңиз

ЖОРЖИНА КАННОН, КЛИНИКАЛЫК ГИНОТЕРАПИСТ Кеңешчи

Сиздин идеалдуу терапевтиңизди кантип табууга болот.

• Дүкөнгө баруу, изилдөөңдү кыл же аттардын тизмеси, достор, желе ж.
• Убакыт бөлүңүз алар менен сүйлөш, же телефон аркылуу же жеке түрдө. Көбү ылайыктуубу же жокпу билүү үчүн акысыз 15 же 30 мүнөт консультация беришет.
• Алардын кандай экенин сураңыз сессиялар структураланган, канча убакыт, баасы, колдонулган протоколдор, канча сессия ж.
• Алар сени угуп жатса, байкап көр суроолорду берүү, же алар канчалык акылдуу жана ийгиликтүү экенин айтып берүү менен алек болуп жатышабы ?.
• Акыры, өзүңүздү ыңгайлуу сезесизби? алар менен?

Сиз аларга терең тынчсызданууңузга жана эмоцияңызга ишене аласызбы?
Муну кыл - ошондо өзүңдүн жообуң болот !!

Терапевттик мамилеге ээ болуңуз, терапевт сизге тынчтандыруучу обон коюуга уруксат бериңиз

ARNE PEDERSEN, RCCH, CHT. Гипнотерапевт

• Терапевт издеп жатканда, менимче, мыкты терапевт издебестен, көңүлүңдү буруу керек СИЗГЕ мыкты терапевт табуу.
• Албетте, алардын бар экенине ынануу маанилүү тажрыйбалуу жана квалификациялуу жардамга муктаж болгон аймакта, бирок күндүн аягында алар жөнүндө күлкүлүү же ыңгайсыз сезимде болсоңуз, эч кандай мааниге ээ эмес.
• Мен ишенем, эгер сиз А. алардын айланасында болгондо ыңгайлуу энергия, алар сени менен мамиле кылышат кесиптик урматтоо, эч кандай кызыктай кызыл желектер же алар жөнүндө ыңгайсыз сезимдер менен, анда сиз эң ылайыктуусун таптыңыз.

"СИЗ" терапевтиңиз үчүн баарынан маанилүү болушу керек

ЖАЙМЕ САЙБИЛ, М.А Психотерапевт

• Интернеттен терапевттердин профилин караңыз сизге керектүү нерсени ким сунуштаганын билүү үчүн. Когнитивдик-жүрүм-турумдук терапия, EMDR, психотерапия, ачууну башкаруу, жубайлардын терапиясы ж.
• Консультация орнотуңуз телефон аркылуу баарлашуу жана таанышуу үчүн. Адатта, 15-20 мүнөт алардын инсандыгын түшүнүү үчүн жетиштүү, жана сиз жолугушууга жазылууну каалайсызбы.
• Биринчи сессиядан кийин, өзүңүздү сураңыз, сиз аны жакшы көрөсүзбү же жокпу жана өзүңүздү ыңгайлуу сездиңизби. Эгер сиз ооба деп айтсаңыз, балким, аны менен убакыт өткөрүүдөн кандайдыр бир мааниге ээ болосуз.
• Эсиңизде болсун, кимдир бирөө башка бирөө үчүн эмес, бирөө үчүн мыкты терапевт боло алат. The кеңеш берүү мамилеси бул эки адамдын ортосундагы мамиле. Ошондой эле, терапевт сиз үчүн башка убакта эмес, жашооңуздун белгилүү бир мезгилинде эң мыкты болушу мүмкүн. Сиз эч кандай баалуулукка ээ болбой калганыңызды сезип, андан колуңуздан келгендин баарын алганыңыздан кийин, башка бирөөгө өтүү убактысы келди.

Сиздин туюмуңуз эң жакшы издөө каражаты Tweet this

ЛИАНН САВЧУК, КАТТАЛГАН Психотерапевт Психотерапевт

• Терапевт издеп жатканда, бул "эң жакшы" терапевтти табуу жөнүндө эмес "туура" терапевт табуу.
• Терапевт табуу - бул аны табуу кардар үчүн да, терапевт үчүн да ылайыктуу анткени бул көбүрөөк коопсуздукка, ачыктыкка, чалгындоого жана байланышка мүмкүндүк берет.
• Көптөгөн терапевттер сунушташат бекер консультация бул ар дайым жакшы жол, жок дегенде баштапкы таасир алуу жана алар кандай экенин сезүү. Сиз алардын жанында болуу же телефондон алардын үнүн угуу кандай экенин сезүүгө мүмкүнчүлүк аласыз, анан аларга кандай жооп кайтарганыңызды жана алар сизге кандай жооп кайтарарын байкайсыз.
• Ээ болуу катуу терапиялык байланыш ишенимдин пайдубалын куруунун ачкычы, анан калгандары ошол жерден агып кетиши мүмкүн. Бул чыныгы мамиле жана "жарашуу" жана байланыш бар экени ушунчалык маанилүү.

Туура келгенин текшерүү үчүн бекер консультацияга барыңыз

KATHERINE E SARGENT, MS, LMHC, NCC, RYT Кеңешчи

• Биринчи кезекте, эмне үчүн терапияга баргыңыз келет? Эмне менен иштөөнү же жардам алууну көздөп жатасыз? Бул сиздин муктаждыгыңызга адистешкен терапевт табуу үчүн өзүңүзгө берилүүчү маанилүү суроолор.
• Кийинки, менин каржылык абалым кандай? Мен камсыздандыруу тармагымда кимдир бирөөнү издеп жатамбы? Чөнтөктөн төлөй аламбы?

Ошол эки маанилүү суроого жооп алгандан кийин, издөө башталат.

• Эгерде сиз камсыздандыруу тармагыңыздан өтүүнү чечсеңиз, анда мен сизди буга чакырам камсыздандыруу компаниясына кайрылыңыз (адатта, бул алардын веб -сайты аркылуу жасалышы мүмкүн) сиздин аймакта тармагыңыздагы провайдерлерди табуу үчүн.
• Андан кийин, изилдөө! Бул аттарды алыңыз, аларды издөө тутумуна салыңыз. Алардын веб -сайтын карап көрүңүз.
• Алардын окуу блогдор, билдирүүлөр, тажрыйба жана экспертиза чөйрөлөрү. Акыры, терапевтке кайрылыңыз.
• Бул маанилүү ошол терапевт менен маек пландаштыруу алдында сиздин тандоо. Бардык суроолорду бериңиз, алар сиздин төлөм ыкмаңызды колдонгонун текшериңиз, эгер сизге жакса, пландаштырыңыз!

Сиздин муктаждыктарыңызды анализдеп, анан мыкты терапевтти табуунун үстүндө иштеңиз

Мэри Кэй Кочаро, LMFT Жубайлар терапевти

Негизинен жакшы мамиле терапевтин табуунун эки жолу бар.

• Биринчи жол - бул ишенимдүү адамыңыздан жолдомо сураңыз. Бул сиздин дарыгер, адвокат, диниятчы же мамиледеги терапия менен алектенген жана жакшы натыйжаларга ээ болгон досуңуз болушу мүмкүн.
• Издөөнү тарытуунун экинчи жолу - бул онлайнга өтүү. Аларды тизмектөөдөн мурун терапевттин грамоталарын текшерүүчү көптөгөн каталогдор бар.

Эмне издеш керек?

• Мен сизге сунуштайм психолог же нике жана үй -бүлөлүк терапия боюнча илимий даражасы бар терапевтти тандап, сиз жашаган мамлекеттен тиешелүү лицензия менен. Кошумча катары, алдыңкы билимге, окутууга, сертификатка жана жубайлар менен иштөө тажрыйбасына ээ болгон адамды издөө акылдуулукка жатат.
• Көптөгөн терапевттер жубайларды көрүшөт деп айтышат, бирок мамилелер терапиясы алар аткарган жумуштун чоң пайызын түзөөрүнө ишенгиңиз келет. Издөө a кеминде он жыл бою талаада машыккан терапевт мүмкүн болгондо. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, терапевт канчалык узак иштесе, кардардын натыйжасы ошончолук жакшы болот. Тажрыйба маанилүү.

Диплому, лицензиясы, тажрыйбасы жана жөндөмү бар терапевт тандаңыз

EVA SADOWSKI, RPC, ТИМ Кеңешчи

Эгерде сиз "мыкты терапевт" издесеңиз,

• Өзүңдүкүн кыл изилдөө алгачкы
• Вебсайттарды окуңуз мүмкүн болгон терапевттердин, алардын блогу/макалалары бар болсо,
• Алар менен таанышыңыз же телефондо же жеке өзүңүз жакшы экениңизди билүү үчүн.
• Көптөгөн терапевттер сунушташат акысыз кыска таанытуу сессиясы терапияны баштоодон мурун. Андан пайдаланып, жана
• Дароо башка жолугушууга мажбур болбоңуз анткени алар сизге бош убакытты сунушташкан. Үйгө барып, эч нерсе кылардан мурун ойлон. Бул сиздин жашооңуз, ишиңиз жана акчаңыз.

Сиз тандаган терапевт менен сергек биринчи таанышуу сессиясына барыңыз

MYRON DUBERRY, MA, BSC Убактылуу катталган психолог

• Колдонулган кандайдыр бир ыкма же ыкмага караганда маанилүүрөөк сиз менен терапевтиңиздин ортосундагы мамиле.
• Ар ким ар башка, ошондуктан мыкты терапевт - бул жөн гана сүйлөшүүдөн ырахат ала турган адам керектөөлөрүңүзгө ылайыкташтырыңыз. Мүмкүн болсо дүкөн кыдырып, сизге эң ылайыктуусун табыңыз.

Сиз үчүн мыкты терапевт сиздин муктаждыктарыңызга ылайыкташтырат Tweet this

Шэннон Фрейд, MSW, RSW Кеңешчи
Жардам берүүчү кесипкөй адамга туура келгенди табууга аракет кылуу, албетте, кыйын болушу мүмкүн. Ошол эле учурда, мамилеңизде болушу мүмкүн болгон кыйынчылыктарды жеңүүгө жардам берүүчү бирөөнүн болушу абдан пайдалуу болушу мүмкүн. Демек, сиз кеңешчи экенин кайдан билесиз? сизге жана сиздин өнөктөшүңүзгө ылайыктуубу же өзүңүз үчүнбү? Өзүңүзгө төмөнкү суроолорду берүү менен баштаңыз:

• Эмне дегендер Мен иштегим келген маселелер боюнча? Бул маселелер менен тааныш адамдар кимдер?
• Менде барбы өзгөчө ойлор?

Мисалдар-

Мен трансмин жана менин кеңешчим трансгендерлерге мүнөздүү болгон нюанстар жана күрөштөр менен тааныш болушун каалайм.

Же,

Мен евреймин, жана менин терапевтим, жок дегенде, Чанука жөөттөр үчүн жылдын эң чоң майрамдарынын бири экенин билишин каалайм.

Же,

Менин балдарым бар, мен балалуу болуу, мансапты башкарууга аракет кылуу жана өнөктөшүм менен болгон мамилемди билген терапевт каалайм.

• Эгерде сиз жубайлардын консультантын/терапевтин көрүп жатсаңыз, алар атайын жубайлар/нике терапиясы боюнча даярдалганын текшериңиз. Алар жөнүндө билиши керек Сезимге багытталган терапия, бул жубайлар үчүн колдонулган кеңеш берүү ыкмасы.
• Менде психикалык саламаттык көйгөйлөрү бар; бул психикалык саламаттык кыйынчылыктары менен тааныш кеңешчи? Мисалы, кээ бир кеңешчилер травманы же кайгыны дарылоо же улгайган калк менен иштөө менен өзгөчө тааныш. Менин кеңешчим кандай конкреттүү билимге ээ?
• Менин өнөктөшүм экөөбүз талашып -тартышып жатканда же көңүлүбүздү чөгөрүүдө кыйынчылыктарга туш болобуз. Кандай болот терапевт сессияда муну чечет?
• Эң негизгиси, бул чынында кантип сиз сүйлөшүүдө сезесиз жардамчы кесипкөй менен. Алар менен сүйлөшүүдө өзүңүздү эркин сезесизби? Аларды ачуу үчүн ыңгайлуу болуу үчүн бир аз убакыт талап кылынышы мүмкүн экенин унутпаңыз. Эгерде сиз бул нерсенин бир бөлүгү менен күрөшүп жатсаңыз, терапевт бул процесс аркылуу сизге колдоо көрсөтүү үчүн эмне кыла алат?

Эмоцияга багытталган терапевтке кайрылыңыз, ал маселелерди кантип чечүүнү билет

EVA L SHAW, PHD, RCC, DCCКеңешчи

• Сиз жана сиздин терапевт болушуңуз абдан маанилүү ишеним жана урматтоо байланышын түзүү. Сизде байланыш болушу керек.
• Телефон аркылуу же биринчи жолугушууңузда терапевт сизге жана тарыхыңыз менен таанышуу үчүн суроолорду берет. Сизде болгон бардык маселелердин тизмесин түзүңүз. Алар менен бирден бөлүшүп коюңуз.
• Кардар катары сизде бар врачка тиешелүү суроолорду берүүгө ар бир укук сиз билгиңиз келген нерсе. Кээ бирөөлөр "сиз кандай кардар маселелери менен иштейсиз", "кайда окудуңуз" жана "качан бүтүрдүңүз" же "сизге ишеним көрсөтүүчү профессионалдык уюмга таандыксыз" болушу мүмкүн. Сиз каалаган суроолорду берсеңиз болот жана терапевт муну урматташы керек.
• Жеке суроолорду берүүдөн сак болуңуз терапевттер кардарлар менен көп жеке маалыматты бөлүшпөйт, анткени сиз жөнүндө сүйлөшүү үчүн офисте болуу убактысы келди, бирок сиздин үй -бүлөңүз барбы же балаңыз барбы деген суроо, эгер бул сиздин ишиңизге тиешелүү болсо .
• Өзүңүздү жайлуу сезүүгө жардам берүү үчүн суроолорду бериңиз, алардан врачтын жеке жашоосуна кол салууну сурабаңыз жана ал жооп бербөөнү кааласа таарынбаңыз. Эгерде сиз бул сиздин жеке маселелериңиз менен иштөөнү каалаган кеңешчи болсоңуз, чечимди кабыл ала аласыз.

Суроолорду бериңиз жана терапевтке ишенимди арттырууга жардам бериңиз

LIZ VERNA ATR, LCAT Лицензиялуу арт -терапевт

• Бир нече талапкерлер менен маектешүү салыштыруу үчүн контекстке ээ болуу.
• Терапевт сиз үчүн иштейт, аларды чоң өлчөмдө жана алар менен сүйлөшүү кандай сезимде экенине көңүл бур. Жакшы терапевт сизди коопсуздук шарына ороп, ар бир сөзүңүздү угат жана бутага тийген жебедей көкүрөгүңүздө титиреп турган комментарийлер менен жооп берет.
• Ар кандай суроо, эч кандай шек жок, азыраак - мүмкүн эмес болсо да эмне үчүн экенин айт - бул жакшы матч эмес экенин билдирет.
• Терапевт тандоо-бул мүмкүнчүлүктү колдонуп, күч-кубат жана өзүн-өзү багуу үчүн күчтүү кадам сиздин муктаждыктарыңызды жана сооронучту баалаңыз.

Интервью, салыштыруу жана өзүңүзгө эң жакшысын тандоо Tweet this

Өзүн-өзү багууга карай кийинки кадам

Сиз үчүн жакшы терапевт табуу боюнча биздин эксперттер тобунун бир да кеңешин колдон чыгарбоого аракет кылыңыз.

Тандоо үчүн көптөгөн психотерапевттер бар болгондуктан, сиз үчүн эң жакшы терапевт ким экенин аныктоо мурдагыдан да маанилүү.

Дагы, психотерапиянын эффективдүүлүгүн өлчөө өтө кыйын жана эмне үчүн "жакшы" терапевт болот, эксперттердин көбү теманы талдашат, бир факторго келишет: терапиядагы ийгиликтин басымдуу бөлүгү терапевт менен психологдун ортосундагы мамилеге байланыштуу. кардар.

Башка эч нерсе, билим деңгээли да, колдонулган ыкмалар да, терапиянын узактыгы да терапевттин инсандыгына жана алар менен кардарлардын ортосундагы байланышка таасир этпейт.

Жөн гана, туура кадамдарды жасаңыз. Бул кеңештерден жардам алыңыз жана сиз үчүн мыкты терапевт табуу канчалык оңой болорун көрүңүз.