Мазмун
- Мамиледе өзүн коопсуз сезбөө
- Мамиленин коопсуздугуна эмне себеп болот?
- Коопсуздуктун эң көп таралган себептери кайсылар?
- Мамиледеги ишенимсиздикти кантип жеңсе болот
- Ишеним маселелери жана ишенимсиздик менен кантип күрөшүү керек
- Коопсуздукту жеңүүнүн башка жолдору
Баарыбыздын мамилебизде өзүбүзгө өзүбүз ишенбеген учурлар болот.
Бул сезимдин бир заматта жарк болушу мүмкүн; өзүңүздү начар сезип жатканыңызды жана күйөөңүз менен иштеген аялдардын баары кемчиликсиз ысык, тондуу денелер менен кийингенин элестетип көрүңүз.
Коопсуздуктун кыска убакытын сезесиз, бирок ал өтөт.
Өзүнө болгон ишеним - бул салыштырмалуу тажрыйба; ар бир адамдын өзүнө болгон ишеними стресс, чарчоо, коркунучтуу жагдайлар же жоготуу учурларында сыналышы мүмкүн.
Мамиледе өзүн коопсуз сезбөө
Бирок биздин арабызда тереңирээк, ишенимсиздик сезими бар адамдар бар.
Алардын өзүнө болгон ишеними дайыма төмөн. Алардын өзүн өзү баалоо сезими ички куугунтук эмес.
Бул тышкы байланыштардан көз каранды.
Бул өзүн өзү сыйлоо сезиминин жоктугу бардык тиркемелерге өтүп, никеде жана башка мамилелерде кооптонууну жаратат.
Мамилелердин ишенимсиздиги түгөйлөргө олуттуу, кээде кайтарылгыс оорчулук келтирет.
Келгиле, бул эмоция кайдан келип чыкканын жана мамиледе кооптонууну кантип токтотууну карап көрөлү.
Мамиленин коопсуздугуна эмне себеп болот?
Байланышта кооптонуунун эң көп таралган себеби-бул өзүн өзү сыйлоо сезиминин жоктугу.
Алардын баалуулугуна күмөн санаган адам сүйүүдө жана жашоосунун башка жактарында кооптуу.
Мындай типтеги адамдар, адатта, өзүн башка адамдарга карата гана көрүшөт.
Алар инсандыгын, өзүн-өзү ырастоосун башка адамдардан алышат жана эгерде бул тастыктоо берилбесе, анда бул адам кооптуу болуп калат.
Ошондой эле караңыз:
Коопсуздуктун эң көп таралган себептери кайсылар?
Коопсуздуктун жалпы себептерине төмөнкүлөр кирет:
Генетика
Кээ бир адамдарда мээ системалары бар, алар башкаларга коркунуч туудурбай турган жагдайларда өзүн коопсуз сезишине себеп болот.
Бул алардын мээси коркунучтун кыйытмасына реакция кылууга даяр, дайыма жогорку даярдыкта болсо.
Балалык тажрыйба
Эгерде бала өзүн коопсуз сезбеген, кемсинткен, мазактаган же кордогон үй -бүлөдө чоңойсо, анда алар чоңоюп калганда, ишеним менен мамиледеги коопсуздукка байланышкан көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн.
Өз муктаждыктарын канааттандырууга ишене албаган, тарбияланбаган чөйрөдө тарбияланган бала көбүнчө кооптуу бойго жетет.
Өткөн тажрыйбалар
Өткөндө кордолгон, ташталган, алданган же чыккынчылык кылган адамдар, айрыкча, иштебеген жана жаман тажрыйбадан өтпөгөн болсо, ишенимсиздик сезими менен жаңы мамилелерге туш болушат.
Айрыкча жоготууга учураган адамдар, айрыкча, травматикалык ажырашуу, учурдагы өнөктөшүнөн айрылып калуудан коркуп, мамилелеринин коопсуздугун өнүктүрүшү мүмкүн.
Бул чындыгында мамилеге каршы иштейт, анткени муунтуу, чыр-чатактан качуу жүрүм-туруму, өзү үчүн сүйлөбөө тең салмактуу жана канааттандырарлык мамилеге алып келбейт.
Бул кийин өзүн-өзү аткара турган пайгамбарлыкка айланат: сүйүүсүнө ишенбеген адам чындыгында коопсуздугун сезгиси келген бир адамды айдап кетет.
Мамиледеги ишенимсиздикти кантип жеңсе болот
Эгерде сиз мамиледеги ишенимсиздиктин үлгүсүн таанысаңыз, үмүт үзбөңүз.
Бул калыптан чыгуу үчүн ишеним стратегиялары жана ишенимсиздик менен күрөшө баштоо үчүн көптөгөн стратегиялар бар.
Ишеним маселелери жана ишенимсиздик менен кантип күрөшүү керек
Баары жакшы, дени сак сүйүүгө татыктуу экениңизди таануудан башталат.
Ийгиликтүү мамилелерге ээ болуу жана ишенимсиздикти жеңүү, азыркы абалыңызга өбөлгө болгон мурунку жоготууларды, ооруларды, кыянаттыктарды жана башка тажрыйбаларды тазалоону билдирет.
Бул жерде өзүн өзү кабылдоону өзгөртүү үчүн кээ бир ыкмалар бар
Сиз маанилүү
Бул кичинекей мантрадан баштаңыз, күн сайын өзүңүзгө маанилүү экениңизди айтып.
Сизге маанилүү болгон бардык адамдардын тизмесин түзүңүз. Бирге өткөргөн күндөрүңүз жөнүндө ойлонуп көрүңүз жана алардын ыраазычылыгын жана сүйүүсүн сезиңиз.
Сиздин агенттикти таануу
Сүйүүдө өзүн коопсуз сезбегендер көбүнчө ыйгарым укуктары бар экенин эстен чыгарышпайт.
Агенттикке ээ болуу - бул оюңузга жана сөзүңүзгө ишенүү маанилүү экенин жана баарлашууга өбөлгө түзө турган пикириңизди, үнүңүздү билдирет.
Көп учурда үй -бүлөсүндө кооптуу адамдар эч нерсе суроодон тартынышат; алар чыр -чатакты болтурбоо менен "тынчтыкты сактай алам" деп ойлошот жана ошондуктан өнөктөштөрүн таштап кетүүдөн сакташат.
Жолдошуңуз сизди таштап кетет деп коркуп, көйгөйлөрдү көтөрө албаган мамиленин сактоого татыктуу эмес экенин түшүнүшүңүз керек.
Сиз күчтүүңүз, баалуусуз жана сизде агенттик бар. Күчтү сез!
Коопсуздукту жеңүүнүн башка жолдору
Байланыш аркылуу жеке өсүү
Кээде коопсуздук менен алектенгендердин байланышы жок, айрыкча руханий байланышы бар.
Бул дин болушу керек эмес, бирок болушу мүмкүн.
Өзүңүздөн тышкаркы нерсеге кандайдыр бир туташуу сезими башкаларга көбүрөөк ишеним көрсөтүүгө жардам берет.
Күнүмдүк медитация кылган, же ой жүгүрткөн же йога менен машыккан адамдар өздөрүнүн ичинде жана мамилелеринде коопсуздуктун чоңураак сезимин билдиришет.
Бул бириктирүүчү тажрыйбалар аркылуу тынчтык дүйнөсүндө, өзүн сыйлоодо жана тышкы дүйнөдө эмне болуп жатканына карабай өзүн коопсуз сезүү пайда болот.
Алар коопсуздугуңуз менен күрөшүүдө эң сонун көнүгүүлөр, анткени алар сизге катаалдык жана жеке коопсуздук сезимин берет.