Мазмун
- Эмнеге кыйын
- Ажырашуудан кантип кутулабыз
- 1. Өзүңүзгө кам көрүңүз
- 2. Жарандык болуу
- 3. Акырын алыңыз
- 4. Кайтарбаңыз
- 5. Юридикалык жагы
- 6. Балдарыңыз үчүн план түзүңүз
- 7. Позитивдүү нерсеге караңыз
- 8. Колдоо системаңызды колдонуңуз
Жолдошуңуз менен ажырашуу үчүн ар кандай деңгээлде күрөшүү кыйын. Ажырашуунун ортосунда калуу, ажырашуудан аман калуу мүмкүн эмес иш сыяктуу сезилет. Бул ар дайым ажырашууга баратканыңызды билдирбейт, бирок эмоционалдык жана финансылык жактан алдыга жылуу үчүн практикалык кадамдарды жасашыңыз керек болот. Бул сиздин мамилеңиздин алдыга жылышы үчүн сизге эмне керек экенин билүү үчүн эң сонун учур.
Ажырашуу учурунда фарадагы фарс сыяктуу кармалбаңыз. Сабырдуулукту жана мээримдүүлүктү көрсөтүп, практикалык кадамдарды жасаңыз. Алдыга карай жакшы чечимдерди кабыл алуу үчүн бизнеске окшош мамилени колдонуңуз. Бул жерде ажырашуудан кантип аман калуу керек.
Эмнеге кыйын
Бөлүү - бул жашооңузду алга жылдыруу үчүн жасала турган оор, бирок зарыл кадам. Юридикалык ноталар жана документтерди толтуруу жана эмоциялардын роликтери бар. Ажырашуу учурунда сиз ооруй турган көптөгөн жолдор бар.
- Ал кишини көргөндө көнгөн: Үй -бүлө курганыңызга үч жыл болдубу, 30 жашка чыктыңызбы, белгилүү бир жашоого көндүңүз. Жолдошуңузду күн сайын көрүп, дайыма бактылуу болбосоңуз да, жалгыз эмес болгон сооронуч менен жашоого көнүп калдыңыз.
- Сиз мамиленин бүтүшүн каалаган жоксуз: Сиздин ажырашууңуздун жүрөгү оорлошунун дагы бир себеби, сиз мамиленин үзүлүшүн каалаган жоксуз. Сиздин өнөктөшүңүздүн көчүп кетиши мүмкүн болгон травма менен аралашкан сезимиңизди четке кагуу майып болуп калышы мүмкүн.
- Балдарыңыз бар: Ажырашуу балдар үчүн оор болушу мүмкүн. Туруктуу жашоосун түп -тамырынан бери жок кылуу жана аларды эки ата -эненин ортосунда артка жана алдыга жылдыруу, ошондой эле мурунку жигитиңиз менен графикти макулдашууга аракет кылуу көпчүлүк учурларда көңүлүңүздү чөгөрөт жана капалантат.
Ажырашуудан кантип кутулабыз
Бардык ачуулануу, кайгыруу жана башаламандык айланып турганда, кантип ажырашуудан аман калууга болот? Бул кыйын, бирок аягында жылмайып өтүү толук мүмкүн. Бул жерде сиздин бөлүүңүздү бир бөлүккө алуу үчүн жасала турган негизги кадамдар.
1. Өзүңүзгө кам көрүңүз
Бул ачык көрүнүшү мүмкүн, бирок сезимдердин чабуулу менен кээде эң жөнөкөй иш -аракеттер да кыйын болуп көрүнүшү мүмкүн. Дем алуу. Негизги муктаждыктарыңызды күн сайын аткарып жатканыңызды текшериңиз. Суу көп ичкиле, үч маал тамактангыла, бир аз уктаңыз, жумушка барыңыз жана жоопкерчилигиңизге кам көрүңүз. Өзүңдү канчалык жакшы сезсең, ошончолук кыла аласың. Өзүнө кам көрүү тартибин түзүү дени сак жана ачык маанайда болот.
2. Жарандык болуу
Ажырашуу учурунда жасай турган бир кадам-мурунку өнөктөшүңүзгө жарандык мамиле кылуу. Бул кыйын болот, бирок өзүңдү маданияттуу, урматтаган жана боорукер кылып басуу менен, таарынычыңды жана ачууңду коё аласың. Ошондой эле, сиз бирге боло турган бардык балдарга сонун үлгү көрсөтөт.
3. Акырын алыңыз
Мүмкүн болушунча тезирээк көчүүнү каалашыңыз мүмкүн, бирок сиз бөлүүнүн ортосунда турганда бул дайыма эле мүмкүн эмес. Сиз өтүшүңүз керек болгон процесс бар жана качан бүткөнүңүздү өзүңүз чече аласыз. Андыктан сооронуч алыңыз: Ажырашуудан аман калуунун эрежеси жок. Өзүңүздү жакшыраак сезе турган убак жок. Кечигип, мамилеңизди кайгыртыңыз, бойдок болуңуз жана дагы ким экениңизди үйрөнүңүз.
4. Кайтарбаңыз
Кайра калыбына келүү ошол учурда сонун идея сыяктуу көрүнөт, бирок ал узак мөөнөттүү келечекте көбүрөөк адамдарды жабыркатышы мүмкүн. Сиздин боштондук сизге болгон чыныгы сезимдери бар, ал эми сиз бош жерди толтурууну издеп жатасыз. Сиз жаңы өнөктөшүңүздөн ажыраганыңызга ачууланууңузду адилетсиз түрдө кабыл алышыңыз мүмкүн. Кайтаруу өнөктөшү сиздин балдарыңызды өтө жаш болсо да чаташтырышы мүмкүн. Бир мамилени улантуудан мурун, чынында эле, мамилеңизди даяр сезгенге чейин күтө туруңуз.
5. Юридикалык жагы
Тилекке каршы, эгер сиздин ажырашууңуз ажырашуу жолуна түшүп баратса, анда адвокатыңыз үчүн иш кагаздарын жүргүзүүнү баштооңуз керек болот. Бул адвокат табуу, финансылык эсепке алуу, мүлкүңүздү коргоо жана балдарыңыздын кайда барарын талкуулоо дегенди билдирет. Бул капаландыруучу, бирок мыйзамдуу түрдө алдыга жылуу үчүн өзүңүздү коргоо үчүн жасала турган маанилүү кадамдар. Ажырашуу алдында мыйзамдуу түрдө ажырашуу үчүн арыз жазышыңыз керек болушу мүмкүн.
6. Балдарыңыз үчүн план түзүңүз
Бөлүнгөнгө чейин мурунку күйөөңүз менен балдарыңызга кантип кам көрөөрүңүздү талкуулаңыз. Балдарыңыз бийликтин эки башка органынын ордуна сиз дагы эле апа жана ата экениңизди билиши үчүн кантип чогуу тарбиялоону үйрөнүңүз. Балдарыңыздын жашоосу ушунчалык бузулган сезилбеши үчүн катуу тартипти тандаңыз. Балдарыңыздын экөө тең бирдей убакыт өткөргөнүңүздү текшериңиз. Бири -бириңер менен бекем график түзгүлө жана эч качан балдарыңарды пешка же соодалашуу үчүн колдонбогула.
7. Позитивдүү нерсеге караңыз
Ажырашкандан кийин бир азга чайкоо табигый нерсе, бирок түбөлүккө депрессияда кала албайсың. Келечекке пландар түзүңүз жана өзүңүзгө күтө турган нерсени бериңиз. Бактылуу ой. Жаңы хобби менен машыгыңыз, машыгууну баштаңыз, досторуңуз же үй -бүлөңүз менен саякатка чыгууну пландаңыз же мурдатан бери кыялданган жумушту аткаруу үчүн машыгууну баштаңыз. Колуңуз бошобой, келечекке позитивдүү пландар түзүңүз.
8. Колдоо системаңызды колдонуңуз
Бул үй -бүлө, жакын достор же терапевт эмеспи, азыр башыңыздан өткөрүп жаткан нерсеңиздин бар болушу маанилүү. Узак мөөнөттүү өнөктөштөн бөлүнүү сансыз көп өзгөрүүлөрдү алып келет, кээ бирлери оң жана кээ бири коркунучтуу. Азыр бул өткөөл мезгилде позитивдүү бойдон калуунун мыкты жолдорун билгендерди чогултуу убактысы келди.
Ажырашуудан кантип аман калууну үйрөнүү кыйын болушу мүмкүн, бирок бул мүмкүн эмес. Жаңы келечегиңизге позитивдүү кадамдарды таштаңыз жана ушул кыйын учурда жакын досторуңуз жана үй -бүлөңүз менен сооронуч алыңыз.