Адепсиз мамилени кантип оңдоого болот

Мазмун

• Кыянаттык мамилени аныктоо
• Мен каттуу мамиледе экенимди кантип билем?
• Кыянаттык үчүн ким жооп берет?
• Кимдир бирөөнү кыянаттык кылууга эмне себеп кылат?
• Кыянаттык кылган өнөктөштөр реалдуу өзгөрүүгө жөндөмдүүбү?
• Өзгөртүү боюнча кыянаттык шериктештин милдеттенмесин кантип таануу керек?
• Сиз кыянаттык кылган адамды кечире аласызбы?
• Кыянаттык мамилени оңдоо мүмкүнбү?
• Кыянаттык мамилени кантип оңдоого болот?
• Жыйынтык

Адепсиз мамилелер, албетте, зыяндуу жана физикалык, психологиялык, финансылык жана эмоционалдык зыянга алып келиши мүмкүн.

Кыянаттык мамилеге туш болгондор өнөктөштөрүн жакшы көрүп, мамилени оңдоону каалашат, бирок кыянаттыктын травмасынан кийин кыянаттык мамилени сактап калуу мүмкүнбү деп ойлошу мүмкүн.

Эгерде сиз кыянаттык мамиледе болсоңуз, анда катаал мамилени кантип оңдоону, мамилени сактап калуу мүмкүнбү, жана эмоционалдык зомбулуктан айыгуунун жолдорун үйрөнүү пайдалуу болот.

Кыянаттык мамилени аныктоо

Эгерде сиз кыянаттык мамилени кантип оңдоону үйрөнгүңүз келсе, анда сиз биринчи кезекте кыянаттык мамиледесизби деп ойлонушуңуз мүмкүн. Кыянаттык мамилелердин жообу төмөнкүчө:

• Кыянаттык мамилелер - бул бир өнөктөш экинчисине бийликти жана көзөмөлдү алуу үчүн ыкмаларды колдонгон мамиле.
• Кыянаттык мамиле бир өнөктөш экинчисине физикалык зомбулук көрсөткөн учурларда гана сакталбайт. Зордук -зомбулук көрсөткөн өнөктөш, ошондой эле, эмоционалдык же психологиялык ыкмаларды колдонуп, көзөмөлдөп, башка бирөөнүн үстүнөн күч колдонушу мүмкүн.
• Кармоо, сексуалдык зомбулук жана каржылык кыянаттык мамиледе кыянаттыкты түзүүчү башка ыкмалар болуп саналат.

Эгерде сиздин өнөктөшүңүз жогоруда көрсөтүлгөн бир же бир нече жүрүм -турумду көрсөтүп жатса, анда, кыязы, зомбулук көрсөткөн өнөктөш менен байланышкандырсыз.

Ошондой эле аракет кылыңыз:Сиз кыянаттык мамилелер боюнча викторинадасызбы

Мен каттуу мамиледе экенимди кантип билем?

Кыянаттык мамиле деген эмне экенин билүүдөн тышкары, сиз кордук мамиледе экениңизди кантип айта алаарыңызды билгиңиз келиши мүмкүн.

Кыянаттык мамиледе болуу белгилери сиздин өнөктөшүңүз физикалык зомбулукка, эмоционалдык зомбулукка же булардын айкалышына жараша өзгөрүшү мүмкүн. Таарынычтуу мамиледе экениңиздин кээ бир белгилери төмөнкүлөр:

• Сиздин өнөктөшүңүз сизге китеп, бут кийим сыяктуу буюмдарды ыргытат.
• Сиздин өнөктөшүңүз сизге физикалык сокку урат, же башка физикалык зомбулук көрсөтүүчү жүрүм -турумдарга барат, мисалы, уруу, тепкилөө, муштоо же уруу.
• Сиздин өнөктөшүңүз кийимиңизди тартып алат же чачыңызды жулуп алат.
• Сиздин өнөктөшүңүз үйдөн чыгууга тоскоолдук кылат же сизди каалабаган жерлерге барууга мажбурлайт.
• Сиздин өнөктөшүңүз бетиңизди кармап, аларга бурат.
• Сиздин өнөктөшүңүз тырмоо же тиштөө сыяктуу жүрүм -турум менен алектенет.
• Сиздин өнөктөшүңүз жыныстык катнашка барууга мажбурлайт.
• Сиздин өнөктөш курал же башка курал менен коркутат.
• Өнөктөшүңүз каалабаганда өпөт же тийет.
• Сиздин өнөктөшүңүз сиздин сексуалдык жүрүм -турумуңузга акаарат келтирет, сизди эркиңизге каршы сексуалдык аракеттерди жасоого мажбурлайт же эгер кандайдыр бир сексуалдык аракеттерди жасабасаңыз, кандайдыр бир жаза менен коркутат.
• Өнөктөшүңүз сизди атайылап уят кылууда.
• Сиздин өнөктөшүңүз сизге көп кыйкырат жана кыйкырат.
• Өнөктөшүңүз сизди алардын кыянаттык кылганы үчүн күнөөлөйт.
• Өнөктөшүңүз сизди алдамчылыкка айыптап, кантип кийинүү керектигин айтып, досторуңуз же үй -бүлөңүз менен болгон байланышыңызды чектейт.
• Сиздин өнөктөшүңүз сиздин мүлкүңүзгө зыян келтирет же сизге зыян келтирем деп коркутат.
• Сиздин өнөктөшүңүз сизге жумушка орношууга уруксат бербейт, жумушка барууңузду токтотот же жумушсуз калууңузга себеп болот.
• Сиздин өнөктөшүңүз үй -бүлөлүк банктык эсепке кирүүгө уруксат бербейт, эмгек акыларыңызды сиз кире албаган эсепке салат же акча коротууга уруксат бербейт.

Эсиңизде болсун, зомбулук көрсөткөн өнөктөш - бул сиздин эркиңизге ийилүү үчүн сизге бийликти же көзөмөлдү алууга аракет кылган адам. Кыянаттык мамиледе экениңиздин белгилери, каржылык, физикалык, сексуалдык же эмоционалдык жактан болобу, сизди көзөмөлдөгөн өнөктөштү камтыйт.

Бул конкреттүү белгилерден тышкары, жалпысынан алганда, мамиледеги кыянаттык сиздин өнөктөшүңүзгө өзүңүздү жаман сезишиңизге, өзүңүздүн баалуулугуңуздун төмөндөшүнө жана сизди өнөктөшүңүзгө финансылык жактан көз каранды болгон абалга алып келиши мүмкүн. мамиледен кутулуу үчүн.

Кыянаттык мамиледе экениңизди билүүнүн дагы бир жолу - бул цикл болуп калат.

Адатта, чыңалуу куруунун фазасы бар, анын жүрүшүндө кыянат өнөктөш ачуулануунун же кыйналуунун белгилерин көрсөтө баштайт, андан кийин эскалация мезгили башталат, мында кыянатчы өнөктөштү башкарууга аракет кылат жана кыянаттык тактикасын жогорулатат.

Кыянатчылыктан кийин бал айынын этабы болот, анын учурунда кордоочу кечирим сурайт жана өзгөрүүнү убада кылат. Тынчтык мезгили келет, цикл кайра башталат.

Ошондой эле аракет кылыңыз:Байланыш викторинасын көзөмөлдөө

Кыянаттык үчүн ким жооп берет?

Тилекке каршы, зомбулук көрсөткөн өнөктөш жабырлануучуну зомбулуктун курмандыгынын күнөөсү деп эсептөөгө алып келиши мүмкүн, бирок андай эмес.

Байланышта кыянаттык кылуу - бул өнөктөшүн көзөмөлгө алуу үчүн мажбурлоочу ыкмаларды колдонгон кыянатчы.

Кыянатчы газлайтинг деп аталган жүрүм -турум менен алектениши мүмкүн, мында алар тактиканы колдонуп, жабырлануучуга чындыкты кабылдоону жана акыл -эсин сурашат.

Газлайтингди колдонгон кыянатчы өнөктөшүн жинди деп атайт жана кыянатчы айткан, кылган жана кылган кээ бир нерселерди четке кагышы мүмкүн.

Зомбулук көрсөткөн адам жабырлануучуну туура эмес эстеп же ашыкча кабыл алган деп да айыпташы мүмкүн. Мисалы, физикалык же оозеки агрессия болгон окуядан кийин, жабырлануучу капаланып көрүнүшү мүмкүн, жана кордогон окуя болгонун четке кагышы мүмкүн.

Убакыттын өтүшү менен, зомбулук көрсөткөн өнөктөштүн бул газ жарыгы жүрүм -туруму жабырлануучуну кыянаттык үчүн күнөөлүү деп ойлоого алып келиши мүмкүн. Кыянатчы эмне деп айтпасын, кыянатчылык дайыма зомбулук кылган адамдын күнөөсү.

Ошондой эле көрүңүз: Кыянатчынын бетин ачуу

Кимдир бирөөнү кыянаттык кылууга эмне себеп кылат?

Кимдир бирөөнү кыянатчы болууга эмне алып бараарына бир гана жооп жок, бирок кыянаттык мамилелердин артында психология кандайдыр бир түшүндүрмө берет.

Мисалы, Aggression and Violent Behavior профессионалдык басылмасында жүргүзүлгөн бир изилдөө кордук көрсөтүүчү өнөктөш болуп калган аялдардын травма, тиркелүү көйгөйлөрү, баңгилик, балдарды кыянаттык менен пайдалануу жана инсандык бузулууларга дуушар болушу мүмкүн экенин көрсөттү.

Тарбиялоо кыйын же психикалык саламаттык көйгөйлөрү же көз карандылык менен күрөшүү кыянаттык мамилелерге байланыштуу көрүнөт.

Mental Health Review журналындагы экинчи изилдөө бул жыйынтыктарды тастыктады. Изилдөөнүн жыйынтыктары боюнча, кыянаттык менен өнөктөш болууга төмөнкү факторлор байланышкан:

• Ачуулануу көйгөйлөрү
• Тынчсыздануу жана депрессия
• Суициддик жүрүм -турум
• Инсандык бузулуулар
• Ичкиликти кыянат пайдалануу
• Кумар көз карандылык

Бул жерде айтылган изилдөөлөрдүн экөө тең психикалык саламаттык көйгөйлөрү жана көз карандылыктар кимдир бирөөнүн мамилелерде кыянаттыкка алып келиши мүмкүн экенин көрсөтүп турат.

Биринчи изилдөө ошондой эле балалык травма жана кыянаттык мамилелердеги кыянаттык менен байланышта экенин көрсөтөт. Бул ачылыштар кыянаттык кылууну актабаса да, алар кыянаттык мамилелердин артында психология бар экенин айтышат.

Кимдир бирөө психикалык ооруга, көз карандылыкка же бала кезинен чечилбеген травма менен күрөшүп жүргөндө, алар үйрөнгөн жүрүм -турумунан же кыянаттык психикалык саламаттык көйгөйүнүн белгиси болгондуктан, күрөшүү механизми катары кыянаттык менен алектениши мүмкүн.

Кыянаттык кылган өнөктөштөр реалдуу өзгөрүүгө жөндөмдүүбү?

Адепсиз жүрүм -турумду өзгөртүү кыйын болушу мүмкүн. Кыянатчы көйгөй бар экенин четке кагышы мүмкүн, же жардам сурап уялышы мүмкүн. Эгерде сиз кыянаттык кылуучулар өзгөрүшү мүмкүн деп ойлоп жатсаңыз, анда бул мүмкүн, бирок бул оңой процесс эмес.

Өзгөрүү болушу үчүн, кыянаттык кылуучу өзгөрүүлөрдү жасоого даяр болушу керек. Бул узак, татаал жана эмоционалдуу салык процесси болушу мүмкүн.

Эсиңизде болсун, кыянаттык менен жүрүм -турум психикалык ден соолукка жана баңгизат көйгөйлөрүнө, ошондой эле бала кезден келип чыккан көйгөйлөргө байланыштуу. Бул зомбулук көрсөткөн өнөктөш чыныгы өзгөрүүнү көрсөтүү үчүн терең үрөн жүрүм-турумду жеңиши керек дегенди билдирет.

Кыянаттык кылган адам, кыянаттык менен зомбулук көрсөткөн жүрүм -турумду токтотуу үчүн да жоопкерчиликти алышы керек. Ошол эле учурда, мамиледеги жабырлануучу кордогон жүрүм -турумду токтотууга даяр болушу керек.

Жабырлануучу айыккандан кийин жана кылмышкер кыянаттык жүрүм -турумду өзгөртүүгө берилгендигин көрсөткөндөн кийин, мамиленин эки мүчөсү өнөктөштүктү айыктыруу үчүн бириге алышат.

Өзгөртүү боюнча кыянаттык шериктештин милдеттенмесин кантип таануу керек?

Жогоруда айтылгандай, зомбулук көрсөткөн өнөктөштөр өзгөрүшү мүмкүн, бирок бул талыкпаган эмгекти жана күчтү талап кылат, жана кыянатчы өзгөрүүлөрдү жасоого даяр болушу керек. Бул көбүнчө жеке терапияны жана акыры жубайлардын кеңешин талап кылат.

Эгерде сиз кыянаттык мамиледен кайра калыбына келүүнү каалап жатсаңыз жана өнөктөшүңүз өзгөрүүлөрдү жасоого милдеттүү экенине ишене алаарыңызды билгиңиз келсе, төмөнкү белгилер реалдуу өзгөрүүнү көрсөтүшү мүмкүн:

• Сиздин өнөктөшүңүз эмпатияны билдирет жана сизге келтирген зыянын түшүнөт.
• Сиздин өнөктөш жүрүм -туруму үчүн жоопкерчиликти алат.
• Сиздин өнөктөшүңүз айыктыруу процессине катышууга даяр жана эгер сиз алар менен бир аз убакытка чейин байланышпагыңыз келсе урматтайт.
• Сиздин өнөктөш жакшы жүрүм -туруму үчүн сыйлык сурабайт жана кыянаттык кылуудан баш тартуу жөн гана күтүлгөн жүрүм -турум экенин түшүнөт.
• Сиздин өнөктөшүңүз кыянаттык менен жүрүүнү, ошондой эле баңгизат же алкоголду кыянаттык менен пайдалануу же психикалык оору сыяктуу көйгөйлөрдү чечүү үчүн узак мөөнөттүү кесипкөй жардам сурайт.
• Өнөктөшүңүз колдогон мамилеңиздин кесепетинен келип чыгышы мүмкүн болгон бардык көйгөйлөрдү чечүү үчүн иштеп жатат.
• Сиздин өнөктөшүңүз алар эмоцияларды дени сак түрдө талкуулай аларын көрсөтүп турат, муну алар сизди күнөөлөбөстөн же ачуулануусуз маселелер менен сүйлөшүү жөндөмүнө ээ экени менен далилдейт.

Сиз кыянаттык кылган адамды кечире аласызбы?

Эгерде сиз мамиледе кыянатчылыктын курмандыгы болгон болсоңуз, анда өнөктөшүңүздү кечире аласызбы же жокпу, сизге байланыштуу. Сиз эмоцияңызды терапевт же башка психикалык саламаттык адиси менен изилдөөңүз керек болушу мүмкүн.

Кыянаттык мамилени сактап калууга чечим чыгарууда чыр -чатакты сезүү табигый нерсе. Бир жагынан сиз өнөктөшүңүздү сүйүшүңүз жана алар менен жарашкыңыз келиши мүмкүн, бирок экинчи жагынан сиз өнөктөшүңүздөн коркуп, эмоционалдык, балким физикалык зомбулукка чыдагандан кийин чарчап калышыңыз мүмкүн.

Эгерде сиз мамилеңизди оңдоого чечкиндүү болсоңуз, анда зомбулук көрсөткөн адамды кечире аласыз, бирок бул узак процесс болушу мүмкүн.

Сиз мамилеге алып келген травманы калыбына келтирүү үчүн сизге убакыт керек болот жана бул процессте өнөктөшүңүз сизге чыдамдуу болушу керек.

Акыр -аягы, сиздин өнөктөшүңүз бул өзгөрүүлөргө жетишүү үчүн реалдуу өзгөртүүлөрдү киргизүүгө жана терапияга катышууга даяр болушу керек. Эгер өнөктөшүңүз өзгөрүүлөрдү жасай албаса, өнөктөшүңүздү кечирүүгө аракет кылуунун ордуна, мамиледен баш тартууга убакыт келип жетиши мүмкүн.

Кыянаттык мамилени оңдоо мүмкүнбү?

Сиз кыянаттык мамилени оңдой аласыз, бирок эмоционалдык зомбулуктан айыгуу оңой эмес. Сиз жана сиздин өнөктөшүңүз, балким, жеке консультацияга чогуу келүүдөн мурун жеке терапиядан өтүшүңүз керек болот.

Процесстин жүрүшүндө, сиз жабырлануучу катары, өнөктөшүңүзгө өзгөртүүлөрдү киргизгени үчүн жооп беришиңиз керек, ал эми өнөктөшүңүз алар үйрөнгөн кыянаттык жүрүм -турумдарды жана үлгүлөрдү ачууга мажбур болот.

Бул процесс убакытты талап кылат жана сиз да, сиздин өнөктөшүңүз да айыгуу процессине катышууга даяр болушуңуз керек.

Кыянаттык мамилени кантип оңдоого болот?

Эгерде сиз өнөктөшүңүздү кечирүүнү жана кордогон мамилени оңдоону үйрөнүүнү каалаарыңызды чечкен болсоңуз, анда өнөктөшүңүз менен сүйлөшүүгө убакыт келди.

• Тынч боло турган убакты тандаңыз, анткени кордогон өнөктөш ачууга жакшы жооп бербейт. Өзүңүздүн сезимиңизди айтуу үчүн "мен" сөздөрүн колдонуңуз.

Мисалы, сиз мындай деп айтсаңыз болот: "Мындай кылганыңда мен ооруп же коркуп кетем". "Мен" деген сөздөрдү колдонуу өнөктөшүңүздүн коргонуусун төмөндөтүшү мүмкүн, анткени мындай билдирүү формасы сиздин сезимдериңизге ээлик кылып жатканыңызды жана керектүү нерсени бөлүшүп жатканыңызды көрсөтөт.

• Бул процессти баштаганда кеңешчи же терапевт менен иштөө пайдалуу Ошентип, сиз нейтралдуу перспективага ээ боло аласыз жана эмоцияңызды иштетүү үчүн коопсуз жайга ээ боло аласыз.
• Сүйлөшүү учурунда өнөктөшүңүз коргонууга айланышы мүмкүн, бирок сабырдуу жана токтоо болуу маанилүү сүйлөшүүнүн максаты менен жолдо кал: өнөктөшүңүзгө зыян келтирип жатканыңызды жана өзгөртүүлөрдү издеп жатканыңызды билдирүү.
• Эгерде мамилени оңдоого мүмкүн болсо, анда бул сүйлөшүүнүн идеалдуу жыйынтыгы сиздин өнөктөшүңүз физикалык же эмоционалдык жактан кыянаттык мамилени токтотууга жардам алууга макул болот.
• Кыянаттык мамилени сактап калуунун жообу сиз жана сиздин өнөктөшүңүз профессионалдык терапия же консультация менен алектенүүгө даяр экениңизден көз каранды.
• Сиздин өнөктөшүңүз зордук -зомбулукка жана зомбулукка жол бербөө үчүн жеке ишти аткарса да, сиз жеке терапевт менен кыянаттыктан айыгуу процессинен өтүүңүз керек.
• Сиз жана сиздин өнөктөшүңүз жеке жумушту бүтүргөндөн кийин, сиз сергек мамилени калыбына келтирүү үчүн мамилелер боюнча кеңеш берүү үчүн чогулууга даярсыз.

Жыйынтык

Коомдук саламаттыкты сактоо чөйрөсүндө үй -бүлөлүк зомбулукту жана зомбулукту интимдик мамиледе түшүнүүгө аракет кылган изилдөө мамиледе кыянаттыктын пайда болушунун көптөгөн кесепеттерге алып келет жана зордук -зомбулуктун жүрүм -туруму жеке маселе катары кабыл алынса, анын себептери жана кесепеттери эске алынбайт деген жыйынтыкка келген.

Жыныстык мамилелердеги агрессивдүү окуяларды азайтуучу аракеттерди тартуу зарыл.

Адепсиз мамилени оңдоо оңой эмес, бирок мүмкүн. Эгерде сиз зомбулуктун циклине кептелип калсаңыз жана өнөктөшүңүздү кечирүүгө жана айыктырууга даяр болсоңуз, анда эмне үчүн ооруп жатканыңызды жана өнөктөшүңүздөн эмнеге муктаж экениңизди билдириңиз.

Эгерде баарлашуу жакшы өтсө, сиз жеке терапияга баруу процессин баштасаңыз болот, ал эми сиздин өнөктөшүңүз кордук жүрүм -турумду жеңүүнү үйрөнүү үчүн жеке иш менен алектенет. Акыр -аягы, экөөңөр мамилеңер боюнча кеңештерди баштасаңар болот.

Эгерде сиздин өнөктөшүңүз өзгөрүүгө болгон чыныгы милдеттенмени көрсөтсө жана келтирилген зыян үчүн жоопкерчиликти мойнуна алса, анда мамилени оңдоого болот.

Башка жагынан алганда, эгер сиздин өнөктөшүңүз өзгөрүүлөрдү жасоого же убада берүүгө даяр болбосо, бирок ошол эле жүрүм -турумун уланта берсе, мамилени оңдоо мүмкүн болбой калышы мүмкүн, бул учурда сиз эмоционалдык зомбулуктан айыгууга жардам берүү үчүн жеке терапияны уланта аласыз. .