Мазмун
Сиз никеңизде пайда болгон мамилелердин көйгөйлөрүнөн чарчап, капаланып жатасызбы? Жолдошуңуздан же мамилеңиздеги өнөктөшүңүздөн жана өзүңүздөн ажырап калганыңызды сезип, өзүңүздү адашып, жалгыз сезип жатасызбы? Балким, сиз чоңоюп жатасыз жана мамилеңиздеги бир кездеги аткарууну сезбей жаткандырсыз. Бул жагдайлар жашоо мотивациясын жоготууга алып келиши мүмкүн.
Балким, сиз туура эмес никеде экениңизди сезип, башыңыздагы карама -каршы ойлорду кантип түшүнүүнү билбейсиз. Балким, сиздин үйлөнгөнүңүздүн себептери мындан ары колдонулбай калышы мүмкүн жана сиз кыялданган нерселердин баары сизди башаламандыкка жана көңүлсүз абалга калтырды.
Эксперттик терапевт сизге эмнени сезип жатканыңызды, муктаждыктарыңызды жана жашоодогу кыйынчылыктардан кантип өтүүнү түшүнүүгө жардам берет. Эмоционалдык куралдарсыз, сиз өзүңүздү башкаруунун жоктугун, жашооңуздун эң маанилүү аспектисинде, никеңизде же олуттуу мамилеңизде ийгиликсиз сезе аласыз.
Байланыш кээде кыйын болушу мүмкүн
Коомдун күчтүү билдирүүлөрүнөн сиз Жонстун коңшусун кармашыңыз керек же ар дайым башкалардын алдында бактылуу жүздү кийип жүрүшүңүз керек деп ойлошуңуз мүмкүн. Сүйүктүүңүзгө терең кайгыңызды же баш аламанды билдирүү кыйын болушу мүмкүн. Чындыгында, кемчиликсиз мамиле деген нерсе жок жана сиздин үй -бүлөңүздүн абалы жеке адам катары кандай сезимде экениңизди аныктоого тийиш эмес. Мен сизге өзүн өзү сыйлоо сезимин өркүндөтүүгө жана сизди жана сиздин жубайыңызды же өнөктөшүңүздү урматтаган никеде же мамиледе кантип башкарууну үйрөнүүгө жардам бере алам.
Сиз окшош мамилелердин үлгүлөрүн кайра -кайра кайталап жаткандай сезилиши мүмкүн. Эгер ошондой болсо, анда сиз башыңыздан кечирип жаткан кайгы -капаңызды кантип айыктырууга болоорун билүүгө болот.
Көп учурда жашоодогу көйгөйлөрүбүз эң алгачкы эскерүүлөрүбүздөн келип чыгат. Ата -энелерибиздин же тарбиячыларынын жүрүм -турумуна байкоо жүргүзүү менен биз мамиледе кандай иш -аракет кылууну үйрөнөбүз. Кээ бирлери дени сак, тынч чөйрөдөн кийин моделдөө бактысына ээ болсо, башкалары башаламандык менен күрөш мамиледе болуунун табигый бөлүгү экенин билишет. Тааныш нерсе, көбүнчө кайталанат.
Зомбулукка кабылган баланын зордук -зомбулукка кабылган шериктештин курмандыгы же мамиледе кордоочу болуп өскөнү тууралуу канча жолу уктуңуз? Тузакка түшүп калуу сезими болушу мүмкүн жана сиздин жашооңуздагы адамдар сизге чыккынчылык кыла беришет. Балким, сиздин камкорчуларыңыз сезимдери жөнүндө сүйлөшпөгөндүктөн, сизди эч нерсе билбегендей сезип, жубайыңызга же сүйгөнүңүзгө угушпайт. Сиз жаш кезде жаралган окуяга ишенишиңиз мүмкүн жана убакыттын өтүшү менен бул окуялар өзүн өзү аткаруучу пайгамбарлыкка айланган.
Сиз үчүн үмүт жана жардам бар
Ким үй -бүлө куруунун же мамиленин татаал жактарын жеңүүнү кааласа, үмүт бар. Өзүңүз жана жубайыңыз же өнөктөшүңүз менен жаңы мамиле түзсөңүз болот. Менин көп жылдык тажрыйбамдан жана тажрыйбамдан улам, мен кардарлардын үй -бүлө курууда жеңүүчүгө өтүшүнө күбө болдум. Менин мамилем кардарларга ичинен сырттан айыгууга жардам берет. Өткөндү айыктырганда, кабыл алууңузду өзгөртө аласыз жана чечим таба аласыз. Мен соттолбогон, боорукер чөйрөдө өзгөрүүнү жеңилдетем. Мен сиздин процессти урматтайм жана сизге өзүңүздү кантип урматтоону, өзүңүз үчүн турууну жана дени сак чек араларды түзүүнү үйрөтөм.
Мен сага жардам бере алам:
- Өзүңүзгө жана баалуулуктарыңызга никеде жана жашооңуздагы бардык мамилелерде калуу жолдорун иштеп чыгыңыз.
- Реактивдүүлүктөн акылдуу, аң -сезимдүү жоопко өтүңүз, ошондо сиз жубайыңыз менен жана бардык маанилүү мамилелериңизде эффективдүү баарлаша аласыз.
- Сиз кыялданган жашооңузга тоскоол боло турган коркууну, күнөөнү жана уятты бошотуңуз жана өзгөртүңүз.
Мен көйгөйлөрүңүздү уюлдук деңгээлден чечүүгө жардам бере турган бир катар колдоочу акыл/дене ыкмаларын колдоном. Нейробиология дене менен акылдын ортосунда жакшы байланыш системасы бар экенин далилдеди. Мээге позитивдүү билдирүүлөрдү жөнөтүү менен, сиз өзүңүз жана мамилелериңиз жөнүндө ой жүгүртүүнү өзгөртө турган жаңы нейропатов жолдорун түзө аласыз. Аң -сезимдүү акыл чечимдерди кабыл алууда, эмоционалдык дене көйгөйлөрүңүзгө жооп табууда пайдалуу. Мен аткара турган жумуш - бул денедеги энергияны көтөрүүгө жардам берүү, андыктан жаңы түшүнүктөргө жана оң тандоолорго жетүүгө болот.
Breathwork техникасы
Мен иштеп чыккан бир техника - бул дем алуу деп аталган процесс. Менин жеке аралашмам Soul Centered Breathwork деп аталат жана кадимки эмес аң-сезим абалына эшик ачкан байыркы чыгыш практикасынын кайра ачылышы. Дем алуу үчүн түпкү сөз "рух". Дем психикага энергия берет, биздин ички дарыгерибизди жана акылмандыгыбызды активдештирет. Дем алуу сессиясында мен Гештальт терапиясын дем алуу менен айкалыштырам жана мамиледеги жана жашоодогу кыйынчылыктарды чече ала турган табигый абалыңызды, тапкычтыгыңызды жана чыгармачылыгыңызды ачуу үчүн саякатта сизге жол көрсөтөм.
Чыныгы баалуулугуңузду билүү-бул баарынын эң маанилүү мамилеси жана өзүңүздүн чыныгы жашооңуз менен жашоо, жаңы жашоо пайда болушу мүмкүн жана белгисиздиктин бардык коркуулары ишенимдин жана чыныгы жакындыктын мүмкүнчүлүктөрүн жогорулатышы мүмкүн.