Мазмун
- Өзүңүздү айыктырыңыз
- 1. Бул сизден башталат
- 2. Өзүн-өзү багуу боюнча иштөө
- 3. Өзүңүзгө жаккан нерсени жасаңыз
- Мамилени айыктыруу
- 1. Чындыкты ачыкка чыгаргыла
- 2. Нике кеңешчисине кайрылыңыз
Имаратка болгон жер титирөө сыяктуу, ишенимсиздик бир кезде бекем пайдубал деп эсептелген нерселерди титиретет. Ал болгон нерсени, азыркыны алмаштырат: мурунку өзүн -өзү сынган жана бузулган версиясы.
Жер титирөөдө бузулган имаратта сиз полдордун же чатырдын коопсуздугуна же жашоого туруктуу экенине ишенбейсиз.
Коопсуздук "ишенимдин жоктугу" катары аныкталат. Демек, кимдир бирөө никесинде ишенимсиздиктен кийин коопсуздукка туш болсо, таң калыштуу эмес.
Ишенимсиздиктен кийинки никеде, өнөктөшүңүзгө болгон ишенимиңиздин жана ишеничиңиздин жоктугу мамилеңизде өзүңүздү кооптуу сезет.
Анын үстүнө, алдангандан кийин кантип кооптуу болууну билүү кыйын, анткени бул кайталанбайт деп ким айтат жана бул сыныктарга биринчи кезекте багынып калса, мамилеси канчалык күчтүү болгон.
Алдап кеткен жубайлардан кантип өтүү керек жана алдап кеткенден кийин мамиледен кантип айыгуу керек деген көптөгөн суроолор берилет, бирок бир катар мазмундуу жооптор көбүнчө жетишпейт.
Алданган адамга алдангандан кийин кооптонууну кантип жеңүү керек экендиги жөнүндө маалымат берилиши маанилүү.
Эгерде сиз же сиз тааныган бирөө ишенимсиздиктен кийин кооптонууну башынан кечирген болсо жана алдангандан кийин кантип коопсуз болууну токтотууну же алдангандан кийин кантип айыктырууну ойлонуп жатсаңыз, ишенимсиздиктен кийин коопсуздукту жеңүүнүн кээ бир жолдорун билүү албетте жардам берет.
Ошондой эле караңыз: Чыккынчы аялдар үчүн кооптонуу менен күрөшүү
Бул макалада никедеги ишенимсиздикти жана ишенимсиздикти алуунун 5 жолу айтылат
Өзүңүздү айыктырыңыз
1. Бул сизден башталат
Жашоо жөнүндө ачуу чындык - чыныгы бакыт өзүңдөн башка булактан келбейт.
Мунун себеби, сиз өзүңүздүн гана аракеттериңизди, ойлоруңузду жана ишенимиңизди башкарасыз. Бул жашоодо чындап башкара ала турган бир гана нерсе болгондуктан, сиздин бактыңыз ичинен келиши керек.
Эгерде сизди башка бирөө тастыктап, кубаныч тартууласа деп күтүп жатсаңыз, көңүлүңүз чөгөт. Биз өзүмчүл жанбыз жана кимдир бирөө сизге канчалык сүйүү көрсөтпөсүн, алар маал -маалы менен пайда болот.
Бирок бул кантип ишенимсиздиктен кийин коопсуздуктан айыгууга жардам берет?
Ишенимсиздик бул өзүмчүл иш; буга эч ким талашпайт. Муну моюнга алып, өзүңүздүн жеке бактыңыз менен иштөө убактысы келгенин түшүнүү үчүн колдонуңуз.
Келечекте, эгер сиз сүйгөн адам сизге кадам таштаса, мен сизге убада берем, ал ооруйт. Бирок, эгерде сиз өзүңүздүн үстүңүздөн жашоодон эмнени каалап жатканыңызды билүү үчүн кылган болсоңуз, анда ал азыраак зыян келтирет жана башаламандыктан эртерээк тынчтык табасыз.
2. Өзүн-өзү багуу боюнча иштөө
Ой жүгүртүү жана күндөлүк сыяктуу практика - бул жашооңузда кандайдыр бир жан дүйнө тынчтыгын түзүүнүн дени сак жолдору жана ишенимсиздиктен кийин коопсуздукту жоюу үчүн абдан маанилүү.
Медитация пайдалуу, анткени практика сизден тынч отурууну, ойлоруңузду алар келгенде кабыл алууну, анан түн ичинде кемелердей өтүп кетүүнү суранат.
Бул сиз белгилүү бир ойго (жубайыңыздын алдап кетүүсү) көп убакыт коротпойсуз жана жумушта оюңузду байкап турасыз дегенди билдирет.
Жетиштүү медитация кылгандан кийин, анын тынчтыгын көрөсүз жана андан кийин күнү бою эстүү боло аласыз.
Журналистика сизге жаңы эле байкалган ойлорду кабыл алууга жана аларды кеңейтүүгө мүмкүндүк берет. Бул идеалдуу пунктуация, грамматика же орфография үчүн ылайыктуу жер эмес. Бул жөн эле оюңузду кагазга төгүп, анын кеңейишине жол ачат.
Сиз бөтөлкөгө түйүп койгон чыңалуунун жана стресстин бул журналдык сессияларда төгүлүп, күн бою ийиниңизге азыраак салмак кошуп, чыныгы сезимдериңизге көбүрөөк көңүл бурууга мүмкүндүк берет.
3. Өзүңүзгө жаккан нерсени жасаңыз
Үй -бүлөдө көбүнчө өзүбүздүн хоббибизди жана кызыкчылыктарыбызды өнөктөшүбүз менен бирге калыптандырабыз.
Жолукканга чейин ар бириңиздердин жеке кызыкчылыктарыңыз бар болчу. Бирок, убакыттын өтүшү менен, үй -бүлөлүү жубайлар чогулуп, көбүрөөк иш -аракеттерди жана көңүл ачууларды өткөрүшөт.
Бул көбүнчө эң сонун, анткени ал үй -бүлөнүн тажрыйбасы аркылуу гүлдөшүнө мүмкүндүк берет.
Бирок, качан бир мамиле пайда болуп, ишенимсиздиктен кийин ишенимсиздикке кабылганда, түгөйлөр бири -бири менен карама -каршы келет, бул жалпы кызыкчылыктар жек көрүүчүлүккө айланат.
Сиз ал топту мындан ары уга албайсыз, анткени ал күйөөңүздүн сүйүктүү тобу болчу. Сиз ал ресторанга бара албайсыз, анткени аялыңыз аны жакшы көрөт. Сиз сүрөттү аласыз.
Өз кумарларыңызды табуу - ишенимсиздиктен кийинки коопсуздук менен күрөшүүнүн эң сонун жолу.
Бул сизди мамилеңиздин ченемдеринен тышкаркы нерсени тандап жаткандыгыңыз үчүн, жубайыңызды бардык нерселерде көрүүнүн акылсыз айланышынан сактайт.
Ашпозчулук сабагын алыңыз. Жаңы спорт залга кошулуңуз. Мектепке кайт. СИЗ үчүн мааниси бар нерсени табыңыз, ошондо сиз өзүңүздүн баалуулугуңузду никеңизден ажыратып, ишенимсиздиктен кийин ишенимсиздиктен айыктыра аласыз.
Мамилени айыктыруу
1. Чындыкты ачыкка чыгаргыла
Бул макаланы баштаган окшоштукка кайрылуу үчүн, жакында жер титирөөдөн чайпалган үйдү элестетиңиз.
Бул үйдү бөлүкчөлөрүнөн кайра кура албайсың. Сиз зыяндын себебин таап, балким, урандылардын үстүнө жаңы куруу керек.
Турмушка чыккандан кийин ишенимсиздикти жеңүү үчүн да ушуну айтууга болот.
Кааласаңыз айыгып, никеңизди улантыңыз, чындык жана чындыктан башка эч нерсе маанилүү эмес.
Сиз бул мамилеге эмне себеп болгонун аныкташыңыз керек. Себебин сураш керек. Баары бүттү деп билишиңиз керек. Ишенимсиздиктен кийин бардык ооруну жана коопсуздукту айыктыраардан мурун, бул тунук болушу керек.
Факттардын жоктугу кооптонууну күчөтөт. Бул алдын ала зыян келтириши мүмкүн, бирок келечекке өткөндүн так сүрөтү менен кароо үчүн эмне болгонун аныктап алуу керек.
2. Нике кеңешчисине кайрылыңыз
Столдун үстүндө чындыкты алуу маанилүү, бирок терапевттин кабинети сыяктуу коопсуз мейкиндикте аракет кылыңыз. Алар бул сүйлөшүүнү жетектөөгө жардам берет, анткени ал өтө эле жаман бурулуштарды талап кылбайт.
Сиздин мамилеңизди эң дени сак жол менен оңдоого жардам берүү үчүн алардын тажрыйбасына таяныңыз.