Мазмун
- Жубайлар үчүн мамилелер боюнча кеңештер
- Мамилеңизди бекем сактаңыз
- Коронавирустун коркунучу алдында мамилени кантип сактоо керек
- Мамилени бекем сактоо үчүн дагы бир нече кеңеш
Кээ бирлерибиз үчүн үйдө тыгылып, кете албай калуу - биз сурай турган эң таң калыштуу нерсе.
Башкалар үчүн, бизди капаска кишен менен байлагандай сезилет жана бул биздин эң акыркы кылгыбыз келген иш.
Өнөктөшүбүз бизден ушунчалык айырмаланып, биз кетүүгө мүмкүнчүлүгү жок үйдө бекинип турган мамиледе эмне кылабыз? Кантип мамилени бекем сактоо үчүн барабыз?
Көптөр бул карантиндик абалдан кийин, алар өнөктөштөрү менен "аны жоготуунун" алдында турушат деп айтышат, ал эми башкалар муну көптөн бери мамиледе болгон эң жакшы нерсе деп айтышат.
Сиздин оюңузча, бул учурда позитивдүү бойдон калуунун жана мамилени бекем сактоонун жолдору кандай?
Жубайлар үчүн мамилени бекем сактоого жардам бере турган пайдалуу кеңештерди окуңуз.
Жубайлар үчүн мамилелер боюнча кеңештер
Мейли, жетекчилердин бири ажырашуунун себептери байланыштын жоктугу болуп саналат.
Байланыштын, түшүнүүнүн жана кабылдоонун ар кандай жолдору бар эки адам үчүн мамилени бекем сактоо кыйынга турушу мүмкүн, туурабы?
Мен ишенем, эгер сиз бул билдирүүнү окуп жаткан болсоңуз, анда мен эмнени айтып жатканым жөнүндө түшүнүгүңүз бар. Канча жолу өнөктөшүңүзгө бир нерсе айттыңыз, алар таптакыр башка нерсени угушту?
Баарыбызда ушундай учурлар болот. Бул адамдын табияты эски триггерлердин жана күнүмдүк айланадагы стресстин таасири астында.
Мисалы, менин кофем үстүмө төгүлгөндө же кетээримде дөңгөлөгү жарылып кеткенде
жумуш - мен ойлойм, мен жумушка келгенде бир аз кыжырданып кеттимби?
Эгер жумушта мага бир нерсе төгүлүп калса же шефим мага бир нерсе айтса, мен анча деле кубанбайм - үйдүн мүчөлөрүнө карата менин босогом жана сабырдуулугум таасир этпейт деп ойлойсузбу?
Биз адамдарбыз! Биз эмоцияга ээ болууга укуктуубуз жана кээде токтоолукту жоготобуз.
Эң негизгиси, мамилени бекем сактоо үчүн биз башыбыздан өткөрүп жаткан нерселерибиз тууралуу сүйлөшүүнү үйрөнүшүбүз керек.
Сүйүктүүңүзгө айта аласыз: "Эй. Мен сени сүйөм. Мен жумушта оор күн өткөрдүм, ошондуктан мен эс алуу үчүн душка түшөм, анан баарлашуу үчүн чыгам ».
Же “эй. Мен сени жакшы көрөм, бирок мен оор күндү башымдан өткөрдүм, ошондуктан мен толук катышуу үчүн бир нече мүнөт медитация кылам ».
Мамилеңизди бекем сактаңыз
Ар бир адам өзүн өзү негиздөө үчүн эмне кыла алары жагынан айырмаланат. Бизге эмне керек экенин байкоо жана ал жөнүндө баарлашуу абдан маанилүү.
Көп жолу андай кылуунун ордуна, биз коргонуп калабыз же өнөктөштөрүбүздү сындайбыз. Доктор Готтмандын "Төрт атчан" жөнүндө сөзү - байланышта эң көп таралган терс жүрүм -турум катары сындоо, коргонуу, таш чабуу жана жек көрүү.
Мен ишенем, көпчүлүк адамдар мындай же мындай жашоодо бир же бир нече адам менен жашашат. Романтикалык мамилелерде зыяндуу болушу мүмкүн.
Биз бул жүрүм -турумдарды жана аларды кантип оңдоону билишибиз керек.
Эки адам урушуп, жүрөктүн согушу мүнөтүнө 100 соккудан ашса, алар маалыматты ийкемдүү түрдө иштете алышпайт. Ошол үчүн чөгүп кеткениңизде талашуу жакшы идея эмес.
Коронавирустун коркунучу алдында мамилени кантип сактоо керек
Мен кайра өзүбүздүн абалыбызды - Коронавирусту талкуулоого кайрылгым келет!
Эми, мурдагыдан да, өнөктөшүңүз башынан өткөргөн нерселерди текшерүү өтө маанилүү. Жакшыраак сезүү үчүн алар сизге эмне керек экенин көрүңүз.
Көп учурда биз өнөктөшүбүздүн биз үчүн эмне кыла алары менен алек болуп, көңүл бурууну унутуп калабыз жана алар бизден эмне керек болсо, ошону жасайбыз.
Бул идея жөнүндө ойлонуп көрүңүз - эгерде ар бир өнөктөш күнүмдүк практика менен алектенсе, өнөктөшү жактыра турган жана баалай турган нерселерди жасаса жана өнөктөшү алар үчүн ошону жасаса - натыйжасы кандай болмок?
Эврика!
Кыязы, экөө тең сүйүүнү, бааланууну жана бактылуу сезишет. Дагы эмнени сурасак болот?
Эгерде сиз узак мөөнөттүү мамиледе болсоңуз, балким өнөктөшүңүздү жакшы билесиз. Сиз терең билесиз, эгер дароо болбосо, эмне кылсаңыз, өнөктөшүңүз супер бактылуу болот.
Көп учурда, бул кичинекей нерселер болушу мүмкүн, алар сиз үчүн өнөктөшүңүз үчүн эмне үчүн маанилүү экенин түшүнбөйсүз, бирок алар ошондой. Ошол нерселерди кыла баштаңыз жана нерселер позитивдүү өзгөрө баштаганын байкаңыз.
Кантсе да, бизде ар кандай сүйүү тилдери бар жана биз нерселерди таптакыр башкача сезебиз/кабылдайбыз. Убактыңызды бөлүп, өнөктөшүңүз менен жакындан таанышыңыз.
Үй -бүлөңүздө бакыт табуу жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн төмөнкү видеону көрүңүз:
Мамилени бекем сактоо үчүн дагы бир нече кеңеш
Бул кеңештерди ээрчүү абдан оңой. Аларды башынан эле кичинекей деп тапсаңыз да, аларды бир жолу ишке ашырууга аракет кылыңыз. Алар мамилени бекем сактоого жардам берет.
Балдар уктагандан кийин пикник кылыңыз (эгер бар болсо). Сиз муну керебетте/балкондо, бассейнде, гаражда жасай аласыз.
Өнөктөшүңүздү таң калтырып, аларга кантип таанышканыңыз жана аларды сүйүүгө эмне түрткү болгонун жазып алыңыз. Өнөктөшүңүздөн алардын кандай сезимде экенин сураңыз жана аларды ырастаганыңызга ишениңиз.
Кечке чейин көпкө сүйлөшүңүз.
Бири -бириңиздерге сүйүү жазууларын, сүйүү ырларын жана кызыктуу тексттерди жазыңыз.
Мурда колдонулган жана алар үчүн кылбай турган бир нече нерсеге катышыңыз. Учкунду таап, ойгот. Мамилени бекем сактоо үчүн керектүү нерселердин баары сизде бар!