Мазмун
- 1. Алтын эреже - Иш үчүн убакыт, үй -бүлө үчүн убакыт
- 2. Карьераңыздын алга жылышын жалпы долбоорго айлантыңыз
- 3. Жеткиликтүүлүгүңүз боюнча ачык болуңуз - Жумушта жана үйдө
1. Алтын эреже - Иш үчүн убакыт, үй -бүлө үчүн убакыт
Бул абдан ачык болушу мүмкүн, бирок көбүнчө адамдар сиздин жумуш убактыңызды жана үй -бүлөңүздүн убактысын бөлүү эрежесин сыйлашпайт. Мына ошондуктан ал биздин көңүл бурууга татыктуу. Психотерапевтке кайрылуу үчүн келген көптөгөн көйгөйлөрдүн алдын алса болмок, эгерде адам иштей турган убактысын бөлүп, үй -бүлөсү менен сапаттуу убакыт өткөрсө.
Жекшемби күнү жумуш каттарыңызды текшерүүнү токтотуу жана каникулда түзмөктөрдү өчүрүү кысымын сезип жаткандырсыз. Жана бул, албетте, сиздин сүйүү жашооңузга оорчулук келтирет. Бирок бул эреже жубайыңыз менен болгон убактыңызды гана эмес, кесиптик катышууңузду да коргойт. Эгерде сиз дайыма жетекчиңизге же кесиптештериңизге жеткиликтүү болсоңуз, анда сиз мыкты кызматкер катары кабыл алынат деген сезимде болсоңуз да, бул элес гана болушу мүмкүн.
Кантип? Ооба, үй -бүлөңүзгө коркунуч туудургандан тышкары, үйүңүздү жумушка алып барууңуз сизди стресстин жана фокустун төмөндүгүндө иштөөгө мажбур кылат. Сиз сөзсүз түрдө үй -бүлөңүзгө көңүл бурбаганыңыз үчүн өзүн күнөөлүү сезесиз жана офисте калсаңыз кадимкидей топтой албайсыз. Кичинекей балдардын үнүн айтпай эле коеюн, эгер сиз да ата -эне болсоңуз.
Окшош: Жумушуңуздун үй -бүлөлүк жашооңузду бузушуна кантип жол бербөө керек?
Ошентип, карьеранын ийгилигинин алтын эрежеси (жана ошол эле учурда никеңизди коргоо) - бул жумушта, жумушта жана үй -бүлөңүз менен болгондо, профессионалдуу өзүңүздү таптакыр унутуңуз. Эгерде кошумча жумуш убактысына муктаждык келип чыкса, анда офисте калыңыз же бөлмөңүзгө камап коюңуз жана жубайыңыз менен бир убакта сүйлөшүүгө аракет кылбастан керектүү нерсеңизди бүтүрүңүз.
2. Карьераңыздын алга жылышын жалпы долбоорго айлантыңыз
Психотерапевттин кеңсесинен ала турган дагы бир кеңеш - үй -бүлөңүз менен карьераңыздын ортосундагы чыр -чатакта көйгөйлөрдү кантип алдын алуу же оңдоо керек, бул сиздин профессионалдуу прогрессти жалпы долбоорго айландыруу. Башкача айтканда, аялыңызды же күйөөңүздү кантип кызматка көтөрүлүү же ошол укмуштуудай жумушка кабыл алуу стратегиясын иштеп чыгууга кошуңуз!
Окшош: Жолдошуңуздун карьерасын колдоонун 6 жолу
Жашооңуздун негизги бөлүгү болгон карьераңызга өмүрлүк өнөктөшүңүздү кошкондо, сиз улуу нерселер гана күтөт! Анткени азыр сиз жолдошуңуздун кароосуз калуу сезимин, бирок өзүңүздүн күнөөңүздү жок кылдыңыз. Мындан тышкары, сиз эки нерсени билип, ийгиликке жетүү үчүн ар кандай жолдорду ойлоносуз.
Жашооңуздагы эң маанилүү адамдын колдоосуна ээ болуу канчалык маанилүү экенин айтпай эле коеюн. Кесибиңиздин чокусуна өзүңүз жетүү үчүн умтулуу, өзүңүздүн өмүрлүк өнөктөшүңүздү көңүлүңүздөн ажыратып жатканыңызды сезүү демотивация жана стресске алып келиши мүмкүн. Бирок, эгер сиз бир тарапта болсоңуз жана карьераңыз өзүңүз жасай турган нерсени токтотсо, бирок сиздин жалпы келечегиңиздин бир бөлүгү болсо, чындыгында, асман сиздин чегиңизге айланат.
3. Жеткиликтүүлүгүңүз боюнча ачык болуңуз - Жумушта жана үйдө
Дагы бир маанилүү кеңеш, эгер сиз карьераңызды өркүндөтүүгө аракет кылып жатсаңыз, жумушта да, жубайыңызда да бар экениңизди ачык айтуу. Жумушта, кимдир бирөө кеңседен алыста жүргөндө сизге тоскоол боло турган убакты тактаңыз. Бул ар бир кызматкердин укугу, эгер сиз жумуш убактысынан ажыратылбайм деп айтсаңыз, өзүңүздү күнөөлүү сезбешиңиз керек. Бирок, бул сиздин жубайыңызга да тиешелүү болушу керек жана сиз жумушта жүргөндө үй -бүлөлүк чалууларды жок кылууну ойлонушуңуз мүмкүн.
Бул сиздин үйлөнүүңүз тууралуу сөз болгондо муздак угулушу мүмкүн, бирок бул сиздин аялыңызга же күйөөңүзгө болгон урматтын белгиси. Сиз чалууга же видео баарлашууга качан жеткиликтүү болоруңузду жана кандай учурда жолугушууларыңыз үзгүлтүккө учурашы мүмкүн экенин так чектөө менен, сиз жолдошуңузга кичинекей муктаж бала катары эмес, чоңойгондой мамиле кылбайсыз. өзүн өзү камсыз кылган индивид. Жана бул сиздин никеңизге да, карьераңызга да пайда алып келет.