Мазмун
- Үй -бүлөдөгү зомбулук биздин маданиятыбыздын негизги көйгөйү бойдон калууда
- Жардамчыларды издеңиз
- Качуу планын түзүңүз
- Бийликке абал тууралуу кабарлаңыз
- Кайтып келбе
Мэрилин ашкананын эшигинен киргенде кыйынчылыктар бар экенин билген. Телевизор шыңгырап жатты, ликердин шкафы ачык, Марлборо кызыл тамекисинин жыты мейкиндикти каптады. Ральф кайрадан мас болчу.
Тилекке каршы, бул түнү Ральфтын "айтуучу" мас жүрүм -туруму чектен чыгат. Мэрилин Ральфтын агрессиясын буга чейин көп жолу кабыл алган, бирок бүгүн кечинде ал өлүмдүн өзүн тазалайт.
Мэрилин Ралфтын жанынан качып кетүүгө аракет кылды, анткени ал аны ойготпойт. "Эгерде мен муну өзүмдүн окуума айланта алсам", - деди ал өзүнчө конок бөлмөсүн аралап. Ал ийгиликсиз болгон.
Ральф баскан үндөрдү укканда ордунан туруп, дароо аялын катуу урду. Кечки тамагы даярдалбаганына ачууланып, Ральф чыракты алып, Мэрилин тарапка ыргытты.
Лампанын керамикалык негизи Мэрилиндин бети менен кагылышканда, натыйжада жарылуу аны терең кесет. Мэрилин анын бетине кан куюп, өтүп бараткан машинаны желбиретем деп, эшиктен чуркады. Ральфта анын эч кимиси болмок эмес.
Акылга сыйбаган күчтү чогулткан Ральф аялын тротуар менен үйдүн ачык эшигин көздөй тартты. Ал кыңкыстап жатып, Мэрилин өзүнө: «Мен муну кыла албайм», - деди.
Мына ошондо Ральф үйдүн "конуусуна" чейинки тепкичке чалынып кеткен. Чоң кишиге жыгылганда башын артына уруп, Ральф эс -учун жоготкон. Мэрилинге жардам келет. Эптеп.
Ошондой эле караңыз:
Үй -бүлөдөгү зомбулук биздин маданиятыбыздын негизги көйгөйү бойдон калууда
Статистика эркектер аялдар сыяктуу эле үй -бүлөлүк зордук -зомбулукка кабылышы мүмкүн экенин айтса да, муну моюнга алышыбыз керек эркектер көптөгөн аялдарга караганда физикалык жактан көбүрөөк зыян келтириши мүмкүн.
Психикалык кыянаттык мамилелер жана үй -бүлөлүк зомбулук дайыма бийликке байланыштуу. Уят, газ жарыгы, физикалык агрессия жана ушул сыяктуу нерселерди колдонуп, кылмышкерлер курмандыктарын бийликтен жана үмүттөн ажыратышат.
Көбүнчө үй -бүлөлүк зомбулуктун курмандыктары кылмышкер жабырлануучу үчүн реалдуулукту өзгөртүп, олуттуу оору келтирмейинче, алар жаман мамиледе экенин түшүнүшпөйт.
Бул чыгармада биз үй -бүлөлүк зордук -зомбулуктун түпкү себептерин, анын башталышына чейин "кыркып алабыз" деген үмүттө, ачып берүүгө аракет кылбайбыз.
Тескерисинче, биз үй -бүлөлүк зомбулук мамиленин фактору деп ойлоп жатабыз.
Эгерде жабырлануучу психикалык зомбулукка кабылган күйөөсү менен жүргөнүн билсе жана катаал мамиледен кантип чыгууну билгиси келсе, анда бул кадамдар келечектеги кыйынчылыктарды жана жоготууларды азайтуу үчүн жасалышы мүмкүн.
Жардамчыларды издеңиз
Эгерде сиз кордогон адам менен мамиледе болсоңуз, оор күндөрдү жалгыз өткөрүүгө аракет кылбаңыз.
Зордук -зомбулуктун кесепеттери менен күрөшүүдө жабырлануучулар үчүн эмоционалдык жана материалдык колдоо көрсөтүүчү кокон менен курчоо өтө маанилүү.
Ишенимдүү үй -бүлө мүчөсүнө, досуңузга кайрылыңыз, үй -бүлөлүк зомбулук боюнча консультация, үй -бүлөлүк зомбулук терапиясын колдонуңуз же үй -бүлөлүк зомбулуктун ишеним телефонуна чалып, үй -бүлөлүк зомбулуктан жардам алыңыз.
Жашооңузда эмне болуп жатканын так түшүндүрүңүз. Бул жардамчыга (же жардамчыларга) кырдаалыңыз коркунучтуу болуп калса, аларга кайрылууга туура келерин билиңиз.
Жардамчыларга аларга берген маалыматыңыздын деталдуу журналын түзүңүз. Эгерде жардамчы кыянаттыкты же шектүү жүрүм -турумду көрсө, аларга бул маалыматты да жаздырып коюңуз. Бул маалымат кыянаттык мамиледен чыгууда абдан пайдалуу болмок.
Качуу планын түзүңүз
Эгерде өнөктөшүңүз анын кыянатчыл жүрүм -турумун моюнга алууну жана жардам суроону каалабаса, анда мамилени ташташыңыз керек. Абал сиздин жакшы ниетиңизге жана мүнөзүңүздүн күчүнө жараша жакшырбайт.
Ошентип, кордук мамиледен кантип кетүү керек? Чынында, азыр качуу планын түзүшүңүз керек. Качып кетүү үчүн кошумча акча бөлүңүз, рецепттериңизди жана маанилүү документтериңизди үйүңүздүн сыртында коопсуз жерде сактаңыз.
Үйүңүздү эвакуациялоо керек болгондо кимге чала тургандыгыңызды жана алдын ала билиңиз. Эгер балалуу болсоңуз, сиздин планыңызда аларды да камтуу керек.
Балдарыңызды эч кандай шартта таштабаңыз. Керек болсо өзүңүздү куралдандырыңыз.
Бийликке абал тууралуу кабарлаңыз
Эгерде үйүңүздөн эвакуация жакындап калса, анда полицияга сиздин көйгөйүңүз жана кыянаттык мамиледен чыгуу планыңыз тууралуу билдирип коюңуз. Сиз ошондой эле мамилени кыянаттык менен пайдалануу боюнча ишеним телефонуна чалып, алардан жардам сурасаңыз болот.
Эгер сен Сиздин физикалык зомбулукка болгон дооңузду негиздеген далилдер бар, далилдерди полицияга тапшырууга даяр болгула. Үйдөн чыкканыңызда полицияга чалып, үй -бүлөлүк зомбулуктун курмандыгы экениңизди билдириңиз.
Полиция сизге тиешелүү документтерди сотторго тапшырууга жардам берет, ошондо сиздин атыңыздан "коргоо тартиби" орнотулушу мүмкүн.
Кайтып келбе
Эмоционалдык кыянаттык мамиледен же зомбулук көрсөткөн күйөөсүнөн чыкканда, Сиз милдеттүүсүз үйгө кайтпай.
Кыянаттыктын типтүү циклинде кылмышкер сизди башкарууга аракет кылат, ошондо сиз үйгө/мамилеге кайтып келесиз. Сатып албаңыз!
Зомбулук мамиленин бал айы ар дайым кыянаттык менен эски үлгүгө кайтып келет. Кордоочу шерикти таштап, көзүңдү жумба.
Мына үй -бүлөлүк зомбулуктун чындыгы; психологиялык кийлигишүүсүз, ал күчөйт. Эмне үчүн өзүңүздү көбүрөөк нерсеге коёсуз?
Акыркы ойлор
Эч ким мамиле начар аяктайт деген божомол менен кирбейт. Тилекке каршы, үй -бүлөлүк зомбулук мамилени кармап турганда бактылуу аяктоолор аз болот.
Сиз өнөктөшүңүздү оңдой албайсыз! Зордук -зомбулукту өз алдынча тыя албайсың. Андыктан, өзүңүздү колдоо менен курчаңыз жана эмоционалдык зомбулукту таштап, туруктуу жана жандуу жашоого карай план даярдаңыз.
Эгерде сиз зомбулуктун айлампасынан кутула албайм деп ойлосоңуз, зомбулукка кабылган аялдарга колдон келишинче жардам сураңыз. Жакында сизди эң жакшы билгендер сиздин тозоктуу мамиледе экениңизди билерин билесиз.
Инстинкттериңизге ишениңиз, күчүңүздү чогултуп, жашооңузду кайрадан көзөмөлгө алууга даярдансаңыз, көп өтпөй сиз кыянаттык мамиледен арылып каласыз.