Мазмун
- Тереңирээк мааниге жана жакындыкка жетүү көбүрөөк жумушту билдирет
- Өзүңүздүн мамилеңиздеги кыйынчылыктарды иликтөө үчүн балалык дооруңузду изилдеңиз
- Биз дүйнөнү балалыгыбызга негизделген шарттар аркылуу көрөбүз
- Калыбына келтирүүнү баштоо үчүн жеке тиркөөңүздүн стилдерин түшүнүңүз
Байланыштар табигый тартылуу абалына ээ жана анын натыйжасы, баңгизаттын тажрыйбасына салыштырмалуу, анын көз карандылык жана кетирүү өзгөчөлүктөрү. Башында, бул жаңылык мотивацияны жана адам менен мүмкүн болушунча көбүрөөк убакыт өткөрүүнү каалоону колдойт, майда -чүйдөсүнө чейин көңүл буруп, эмнени үйрөнө аларыбызды, алар менен таанышып, денесин, акылын жана жанын. Учурдагы мамилебиздин сапаты жана жашоо узактыгы биз татыктуу деп эсептеген нерселерибиздин ден соолугуна жана башкалардын корккон же ишене турган нерселерине негизделген. Бекем никеге же узак мөөнөттүү милдеттенмеге ээ болуу үчүн биз өзүбүздүн эмоционалдык ден соолугубузду жана өнөктөшүбүздү кантип башкараарыбызды моюнга алышыбыз керек.
Тереңирээк мааниге жана жакындыкка жетүү көбүрөөк жумушту билдирет
Жаңы мамиленин алгачкы тажрыйбасы интенсивдүү боло баштайт жана биз канчалык жагымдуу болгондуктан, биз издөөнү жана эңсөөнү уланта беребиз. Биз менен болгон адамдын жаңылыгында байланышты жана жандуулук сезимин сезебиз. Биз аларга жетише албайбыз. Бул сүйүү, бул эң сонун химиялык көз карандылык, бул биздин денебиз башка адам менен байланышта. Бирок планетада эйфория менен бактылуулуктун бул алгачкы мезгилине туруштук бере ала турган байланыш жок. Качандыр бир кезде сөзсүз болот. "Деңгээлге" чыгуу үчүн биз аялуу болушубуз керек, ошондо көңүл ачуу башталат.
Болжолдуу түрдө, бир жерде 12-18 айдын ортосундагы мамиледе, биз бири-бирибизди нормалдаштыра баштайбыз. Биз химиялык жактан баштагыдай илинген эмеспиз. Биз жүрүм -турум үлгүлөрүн кабыл алабыз. Биз өзүбүздүн тарыхыбыздын жана тажрыйбаларыбыздын негизинде инсан жөнүндө аңгемелерди түзө баштайбыз. Жаңылык алсырап калды, биз мурдагыдай шашканды сезбейбиз. Тереңирээк мааниге жана жакындыкка жетүү көбүрөөк жумушту билдирет жана бул үчүн эң маанилүү нерсе - биздин алсыздыгыбызды кеңейтүү. Ал эми алсыздык тобокелдикти билдирет. Өткөн тажрыйбабызга таянып, мамилени үйрөнгөн коркуубуз же үмүттөнгөн ишенимибиз аркылуу көрөбүз. Мен эмнени күтүп жатканымды жана интимдик бийде өз ролумду кантип ойногондугумду аныктоо менин биринчи сүйүү жана жакындык тажрыйбамдан, балалыгымдан башталат. (Көздү бул жерге салыңыз).
Өзүңүздүн мамилеңиздеги кыйынчылыктарды иликтөө үчүн балалык дооруңузду изилдеңиз
Биз көбүнчө эмне үчүн реакция кылып, билдирүүлөрдү интернеттештирип жатканыбызды аңдабай, жашообузду бузуп жатабыз. Биз баарыбыз уникалдуубуз жана жашообузду маалымдама шаблондорубуз аркылуу өткөрөбүз жана биздин шилтеме биз жаш кезде үйрөнгөн нерселерибиз.
Терапевт катары мен бул шаблонду кардарларым менен суроолорду изилдеп баштайм. Жаш кезиңизде үйүңүздө кандай элеңиз? Эмоционалдык температура кандай болгон? Сүйүү кандай көрүндү? Чыр -чатактар кантип чечилди? Апаң менен атаң бар беле? Алар эмоционалдык жактан жеткиликтүү болдубу? Алар ачууланыштыбы? Алар өзүмчүл болушканбы? Алар тынчсызданыштыбы? Алар депрессияда болушту беле? Апам менен атам кантип бирге болгон? Сиздин муктаждыктарыңыз кандайча аткарылды? Сиз сүйүктүүңүздү, каалооңузду, коргоонуңузду, коопсуздугуңузду, артыкчылыктуу сездиңиз беле? Сиз уялдыңызбы? Биз, адатта, үй -бүлөдөгү маселелерди кечиребиз, анткени, азыр баары жакшы, ошол кезде, бул мага чоң кишилерге кандай таасир этиши мүмкүн, алар берген ж.б. белгилүү бир жолдор менен мамиле кылуу.
Эгерде адамдар мамилелери эмне үчүн кыйынчылыкта экенин жана эмдөө жана жакшыртуу үчүн эмнени ойлонушу керектигин изилдөөгө даяр болсо, мамиледе гана эмес, өздөрүнүн ичинде болсо, анда алар бала кезинен бери калмакты жана анын өзүн кантип чагылдырганын түшүнүшү керек. алардын жашоосунда. Балалык кезибизде айлана-чөйрөбүзгө кандайча көнүп калганыбызды жана кандайдыр бир байланышты камсыз кылуу үчүн кандай шартта сүйүү жана кабыл алуу менен кездешкен муктаждыктарыбыздын баалуулугун кандайча чечмелөөнү карап көрөлү.
Мен кардарларымды балалыктын капталына кадам таштоого, балким, алар кинодо ойноп жаткандай болуп жатканын байкап, көргөндөрүн сүрөттөөгө чакырам. Кайталап айтам, күнөөлүү эмесмин, бирок азыркы профсоюздардын балалык чагымчылдыктарынан калмакка чейин оңдоонун стратегиясын түшүнүү жана табуу.
Биз дүйнөнү балалыгыбызга негизделген шарттар аркылуу көрөбүз
Бир азга ойлонуп көрөлү, ар бирибизде жашообуздун бардык аспектилерине кан аралаш өнүгүү травмасы бар. Балдар катары, биз биринчи кам көрүүчүбүздүн үлгүсүн интеграциялайбыз жана өзүбүзгө кандай мамиле кылганыбызга жана чоңойгондугубузга жараша өзүбүздү баалайбыз. Биз бала кезибизде аман калуу режиминдебиз. Биздин умтулуубуз камкордукка алгандар менен байланышты сактоо болуп саналат жана биз балдардын убактылуу адаптивдүү жүрүм -туруму чоң кишилерге ылайыкташпаган туруктуу болуп калышы мүмкүн экенин көрбөйбүз. Мындан тышкары, биз дүйнөнү балалык кезибизден бизге даярданууга үйрөткөн шарттарга карап көрөбүз. Биздин аман калуу карталарыбыз түзүлөт жана биз бала кезибизде тааныш болгон окуя биздин жашообузда көрсөтүлө турган аң -сезимсиз күтүүлөрдү жаратат.
Эгерде мен эмоционалдык жактан туруктуу камкорчу менен чоңойсом, стресске кабылган эмес, менин муктаждыктарымды канааттандырып турат жана эмоцияларды туура түшүнөт, ошондо мен мамилелериме коопсуз болууга көбүрөөк жөндөмдүүмүн. Чыр -чатактар жана сыноолор болот, бирок оңдоо мүмкүн, анткени мен камкорчу аркылуу муну кантип башкарууну жана андан коркпоону үйрөндүм. Бул менин ийкемдүүлүгүмө жана эмоцияларды башкарууга күчүмдү кошот, ремонт мүмкүн экенин жана мен начар жооп бербестен кыйынчылыкты жеңе алам. Мен ишенимге, дени сак өзүн-өзү сыйлоого, дени сак чектерге, эмоционалдык жөнгө салууга жана дени сак мамилелерге ээ болом.
Эгерде мен адамдардан кантип көз каранды болууну сезбей чоңоюп жатсам, кээде ал коопсуз жана достук сезет, кээде баш аламан же кордук көрсөтөт, анда мен көйгөйдү чечүүм керек болгон билдирүүнү интернациялоого жакын болом, ошондо башкалар мен үчүн болушат. Мен суранам, мен жалпысынан эч качан ыңгайлуу эмесмин, тынчсызданып жатам. Мен ырааттуулугума байланыштуу өзүмдү коопсуз сезем жана темпераменттин же маанайдын кичине өзгөрүүсүнөн улам пайда болот. Эгерде жүрүм -туруму өзгөрүп, эмоция жок болсо, мен баш тартууну жана четке кагууну өздөштүрөм. Кимдир бирөө муздап, алыстап, байланышпаса, бул өлүмгө окшош жана мен үчүн эмоционалдык башаламандыкты пайда кылат.
Эгерде мен кароосуз чоңоюп же таштап кеткен болсом, эгер мен күткөн болсом, бул өтө оорутууга жана кайгыга алып келсе, анда мен эмоциямды жана үмүтүмдү өчүрөм, ошентип коопсуздук жана тынчтык сезимимди сактап калам. Мен өзүмө гана ишенип, башкалардын көз карандылыгына ыктаган аракеттерим стресске алып келет. Мен байланыш жана муктаждыктар үчүн чоң тоскоолдуктарды коём жана эч кимге ишенбейм. Сезимдер менин дүйнөмдө коркунуч жаратат; кимдир бирөө өтө жакын болуп кетиши коркунучтуу, анткени анда менин сезимдерим коркунучта. Мен кааласам да, корком. Эгерде менин өнөктөшүм эмоцияга алдырса, мен өзүмдү сактап калуу үчүн көбүрөөк жабам.
Ар бир инсан бул диапазондордо бир жерде жатат. Коопсуз дени сак презентация ортоңку чекити болгон спектрди ойлонуп көрүңүз, тынчсызданып, эмоционалдык жактан бир чети коркунучтуу жана экинчисинен оолак болуңуз. Көптөгөн мамилелердеги ийгиликсиздиктер тынчсызданган жана качкан адамдын сүйүүсүнүн натыйжасы болуп саналат жана жетишерлик убакыт өткөндөн кийин, бул алсыздыктар ачыкка чыгып, ар бир адам экинчисин бүтпөс циклде иштете баштайт, анткени, көбүнчө биз жакындык муктаждыктарыбыздын үлгүлөрүнө аң -сезимсиз.
Калыбына келтирүүнү баштоо үчүн жеке тиркөөңүздүн стилдерин түшүнүңүз
Тереңирээк туташуу талап кылынган учурда, тиркеме жаралары органикалык түрдө пайда болуп, кыжырдантып, татаалдаштыра баштайт. Билбестен, зыян кайтарылгыс болуп калышы мүмкүн, анткени эки тарап тең мамиледеги көйгөйлөрдүн жоопкерчилигин башка адамга оңой эле долбоорлошот, мында чындыгында экөө тең өмүр бою таянган жашоо үлгүлөрүн аткарышпайт. Алар жөн гана жакын өнөктөшү кандай жол менен ачыкка чыгарылса, ошондой ачыкка чыга элек.
Менин өнөктөштүк кардарларым жеке тиркелүү стилдерин баалап, түшүнө баштагандан кийин, алар татыктуу жана каалоо менен чыныгы мамилени колдой турган калыбына келтирүү жана айыктыруу процессин баштай алышат. Өзүн-өзү айыктыруу мүмкүн жана бул ачылыш процесси башталгандан кийин мамиленин узактыгы жакшырышы мүмкүн. Биздин бала кезибизден калган ашкабактын дарысы бар.