Мазмун
- 1. Позитивдүү тил
- 2. Өзүн бош сезүү
- 3. Болжолдоо ыкмасы
- 4. Көзүңүз менен баарлашуу
- 5. Үч жана үч көнүгүү
- 6. 'I' сөздөрүн колдонуңуз
- 7. Үзгүлтүксүз активдүү угуу
- 8. Бирге эскерүү
- 9. Бири -бириңерди сыноо
- 10. Мага кол сун
Никеде эффективдүү баарлашуу деген эмне?
Байланыш бактылуу жана гүлдөгөн мамиленин ачкычы. Бул абдан маанилүү бөлүк, айрыкча сүйүү тартылган жерде.
Бул өз ара түшүнүшкөн белгилерди, символдорду жана семиотикалык эрежелерди колдонуу аркылуу маанилерди бир субъекттен же башка топко жеткирүү аракети.
Эффективдүү баарлашуу - бул максаттар же ниеттер мүмкүн болушунча мыкты аткарылышы үчүн идея, ой, билим жана маалымат алмашуу процесси.
Байланыш эки адам биригип, өздөрүнүн чындыктарын ачууга мүмкүндүк берет. Бул жакындыкты жогорулатат жана жубайларга соттоодон коркпостон жүрөктөрүн төгүүгө мүмкүнчүлүк берет.
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, эффективдүү баарлашкан түгөйлөр сүйлөшпөгөндөргө салыштырмалуу алда канча узак жана бактылуу никеге турушат.
Байланыш иштерди жеңилдетет, анткени сырлар аз жана ишеним көбүрөөк. Эгерде сиз бир нерсе жөнүндө ачык айта алсаңыз, анда аны жашыруунун кажети жок болмок. Ошентип, көйгөйлөр азыраак болмок.
Жубайлар үчүн баарлашуу көнүгүүлөрүнүн мааниси
Убакыттын өтүшү менен байланыш азайып баратканын биз тана албайбыз. Күн сайын сүйлөшө турган темалардын жетишсиздиги болушу мүмкүн жана сүйлөшүүлөр монотондуу болушу мүмкүн.
Кантип туура сүйлөшүү керектигин эскертүү, отуз жыл никеде тургандан кийин да байланыш линияларын түз сактоого жардам берет.
Нике байланыш көнүгүүлөрү абдан кеңири таралган жана көптөгөн адамдарга күн сайын жакшыраак сүйлөшүүгө жардам берген.
Бул нике же карым -катнаш көнүгүүлөрү өнөктөшүңүз менен табигый жана агымдуу баарлашууга жардам берет. Биз пайдалуу болушу мүмкүн болгон коммуникациялык көнүгүүлөрдүн тизмесин түздүк, андыктан аларга окуп бериңиз.
1. Позитивдүү тил
Адамдар позитивдүү тилде айтылган сөздөрдү жана терс тилде же обондо айтылганга караганда олуттуу кабыл алышат. Изилдөө сиздин айтканыңыз бир гана маанилүү эмес экенин, аны кантип айтканыңыз абдан маанилүү экенин тастыктады.
Тон жана тилди оң кармоо - бул үй -бүлөлүк байланыштын эффективдүү көнүгүүсү.
Терс сөздөрдү дайыма колдонуу сиздин өнөктөшүңүзгө кол салууну жана айыптоону сездириши мүмкүн. Бул терс нерсени мамилеңизден четтетүүнүн эң жакшы жолу - терс нерсени мүмкүн болушунча позитивдүү түрдө айтуу.
Бул түшүнүксүз сезилиши мүмкүн, бирок андай эмес.
Мисалы, эгер сиз жашыл түстөгү көйнөк өнөктөшүңүзгө туура келбей турганын сезсеңиз, анда "сиздин көйнөгүңүз мага жакпайт" деп айтуунун ордуна, "менин оюмча, кара түстүү кийим сизге алда канча жакшы көрүнөт" деп айтыңыз.
2. Өзүн бош сезүү
Көптөгөн адамдар кээде өнөктөштөрүнө өздөрүн түшүндүрүүдө кыйналышат деп даттанышат. Алар, адатта, "бош сезүү" деген шылтоону айтышат.
Ушундай жагдайлар болгондо, ар кандай сценарийлерди үн менен окуу сунушталат, мисалы: "Менин тамагым сага жакпаганда", "Үйгө кеч келсең", "Балдар менен ойногондо", анан "Мен" деп улантыңыз. ___ сезем. '
Бланкта ошол учурда сезген эмоция болушу керек. Бул байланышты бекемдөөчү катары мамиледе колдонула турган эң таасирдүү түгөйлөрдүн көнүгүүлөрүнүн бири.
3. Болжолдоо ыкмасы
Дагы бир эффективдүү нике байланыш көнүгүүсү - болжолдоо ыкмасы.
Бул ыкма жубайлардын белгилүү бир кырдаалга кандай мамиле кылаарын, алардын өнөктөшү белгилүү бир кырдаалга кандайча жооп берээрин, мүмкүн болушунча жогору баалашарын айтышат.
Ар кандай жагдайларды белгилеп, өнөктөшүңүздүн кандай реакция кыларын алдын ала айтуу менен өзүңүздү божомол жасоого чектей аласыз.
Бул сезимдер, келечекте пайда боло турган көйгөйлөр, ишенбөөчүлүк ж.
4. Көзүңүз менен баарлашуу
Бул көз байланышын гана көзгө келтирүүчү вербалдык эмес көнүгүү.
Бул иш -аракетте, жубайлар бири -бирине тынчтыкта отуруп, эс алууга мүмкүнчүлүк беришет.
Экөө беш мүнөт бою көз байланышын үзүшпөйт жана бурулушпайт. Бул убакыттын ичинде жубайлар ички сезимдери менен эмоцияларынын сыртка чыгышына жол бериши керек.
Беш мүнөттөн кийин, түгөйлөр өздөрүнүн тажрыйбасы, кантип жана эмнени сезгени жөнүндө айтып, сезген сезимдерин сөз менен айтып берүүгө аракет кылышы керек.
Бири-биринин тажрыйбасы жөнүндө билгенден кийин, түгөйлөр өздөрүнүн өнөктөшү эмнени бөлүшкөнү жөнүндө ойлонууга жана алардын мамилелерин баалоого жана оозеки эмес жаңсоолорду жана жаңсоолорду канчалык жакшы кабыл алышканына мүмкүнчүлүк бериши керек.
Ошондой эле көрүңүз: Жубайлар бири -бирин 4 мүнөт тике карап турушат.
5. Үч жана үч көнүгүү
Бул нике байланыш көнүгүүсү абдан жөнөкөй, бирок абдан натыйжалуу. Сиз жана сиздин өнөктөшүңүз кагаз жана калеми бар тынч жерде өзүнчө отурушуңуз керек болот.
Эми сиз өнөктөшүңүз жөнүндө жакшы көргөн үч нерсени жана өнөктөшүңүз жөнүндө жакпаган үч нерсени туура жазышыңыз керек.
Бул тизме анда нейтралдуу шартта бири -биринин алдында көрсөтүлөт. Сиз экөөңүз тең ар бир жазылган нерсе жөнүндө сүйлөшүп, аны жайбаракат талкуулашыңыз керек.
Тизме жөнүндө сүйлөп жатканда эч кимибиз таарынбашыбыз же капаланбашыбыз керек. Сиздин өнөктөшүңүз сизге жакпаган нерселерди жакшы маанайда алып, акыры аны өзгөртүүгө аракет кылыңыз.
6. 'I' сөздөрүн колдонуңуз
Манжа менен көрсөтүү, сындоо, күнөөлөө жана уят кылуу-бул жубайлар бири-бири менен өз ара аракеттенүү үчүн колдонууга аракет кылган классикалык ыкмалар.
Тилекке каршы, бул тактика аларды жакындаштырбайт же өнөктөшүңүз менен байланышууга жардам бербейт. Бул тандоолор түгөйлөрдүн ортосундагы байланышты үзүүгө, ажырашууга, ажыратууга жана ишенимсиз байланыштарга алып келет.
Биз капа болгондо же ачууланганда, "мен" деген сөздү колдонуу менен өзүбүздү билдирүү алда канча коопсуз болот. Бул ыкма менен биз сезимдерибиз үчүн жоопкерчиликти алабыз жана күнөөнү минималдаштырабыз.
Изилдөө I тилин колдонуу конфликттерди талкуулоо душмандыктын спиралына түшүп кетүү ыктымалдыгын азайтууга жардам бергенин көрсөттү.
"Мен" билдирүүсү өзүбүздү билдирүүдө бизге жашообуздагы адамдарга жакындатууда алда канча жакшы натыйжаларды берет. Бул бизге өзүбүздүн сезимдерибизге ээ болууга жана баардык адамдар менен болгон байланышта коопсуздукту жана жакындыкты сактоого мүмкүндүк берет.
7. Үзгүлтүксүз активдүү угуу
Дагы бир жөнөкөй, бирок күчтүү байланыш көнүгүүсү Үзгүлтүксүз активдүү угуу деп аталат.
Биз көрсөтмөлөрдү берүү же бир нерсени кантип жасоо керектигин түшүнүү менен өзүбүздү пайдалуу катары кабылдашыбыз мүмкүн, бирок өнөктөшүбүз бул жүрүм -турумубузду ар дайым "туура болушубуз" керек деп чечмелеши мүмкүн.
Жалпысынан алганда, биз угуп, түшүнүп жана ойлонушубуз керек жана бул иш сизди да, сиздин шеригиңизди да ушул багытта колдоого алат.
Бул иш үчүн саатты коюу менен баштаңыз (үчтөн беш мүнөткө чейин) жана өнөктөшүңүз сүйлөшсүн.
Алар ойлорунун башында турган нерсени талкуулай алышат - жумуш, мектеп, сиз, балдар, шериктериңиз же үй -бүлөңүз, стресс - бул акылга сыярлык оюн.
Алар сүйлөшүп жатканда, сиздин жоопкерчилигиңиз саат жебей калганга чейин такыр сүйлөшпөөгө аракет кылуу. Жөн эле жөнгө салып, баарын сиңирип алыңыз.
Бул убакыттын ичинде сүйлөй албасаңыз да, вербалдык эмес жаңсоолор жана жаңсоолор аркылуу оозеки эмес колдоо көрсөтүүгө же боорукердик көрсөтүүгө уруксат берилет.
Саат өчкөндө, которулуп, көнүгүүнү дагы бир жолу жасап көрүңүз.
Ошондой эле, өнөктөшүңүз менен каттоодон өтүүнү унутпаңыз жана алардын айткандарын угуп жатканыңызга жана алардын көз карашын түшүнгөнүңүзгө ынануу үчүн белгисиз болгон нерселерди түшүндүрүүнү сураңыз.
"Бул тууралуу мага кененирээк айтып бере аласызбы" деген сыяктуу суроолорду берүү түшүнүктүү болууга жардам берет.
8. Бирге эскерүү
Эски эскерүүлөрдү кайра карап чыгуу жана баалоо - бул жубайлар үчүн ностальгияны сезүү жана бири -бирин эмне үчүн сүйөрүн жана кам көрүшүн эстөө үчүн эң сонун көнүгүү.
Бул көнүгүүдө, убактыңызды бөлүп, бири -бириңиз менен убакыт өткөрүүдөн баштаңыз. Эски эскерүүлөрүңүздү түгөйлөр катары эстеп калууга көңүл буруңуз же альбомдоруңузду, эски тамгаларыңызды, белектериңизди, ал тургай алмашууңуз мүмкүн болгон билдирүүлөрдү колдонуңуз.
Ошол убакта кандай сезимде болгонуңуз менен бөлүшүңүз; сиз дайыма өнөктөшүңүз жөнүндө билбеген нерсени таба аласыз.
Эски эскерүүлөр жөнүндө эркин сүйлөө аларды ого бетер баалуу кылат жана бири -бириңе жакындатат.
9. Бири -бириңерди сыноо
Сиз өнөктөшүңүздү канчалык жакшы билесиз? Же сиз өзүңүздүн өнөктөшүңүздү канчалык жакшы билем деп ойлойсуз?
Бул жерде сиз кантип биле аласыз. Сизге жаккан жана жакпаган нерселер же эски эскерүүлөр жана окуялар тууралуу суроолордун топтомун даярдаңыз. Суроолоруңузду өнөктөшүңүзгө өткөрүп бериңиз жана бири -бириңизди викторина кыла баштаңыз.
Эсиңизде болсун, бул коммуникация көнүгүүсүнүн максаты - көңүл ачуу жана бири -бирибизди жакындан таанып билүү жана капа болбоо же жоопторуңузду туура эмес алгандыгы үчүн шеригиңизди айыптоо эмес.
10. Мага кол сун
Бул укмуштуудай түгөйлөрдүн баарлашуу көнүгүүсү катышуу жөнүндө. Бул мезгилде
көнүгүү, жубайлар чогуу бир тапшырманы аткарышы керек.
Көнүгүү - экөөңүздүн тең бир колуңуз аркаңызга байланган болот. Бул тапшырманы эффективдүү аткаруу үчүн толугу менен кызматташып, мажбурлоочу оозеки баарлашууга катышуу керектигин билдирет.
Ким административдик жана мамиледе лидер катары ким экенин түшүнүү укмуштуудай ыкма.
Бул көнүгүү менен, сиз жубайлар катары стрессти жана кысымга канчалык жакшы караарыңызды түшүнө аласыз, эгер сиз ийгиликке жете албасаңыз, анда жубайлар катары бул тузактарда иштөөнүн жолдорун издеп баштасаңыз болот.