Мазмун
- 1. Иштетүүгө жана кайгырууга убакыт бөлүңүз
- 2. Өзүңүзгө боорукер болуңуз
- 3. Жабуу жагында иштөө
- 4. Колдон келишинче окуңуз
- 5. Жаз, Журнал жана Сүйлөш
- 6. Өтмүшүңүз жана келечегиңиз үчүн жоопкерчиликти алыңыз
- 7. Керектүү көндүмдөрдү алыңыз
- 8. Колдоо системасын түзүү
- 9. Максатты жана маанини табыңыз
Ажырашканыңызда, бул үй -бүлөдөн чыгып, башка жерге жаңы үй орнотууну билдирет.
Эмоционалдык жана руханий деңгээлде, сиз өзүңүз жашаган "үй -бүлөлүү" жерден чыгып, жаңы бойдок бойдон калуу үчүн башка жер табышыңыз керек.
Бул өткөөлдү ойлонуп көрүңүз жүрөгүңүз үчүн жаңы үй табуу. Бул үй "айыктыруу жана калыбына келтирүү үйү" деп аталган сарайдын бир түрү болмок. Бул үйдө тогуз бөлмө бар, ар бир бөлмө кулпуланган.
Ажырашып жатканда, сизге көптөгөн ачкычтар тапшырылды, жана кийинки апталарда, айларда жана жылдарда бул ачкычтарды колдонуу менен сиз азыр жашап жаткан кооз жаңы үйдүн бардык эшиктерин ачасыз.
Башында, сиз кичинекей мейкиндикте бир же эки бөлмөнү гана ачып койсоңуз болот. Айланаңыздагы бардык башка эшиктерди байкап, сиз өзүңүзгө ылайыктуусун ачуу үчүн ачкычтарыңызды тарсылдатып баштайсыз.
Бул жерде а ажырашууңузду калыбына келтирүүгө жардам берүү үчүн бир нече кеңештер же ажырашуу айыктыруу процесси, сиз ачкычтарыңызды колдонуп, ажырашкандан кийин жеке үйүңүздөгү айыгуу жана калыбына келтирүү бөлмөлөрүнүн бардыгын ачасыз.
1. Иштетүүгө жана кайгырууга убакыт бөлүңүз
Ажырашуудан кийин эң башкысы бул процессти шаштырбоо керек. Кайгыруу - бул оор жумуш, эгерде жараатыңды жүрөгүңдүн түбүнө төшөсөң, ал ачытылып, чирип, кийинки стадияда кайра пайда болуп, сага көбүрөөк оору жана кыйынчылык алып келет.
Ажырашуу учурунда, ажырашууңузду туура айыктыра электе башка мамилеге чуркоо да адилетсиздик.
Эгерде сиз ажырашуудан качан калыбына келүү керек экенин ойлонуп жатсаңыз же ажырашуунун калыбына келтирүү убактысы кандай?
Ар бир мамиле башкача, ар бир ажырашуу башкача. Андыктан сабырдуу болуңуз.
2. Өзүңүзгө боорукер болуңуз
Өзүн-өзү сактоо-ажырашууну калыбына келтирүү учурунда сиздин тобуңуздагы чоң ачкычтардын бири. Мүмкүн болушунча тезирээк ошол бөлмө табылганын текшериңиз. Кантсе да өзүңө кам көрбөсөң, башка эч кимге кам көрө албайсың.
Бул балалуу болгондо өзгөчө маанилүү; бул ажырашуу аларга да таасирин тийгизип жаткандыктан, алар үчүн алар бар болушу керек. Ошентип, өтө узун ысык көбүк ваннасын алыңыз, жаратылышта сейилдеп жүрүңүз жана өзүңүзгө кооз кийим сатып алыңыз (жана, албетте, бир-эки шоколад.)
3. Жабуу жагында иштөө
Жабуу - ажырашууну калыбына келтирүүнүн маанилүү кадамдарынын бири.
Жабуу сиз ойлогон нерселердин бири болушу мүмкүн, бирок сизде жок - душтагы тайгак самын сыяктуу. Колуңузда ажырашуу күбөлүгү болгондо эле толук жабылып калам деп ойлобоңуз.
Кээ бирөөлөр үчүн ушундай болушу мүмкүн, бирок никеде жок дегенде беш деңгээлдеги байланыш бар экенин унутпаңыз:
- Сексуалдык байланыш
- Физикалык байланыш
- Эмоционалдык байланыш
- Каржылык байланыш
- Юридикалык байланыш
Ошентип, ар бир деңгээлде, өзгөчө эмоционалдык жактан, толугу менен эркин сезилгенге чейин бир аз убакыт талап кылынышы мүмкүн.
4. Колдон келишинче окуңуз
Маалымат түшүнүү жана идентификация алып келет. Башыңыздан кандай окуя өткөн болсо да, изилдеп көрүңүз жана анын бардыгын билиңиз, кыянаттык, ичкилик, көз карандылык, ойноштук же башка нерсе болгонбу.
Ушуга окшош кырдаалдарды башынан өткөргөндөр жөнүндө окуганда, алар кантип күрөшүп, жардам тапкандыгын биле аласыз сиз жалгыз эмес экениңизди түшүнөсүз.
Ажырашууну калыбына келтирүүнүн бул этабында, эгер сиз бул бөлмөнүн ачкычын тапканыңызда, кирип бурчка отуруп, окуңуз, окуңуз, окуңуз. Сиз өзүңүздү абдан жакшы сезесиз жана бир күнү канчалык үйрөнгөнүңүздү түшүнөсүз.
5. Жаз, Журнал жана Сүйлөш
Окуудан тышкары, тажрыйбаңызды жазууга да жардам берет. Бардык сезимдериңизди жаза турган жакшы чоң журнал алыңыз. Балким, сиз сүрөт тартууну же ыр жазууну, сизге пайдалуу болгон аяттарды же цитаталарды көчүрүүнү жакшы көрөсүз.
Эң негизгиси, сиз өзүңүздүн сезимдериңизди билдирип жатасыз жана ооруну баракчаңыздан кан чыгарып жатат. Жана ишене турган адамдар менен сүйлөшүңүз.
Болгон окуяны өзүңүздүн угушуңуз сиздин оюңузду башкарууга жана алдыга жылууга даяр болууга жардам берет. Процесс аркылуу сизге жардам берүү үчүн ажырашууну калыбына келтирүүчү топту издеңиз.
6. Өтмүшүңүз жана келечегиңиз үчүн жоопкерчиликти алыңыз
Ажырашууда айыптоочу оюнга кирип кетүү абдан оңой жана көптөгөн себептер бар экени талашсыз. Бирок, күнөө коюу сизди жабырлануучу катары сезет жана ажырашуудан кийин кантип калыбына келүү керек экенин түшүнүүгө жардам бербейт.
Жабырлануучунун менталитетине ээ болуу сиздин психикалык ден соолугуңузга жана калыбына келишиңизге жакшы эмес. Демек, эгер мүмкүн болсо, бир топ жакшы өз тарабыңыз үчүн жоопкерчиликти алыңыз эмне болгон күндө да.
Маанилүү сөз - "сенин" бөлүгү, башка бирөөнүн эмес. Сиздин ролуңуз кандай болбосун, андан бир нерсе үйрөнсөңүз болот. Андан кийин үйрөнгөнүңүздү өзүңүз үчүн жаңы келечек түзүү үчүн колдоно аласыз.
7. Керектүү көндүмдөрдү алыңыз
Сиз өзүңүздү даярдоого тийиш болгон кийинки маанилүү нерсе - "ажырашуудан кантип каржылык жактан калыбына келүү".
Калыбына келтирүүчү үйүңүздүн бул бөлмөсүнүн ачкычы жаңы көндүмдөрдү үйрөнүүнү камтыйт. Балким, сиздин жолдошуңуз ар дайым эсептерди төлөп, финансы жагын көргөн адамдыр. Же, балким, сиз бургулоону же кар тазалагычты кантип колдонууну билүүнүн кажети жоктур.
Азыр өмүр бою билим алууга убакыт келди. Сиз өзүңүздү өркүндөтүү үчүн кээ бир курстарга же семинарларга катышкыңыз келиши мүмкүн. Бул рынокко кайра кирүү жана жумуш табуу керек болсо, айрыкча туура.
8. Колдоо системасын түзүү
Баарыбыз колдоого муктажбыз, бул ажырашуу учурунда мурдагыдан да чындык. Сизге ачык жана колдоо көрсөткөн үй -бүлө мүчөлөрүнө жана досторуна кайрылыңыз.
Ошондой эле күтүлбөгөн булактардан колдоо табууга таң калууңуз мүмкүн; сиз башыңыздан өткөндүктөн, башкалар сизге жол ачып, саякатыңызда сизди сооротуп, кубаттоо үчүн ушул сыяктуу окуялар менен бөлүшүшү мүмкүн.
9. Максатты жана маанини табыңыз
Сиздин топтун акыркы ачкычы сиз кабыл ала турган кооз жерди ачат өз максатын жана маанисин табуу башыңан өткөндөрдө. Ажырашуу эч качан жакшы тажрыйба болбосо да, андан көп жакшы нерселер чыгышы мүмкүн.
Убакыттын өтүшү менен сиз артка карап: "Мен ажырашуум аркылуу көп нерсени үйрөндүм, мен азыр алда канча күчтүү адаммын" деп айта аласыз.
Ошондой эле караңыз: