Мазмун
- Жаңы норма кабыл алуу
- Сиз дагы эски жашооңуз менен жашаңыз
- Өзүңүздү кайгыртууга уруксат берүү
- Өстүрүү үчүн мүмкүнчүлүктөрдү издөө
- Убакытты чогуу өткөрүү
Жолдошуңуз олуттуу ооруга чалдыкса же майып болуп калса, анда дүйнөңүз өзгөрөт. Бул кайгылуу өнүгүү ар бириңизге жеке таасирин тийгизип гана койбостон, никеңиз жаңы чындыкка көнүшү керек. Келечегиңиз тууралуу чогуу болгон божомолдоруңуз жок болуп кетиши мүмкүн, бул пландарыңызды коркунуч жана тынчсыздануу сезимдерине алмаштырат. Сиз жана сиздин өнөктөшүңүз абалга, белгисиздикке чөгүп кеткениңизди көрө аласыз.
Жубайлардын камкорчусу болуу сизди эч кимибиз кошулгубуз келбеген клубга киргизет, бирок чындыгында, көпчүлүгүбүз нике учурунда болобуз. Бул эрксиз клуб дискриминация кылбайт. Анын мүчөлөрү жашы, жынысы, расасы, улуту, сексуалдык ориентациясы жана киреше деңгээли боюнча ар түрдүү. Жубайыбыз олуттуу же өнөкөт ооруга чалдыкканда же майып болуп калганда, нике буга чейин эч качан сыналган эмес. Физикалык же психикалык оору болобу, өнөктөшүбүздүн ден соолугун жоготушу жашообуздун ар бир тармагына таасир этиши шексиз. Сүйүктүүбүзгө кам көрүү кээде оор жана кээде терең тапшырма бизди оорубуздан үмүт жана тынчтык жерине өтүүгө жардам берүү үчүн жетекчилик издөөгө калтырышы мүмкүн.
Жаңы норма кабыл алуу
Биздин эшигибизге келгенде, олуттуу оору ар дайым керексиз коноктор болуп саналат. Бирок, кийлигишүү кандай кабыл алынгыс болсо, биз жубайыбыздын өмүрүнүн аягына чейин болбосо да, бул жерде бир аз убакытка калуу мүмкүнчүлүгү бар экенин жеңүүгө үйрөнүшүбүз керек. Бул чындык биздин жаңы нормага айланат, биз жашообузга интеграциялашыбыз керек. Жашообуз бир аз тыныгуу деп ойлоп жатканыбызга карабастан, белгисиздикте турганда да кантип иштешибиз керек экенин түшүнүшүбүз керек. Бул убакыт узак убакытка созулушу мүмкүн, ошондуктан биз жубайыбыздын оорусун күтүп, мурунку абалына кайтып барабыз деп ойлоо биз үчүн реалдуу эмес. Жашообуздун маңызына жаңы норманы киргизип, алсыз абалда турганда да жубайлар катары алдыга жылабыз.
Сиз дагы эски жашооңуз менен жашаңыз
Биз мамилебиздин жаңы реалдуулугун кабыл алган күндө да, бизде боло турган эски жашообуздун көптөгөн жактары бар. Биз туулган күндөрдү, юбилейлерди, майрамдарды, үйлөнүү үлпөтүн жана жаңы төрөлгөн ымыркайларды белгилейбиз. Биз коомдук, мектепке жана иш -чараларга барабыз. Башка үй -бүлө мүчөлөрүнүн ден соолугу же жеке көйгөйлөрү бар жана биз аларды колдогубуз келет. Биз жубайыбыздын оорусунун бизди ким экенибизди ырахаттанышына, кубанычына, кайгысына, ишмердүүлүгүнө жана мамилесине жол бербешибиз маанилүү. Эгер биз көнүмүш жана көнүмүш нерселердин структурасынан толугу менен чыгып кете турган болсок, анда биз өзүбүздү жоготобуз жана бизден калган жалгыз инсан - камкорчу жана сабырдуу инсан экенин көрөбүз. Жашообузда болуу өзүбүздүн сезимибизди сактоого жардам берет жана биз үчүн маанилүү болгон адамдар жана окуялар менен байланышта болууга жардам берет.
Өзүңүздү кайгыртууга уруксат берүү
Көбүнчө биз кайгырууну кимдир бирөө өлгөндө кылган ишибиз деп ойлойбуз. Бирок оору көптөгөн жоготууларга алып келиши мүмкүн жана аларды моюнга алуу жана сезүү дени сак. Бул сөзсүз түрдө күйөөңүз менен ачык түрдө жасоону каалаган нерсе эмес, бирок олуттуу оору же майыптык аны менен кошо негиздүү кайгы алып келет жана ал оор сезимдерден толугу менен качуу же жок кылуу пайдалуу эмес. Атайын жоготууңузду атоо абдан жемиштүү болушу мүмкүн. Мисалы, эгер досуңуз кийинки жылы күйөөсү менен круиз пландап жатканын айтса, жакынкы келечекте эс алууну пландаштыра албаганыңыз үчүн кайгырсаңыз болот. Эгерде күйөөңүз жумушка бара албаса же үйдүн тегерегиндеги тапшырмаларды аткара албаса, анда анын жөндөмдүүлүгүн жоготуп алууңуз мүмкүн. Келечекке болгон үмүтүңүздүн жоголушуна, оптимизмдин жоголушуна, коопсуздук сезимине кайгырууңуз мүмкүн. Бул процесс тынчсыздануу менен бирдей эмес, анткени сиз өзүңүздүн жашооңузда болуп жаткан реалдуу жоготууларды байкап жана тастыктоого мүмкүнчүлүк берип жатасыз.
Өстүрүү үчүн мүмкүнчүлүктөрдү издөө
Жолдошуңуздун оорусу менен күрөшүп жатканыңызда, кээде эртең менен төшөктөн туруп, күндүн керектүү тапшырмаларына туш болуу жетишкендик катары сезилиши мүмкүн. Бирок өсүүнүн жолдору барбы? Сиз үйрөнө турган нерселер? Балким, сиз эр жүрөк, өзүмчүл, эмпатиялык, күчтүү болуу жөндөмүңүз үчүн жаңы ыраазычылык таба аласыз. А балким, сиз өзүңүздү өзүңүз ойлоп жатканыңыздан да ашып кеткенин көрүп жатасыз. Кыйын кырдаалды жакшы чечкенде же чарчоо менен күрөшүп, эң жогорку деңгээлге көтөрүлүү үчүн, биз жашообузду түпкү мааниси менен камсыздоого жана жубайыбыз менен мурдагыга караганда чыныгы байланыш түзүүгө мүмкүнчүлүк алабыз. ден соолук кризиси. Билимдүүлүктүн бул деңгээли туруктуу же кээде боло бербейт, анткени кам көрүү чынында эле кайгылуу жана оор болушу мүмкүн. Бирок, эгерде сиз трансцендент учурларды байкай алсаңыз, бул кубандыруучу жана шыктандыруучу болушу мүмкүн.
Убакытты чогуу өткөрүү
Көбүнчө күнүмдүк турмуштун түйшүгүндө биз өзүбүзгө эң жакын адамдарды кабыл алабыз. Бул, өзгөчө, биздин жубайлар менен болушу мүмкүн жана биз өзүбүздү башка адамдарга жана иш -аракеттерге артыкчылыктуу деп эсептейбиз. Бирок оору башталганда, чогуу болгон убакыт алда канча баалуу болуп калышы мүмкүн. Биз мамилебизде убактыбызды туура пайдаланууну шашылыш түрдө сезе алабыз. Камкордуктун өзү бизге мурда болуп көрбөгөндөй туташууга мүмкүнчүлүк бериши мүмкүн. Ооруп жатканда жубайыбызды колдоо көңүлүбүздү оорутуп, жүрөгүбүздү оорутуп турганын сезсек да, биз жасап жаткан ишибиздин мааниси бар жана таасирдүү экенин сезе алабыз. Кээде жакшы тамактануу, артка сүртүү же жылуу ванна жубайыбыздын жубанышын же жашаруусун талап кылат. Жана кыйынчылык мезгилинде өнөктөшүбүзгө кандайдыр бир жеңилдик берүү эң сонун сезилиши мүмкүн.
Ооруп жаткан учурда өзүңүздү, жубайыңызды жана никеңизди багуунун башка көптөгөн жолдору бар. Бул макалада мен айрымдарына гана токтоло алдым. Акыркы китебимде, Лимбодо жашоо: Сүйгөн адамыңыз ооруп калганда структура жана тынчтык түзүү. доктор Клэр Зилбер менен биргеликте биз бул темаларды жана башка көптөгөн нерселерди терең талкуулайбыз. Сиздин өнөктөшүңүзгө кам көрүүнүн ушул процесси менен алектенгендер үчүн мен сизге бекемдик, туруктуулук жана бейпилдик каалайм.