Мазмун
План
Кыйынчылыктардан же ажырашуудан кийин жаңы романтиканы баштан кечирүү жакшы сезилет; Бул жөнүндө күмөн жок. Бирок, экинчи мүмкүнчүлүккө өтүүдөн мурун бир аз тыныгуу жасоо эң жакшы. Экинчи мүмкүнчүлүктөр - бул адамдар биринчи жолу болгусу келген мамилелердин түрүн жасоо үчүн баалуу мүмкүнчүлүктөр. Экинчи мүмкүнчүлүктөрдү оптималдаштыруу маанилүү, бирок көбүнчө адамдар критикалык өзгөрүүлөрдү жасабагандыктан, аларды текке кетиришет.
Көбүнчө эмнени жана кантип өзгөртүү керектигин түшүнүү үчүн мурда начар жасалган нерселер жөнүндө ой жүгүртүүгө убакыт талап кылынат. Ушундайча ой жүгүртүү кандайдыр бир эмоционалдык ыңгайсыздыкты жаратышы мүмкүн, бирок тыным албай, ойлонбоо чоң ката болмок. Экинчи мүмкүнчүлүктөр биринчи аракеттен жакшыраак иштейт, эгер эки өнөктөш тең мурунку туура эмес кадамдарды аныктап, жакшыртса. Ошентип, экинчи мүмкүнчүлүккө тез секирүүнүн ордуна, тыным жасап, пландаңыз. Төмөндө муну жасоо үчүн бир нече сунуштар келтирилген.
Пауза
1. Эмне туура эмес кеткенин аныктаңыз
Өнөктөшүңүз менен отуруп, мамилеңизди бузган негизги маселелерди аныктаңыз. Бул үчүн чынчылдык, кайрымдуулук, кайраттуулук жана чыдамкайлык керек. Сиз өнөктөшүңүздүн дооматтарын четке кагууга же алар сиздин кемчиликтериңизге каршы чыгууга азгырылышы мүмкүн, бирок момундукту жана ачыктыкты көрсөткөнүңүз оң. Үзгүлтүктөрүңүздү чектеп, алардын ойлорун жана сезимдерин алтын деп эсептеңиз! Алардын ойлорун/сезимдерин түшүнүү сизге негизги өзгөрүүлөрдү жакшыраак аныктоого мүмкүндүк берет. Билип коюңуз, мурунку жаңылыштыктарга ээлик кылбоо экинчи мүмкүнчүлүгүңүздү өрттөөнүн анык жолу. Ошентип, эмне туура эмес кеткенин аныктап алгандан кийин, мамиледен эмнени каалаарыңызды билүү үчүн бир аз убакыт бөлүңүз жана ага жетүү үчүн максаттарды коюңуз.
2. Өткөндү кабыл алуу
Эмне үчүн өткөндүн чындыгы менен күрөшүү керек? Ишенимсиздикти, каржылык шыктандырууну, этиятсыздыкты, эмоционалдык кароосуздукту же болгон нерсени жок кылгыңыз келбейт. Бул жөн эле болду; окуянын аягы. Эгерде сиз болгон окуяны кабыл ала албасаңыз жана кечиримдүүлүккө же өзүн өзү кечирүүгө карай бара албасаңыз, анда азыр эле таштап коюшуңуз мүмкүн. Ооба, эмоционалдык жактан айыгуу үчүн убакыт талап кылынат, бирок жардам берчү нерсенин бир бөлүгү - күнөөнүн ордуна кабыл алууну үйрөнүү. Экинчи мүмкүнчүлүгүңүздү артка кайтаруу мүмкүн болбогон мурунку жаман иштердин ысыгынын алдында кургап кетпесин. Эгерде мамилелер сиз үчүн маанилүү болсо, анда кечирүүгө жана энергияңызды сергек мамилени кайра баштоого багыттоого макул болуңуз.
3. Бул мүмкүнчүлүктү акыркы мүмкүнчүлүгүңүз катары караңыз (мүмкүн!)
Мен билем, бул өтө эле уккулуктуу, бирок азыркы абалыңдын оордугун түшүнүү сен үчүн маанилүү. Сиздин өнөктөшүңүз сизге кайрадан жүрөгүн ачты, бирок бул жолу өзгөрбөсө, акыркы жолу болушу мүмкүн. Мотивациянын жоктугу жана шашылыштыктын жоктугу сыяктуу жүрүм -турумдун өзгөрүшүнө саботаж кылган эч нерсе жок. Туруктуу өзгөртүүлөрдү киргизүү үчүн сизге мотивация да, шашылыштык да керек болот. Андыктан мотивацияңыз менен байланышыңыз! Башында мамилени улантууга эмне түрткү болду? Кыйынчылыктардан же чыңалуулардан кийин да азыр сизге эмне түрткү болуп жатат? Кандай болбосун, мааниге ээ болгон өзгөрүүнү шыктандыруу үчүн мотивацияңызды алдыңкы планга коюунун жолдорун табыңыз. Бул ошондой эле бутуңуздун учунда турууга (мындайча айтканда) жана шашылыш сезимге ээ болууга жардам берет. Сиздин өнөктөшүңүздүн чыдамдуулугунун чеги бар экенин билиңиз жана сиз канчалык тезирээк маанилүү өзгөрүүлөрдү киргизсеңиз, алар ошончолук сакчылыгын таштап, сиздин ниетиңизге ишене алышат.
План
1. Сиз баалай турган нерсени тактаңыз
Ар кандай мамиленин ийгилиги үчүн шайкеш баалуулуктарга ээ болуу маанилүү. Негизги байланыш баалуулуктарыңызды аныктап, өнөктөшүңүз менен бөлүшүңүз.
Сиздин баалуулуктарыңыз кайда дал келерин же ажыратылаарын аныктаңыз. Эгерде ажыратуу маанилүү эмес аймактарда болсо, анда аларга уруксат бериңиз. Бирок, эгерде ажыратуулар сиз үчүн өтө маанилүү болгон жерлерде болсо, анда боштукту же компромиссти жоюунун жолун издөөгө убакыт бөлүңүз. Бөлүшүлгөн мамилелер баалуулуктар, өзгөчө оор учурларда, эң сонун жүрүм -турум көрсөтмөсү катары кызмат кыла алат жана пайда болушу мүмкүн болгон чыңалууну же күрөштү жеңилдетет.
2. Пикир билдирүү планы
Ар жумада же айда катталуу убактысын белгилеп, мамилеге байланыштуу ойлоруңуз менен сезимдериңизди бөлүшүңүз. Эмне иштеп жатат жана эмнени жакшыртуу керек экенин айтып бериңиз. Пикириңизди практика жүзүндө колдонуңуз, анткени мамилеңизди экөөңүзгө тең жооп бере турган нерсеге айландырууну улантыңыз.
3. SMART максаттарын орнотуу
Мен билем, бул жумуш сыяктуу угулат, бирок SMART максаттары сизди мамилеңизде ийгиликке жеткирет. SMART конкреттүү, өлчөнүүчү, аракетке багытталган, реалдуу, убакыт чектелгендигин билдирет. Конкреттүү максаттарга ээ болуу тактыкты алып келет, сизди жоопкерчиликке тартат жана ийгиликке жеткирет. Өнөктөшүңүздүн пикирин жана сатып алууну унутпаңыз. Жардамсыз же керексиз деп эсептеп, алардын муктаждыктарын канааттандыруу үчүн иштөөнүн мааниси жок. Командалык иштөө өтө маанилүү, андыктан максаттарыңызды аныктап, аныктап жатканда чогуу отуруңуз.
Бул алгачкы кадамдарды жасоо сизди туруктуу карым -катнашты өзгөртүү жолуна түшүрүшү мүмкүн. Кийинки учурга чейин, эстүү болуңуз, күчтүү сүйүңүз жана жакшы жашаңыз!