Мазмун
- Мурунку күйөөңүз менен урушту токтотуңуз
- Өзүңдү сакта
- Өзүңүздү жана денеңизди сүйүңүз
- Жаңы кызыкчылыктарды жана хоббилерди табыңыз
Качан мамиле бузулуп, баары ойдогудай болбой жатса, аны оңдоого канчалык аракет кылбаңыз - ажырашуу же ажырашуу сөзсүз болуп калат. Силердин мамилеңер келишпес айырмачылыктардан улам өнүмсүз же кыжырды келтире баштаганда, сиз тең салмактуулукту жоготуп алышыңыз мүмкүн.
Сиз ажырашуудан же ажырашуудан азап чекесиз, анткени бул чынында оңой эмес. Аны менен күрөшүү бүткүл жан дүйнөңүздү кургатат. Бирок, сиз өзүңүздү колго алып, бул дүйнөнүн аягы эмес экенин жана анын аягы болбошу керек экенин түшүнүшүңүз керек сенин дүйнө
Азыр кыла турган эң жакшы нерсе - бул алдыга умтулуу жана жашооңузду улантуу жана өткөндү акырындык менен унутууга аракет кылуу (бирок сиз сабактарды сактап кала аласыз).
Төмөндө ажырашууну же ажырашууну жеңүү үчүн кыла турган пайдалуу кеңештер бар.
Мурунку күйөөңүз менен урушту токтотуңуз
Мурунку күйөөңүз менен урушуп, урушуп кетсеңиз, жашооңуз дагы ого бетер начарлайт.
Ажырашкандан же ажырашкандан кийин мурунку күйөөңүз менен урушуу ден соолукка зыян, анткени бул сизди тынчсыздандырат жана эмоционалдуу кылат.
Кээ бирөөлөр: "Мурунку мурунку ачууңузду жана нааразычылыгыңызды көрсөтүү кадимки нерсе - кайра -кайра мушташуу сиз дагы эле кармашып, кайра жубайлар болуп чогуу болгуңуз келет дегенди билдириши мүмкүн. Ошентип, мурунку күйөөңүз менен урушуп кетпөөнүн эң жакшы жолу - өзүңүздү алыс кармоо же радионун үнсүз режиминде болуу.
Бул сиздин мамилеңизде эмне туура эмес болгонун түшүнүүгө жардам берет. Бул сиз менен мурунку күйөөңүздүн ортосундагы чыр -чатакты баалоого жардам берет. Бир нече айлар же жылдар бою мурунку күйөөңүз менен байланышты жоготуп алуу жөнүндө тынчсызданууну токтотуңуз, баары бир мамилелер аяктады.
Өзүңүзгө ойлонууга жетиштүү убакыт бериңиз, ошондо сиз жашоодогу артыкчылыктарыңызды билесиз. Эгерде сиз өзүңүздүн чыр -чатагыңызды жеке кызыкчылыгыңыз үчүн жөнгө салгыңыз келсе, муну жайбаракат кылыңыз. Эгер мүмкүн болбосо, анын ордуна нааразычылыгыңыз тууралуу кат жазыңыз.
Эгер бул иштебесе, көйгөйүңүзгө ортомчу болуп, калыс көз карашты билдире турган нике боюнча кеңешчи же сүйүү боюнча машыктыруучудан кеңеш алыңыз. Ушундай жол менен талаш -тартыштарыңызды тынчтык жолу менен чече аласыз.
Өзүңдү сакта
Ажырашуу же ажырашуу, албетте, жашоону өзгөрткөн жана стресстүү кырдаал. Бул оору, тынчсыздануу жана уйкусуз түндөргө алып келиши мүмкүн. Сиз баштан өткөргөн оору сиздин физикалык жана психологиялык жыргалчылыгыңызга таасирин тийгизет.
Ошентип, жетиштүү эс алып, башка стресстин булактарынан баш тартууңуз жана мүмкүн болсо жумуш жүгүңүздү азайтыңыз. Ооруп жаткандай мамиле кылыңыз; мааниси, өзүңө жардам берүү менен өзүңө жакшылык кыл.
Ошондой эле, терапияны карап көрүңүз.
Бул депрессия сезимин басаңдатууга, тынчсызданууну басаңдатууга жана башка көптөгөн нерселерге жардам берүү үчүн өзгөчө пайдалуу.
Өзүңүздү жана денеңизди сүйүңүз
Ажырашуу же ажырашуу ден соолугуңузга зыян, анткени ал сизге физикалык жана психикалык жактан таасир этиши мүмкүн. Андыктан анын таасири денеңизди башкарып кетпеши үчүн колуңуздан келгендин баарын жасаңыз. Өзүңүздү жана денеңизди сүйүүнү үйрөнүңүз:
- Көнүгүү - Акылыңыз менен денеңизди машыктырсаңыз, өзүңүздү жакшыраак жана энергиялуу сезесиз
- Акыл менен дене байланышын түзүңүз- Ыкчам басуу, медитация, йога, тай чи жана атайылап эс алуу. Бул тезирээк калыбына келтирүүгө жардам берет жана сизди эстен чыгарат.
- Жетиштүү уктаңыз - Бул чарчаган денеңиздин калыбына келип, жашаруусуна шарт түзөт. Байкасаңыз, сиз уйкуңуз жетпегенде кыжырыңызды келтирип, толкунданыңыз.
- Жакшы тамактаныңыз - Ар дайым жашылча, балык жана мөмө сыяктуу аш болумдуу тамактарды жеп туруңуз. Спирт ичимдиктерин жана башка кофеиндүү продуктуларды ашыкча колдонбоо үчүн колуңуздан келгендин баарын кылыңыз. Эсиңизде болсун, эгер сиз өзүңүздү туура тамактануу менен азыктандырсаңыз, денеңиз жакшырып, өзүңүз да жакшы көрүнөсүз.
Ошондой эле караңыз: Ажырашуунун эң көп таралган 7 себеби
Жаңы кызыкчылыктарды жана хоббилерди табыңыз
Ажырашуу же ажырашуу оор болот.
Бирок, жаңы кызыкчылыктарды жана хоббилерди табуу анын кыйратуучу таасиринен өзүңүздү айыктырууга жардам берет. Жаңы хоббилерди жана кызыкчылыктарды табуу өзүңүздү калыбына келтирүүгө жардам берет.
Демек, көңүл ачуучу, толкундандыруучу жана жашооңузга түс кошуучу жаңы нерселерди сынап көрүңүз:
- Активдүү болуу - Сүйлөшүп жүргөндө жасай элек спорттук же көңүл ачуучу иш менен алектениңиз.
- Клубдарга кошулуу - Бул сизге баарлашууга жана өзүңүздүн жериңизде жаңы кызыктуу адамдар жана достор менен таанышууга жардам берет.
- Саякат - Бул жаңы жерлерди жана башка маданиятты көрүү үчүн эң жакшы убакыт.