Мазмун
- Бир убакта
- Жүрөгүңдү ыйлат
- Баңгизат колдонуудан алыс болуңуз
- Өзүңүздү алаксытыңыз
- Кеңеш алуу
- Өзүн эркелетүү
- Эмоционалдык тынчсызданууну жеңүү мүмкүн
Ишенимсиздик - бул жагымсыз тема. Бул жөнөкөй себептерден улам көпчүлүк маданияттарда тыюу салынган. Бул өзүмчүлдүк иш -аракет болуп саналат жана дээрлик бардык катышуучуларга зыян келтирет. Гротеский кумар кылмыштары көп жана дүйнө жүзүндө кеңири таралган. Бул ар бир коом үчүн керексиз тобокелдик, ошондуктан азыркы дүйнөдө ага көбүнчө нааразы.
Келгиле, сиз ишенимсиздикке каршы туруу үчүн кенже бөлүкчөлөрдүн бири эмеспиз деп ойлойбуз, бирок анын ордуна башка жаагын бурууну чечтик. Күйөөңүздүн мамилесинен кийин эмоционалдык тынчсызданууну жеңүү түйшүгүн көтөрүүгө туура келет.
Биз эркектер гана алдайт деп айтпайбыз, аялдар да жана дээрлик эркектер менен бирдей жыштыкта. Trustify тарабынан жүргүзүлгөн изилдөөгө ылайык, өмүрүндө жок дегенде бир жолу алдап кеткен аялдардын саны көп.
Бир убакта
Убакыт бардык жараларды айыктырат, бирок оору терең жана жаңы болсо сизге жардам бербейт. Бирок, узун туннелдин аягында жарык бар экенин билүү сизге үмүт бериши керек. Эң биринчи сизге чечүү керек. Эгер сиз кимдир бирөөнү кечирүүнү чечсеңиз жана анын кесепетин тартып калсаңыз, анда сиз бардык жолду басып өтүшүңүз керек.
"Же жок кылууга, эч кандай аракет жок." - Мырза Йода.
Эки максимум бир эле нерсени билдирет. Эгерде сиз ага убактыңызды жана күчүңүздү жумшасаңыз, анда сыйлык алуу үчүн аны бүтүрүшүңүз керек. Болбосо, убара болбоңуз жана кыйынчылыктан өзүңүздү сактап калыңыз. Андыктан, эгер сиз аларды кечирип, алдыга умтулсаңыз, аягына чейин карманууга чечкиндүү болуңуз.
Жакшы күндөр болот, жаман күндөр болот жана чындап эле жаман күндөр болот, жана ар бир күн менен күрөшүү - бул башка кыйынчылык. Жакшы күндөрдө, кээ бир келесоо бул жөнүндө эстетпесе, кадимкидей күнүңүздү өткөрө аласыз.
Чындыгында жаман күндөрдө, өзүңүздү бекитип, ыйлагыңыз келет жана көпчүлүк учурда дал ушундай болот. Биз чындап эле жаман күндөр менен кантип күрөшүүнү талкуулайбыз. Эгерде сиз муну жеңе алсаңыз, анда башка күндөрдү оңой эле өткөрө аласыз.
Жүрөгүңдү ыйлат
Баргыла жана ыйлагыла, бул жалгыз болгондо сезимдериңерди чыгарууга жардам берет.
Бул көйгөйлөрүңүзгө кошумча боло турган коомдук уятсыздыктын алдын алат. Эгерде досторуңуз жана үй -бүлөңүз бул жагдайды билсе, анда алар келип, сизди сооротушсун. Сыр сактай албаган адамдардан алыс болуңуз. Сизге эң акыркы нерсе - бул сиздин абалыңызды артыңыздан жайып жаткан адам, бул ашыкча стресске жана азапка гана кошулат.
Баңгизат колдонуудан алыс болуңуз
Мүмкүн болушунча алкоголь жана дары сыяктуу көз карандылыкты жаратуучу нерселерден алыс болуңуз. Бир маселени чечүү үчүн жаңы көйгөй жаратуу тескери натыйжа берет, бирок эгер ага жардам берүү мүмкүн болбосо, анда аны ченеми менен аткарууга аракет кылыңыз.
Маанилүү эч нерсе кылбаңыз, анын ичинде бузулуп баратканыңызда автотранспортту башкарыңыз. Туура ой жүгүртүү болбосо, кокустан өкүнүп калууңуз мүмкүн.
Эгерде сиз катуу эмоциядан жана оорудан шал болуп калсаңыз, анда бул сөздөрдү кайра -кайра кайталап, тынчып, көз жашыңызды аарчый тургандай кылып жазыңыз.
«Мен аны кечирем, мен аны сүйгөнүм үчүн ушундай кылдым. Мен сезген азап эч нерсе эмес, мен ооруну сезип жатам, анткени мен бактылуумун жана сүйүп калдым. Бул оору өтөт ".
Өзүңүздү алаксытыңыз
Өзүңүздү бош кармоо - бул күндөрдүн тез өтүшүнүн эң жакшы жолу. Нерселер жөнүндө ойлонуу эч нерсени өзгөртпөйт. Сиз өткөндү өзгөртө албайсыз жана аны аягына чейин өткөрүүнү чечтиңиз.
Сиз азыр эмне кылышыңыз керек, убакыт жетиштүү болуп, кырдаал "өткөндө болгон нерсеге" айланып кетмейинче чыдашыңыз керек.
Хоббиңиз менен иштеңиз, үйдү тазалаңыз (кылдат) же башыңызды тазалоо үчүн тасмаларды көрүңүз. Дене үчүн бир нерсе ден соолугуңузга жакшы, ал эми мээңизди чыңалтып турат.
Аэробика, зумба же чуркоо менен машыгыңыз. Туура кийим жана аксессуарларды сатып алууну унутпаңыз. Максималдуу ыңгайлуулук жана коопсуздук үчүн онлайн сын -пикирлерди окуңуз же көрүңүз. Бут кийим абдан маанилүү.
Бул жерде сиз көрө турган кинолордун тизмеси, бул адамзатка жана өзүңүзгө болгон ишенимиңизди калыбына келтирүүгө жардам берет (үмүт кылам) бузулууну жаратпастан.
- Forest Gump
- Бакытка умтулуу
- Blind Side
- Эң Улуу Оюн
- Керемет
- Машыктыруучу Картер
- 13 30да уланат
- Bucketlist
- Максат! (Биринчи кино экинчисин көрбөйт)
- Рок мектеби
- Үй -бүлө адамы
- Шайтан Прада кийет
- Тур жана жеткир
- Жетекчиликти колго алыңыз
- Адамс Патч
- Джерри МакГуайр
- Эрин Брокович
- Шиндлердин тизмеси
- Лорензонун майы
- Менин эжемдин сакчысы
- Сегиз Төмөндө
- Kung Fu Hustle
Кеңеш алуу
Мындай нерсени эрктин күчү менен жеңүү кыйын, кээде күйөөңүзгө кандайдыр бир каршылык көрсөтпөстөн же керексиз ушакты чакырбай туруп, өзүңүздүн досторуңузга жана үй -бүлөңүзгө ишене албайсыз.
Эгер андай болсо, анда нике терапевтине кайрылсаңыз болот. Баары купуя сакталат жана адамдардын жеке бизнесиңизге кийлигишпешине ишендирсеңиз болот.
Алар ошондой эле экөөңүзгө тең жардам бере турган сиздин ишиңизге негизделген конкреттүү кеңештерди бере алышат. Сиз жалгыз же күйөөңүз менен келсеңиз да, ар кандай ыкмаларды колдонуп көрүңүз жана сиз үчүн эң жакшы иштегенин көргүңүз келиши мүмкүн.
Өзүн эркелетүү
Бул окуя аял катары сиздин сыймыктанууңузга жана адам катары өзүңүздүн баалооңузга зыянын тийгизери шексиз, демек, бул өзгөрүү убактысы!
Баасын ойлобоңуз, бүгүн эң акыркы жана модалуу нерселерди алыңыз. Аны күйөөңүздүн кредиттик картасына толтуруңуз. Эгерде ал башка аялды ала турган болсо, анда ал сизге көбүрөөк акча корото алат.
Үй -бүлө катары саякатка чыгыңыз, сиз дайыма саякаттоону каалагансыз. Балдарды алып келиңиз, күйөөңүз менен жалгыз болуу жакшы эмес, бирок үй -бүлө катары чогуу болуу маанилүү.
Эмоционалдык тынчсызданууну жеңүү мүмкүн
Күйөөңүздүн мамилесинен кийин эмоционалдык тынчсызданууну жеңүү кыйын, бирок мүмкүн эмес. Сиз бул картаны биринчи айларда колдонуп, каалаган нерсеңиздин баарынан кутула аласыз.
Эгерде күйөөңүз мамилеңизге чындап кам көрөт жана аны кайра бириктирүү үчүн колунан келгендин баарын кылууга даяр болсо, анда ал бир нече ай чыдайт. Капаланба, баары бир мурдагыдай эле сүйкүмдүү аялы бол, бир азга материалист бол.
Бул сиздин тынчсызданууңузду жетиштүү убакыт өткөнгө чейин жаап -жашырууга жардам берет жана реалдуу ишти баштоо үчүн жетишерлик түрдө калыбына келмек. Ага кайра -кайра ишенүүнү үйрөн. Бирок бул таптакыр башка маселе.