Мазмун
- Сүйүү, көңүл ачуу, баарлашуу жана кубанычка толгон мамилени кантип түзөбүз?
- Ашыктык жана романтика менен башталган мамиле кантип жакшырмак?
- Байланыш Байланышынын тузактары кандай?
- Кантип өзүбүздү текшерип, өзүмчүлдүк менен божомолдордон сактанабыз?
- Өз ара мамиледе өзүн өзү текшерүү үчүн кеңештер жана суроолор:
Сүйүү, көңүл ачуу, баарлашуу жана кубанычка толгон мамилени кантип түзөбүз?
Ли Якокканын айтымында, "Сиздин мурасыңыз муну сиз алганга караганда жакшырткандыгыңызда болушу керек." Бул цитата бизнесте да, мамилелерде да чындык.
Ошентип, бул ашыктык жана романтика менен башталган мамиледе кандай болот?
(Limerence (ошондой эле ашыктык сүйүү) - бул башка адамга болгон романтикалык тартылуудан келип чыккан жана көбүнчө обсессивдүү ойлорду жана фантазияларды, сүйүү объектиси менен мамиле түзүүнү же сактоону жана сезимдерин кайтарууну каалаган психикалык абал.
Ашыктык жана романтика менен башталган мамиле кантип жакшырмак?
Жооп: Бул активдүү плансыз жана иш -аракетсиз болбойт!
Биз баарыбыз мол деп мүнөздөлгөн мамилени каалайбыз (б.а. биз сурагандан да, элестеткенден да көп). Фейсбукта жана башка социалдык медиада көптөгөн адамдар өз мамилелерин романтикалык, экзотикалык, кубанычтуу жана мол катары көрсөтүшү мүмкүн, бирок бул чындап эле кимдир бирөө башынан өткөргөн чындык.
Неге?
Жооп: Бизге көптөгөн мамилелерде бийлик үчүн күрөштү жаратып, жеке кызыкчылыктарыбыз үчүн эмес, мамилебиз үчүн дени сак жол менен баарлашуу үйрөтүлгөн эмес. Сүйлөшүүлөр "мен каалайм" менен башталып, "ал сезет" менен аяктайт, ар бири оюн талаасынын бир тарабын алып, бири -бирине каршы күрөшөт.
Байланыш Байланышынын тузактары кандай?
Карым-катнаш баардык мол же көп эмес мамилелердин негизи болуп саналат. Байланыш эффективдүү жана эффективдүү болгондо, мамиле өркүндөп өсөт (б.а. секс, акча, ата -эне, үй -бүлө, жумуш ж. Б.). Бирок, байланыш көйгөйлүү болгондо, мамиле чөгөт. Байланыш чумкуулоосуна жол бербөө үчүн, байланыш көйгөйлөрүнүн 2 негизги кыймылдаткыч күчү болгон эгоизмден жана божомолдордон алыс болуу керек.
Эгоизм + Божомолдор = Байланыш көйгөйлөрү
Кантип өзүбүздү текшерип, өзүмчүлдүк менен божомолдордон сактанабыз?
"Биз эң көп ойлонгондой болуп калабыз." Earl Nightingale
Өз ара мамиледе өзүн өзү текшерүү үчүн кеңештер жана суроолор:
Мен биринчи кезекте өзүмдүн муктаждыктарым, каалоолорум, каалоолорум жөнүндө ойлонуп жатамбы жана мамилебиз үчүн эмне жакшы эмеспи?
Өзүн өзү текшерүү Сиздин билдирүүлөрүңүз менен башталаарын ойлонуп көрүңүз: Мен каалайм ... Мен кылам .... Мен жалгызмын ... "Биз" менен башталган билдирүүлөргө каршы.
Мен өнөктөшүмө туура суроолорду берип жатамбы? (Сиз эмнени ойлонуп, сезип, муктаж болуп ж.б.)?
Өзүн өзү текшерүү Сиз сурап жатасызбы: Мен сиз айткан нерсени угуп жатасыз ... Демек, сиз _____ жөнүндө _____ сезип жаткандай угулат; ушундайбы? Сизге ____ керек окшойт? Мага азыр сизге эмне керек жана мен сизге кантип жардам бере алам?
Мен көйгөйдүн кайсы бир бөлүгүнө ээлик кылып жатамбы?
Өзүн өзү текшерүү өзүңүзгө суроо бериңиз: бул кырдаалда менин ролум кандай? Мен кырдаалга жардам берүү үчүн эмне кылсам болот? Мен күнөөмдү же бул жагдайдын бир бөлүгүн мойнума алдымбы? Мен катачылыктарга жана каталарга жол берип, ырайымымды сунуп жатамбы? Мен биринчи адам менен байланышып жатамбы (сезем, мага керек, сенин айтканыңды угам ж.б.)?
Өзүн өзү текшерүү өзүңүзгө суроо бериңиз: Мен божомол айтып жатамбы же чындыгында болгон жагдайдан көбүрөөк окуп жатамбы? Мен саптардын ортосунда окуп жатамбы? Мен ал "дайыма" же "эч качан" сыяктуу "универсалдуу квалификаторлорду" колдонуп жатамбы? Менин коркуум жана шектенүүм же кооптонуум билдирүүнү окуп, аны мурдагыдан чоң кылып жатабы?
Мен белгилүү бир кырдаалда өтө эмоционалдуумунбу?
Өзүңүздү текшерип көрүңүз: Мен конфликтке же өзгөрүүгө ошол эле сезим менен жооп беремби? Биздин мамиледе кыжырдануу менен жооп берген жагдайлар барбы? Ачуу? Таарыныч? Таарыныч? Бул жагдай мени чындап тынчсыздандырат жана ал кайдан келди?
Мамилелердеги молчулук бизди таппайт же кереметтүү түрдө болбойт. Өзүн өзү чагылдыруу жана өзүн өзү таануу-мамилеңиздеги эгоизмди жана божомолдорду текшерүүнүн негизи. Байланыштын көптүгү ашыктыктын жана романтикалык сүйүүнүн пайдубалында турган ачык жана чынчыл мамилени кантип түзүү керектиги боюнча активдүү пландоодон келип чыгат.