Мазмун
Кээде биз жөнөкөй сүйлөшүүдөн же пикир алмашуудан баштайбыз жана күтүлбөгөн жерден эч жакка кетпейт окшой турган чексиз талаш -тартышка түшүп калабыз.
Көбүнчө талаш -тартышты токтотуу үчүн колдонгон стратегияларыбыз бизди ага аралаштырып жиберет.
Булар мамилелердеги аргументтер акыры аларды кыйнап, эмоционалдык жактан бизди четтетиши мүмкүн бир аз убакытка. Ошентип, урушту кантип токтотуу керек жана урушту токтотуунун эң жакшы жолу кайсы?
Бул макалада талаш -тартышты тез токтотуу үчүн 3 жөнөкөй кадам камтылган.
1. Жоопкерчиликти алуу
Кайсы бөлүк сеники болсо, ошого ээ бол. Танго үчүн 2 керек. Талаш -тартыш үчүн эки тарап тең ага салым кошушу керек.
Ошо сыяктуу эле, талаш -тартышты токтотуу үчүн, ар бири сиз кошкон нерсеге ээ болушу керек.
Сиз мамиледе боло аласыз, же туура айтсаңыз болот, сиз үчүн эң маанилүүсүн тандашыңыз керек.
Эч ким өз ара аракеттенүүнү кемчиликсиз чече албасын моюнга алуу үчүн момундукка жана чынчылдыкка ээ болушубуз керек.
Балким, бизде айыптоочу обон же айыптоочу баш тартуу болгон, же биз өз оюбуз менен ушунчалык тез кайттык, ал башка адамды жабып салды, же биз уккандан көрө өзүбүздү коргоп калдык.
Менчикке өтүү - бул биздин ишибиз менен сөзүбүздүн башкага таасири бар экенин түшүнүү.
Бул адамды оорутууну же капа кылууну көздөгөнбүздү билдирбейт, бирок ниетибиз кандай болбосун, биз аларга зыян келтиргенибизди, аларга таасир эткенибизди түшүнүп.
Ошондой эле күч -кубат берет ээлик кылыңыз, анткени бул сиздин көзөмөлдө экениңизди түшүнүүгө жардам берет сөздөрүңүз жана жүрүм -турумуңуз жөнүндө. Сиз ойногон ролду көзөмөлдөп турасыз. Жана биз көзөмөлдөгөн нерселерди өзгөртө алабыз.
Ошентип, башка адамды күнөөлөөгө, башкарууга же өзгөртүүгө аракет кылуунун ордуна, талаш -тартышты токтотуу үчүн, жүрүм -турумуңузга, сөздөрүңүзгө жана циклге, динамикалык жана аргументке кошкон салымыңыз үчүн жоопкерчилик алыңыз.
2. кечирим суроо
Урушту токтотуунун кийинки кадамы - бул сиз үчүн кечирим суроо.
Сиз менчикке өтүп, башка адамга терс таасириңизди мойнуңузга алганыңыз үчүн, кечирим сураңыз.
Кечирим суроо күнөөнү алуу же күнөөнү моюнга алуу эмес; бул биздин сөздөрүбүздүн жана иш -аракеттерибиздин аларга таасир эткенин башка адамга түшүнүү жана моюнга алуу жөнүндө.
Кечирим суроо - бул сиз айткан же кылган нерсеге өкүнүү бирөөнү капа кылуу же капа кылуу.
Кечирим суроо кыйын, анткени алар аялуу. Биз кечирим суроону жактырбайбыз, анткени жаңылып жаткандай же күнөөлүү болуп көрүнгүбүз келбейт.
Биз ошондой эле өзүбүздү кол салууга ачып жаткандай сезе алабыз.
Жана кээде башка адам биз үмүттөнгөндөй жооп бербейт, бирок сиз дале болсо талаштын басаңдашын таба аласыз, анткени башка адам момун болуп, кечирим сурап жатканда ачуулануу жана ачуулануу бир топ кыйын.
Кечирим сураганда, "кечиресиз" x "деп айтпоо керек. Муну менен өзүбүзгө ээлик кылуунун ордуна," Кечиресиз, көйгөйүңүз бар "деп сүйлөшүү аяктайт.
"Кечиресиз," x "деп айтканымда же кылгандыгым үчүн капа кылдым" деп айтууга аракет кылыңыз.
Конкреттүү болуу маанилүү; бул сиз эмнени сезип жатканыңызды билдирет жана кечиримдүүлүктүн чынчылдыгын билдирет.
Кечирим сураганда "кечиресиз, бирок ..." орнотуусун жасабаганыңыз дагы маанилүү.
Ошол жерден кечирим сурайсың, бирок анда эмне үчүн мындай кылганыңды же эмне кылганыңды дароо шылтоо кыл. Бул кечиримди жокко чыгарат жана талашты улантууда.
3. Эмпатия кылуу
Эмпатия - кимдир бирөө менен сезүү; Чынында, бул "сезүү" дегенди билдирет.
Өзүңүздү башка бирөөнүн ордуна коюп, ал эмнени сезип жатканын элестетүүгө аракет кылыңыз.
Анан аларга өз ойлорун, эмнени айткысы келгенин жана эмнени сезиши мүмкүн экенин айтууга аракет кылыңыз.
Бул сиз макул экениңизди же нерселерди өз жолуңуз менен көргөнүңүздү билдирбейт; бул жөн гана сиз элестетип жана түшүнө аласыз дегенди билдирет.
Эмпатия кылуу үчүн, биринчиден, угуп, алардын көз карашын, алар эмнеге капаланганын же капа болгонун жана алар үчүн маанилүү экенин түшүнгөнүңүзгө ынануу маанилүү.
Кээде: "Мага кененирээк айтып бере аласызбы?" Деп түшүндүрмө сурашыңыз керек болот. же "Мага бул бөлүктү түшүнүүгө жардам бере аласыңбы?"
Андан кийин алардын сезимдери менен байланышуу жана муну чагылдыруу абдан маанилүү: "Мен сенин кандай сезимде экениңди элестете алам, же" сенин айтканыңды көрүп турам "же" Сен ушундай сезимдесиң " же муну 'x' деп ойлогула. "
Көпчүлүк талаш -тартыштардын түпкү таманы - башка адамдар тарабынан угууга жана түшүнүүгө абдан аракет кылып жаткан эки адам.
Биз угууну жана түшүнүүнү каалайбыз, ушунчалык башка адамды угууну жана түшүнүүнү кыйындатат.
Биз өзүбүздүн аргументтерибизди иштеп чыгууга же башка адамдын айткандарын угуу үчүн тыным албагандыгыбызга каршы чыгабыз.
Эгер сен тыныгуу жана чынында адамдын айткандарын угуу, Өзүңдү алардын ордуна коюп, түшүнгөнүңдү, алардын ой -пикирин көрө аларыңды ойлон, же балким сен буга чейин мындай караган эмес экениңди моюнга ал, ал узак жолду басып өтөт.
Эмпатия-байланыштын жана деэскалациянын ушундай күчтүү куралы. Дагы, эмпатия - бул кимдир бирөө менен макул болуу эмес, тескерисинче, бул анын көз карашын же сезимин түшүнүүгө аракет кылуу үчүн башка бирөөгө кам көрүү жана урматтоо.
Ошентип, кийинки жолу нерселер талашка айланып баратканын сезе турган болсоңуз, бул кадамдарды жасап көрүңүз, ошондо сиз сүйлөшүүнүн канчалык тез жакшы жакка бурула турганына таң каласыз.