Мазмун
- Сиз никеде муштум баштыкка айланып калганыңызды түшүнүп
- Ачуулануу өзүн өзү сүйүүнүн жоктугунан келип чыгат
- 1. Өз алдынча суроо
- 2. Жүрөккө баруу
- 3. Сменаны алыңыз
Дүйнөдө ачуулануу стресске жана финансылык эркиндиктин жоктугуна байланыштуу. Көпчүлүк адамдар стресс жана каржынын жоктугу никени бузат дешет. Бирок, бул алда канча терең. Стресс жана каржынын жоктугу себеп болушу мүмкүн болгондуктан, алар күнөөлүү эмес. Кимдир бирөө сүйүү жөндөмүн жоготкондо, анын бай же кедей экендиги маанилүү эмес. Акчасы көп, бирок ачуусу келген адамдар көп. Андыктан стереотипти унутуңуз. Статистика үй -бүлөдөгү зомбулукту бардык курактагы, бардык социалдык катмардагы жана бардык финансылык кронштейндерде көрсөтөт.
Сиз никеде муштум баштыкка айланып калганыңызды түшүнүп
Бир нече жыл мурун менин никем ошол статистикалардын бири болчу. Мен эсимди жоготкон адамга турмушка чыктым, анын ачуусу келип, анын жашоосун ээлеп алдым жана мен никедеги муштумга айландым. Биз көп кирешеден айрыла баштадык, пенсиялык каражаттарымдын баары азайды. Ал күтүлбөгөн турбуленттүүлүккө айланды, анын акыл -эси кадимки температурада оңой бууланып, жашоо шарттарынын ысыгы көтөрүлгөндө ал күйүп кетти.
Мен үчүн чечүүчү учур мен өзүмдүн жашоомду аң-сезимдүү жашай баштаганым жана өзүн-өзү сүйүүнү ишке ашырган учурум болду. Бул менин күйөөмдү ушунчалык убара кылды, анткени менин ойгонуумду жана түнкүсүн кубаныч менен пенсияга чыгуумду көрүп, аны таптакыр жана талашсыз түрдө тынчсыздандырды. Rage анын жашоосун башкарып, акыры, бул никени бузду.
Ачуулануу өзүн өзү сүйүүнүн жоктугунан келип чыгат
Ачуулануу өзүн сүйүүнүн жоктугунан жана өзүн сүйбөөнүн жоктугу коркуу менен жашоодон келип чыгат. Кимдир бирөө ачууланганда, ал адатта коркууга негизделет. Мыкаачы делген адамдар, чынында, корккон адамдар. Алар коркуу менен жашагандыктан, ачуулануу менен иш кылышат. Коркуп жашаганда, сүйүүнү ого бетер алыстатасың. Сүйүүдө кантип басууну унутуп калганың ушунчалык шал.
Никедеги эки адам тең аң-сезимдүү болуп, өзүн-өзү сүйүүнү ишке ашырышы керек. Болбосо, аң -сезим деңгээлиндеги айырмачылыктар сизди абдан бөлүп, никеңизге зыян келтирет. Кээде кимдир бирөөнү жарыкка алып чыгууга жардам бере аласыз, кээде алар эволюцияга даяр эмес. Эң негизгиси, тандооңузду өзүңүз жасашыңыз керек. Сиз үчүн муну башка эч ким кыла албайт. Тандоо - бул жеңишке жети шлюздун бири. Жагдайлар дайыма эле идеалдуу боло бербеши мүмкүн, бирок кырдаалда тынчтыкка ээ болуу үчүн тандоо дайыма болот. Эгерде сизде кандайдыр бир кырдаалда тынчтык болсо, анда ал чындап эле идеалдуу. Бул тууралуу кененирээк "Чындыкты жеңүү үчүн" китебинен окуңуз.
Каарга келсек, уруу - бул келишимди бузуучу нерсе. Жана бул жер бетинде эч ким кордолбойт. Ким өз өмүрүн коркунучта экенин сезсе, ага чыгуу планы керек болот. Тескерисинче, эгер сиз ачууга алдырсаңыз, анда бул сиздин никеңизди бузат. Сиз үчүн ачуунун баасы канча?
Каардан арылуу үчүн үч практикалык кадам
1. Өз алдынча суроо
Өзүн-өзү иликтөө-бул ачууланууну таштоонун биринчи кадамы. Эгерде сиз азыр ачууланып жаткан кырдаалды башыңыздан өткөрүп жатсаңыз, кырдаалды өзүңүздүн алдыңызга коюп коюңуз мүмкүнбү же жокпу, карап көрүңүз: “Мен мындан ары сени жашоомдо каалабайм. Мен мындан ары бул ооруну каалабайм ». Эгерде сиз кыйналып жатсаңыз, өзүңүзгө: “Мен ооруп жатам. Бирок менде баары жакшы ». Бул өзүн-өзү изилдөө үчүн мүмкүнчүлүк, бул чоң ички өсүшкө алып келет. Ички өсүш сизди өзүн өзү сүйүүгө чакырган ички иштерди жасоону талап кылат.
2. Жүрөккө баруу
Ачууга алдыруунун экинчи кадамы - жүрөккө баруу. Жүрөгүңө барып, аны кунт коюп ук. Ой жүгүртүүгө көңүл бурбаңыз. Ой жүгүртүүчү акыл сизге айткандарына ишенишиңизди каалайт. Ишенбе. Жүрөгүңүзгө барып, сизге эмне деп жатканын угуңуз. Жүрөгүңүз дайыма сүйүү менен чындыкты сүйлөйт. Бул тынчтык жана бейпилдик сезимин алып келет.
3. Сменаны алыңыз
Ачууга алдыруунун үчүнчү кадамы - тынчтыкка өтүү. Сиз өзүңүздүн жашооңуздагы өзгөрүүлөргө жана никеңизде кандай ойногонуңузга жооптуусуз. Сиз үчүн муну башка эч ким кыла албайт. Тынчтыкка карай бурулуш сиз өзүңүздү толук катыштырып, өзүңүздү сүйгөндө гана ишке ашат. Сиз аң-сезимге жана өзүн-өзү сүйүүгө өтүүгө даяр болгондо, бул ойгонуу күчтүү тынчтык сезимин пайда кылат.
Акыркы алып кетүү - сиз менен ички балаңыздын ортосундагы нике сизди толуктайт
Никеде, башкасын оңдоо же сактап калуу эч кимдин милдети эмес. Биз жашоодогу кырдаалдарды аралап өтүп, сүйүү жана толук болуу үчүн гана бул жердебиз. Нике сизди толуктаган нерсе эмес. Сиз менен ички балаңыздын ортосундагы нике сизди толуктайт. Тескерисинче, эки толук жандык үйлөнгөндө, ал өзүн өзү сүйүүнүн пайдубалынан келип чыккандыктан сулуу жана гармониялуу болот.