Мазмун
- Биз өзүбүздүн айлана -чөйрөбүздү интернациялайбыз
- Кантип травма муундан муунга өтөт
- Муундар аралык травма инсандар аралык мамилелерге таасир этет
- Муундан -муунга кеткен травманы айыктырууга болот
- Муундан кийинки травма адамдардын өнөктөш тандоосуна таасирин тийгизет
- Муундар аралык травманы айыктыруу жана жакындыкка жетишүү
- Трансулуу травма менен күрөшүү
Трансгенеративдүү травма деген эмне?
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, травма ДНК аркылуу муундан муунга берилиши мүмкүн. "Табият менен тарбиялоонун" уланып жаткан талаш-тартыштары, бул социалдык окуу менен биохимиялык макияждын айкалышын көрсөтүшү мүмкүн. Баланын негизги тиркемелери алардын бойго жеткен нерселери кандай болорун чагылдырат. Балдардын бардык жерде үлгү боло тургандары бар. Апам/атам/бир туугандарым, мугалимдер, телекөрсөтүү/кино, интернет/социалдык медиа, достор, чоң үй -бүлө, машыктыруучулар, тарбиячылар, китепканачылар, классташтар ж.
Мен кардарларыма эң көп таралган суроолордун бири: алардын үй -бүлөсүндө кандай тарбиялоо стили болгон? Үй -бүлөлүк зомбулук болгонбу? Психикалык оору?
Сүйүү бар беле? Андай болсо, алар кантип сүйүүсүн көрсөтүштү? Башка колдоочулар/насаатчылар бар беле?
Атам кичинекей кезинде атасы аны машыктырбаса деген кыялдарынын натыйжасында ашкере машыктыруучу болгонбу? Апам эмоционалдык жактан жеткиликтүү эмес деп күнөөсүн оңдоп-түзөгөндүктөн чек арасы жокпу?
Биз өзүбүздүн айлана -чөйрөбүздү интернациялайбыз
Адамдар коомдук жаратуулар. Бизде үй шартында жана дүйнөдө айлана -чөйрөбүздүн шарттарынан үйрөнүүнүн эң негизги жолу бар. Биз аман калуу үчүн көнүшүбүз керек. Нике/ата -эненин стили, жүрүм -туруму/өзгөчөлүгү, таланты, интеллект, чыгармачылык, физикалык өзгөчөлүктөр, психикалык оору жана башка үлгүлөр муундан муунга өтөт.
Өнүгүп келе жаткан акыл -эс үчүн эң маанилүү моделдер - ата -энелер. Балдар айлана -чөйрөсүн өздөштүрүшөт.
Алар табигый түрдө башынан өткөргөндөрүнө ылайыкташып, чечим чыгарышат: Бул дүйнө коопсуз жерби? Же кооптуубу. Ар бир тажрыйба назик өнүгүп келе жаткан акылга кандайдыр бир таасирин тийгизет. Биз бул тажрыйбаларды өзүбүзгө чоңойгондо иреттейбиз. Биз жашыбызга жараша табигый табиятыбызга киребиз.
Кантип травма муундан муунга өтөт
Терапия сессиясында бөлмөдө арбактар бар. Түздөн-түз же кыйыр түрдө таасири бар ата-энелер, чоң ата, чоң энелер жана башкалар бар. Муундар арбактар терапия бөлмөсүндө отуруп, бактылуу орун ээлешет. Алар терапия үчүн өтмөктү чогултушу керек окшойт, туурабы?
Алар, кыязы, жүздөгөн жылдарга созулган бул сонун генетикалык түзүлүштү (жана дисфункцияны) өткөрүп беришкен. Бул кандайдыр бир деңгээлде алардын сизге белеги.
Кандай сонун. Рахмат ошол арбактарга. Алар сенин руханий мугалимдериң. Биздин мугалимдер кээде күтүлбөгөн жана сыйкырдуу түрдө көрсөтүшөт.
Бул мурастарды (эски жараларды) өсүү мүмкүнчүлүгү катары көрүү руханий процесс. Бул үйрөнүлөт, бирок биз ачык болуп, эски эмоционалдык ооруга терең чөмүлүүгө даярбыз. Бул өзүн-өзү ачуунун интенсивдүү жана ыңгайсыз процесси болушу мүмкүн.
Бирок эгер биз өспөсөк, анда бизге кызмат кылбай турган эски адаттарга жана калыптарга тыгылып калышыбыз мүмкүн.
Муундар аралык травма инсандар аралык мамилелерге таасир этет
Травманын муундан муунга өтүшү жеке адамдарга жана үй -бүлөлөргө аң -сезимдүү жана аң -сезимсиз деңгээлде таасир этиши мүмкүн. Травма өзүн психикалык, физикалык, эмоционалдык жана руханий жактан көрсөтөт.
Бул коргонуу инсандар аралык мамилелерге жана өзүм менен болгон мамилеге таасир этет. Муундан -муунга травма алган бойго жеткен балдар ата -энелери адам экенин бат эле билишет. (Жана ката.)
Коргонуу механизмдери коргоочулар сыяктуу кызмат кылат, алар өсүүгө тоскоолдук болуп калат. Бул тоскоолдуктар дени сак мамилелерди өнүктүрүүнү кыйындатып, зыян келтирет.
Муундан -муунга кеткен травманы айыктырууга болот
Трансуалдык травманын бойго жеткен балдары сакайып кетиши мүмкүн, бирок ал кайраттуулукту, чынчылдыкты, боорукердикти жана өзүн кечирүүнү талап кылат. Ырайым жана каалоо менен биз аман калуудан калыбына келүүгө өтөбүз. Биз ким экенибизди жана ким экенибизди чындыкты жана өзүн өзү изилдөө аркылуу үйрөнөбүз.
Биз сөзсүз түрдө үйрөнгөн нерселерибизди үйрөнүшүбүз керек.
Биз генетикалык түзүлүшүбүздү өзгөртө албайбыз, бирок жүрүм-турумубузду, ойлонуубузду жана өзүбүздү тереңирээк деңгээлде сүйүүнү өзгөртө алабыз. Бул жөнөкөй, бирок оңой эмес.Бул процесс жана кээде күнүмдүк практика.
Муундан кийинки травма адамдардын өнөктөш тандоосуна таасирин тийгизет
Муундан -муунга травма алган бойго жеткен балдар көбүнчө жакшы жана жаман тааныш мүнөздөргө ээ болгон жубайларды/өнөктөштөрдү издешет, бул айыгууга муктаж болгон эски жараларды ачып берет.
Адегенде өзүңүздүн кычкылтек маскаңызды кийиңиз, анан башкаларга жакын болуңуз.
Өзүңүздүн ички ишиңиз менен алектениңиз. Сизди оңдоо/оңдоо/айыктыруу өнөктөшүңүздүн иши эмес. Дени сак жана айырмаланган мамиле бири -биринин көз карандысыз эмоционалдык өсүшүн колдоо менен бекем пайдубалга ээ.
Муундар аралык травманы айыктыруу жана жакындыкка жетишүү
Жакындыкка жетүү үчүн, ишенимди талап кылган аялуу болуу үчүн өзүн коопсуз сезиши керек. Дени сак үй -бүлө тутумунда момундукка ээ мүчөлөр бар.
Алар интроспективдүү, өзүн-өзү билет жана күнөөлүүдөн алыс. Сабырдуулук, сүйүү жана ырааттуулук менен белгиленген ачык жана дени сак чек аралар бар. Дени сак мейкиндик жана өсүү үчүн орун керек.
Эмоционалдык жактан жеткиликтүү ата -энелер бири -бирине жана балдарына сүйүү жана боорукердик менен кантип баарлашууну жана жооп берүүнү көрсөтүшөт. Алар чыр -чатактарды чечүүнүн моделин түзөт жана эмоционалдык зыян келтирилгенде оңдоо болот.
Мээ катуу зымдуу эмес жана мээнин химиясы эстүүлүк ыкмалары жана сүйлөшүү терапиясы аркылуу өзгөрүшү мүмкүн. Кызыгууну улантуу керек.
Айыккан бойго жеткен балдар өздөрүнө: «Мен кантип өзүмдүн окуямды айтып берейин. Кандай материалдарды жок кылам жана эмнени кооздойм? Мен үчүн эмне иштеп жатат? Мен эмнени өстүм? Мага өткөн бул картаны кантип башкарам? Жана андан да маанилүүсү, анын өз балдарыма өтүшүн кантип алдын алам? » Улуу рефраминг стратегиясы - бул ата -эненин экөөнү тең бала катары элестетүү аман калуу жана өздөрүнүн мурастарын башкаруу жана алар да ылайыкташууга туура келген.
Тукум кууп өткөн аң -сезимсиз үлгүлөр жөн эле бөлүктөр өзүн өзү талап кылат дагы көңүл, дагы сүйүү жана дагы өзүн-өзү кечирүү.
Калыбына келүүчү бүтүндөй эски жараларды айыктыра алат, бирок кабыл алуу болгондон кийин жана симптомдорду/ооруну басуунун зарылдыгы жок болот.
Оору маанилүү жана болушу керек кийиз жана тиешелүү колдоосу менен коопсуз шартта иштетилет. Буга уруксат берилгенден кийин, психологиялык дененин акылын/денесин айыктыруу болот. Тарыхый оору сыртка чыгарылып, кыймылга келет, бул айыгуу процессинин керектүү бөлүгү, анткени ал бошогондон кийин күчүн жоготот.
Трансулуу травма менен күрөшүү
Ой жүгүртүү, эстүүлүк, психотерапия, колдоо топтору, китептер, подкасттар, блогдор, класстар, машыктыруучулар, достор, жазуу, көркөм өнөр, бий кыймылы жана чыгармачыл билдирүүнүн ар кандай түрлөрү аркылуу дени сак күрөш механизмдерин үйрөнсө болот.
Үйрөнүлгөн нерсени үйрөнбөө үчүн эски адаттарды таштоого даяр болуу керек. Мээ химиясы нерселерге болгон көз карашыбызды өзгөртүү менен өзгөрөт.
Дүйнө мындан ары кооптуу эмес. Азыр ишеним бар. (Өзү жана башкалар менен) Жаңы күрөшүү механизмдери/шаймандары бар жана эски ооруну басуунун кажети жок. Мындан ары эмоциялуу өзүн таштоо. Уяттын арбагы ушуну менен өнүгө албайт. Тукум улоочу травманын бойго жеткен баласы азыр жооп берет, бул көз карашты/жыйынтыктарды жабырлануучунун менталитетинен ыйгарым укуктардын бирине которот.
Буга жетишилгенден кийин, цикл үзүлөт жана муундар аман калуудан калыбына келүүгө өтүшөт. Ошол арбактар менен коштошуу. Аларга береке.