Мазмун
- Терапиядагы байланыштын ролу
- Жубайлык мамилелер же узак мөөнөттүү өнөктөштүк
- Джек менен Аннанын көйгөйү: Реактивдүү байланыш
- Жубайларга кеңеш берүү эффективдүүбү?
- Качан жубайларга кеңеш сураш керек?
Байланыш терапиясы - бул нике боюнча консультация, жубайлардын кеңеши же жубайлардын терапиясы деп аталышына карабастан - эки адамдын ортосундагы мамилени жакшыртууга багытталган. Байланыш терапиясы үй -бүлөңүздү укмуш деңгээлге көтөрүп, досторуңуз жана балдарыңыз менен болгон мамилеңизди жакшыртууга жардам берет.
Терапиядагы байланыштын ролу
Натыйжалуу баарлашуу ийгиликтүү мамилелердин маанилүү компоненти болуп саналат, бул мамилелер кесиптик же жеке болобу.
Демек, мамилелер боюнча консультация бардык түрүндө жеке адамдарга жана түгөйлөргө түшүнүүгө көмөктөшүүчү, адамдардын эмоцияларын модуляциялоого, жакындыкты толуктоого жана чыр -чатактарды чечүүгө жардам бере турган ар кандай көндүмдөрдү үйрөнүүгө багытталгандыгы таң калыштуу деле эмес.
Бул көндүмдөрдү үйрөнгөн өнөктөштөр аларды достору, кесиптештери, кызматкерлери жана балдар/өспүрүмдөр менен колдоно алышат. Көптөгөн жубайлар бири -бирин угууга жөндөмдүү болбогондуктан ажырашып кетишет. Сиздин өнөктөшүңүздүн уккан жана түшүнгөн эч нерсеси жок, анткени ал жакындыкты жакшыртууга, сүйлөшүүлөрдү жеңилдетүүгө жана өсүүгө өбөлгө түзөт.
Бирок, көптөгөн жубайлар күчөп кетишет, өтө коргонушат, жабышат, сүйлөшүүдөн баш тартышат же жөн эле бөлмөдөн чыгып кетишет. Эгерде бул жүрүм -турум тамырлап кетсе, таарынычтын дубалы көбүнчө жардам сурап жатканда ажырашуу жөнүндө ойлонуп башташат.
Бул достукта да чындык.
Жаңы бакыт илими бизге кеминде 5 достун ички чөйрөсүн өнүктүрүүнүн маанилүүлүгүн жана узак мөөнөттүү мамилелерди сактоонун маанилүүлүгүн үйрөтөт. Татаал баарлашуу көндүмдөрүн өркүндөтүүгө жана өнүктүрүүгө бел байлаган адамдар мамилелердин көптөгөн түрлөрүндө жашоосунда бакытты жана ден соолукту арттыра алышат.
Жубайлык мамилелер же узак мөөнөттүү өнөктөштүк
Байланыш кеңеши мамилени жакшыртууга багытталгандыктан, ал көбүнчө жеке психотерапиядан айырмаланат. Жеке терапия адамдарга негизги ишенимдерди чечүүгө, сезимдерге сабыр кылууга, коргонуу реакцияларын жеңүүгө жана кысылган эмоциялар аркылуу иштөөгө жардам берет, бирок бир нечеси.
Бирок, жубайлар терапиясы ар бир адамдын ичиндеги өсүшкө өбөлгө түзүп, жубайлардын динамикасын жакшырта алат, андыктан адамдар көбүрөөк көңүл ачып, интимдүүлүккө жана өндүрүмдүүлүккө ээ болот. Бул жеке терапияга караганда кыйыныраак болушу мүмкүн, анткени адамдар өнөктөшү бөлмөдө болгондо сезимдерине чыдоого, оор дискуссияларды көтөрүүгө жана өз чындыгын айтууга кайраттуулукка аракет кылышат.
Жубайлар терапиясы учурдагы мамилелердин көйгөйлөрүнө багытталганда, бул кыйынчылыктар, адатта, ар бир өнөктөштүн эмоционалдык маселелерин, конфликттерин жана ишенимдерин камтыйт.
Мисалы, эгер сиз же сиздин өнөктөшүңүз ачууну башкара албай кыйналып жатсаңыз, балким, үзгүлтүксүз талаш -тартыштарды баштан кечиресиз. Ошо сыяктуу эле, сиз жана сиздин өнөктөшүңүз дайыма талашып -тартышып жүрсөңүз, бул, кыязы, жашооңуздун башка тармактарында тынчсызданууга, стресске же депрессияга алып келет.
Талаш - бул тандоо жана кээ бир адамдар үчүн кээ бир дары -дармектерден жардам керек болушу мүмкүн. Эгерде тарыхыңызда мураска калган психикалык кыйынчылыктар болсо, өзүңүздү алсыз деп ойлобоңуз. Сиз гендер үчүн эмес, тескерисинче, тукум кууп өткөн химиялык дисбаланс менен эмне кыласыз.
Сиз бактылуу үй -бүлө кура аласыз.
Жубайларга консультация берүүдө профессионалдуу жуп терапевт сизге жана сиздин өнөктөшүңүзгө коммуникациялык көндүмдөрдү жана кыйынчылыктарды кошуу үчүн динамикаңызды түшүнүүгө жардам берет. Мен көбүнчө жубайлардын ата-эне мамилесинде калганын көрөм, анда бири экинчисине баладай мамиле кылат жана ата-энесинин билдирүүсүн жеткирет.
Мисал болушу мүмкүн "Сиз эч качан кийимиңизди албайсыз жана адаттарыңызды өзгөртүшүңүз керек."
Өнөктөштөргө баарлашууда "I" сөзүн колдонууну үйрөтүү жана төмөндөгүдөй билдирүү жасоо маанилүү:
«Уктоочу бөлмөңдүн ар тарабынан сенин кийимиңди көргөндө көңүлүм чөгөт. Мен сени сүйөм, бирок алыстай баштадым. Сиз өзүңүздүн нерселериңизди чогултууга даярсызбы, мен кечки тамакты убагында даярдоонун үстүндө иштеймби? ”
Качан өнөктөш "мен сезем" сөзүн колдонуу адатын үйрөнгөндө, андан кийин сезимдүү сөз (кайгылуу, жинди, коркуу, кубаныч, бакыт жана коркуу), алар кызматташууга чакырууну жана жакындыкты өрчүтүүнү үйрөнө алышат. Баарынан маанилүүсү, алар ар бир өнөктөштүн инсан катары өсүшүнө жана өнүгүшүнө жардам берген дифференциациянын маанилүү өнүгүү милдетин үйрөнүшөт.
Байланыш терапевти сиздин мамилеңиздеги чыр -чатактын булактарын аныктоого жардам берет. Карым -катнаштын чыр -чатагынын негизги себептери аныкталгандан кийин, терапевт сизге жана сиздин өнөктөшүңүздүн жеке адам катары кыла турган өзгөрүүлөрдү аныктоого жардам берет.
Терапевттер ошондой эле эмоционалдык муктаждыктарыңыз менен каалоолоруңузду түшүнүү жана канааттандыруу үчүн, бири -бириңиз менен баарлашуу жана баарлашуу ыкмаларында кандай өзгөрүүлөрдү жасоого болорун билүүгө жардам берет.
Джек менен Аннанын көйгөйү: Реактивдүү байланыш
Негизги маселе: Джек менен Аннанын ортосунда чыр -чатак болуп турду, анткени Джек жыйноочу жана анын буюмдары тепкичке тизилип, отурууга жер табуу кыйынга турду. Анна, тескерисинче, абдан тыкан үйдө чоңойгон жана Джек анын күткөндөрүн канааттандырууну каалаган.
Маселе: Реактивдүү баарлашуу көндүмдөрүнөн улам, Ханна менен Джек эч качан башка бирөөнүн тарабын түшүнүүгө жетишкен эмес, бул кандайдыр бир компромисске келүүнү абдан кыйын кылган.
Чечим: Бактыга жараша, Ханна жеке терапияга келди, мен анын күйөөсүн киргизе алдым. Алар чогуу бири -биринин үнүн угуп, айыптоонун үлгүлөрүн бузуп, ар бир тараптан өзгөрүүлөрдү камтыган план түзүштү. Бүгүн алар никесин оңдоп, жакшы жашап жатышат.
Жубайлар туш болгон эң чоң кыйынчылыктардын бири - бул мамиленин кыйынчылыктары үчүн бири -бирин күнөөлөөнү токтото албоо.
Бирок, өнөктөштөр чогуу иштөөнү үйрөнө турган болсо, муну жасоо өтө маанилүү. Мен кардарларга баарлашууда алардын үлүшү кандай экенин жана алар иштөөгө түрткү болгон нерселерге жардам берүүгө басым жасайм.
Өткөн жумада бир жигит "эй, мен өтө көп күнөөлүүмүн" деп айтып, бул боюнча иштөөнү чечтим. Ал жакшы башталышта! Дагы бир аял шылдыңдаган комментарийлерди жасаганын мойнуна алып, аны аткаруунун ордуна кыжырдануусун айтууну чечти. Мен бул жылыштар оңой деп айткан жокмун, бирок алар дүйнөдөгү бардык нерсени өзгөртө алат.
Жубайларга консультация берүү жубайларга бири -бири менен атаандашуудан, милдеттерди бөлүшүүдөн жана жалпы максаттарды жана максаттарды аныктоодон качууга жардам берет эки өнөктөш биргелешип иштей алат.
Өзгөчө маанилүү жубайлардын иши ар бир чоң кишинин мамиледе өз үлүшүнө ээ болушуна жана салым кошуучу бөлүгүн өзгөртүүгө жардам берет. Качан ар бир өнөктөш күнөөнү таштап, өз бөлүгүн караса, алар чындап эле никесин өзгөртө алышат.
Көбүнчө жубайлар вальс бийлешет жана ар бири экинчисин алмаштырышымды каалашат. Албетте, бул сыйкырдуу ой жүгүртүү жана эң жакшы жыйынтыктар ар бир адам өз үлүшүнө ээ болуп, өзгөрүүгө кандайдыр бир түрткү алса болот.
Акыр -аягы, мамилелер боюнча консультация болот
- Сизге жана өнөктөшүңүзгө бири -бириңиз менен эффективдүү баарлашууга, андан да маанилүүсү, угууга мүмкүнчүлүк бериңиз
- Мамилеңизди изилдөөгө жардам бериңиз
- Сиз туш болгон кыйынчылыктарды жакшыраак түшүнүңүз
- Ойлоруңуз, сезимдериңиз жана аракеттериңиз үчүн жеке жоопкерчиликти алыңыз
- Бири -биринин муктаждыктарын жана каалоолорун түшүнүү
- Позитивдүү, туруктуу өзгөрүүлөрдү түзүү үчүн чогуу иштешиңиз
Үйүңүзгө бактылуу үйгө келүүнү элестетиңиз, анда сиз ар бириңиз мамилеңизди жаңы бийиктиктерге көтөрө турган кыйынчылык катары көрөсүз. Эки адам жеке адам катары бири -бирине жардам бере алат.
Мен көбүнчө жубайлардын ар бирин жерге бекем байланган күчтүү дарактай болгон мамилесин көрүүгө үндөйм. Дарактар жарыкка карай өсөт, бирок бутактар өздөрүнө ашыкча көз каранды болгон жубайлардай чырмалышпайт.
Жубайларга кеңеш берүү эффективдүүбү?
Жубайлар терапиясы адамдарга гетеросексуал же гомосексуал, үйлөнгөнбү же жокпу, ынак мамиледе болгон адамдарга жардам берет.
AAMFT маалыматы боюнча, изилдөө жубайлар терапиясынын эффективдүүлүгүн колдоп келген. Мисалы, тарабынан жарыяланган макалада Үй -бүлөлүк жана үй -бүлөлүк терапия журналы, 15 штаттан келген жубайлар жубайларга консультация берүү боюнча өз тажрыйбаларын билдиришти.
Табылгалар нике жана үй -бүлөлүк терапевттер жуптардын ар кандай көйгөйлөрүн салыштырмалуу кыска мөөнөттө ийгиликтүү чече аларын жана кардардын жыйынтыктары жана канааттануу деңгээли бир топ жогору экенин айтышат. Айтор, ар бириңизге ылайыктуу болгон квалификациялуу терапевт табуу маанилүү жана бул кыйын болушу мүмкүн.
Мен жубайлардын мамилесин буруп, мен укмуштуудай бакытка ээ болгонун көрүп кубандым.
Учурдагы чыр -чатакты чечүүнү, бири -бириңизди жакшыраак түшүнүүнү, эффективдүү баарлашуу жөндөмүңүздү өнүктүрүүнү, жакындыгыңызды жакшыртууну, мамилеңизди бекемдөөнү же потенциалдуу көйгөйлөрдү көзөмөлдөн чыгып кетүүдөн мурун чечүүнү көздөп жатсаңыз да, мамиле терапиясы жардам берет.
Көптөгөн жуп терапевттер жубайлар менен 6дан 8ге чейин келишим түзө алышат жана сессиялардын аягында терапевт жубайларга ал жактан кайда барууну каалашарын чечүүгө жардам берет.
Качан жубайларга кеңеш сураш керек?
Тилекке каршы, жубайлардын консультациялары көбүнчө мамиледе көйгөйлөргө туш болгон өнөктөштөрдүн акыркы жолу. Жубайлар терапиясынан кээ бир артыкчылыктарды көрүүгө дээрлик эч качан кеч эмес болсо да, жубайлар профессионалдуу жардамга канчалык эрте кайрылса, ошол жардам көбүнчө эффективдүү болот жана мамиленин ийгиликке ээ болуу мүмкүнчүлүгү жогору болот.
Сүйүүсүн көмгөндө же таарыныч дубалы тургузулганда өтө көп жубайлар келишет. Башка жагынан алганда, жаш жубайлар дени сак, гүлдөп турган мамилелерди өрчүтүү үчүн үйлөнөрдөн мурун жардам сурап жатышат!
Бул жайылтуу үчүн маанилүү болгон тенденция. Эгерде сиз эч жакка кетпей турган пикир келишпестиктерди байкап жатсаңыз, бир өнөктөш жабылып, же бирөө ачууланып же оор талкууга чыгып кеткенде дароо жардам сураңыз.
Никеңизди буруп, телефон чалууга жардам берүү эч качан кеч эмес экенин түшүнүңүз. Дени сак адамдар эртерээк жардам сурап, "Оо чалуу - бул менин жинди же алсыз экенимдин белгиси" деген акылсыз ишенимге кептелбейт.
Акыр -аягы, эгер сиз жана сиздин өнөктөшүңүз мүмкүн болушунча жакшы мамилелерди түзүүгө олуттуу мамиле кылсаңыз - сиз жаңы эле баштайсызбы, үйлөнүүнү ойлонуп жатасызбы, 20 жыл үйлөнгөнсүзбү, же бир канча убакыт бөлөк болгондон кийин кайра биригүүнү каалап жатасызбы - бул эч качан эрте же мамилеңизди дарылоого кеч болуп, мамилеңизди изилдөөгө, кыйратуучу жүрүм -турум үлгүлөрүн ачууга жана жеңүүгө, эффективдүү баарлашуу көндүмдөрүн үйрөнүүгө, ишенимди жана жакындыкты түзүүгө жана мамилеңиздеги кубанычты кайра ачууга жардам берүү үчүн өтө кеч.