Мазмун
- Үй -бүлөнү пландоо максаттары
- Кош бойлуулуктун алдын алуу- Контрацепция ыкмаларынын айрым варианттары
- Кош бойлуулукка даярдануу
- Кош бойлуулуктун алдын алуу
- Оор контрацептивдер (таблетка)
- Инъекциялар
- Презерватив
- Диафрагмалар
- Моюнчанын капкактары
- Жатындын ичиндеги аппарат (Спираль)
- Имплантаттар
- Контрацептивдик шакек
- Патчтар
- Вагиналдык спермициддер
- Алуу (coitus interruptus)
- Лактациялык аменорея ыкмасы (LAM)
- Стандарттык күндөр ыкмасы (SDM)
- Календарь же ритм ыкмасы
- Симпто-жылуулук ыкмасы-Табигый үй-бүлөнү пландаштыруу
- Стерилизация
- Кош бойлуулукка даярдануу
- Жашооңузду жана мамилеңизди текшериңиз
- Диетаңызды тууралаңыз
- Ден соолукту текшерүүдөн өткөрүңүз
- Сиздин пайдаңызды билиңиз
- Балага бюджет
- Экөөңүздөр үчүн эс алуу алыңыз
Үй -бүлөнү пландаштыруу - бул олуттуу мамиледе болгондо эртеби -кечпи сөзсүз түрдө пайда болушу керек болгон тема. Бүгүнкү күндөгү көпчүлүк нерселер сыяктуу эле, үй -бүлөнү пландаштыруунун эң мыкты ыкмасы, үй -бүлөнү пландаштыруунун төрөттү көзөмөлдөө ыкмасын тандоодо көптөгөн варианттар бар. Ошол убакта бул таблетка же презервативди колдонуунун жөнөкөй тандоосу болушу мүмкүн, бирок азыр ар бир артыкчылыкка, жагдайга жана жашоо образына ылайык келген дагы көптөгөн ыкмалар бар. Сиз үчүн эч кандай терс таасирлери жок үй -бүлөнү пландаштыруунун эң жакшы ыкмасы кайсы деп ойлонушуңуз мүмкүн. сен үчүн. Муну билүүнүн бирден -бир жолу - өзүңүзгө кылдат маалымат берүү, анан акылдуу жана кылдат ойлонулган чечим кабыл алуу.
Бул макала үй -бүлөнү пландаштыруунун ар кандай түрлөрүн, ошондой эле алардын эффективдүүлүгүн жана мүмкүн болгон терс таасирлерин же кесепеттерин жакшылап карап чыгууга жардам берет.
Үй -бүлөнү пландоо максаттары
Бирок үй -бүлөнү пландаштыруу ыкмалары жөнүндө ойлоно баштоодон мурун, үй -бүлөңүздү пландаштыруу максаттары жөнүндө так айтышыбыз керек. Негизинен, аныктама боюнча, үй -бүлөнү пландаштыруу - бул күйөөсү да, аялы да канча балалуу болууну жана качан бирге болууну чогуу талкуулап, чечишкенде. Сиз ар бир балага жетиштүү сүйүү, кам көрүү, көңүл буруу жана билим берүү мүмкүнчүлүгүнө ээ болгуңуз келет, андыктан жеткиликтүү ресурстарыңызга ылайык балдардын санын чектөөнү тандасаңыз болот. Кош бойлуулукту жыйырма отуз беш жашка чейинки он беш жылдык терезеде убакытка бөлүү да маанилүү. Бул аялдар үчүн идеалдуу бала төрөө жылдары. Эгерде бойдон түшүү керек болсо, кайра кош бойлуу болгонго чейин кеминде алты ай тыныгуу керек. Анын сыңарындай, төрөттөн кийин, кийинки бала төрөлгөнгө чейин денеңизге жок дегенде эки жыл эс алууңуз жакшы.
Качан сиз өз максаттарыңызды ишке ашырсаңыз, бул үй -бүлөнү пландаштыруу темасында чындыгында эки маанилүү аспект бар экенин байкайсыз. Биринчиси - кош бойлуулуктун алдын алуу (же кечиктирүү), экинчиси - кош бойлуулукка даярдануу. Булардын ар бирин өз кезегинде төмөнкүчө карайбыз:
Кош бойлуулуктун алдын алуу- Контрацепция ыкмаларынын айрым варианттары
- Оор контрацептивдер (таблетка)
- Инъекциялар
- Презерватив
- Диафрагмалар
- Моюнчанын капкактары
- ЖИАнын
- Имплантаттар
- Контрацептивдик шакек
- Патчтар
- Вагиналдык спермициддер
- Алуу (coitus interruptus)
- LAM - Лактациялык аменорея ыкмасы
- SDM - Standard Days ыкмасы
- Календарь же ритм ыкмасы
- Симпто-жылуулук ыкмасы-Табигый үй-бүлөнү пландаштыруу
- Стерилизация
Кош бойлуулукка даярдануу
- Жашооңузду жана мамилеңизди текшериңиз
- Диетаңызды тууралаңыз
- Ден соолукту текшерүүдөн өткөрүңүз
- Сиздин пайдаңызды билиңиз
- Балага бюджет
- Экөөңүздөр үчүн эс алуу алыңыз
Кош бойлуулуктун алдын алуу
Эгер сиз жана жубайыңыз үй -бүлө курууга али даяр эмес болсоңуз, же сизде бир балалуу болсоңуз, экинчисине чейин тыныгуу жасап жатсаңыз, анда сиздин максатыңыз кош бойлуулуктун алдын алуу же кийинкиге калтыруу болот. Төмөндөгү он алты ыкма сизге варианттарыңыз жөнүндө түшүнүк берет.
Таблеткалардын эки башка түрү бар, тактап айтканда COCнын (аралаш оозеки контрацептивдер) жана ПОПтун (Прогестоген гана таблеткалар-мини-таблетка деп да аталат). КОКтун курамында прогестоген жана эстроген гормондору бар. Таблетка кош бойлуулуктун алдын алат, анткени ал овуляцияны токтотот жана сперманын өтүүсүн токтотуучу жатын моюнчасынын былжырын коюулатат. Ал күн сайын бир убакта кабыл алынышы керек жана туура колдонуу 99% га чейин эффективдүү болушу мүмкүн. Мүмкүн болгон терс таасирлерге жүрөк айлануу, баш айлануу жана баш оору кирет жана тамеки чеккендерге же 35 жаштан ашкандарга сунушталбайт. Жакшы жери - бул ыкма жыныстык мамилеге кийлигишпейт жана этек кир циклинин жөнгө салынышына жардам берет жана карышууну азайтат.
Инъекция дагы гормоналдык бойго бүтүрбөөчү каражат, бирок күнүмдүк таблеткадан айырмаланып, инъекция менен 3 айга созулат. Бул бош жашоо образы барлар үчүн идеалдуу ыкма. Инъекцияда прогестерон бар, ал овуляцияны болтурбайт жана сперма жумурткага жетпеши үчүн жатын моюнчасынын былжырын коюулатат. Ал жалпысынан 99% эффективдүү. Кээ бир терс таасирлери иретсиз кан кетүү же тактар, мүмкүн салмак кошуу же чачтын түшүшү болушу мүмкүн. Инъекцияны токтоткондон кийин, менструация кайрадан ырааттуу боло электе алтыдан он сегиз айга чейин кечигүү болушу мүмкүн, демек, кош бойлуулуктун кечеңдеши болушу мүмкүн.
Эркек да, аял да презервативдер сперманын кынга киришине жол бербөөчү тоскоолдуктар. Аялдардын презервативдери кымбатыраак жана полиуретанды пластиктен жасалган, ал дене жылуулугун өткөрөт, ал эми эркек презервативдер латекстен жасалган. Аял менен эркектин презервативдери бири -бирин чечип жатканда бир убакта колдонулушу мүмкүн эмес. Аялдын презервативин киргизүү кыйыныраак жана кындын кыжырына тийиши мүмкүн. Туура жана ырааттуу колдонулса, презерватив 89% га чейин эффективдүү болот.
Диафрагма-ийкемдүү алкагы бар купол формасындагы резина чөйчөк, жатын моюнчасын жабат жана жыныстык катнашка чейин кынга киргизилет. Бул спермициддүү крем же желе менен бирге колдонулат. Контрацепциянын бул түрү латекске же спермициддерге аллергиясы барлар үчүн ылайыктуу эмес жана заара жолдорунун инфекцияларынын өнүгүү коркунучун жогорулатышы мүмкүн. Диафрагма сүйүүдөн кийин кеминде алты саат бою кындын ичинде калышы керек, бирок TSS (токсикалык шок синдрому) коркунучун болтурбоо үчүн аны 24 сааттын ичинде алып салуу керек. Туура жана туура колдонуу менен диафрагма 80-94% эффективдүү болушу мүмкүн.
Жатын моюнчасынын капкактары диафрагмаларга абдан окшош, бирок алар сперматозоиддердин киришине тоскоол болуу үчүн эффективдүү болушу үчүн бир топ кичирээк жана жатын моюнчасына түз жайгашышы керек. Жатын моюнчасынын капкактары диафрагмалар сыяктуу көп колдонулбайт жана көбүнчө диафрагманы сактап калуу үчүн күрөшө турган өзгөчө формалуу вагинасы бар аялдар үчүн пайдалуу болмок. Жатын моюнчасынын капкактары 60-90% эффективдүү жана 48 саатка чейин бойго бүтүрбөөчү каражаттарды коргой алат, андан кийин аларды алып салуу керек.
Intrauterine device (IUD) - бул врач же клиник тарабынан жатынга салынуучу кичинекей пластикалык аппарат. Кээ бир түрлөрүндө жез бар, кээ бирлеринде синтетикалык прогестерон бар жана алар сперманын жумуртканы уруктандыруусуна жол бербейт. Кайсы түрдү тандаганыңызга жараша, алар бир жыл, беш жыл же он жылга калтырылышы мүмкүн. Киргизүү учурунда кээ бир карышуу жана оору болушу мүмкүн, жана киргизилгенден кийинки алгачкы айларда мезгилдер узунураак жана оорураак болушу мүмкүн. Болбосо, адатта, эч кандай терс таасирлери жок. Бул үй -бүлөнү пландаштыруу методунун эффективдүүлүгү 99%га чейин болушу мүмкүн.
Контрацептивдик импланттар - бул прогестерон гормону бар кичинекей ийкемдүү таякчалар же капсулалар. Алар имплантацияланышат же жогорку колдун терисинин астына киргизилет. Имплантаттарды салуу жана алып салуу кичинекей операцияны талап кылат жана алар бир топ кымбатка турушу мүмкүн. Артыкчылыгы - алар беш жылга чейин кала алышат. Гормон акырындык менен кан айланууңузга жайылып, жатын моюнчасынын былжырынын сперматозоиддердин коюланышына жана бөгөлүшүнө, ошондой эле овуляциянын алдын алуусуна алып келет. Туура эмес вагинадан кан кетиши мүмкүн жана адатта имплантты алгандан кийин болжол менен 18 айдан кийин токтойт. Имплантаттарды каалаган убакта алып салса болот, анан сиз кош бойлуу болуп каласыз. Бул контрацепция ыкмасынын эффективдүүлүгү 99%ды түзөт.
Шакек ийкемдүү жана диаметри болжол менен эки дюйм. Анын курамында аялдын денеси өндүргөн гормондорго окшош синтетикалык прогестин жана эстроген бар. Шакек түздөн -түз кындын ичине салынып, анда гормондор сиңип, канга бөлүнөт. Бул жумурткалардын бышып жетилген жумурткаларды өндүрүп чыгарышына жол бербейт, андыктан кош бойлуулук болбойт. Шакекти үч жума кийип, андан кийин бир жумага алып салуу керек. Шакекти колдонгон кээ бир аялдар ыңгайсыздыкты жана кындын агып кетүүсүн сезиши мүмкүн, башкалары этек киринин азайышына жана безеткинин азайышына ээ. Туура колдонулганда шакек кош бойлуулуктун алдын алууда 99% га чейин эффективдүү болот.
Тактар териге түздөн -түз коюлат жана аларда эки синтетикалык гормондор (прогестерон жана эстроген) бар. Гормондор тери аркылуу канга чыгарылат. Алар сперманын өтүшүн токтотуу үчүн овуляцияны алдын алат жана жатын моюнчасынын былжырын калыңдаштырат. Патч 198лбдан (89кг) төмөн аялдарда эң натыйжалуу. Жаңы жамаачы жума сайын колдонулушу керек. Патч кийген кээ бир аялдар жамаачы жеринде жеңил теринин кыжырдануусун сезиши мүмкүн, адатта этек киринин азайышы жана карышуу азаят. Патч 95-99% эффективдүү болушу мүмкүн.
Вагиналдык спермицид - бул сперматозоиддерди өлтүрүүчү жана кош бойлуулуктун болушуна жол бербөөчү химиялык төрөттү көзөмөлдөөчү ыкма. Спермициддер гель, көбүк, крем, суппозиторий же планшет түрүндө болот. Ал, адатта, презерватив, диафрагма же жатын моюнчасынын капкагы сыяктуу тоскоолдук ыкмасы менен айкалышат. Бул ошондой эле таблетканы баштоону же спираль салууну күтүп жаткандар үчүн, же сиз таблетканы ичүүнү унутуп калсаңыз дагы, жакшы резервдик ыкма. Ингредиенттерге аллергиясы барлар үчүн кээ бир сезгичтик же аллергиялык реакциялар пайда болушу мүмкүн. Вагиналдык спермициддер туура жана ырааттуу колдонулса, 50-95% арасында эффективдүү болот.
Аталышынан көрүнүп тургандай, контрацепциянын бул ыкмасы эркектин жыныстык мүчөсүн ургаачынын жыныс кынынан эякуляция пайда болгонго чейин алып салууну камтыйт. Бул, балким, эң опурталдуу ыкмалардын бири, анткени ар дайым туура эмес учурду аныктоо оңой эмес жана кош бойлуу болуу мүмкүнчүлүгү жогору. Артыкчылыктары эч нерсеге муктаж эмес жана эч кандай аппаратты, химикаттарды же гормондорду талап кылбайт. Бул ыкма сексуалдык тажрыйбанын ырахатын төмөндөтүшү мүмкүн, анткени толкундануу же плато фазасы талап кылынат. Туура колдонулса, алуу фазасы 96% га чейин эффективдүү болушу мүмкүн.
Бул ай сайын этек кири кайра башталбаган жаңы энелер үчүн контрацепциянын убактылуу формасы. Бул үчүн балаңызга эмчек сүтүнөн башка эч нерсе жебей, күнү -түнү эмчек эмизүүнү талап кылат. LAM жумурткалардын жумурткадан чыгуусуна жол бербейт жана бала төрөлгөндөн кийин алты айга чейин 98% эффективдүү болот. Балаңыз алты айга жеткенде, контрацепциянын башка ыкмасын табышыңыз керек.
Стандарттык күндөр методу аялдардын айлык циклиндеги түшүмдүү күндөрдү эсепке алуу үчүн түстүү шуруларды колдонот. Бул адатта ар бир 26дан 32 күндүк циклдин 8-19 күндөрүнө туура келет. Эң түшүмдүү күндөрдө корголбогон жыныстык катнаштан качуу менен кош бойлуулуктун алдын алууга болот. Бул ыкманы кош бойлуу болгусу келген жубайлар да колдонушу мүмкүн, ошондо алар жыныстык катнаш үчүн эң жакшы күндөрдү аныктай алышат. Туура жана ырааттуу колдонуу менен стандарттык күн ыкмасы 88-95% эффективдүү болушу мүмкүн.
Календарь же ритм ыкмасы SDM ыкмасына окшош. Аял этек киринин башталышына 14 күн калганда (жана андан кийин) овуляция болорун эске алып, этек кир циклинин жүрүшүн көзөмөлдөшү керек. Сперма үч күнгө чейин, ал эми жумуртка 24 саат жашай турганын эстен чыгарбоо керек. Ошентип, сиз овуляция качан болорун эсептеп, болжоп, анан түшүмдүү терезеге кайсы күндөр түшөрүн аныктай аласыз. Бул ыкма өтө үзгүлтүксүз айлампасы бар аял үчүн натыйжалуу болушу мүмкүн. Бирок, кадимки олку -солкулуктан улам, контрацепциянын ишенимсиз ыкмасы болушу мүмкүн, эффективдүүлүк көрсөткүчү 75%га чейин төмөн.
Католик үй -бүлөнү пландаштыруу ыкмасы табигый ыкманы колдонот Симпто-жылуулук ыкмасы төрөттү аныктоо үчүн. Бул - аял өзүнүн төрөт мезгилин денеси берген табигый белгилерге байкоо жүргүзүү менен. Үч белги, атап айтканда, белгиленген: ойгонуу температурасы (базалдык дене температурасы деп да аталат); жатын моюнчасынын былжырлуу секрециялары; жана жатын моюнчасында пайда болгон физикалык өзгөрүүлөр. Көпчүлүк аялдар, алардын төрөө мезгили ар бир айлык циклде 6дан 13 күнгө чейин созулат. Эгерде ынталуу жана туура колдонулса, бул ыкма 98% га чейин эффективдүү болот.
Эгерде сиз бала төрөөчү күндөрүңүздүн өтүшүн каалаарыңызга абдан ишенсеңиз, анда стерилдөө сиздин эң жакшы вариантыңыз болушу мүмкүн. Аялдар үчүн, стерилизация фаллопиялык түтүктөрдү кесүүнү же бөгөттөөнү талап кылат, ошондо жумуртка спермага жооп бере албай калат. Этек кири мурдагыдай улана берет. Эркектер үчүн вазэктомия урук клеткасынан урук безин алып жүргөн vas deferens түтүктөрүн кесип же бөгөп коет. Сакталган сперма дагы деле бар, ал эми вазектомия күчүнө киргенге чейин үч айга кечигүү болушу мүмкүн. Процедурадан кийин эркектер кадимки эрекцияны улантышат жана уруктукту төгүшөт, бирок анда сперма жок. Эркектер жана аялдар үчүн стерилизация 99% эффективдүү. Стерилизация - бул туруктуу бойго бүтүрбөөчү каражаттар, аны оңой эле кайтарууга болбойт. Муну жеңил жасоого болбойт жана кеңеш берүү сунушталат.
Кош бойлуулукка даярдануу
Ошентип, азыр сиз ата -энелик укмуштуу окуяларга кире турган убак келди деп чечтиңиз жана жакын арада кош бойлуу болууну пландап жатасыз. Кээде бул дароо болбой калышы мүмкүн жана жакшы кабарды күтүп жатканда чыдамдуу болууңуз керек болот. Ошол эле учурда, кош бойлуулукка даярдануу үчүн кыла турган көптөгөн нерселер бар. Бул жерде үй-бүлөнү пландоонун кээ бир ыкмалары бар-
Үйүңүзгө кичинекей бирөө келгенде, чоң өзгөрүүлөргө даяр болуңуз! Канчалык даяр болсоңуз, физикалык жана финансылык жактан гана эмес, психикалык жана эмоционалдык жактан да жакшыраак боло аласыз. Бала чагыңыздан бери чечилбеген маселелерди чечүүгө аракет кылыңыз, анткени бул сиздин ата -эне болуу жөндөмүңүзгө терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Буга ар кандай травма, ата -энесинен ажыроо же физикалык же эмоционалдык зомбулук кирет. Кеңешчини же терапевтти көрүү чоң жардам болот. Араңызга бала алып келээрден мурун, нике мамилеңиз жакшы негизде экенине көзүңүз жетти. Балдар бактылуу үй -бүлөнү ого бетер бактылуу кылышат, бирок алар бактысыз үй -бүлөнү айыктырышпайт, андыктан өз убагында жардам алыңыз. Балалуу болгондон кийин жашооңуз кандай болору жана бала багуу жана үй милдеттерин кантип бөлүшкүңүз келгени тууралуу күтүүлөрүңүз аркылуу сүйлөшүңүз. Кош бойлуулукту пландап жатканда, жашооңуздагы стрессти азайтып, жетиштүү уктоого аракет кылыңыз.
Туура тамактануу денеңизди кош бойлуулукка даярдайт жана бойго бүтүү мүмкүнчүлүгүңүздү жогорулатат. Жаңы жашылча -жемиштерди, сапаттуу белокторду, омега 3 май кислоталарын, фолий кислоталарын жана сүт азыктарын көп жегениңизди текшериңиз. Жаңгактарды, дан эгиндерин жана жалбырактуу жашылчаларды камдап алыңыз. Чипсы, кондитер азыктары жана газдалган суусундуктарды мүмкүн болушунча азайтыңыз. Кош бойлуу болгондо жана кош бойлуу кезде кофеинди чектөө жакшы. Салмактуу бойдон калууга аракет кылыңыз, анткени же ашыкча салмак кош бойлуу болууңузду азайта алат. Эгерде сиз же сиздин өнөктөшүңүз чылым чексе, анда азыр тамекини таштоо кош бойлуулукту кыйындатат, анткени аны таштоонун эң сонун убактысы болмок. Тамеки чегүү ошондой эле эрте төрөлүү, аз төрөлүү жана бойдон түшүү коркунучун жогорулатат. Ичкилик кээде түйүлдүктү кыйындатат жана кош бойлуу кезде ичүү тубаса кемчиликтерге жана окуудагы кыйынчылыктарга алып келет.
Жакын арада кош бойлуулукту пландап жатканыңызда, доктурга текшерүүдөн өтүү жакшы. Сизге керек болгон анализдер же вакциналар жөнүндө сураңыз жана перинаталдык витаминдерди алыңыз. Эгерде сизде ден -соолукка байланыштуу кандайдыр бир шарттар болсо, аларды кантип башкаруу же көзөмөлдөө керек экенин билип алыңыз. Кош бойлуулук учурунда колдонууга мүмкүн болгон жана албаган дарыларды текшериңиз. Эгерде сиздин үй -бүлөңүздө кандайдыр бир генетикалык бузулуулардын тарыхы болсо, анда врачыңыз кистикалык фиброз, назик X синдрому же орок клеткасынын оорулары боюнча гендерди алып жүргөнүңүздү текшерүү үчүн кан же шилекей тестин сунушташы мүмкүн. Кош бойлуулук тиш оорусуна чалдыгуу ыктымалдыгын жогорулатат, тиш доктурга баруу да туура болмок. Тиштериңизди тазалап, текшерип туруңуз жана күн сайын кылдат тазалоону жана тиш тазалоону унутпаңыз.
Кош бойлуу экениңизди жумушта жарыялоодон мурун, балалуу болгондон кийин эмне кылгыңыз келгенин билүү жакшы. Сиз иштей бересизби же үйдө ата -эне болосузбу? Кээ бир компаниялар декреттик эмгек өргүүсүн берсе, кээ бирлери акы төлөнбөгөн эс алууну сунушташат. Сиз дагы эс алуу убактыңызды же ооруп калган күндөрүңүздү жумушка кайтуудан мурун колдоно аласыз. Жана бул артыкчылыктарды жана варианттарды карап жатканда, ден соолугуңуздун планы жөнүндө тактаңыз жана кайсы дарыгерлер менен ооруканалар камтылганын көрүңүз.
Балдар көп нерсеге муктаж, андыктан күтүп жатканда тизме түзө баштаңыз. Эсиңизде болсун, орточо бала 8000ге жакын памперстерди казанга үйрөтүүдөн мурун өтөт! Андан кийин сизге кийим жана туалет буюмдары, бешик, унаа отургуч жана коляска керек болот. Эгерде эмизүүнү пландабасаңыз, сизге бөтөлкөлөр жана формула керек болот. Жана дарыгерге барууну жана бала багууну унутпаңыз. Айланаңызды карап чыгууга убактыңыз болсо да, эң жакшы бааларды таап, дүңүнөн сатып алууну ойлонуп көрүңүз. Бала бакчага келгенде, балким, жардам бере турган үй -бүлөңүз бардыр.
Кош бойлуу болгонго чейин бул өзгөчө күндөрдө, жумаларда же айларда сиз экөөңүзгө эле эс алууну каалашыңыз мүмкүн. Ар дайым эсиңизде болсун, мамилеңизди баалаңыз жана бирге ырахат алыңыз. Жакында сиздин жашооңузда дагы бир кичинекей адам болушу мүмкүн жана кээде ымыркай сиздин көңүлүңүздү жана көңүлүңүздү талап кылат окшойт, бирок сиз бири -бириңизди жана бир командада экениңизди эч качан унутпаңыз. Сиз үй -бүлөңүздү кура баштаганда, сүйүүнүн жана чындыктын пайдубалын куруңуз, ошондо ийгиликке жетесиз.