Мазмун
"Чыныгы сүйүү бизди кандай сезимде экени менен аныкталат. Сүйүү өзүн жакшы сезиши керек. Сүйүүнүн чыныгы тажрыйбасынын бейпил сапаты бар, ал биздин негизги бөлүгүбүзгө кирип, өзүбүздүн ар дайым ошол жерде болгон бир бөлүгүн козгойт. Чыныгы сүйүү бул ички жандыкты активдештирип, бизди жылуулукка жана жарыкка толтурат ». - Үйлөнүү үлпөтү
Биздин жүрөгүбүздө, бул биздин мамиледе каалаганыбыз. Бул бизди чакырат, бизди тарбиялайт, колдойт.
Биз мамиледеги бул баалуу көз ирмемдерди билсек да - алар биринчи кезекте мамилени башташкан болушу мүмкүн - биз ошондой эле ичибизде бир нерсе бошоп, дүйнөбүз ачыла баштаган учурларды билишибиз мүмкүн. Жакындыктын жана жакындыктын оту жүрөгүбүздөгү тоскоолдуктарды талкалай баштайт жана көмүскө материалдарыбыз пайда болот.
Дал ушул учурда жубайлар жашынып жаткан травма менен бирге иштөө, ачылышын күтүп, боштондукту күтүп турган кыйынчылыкка туш болушат. Бул жубайлар мамилени жеке жана руханий өсүш үчүн идиш жана унаа кылуу чечимине туш болгон учур. Бул жакшы учур. Бул жубайлардын жашоонун терең нерселеринде кантип чогуу иштешине багыт берген учур.
Аны менен кантип күрөшүү керек?
Биринчи кадам - бул кандайдыр бир нерсенин терең кыймылга келгенин, анын кээ бирлери денедеги сезимдердин жана сезимдердин басылганын моюнга алуу жана пайда болгон нерсеге ошончолук аң -сезимди, сүйүүнү жана чыдамкайлыкты алып келүү. Көбүнчө, жубайлар мүмкүнчүлүктү колдон чыгарууга шашылышат жана көбүрөөк зыян келтирбөө үчүн коргонууну башташат. Биз башка адамга ачууланышыбыз мүмкүн; алардын кемчиликтерин көрсөтүп, көңүлдү өзүбүздүн процесстен өздөрүнө буруу.
Эки жөнөкөй эреже болушу мүмкүн:
1. «Баары мамиледе жинди болуп калышат. Сиз жөн гана кезек менен келишиңиз керек! ” (Терренс Реалдан)
2. Денеңиздеги сезимдерге жана сезимдерге көңүл буруңуз.
Травма (көбүбүз), айрыкча тиркеме травмасы аркылуу иштеп жаткан башка адам менен жакын мамиледе болууга аракет кылуу жана бирөөнүн тоскоолдуктары аркылуу күйүү абдан кыйын.
Травма боюнча эң алдыңкы эксперттердин бири Питер Левин мындай дейт: “Көптөгөн жарадарлар үчүн алардын денеси душманга айланган. Дээрлик бардык сезимдердин башынан өткөрүлгөн окуялар кайрадан террордун жана алсыздыктын жарчысы катары чечмеленет ».
Эгерде биз баарыбыз көрсөтө турган чыныгы мамилени кааласак, анда эртели -кеч өзүбүздүн бул жараланган бөлүгүн жакын адамыбыз менен бөлүшүүгө туура келет. Болбосо, мамиле сыртынан жакшы жана туруктуу көрүнөт, бирок кысымга туруштук бере албайт. Жана маанилүү бир нерсе жетишпей жаткандай сезилет.
Өнөктөшүбүз жакшы жөнгө салынган өзүбүз менен травматикалык напсибиздин ортосундагы жапайы бурулуштарга чыдашы керек болот-анын иммобилизациясы, террору жана каары. Өнөктөшүбүз үңкүрүбүз менен жана аны менен кошо келген коркунуч менен гана күрөшүшү керек болот-боорукер, көңүл ачууну сүйгөн өзүн эмес. Убакыт жана практика менен, жубайлар чогуу "үңкүргө кирүүнү" үйрөнө алышат.
Бул үчүн кичинекей дозада баштаңыз. Убакытты бөлүп, өнөктөшүңүз менен коркунучтуу сезимдер менен сезимдерге барыңыз. Акырындык менен иштөө. Өнөктөшүңүздөн ал нерселерди бир аз толук сезүүгө убакыт бөлгүсү келерин сураңыз. Муну терапияда кыла алганыбыз менен, биз муну башкалар менен тажрыйбага ээ болуу үчүн да, берилген мамиледе реалдуу болуу үчүн да үйрөнүшүбүз керек. Көп учурда травматикалык жара реляциялык мүнөзгө ээ жана айыгуу мамиледе болушу керек. Өзүңүздүн жолуңузду кантип табууну чогуу үйрөнүңүз.
Чебер өнөктөш бул козголгон учурларда кантип болууну билет. Жакын отуруунун жолдорун издеңиз, бирок өтө жакын эмес, кээ бирөөнү сүйлөңүз, бирок өтө көп эмес. Өнөктөшүңүздөн кичинекей азапты алып, анан диванда отурган денесиндеги сезимдер тууралуу маалымат берүү үчүн кайра келиңиз. Туура түшүнбөсөңүз, өзүңүздү кантип оңдоону үйрөнүңүз. Сиздин өнөктөшүңүз да анын үңкүрүнө кирүү үчүн эмне керек жана эмне иштээрин айта алат.
Чыныгы ынак мамилени куруу
Бир мамиледе ырахаттануу эмес, ооруну кошууну тандоо кыйын, бирок бул абдан пайдалуу жана чыныгы жана чыныгы жакындыкты түзө алат.
Сиз: "Эмне үчүн биз дүйнөдө мындай кылмак элек?" Кыскача айтканда, биз муну сүйүүдөн жана өсүү процессине терең берилгендиктен жасайбыз. Сиз ошондой эле акылмандыкка ээ болуп, трансформациялык өзгөрүүлөргө акушер боло аласыз.
Бирок, сиз муну тандаганыңызда, кичинеден баштап, кезеги менен аткарууну унутпаңыз. Баарыбыздын иштей турган нерселерибиз бар. Карым -катнашыңыз үзүлсө дагы, бири -бириңизге кайтып келе берсеңиз болот. Экөөңөр тең керектүү нерсеге кантип ээ болууну үйрөнө аласыңар. Экөөңүз тең мамилеңизди күчтүү, ийкемдүү жана терең ойлонбогон жолдор менен кыла турган укмуштуудай терең жерлерди сезе аласыз.
Муну айрымдар аң -сезимдүү сүйүү жолу деп аташат.