Мазмун
- Жөө басуунун физикалык пайдалары
- Жубайлар катары бирге жүрүүнүн эмоционалдык пайдалары
- Жубайлар басуу - Жашоонун кыйынчылыктарынан күн сайын чегинүү
- Бирге басуу - бул камсыздандыруу полиси
- Жубайлар сейилдөөнүн ден соолугуна жана акчалай пайдаларына ээ
Жөө басуу - ымыркайлар үйрөнө турган биринчи нерселердин бири. Көпчүлүк ата -энелер муну алардын биринчи аң -сезимдүү жетишкендиги деп эсептешет. Ымыркай инстинктке көп таянат. Бирок сойлоп жүрүүдөн, туруп туруудан жана акыры басуудан кыймыл кыймылдары - бул аң -сезимдүү ой. Ымыркай алгачкы кадамдарын таштаганы үчүн бул чоң жетишкендик. Бул жөн эле мотор башкаруу эмес. Бул ыктыярдуу мотор башкаруу.
Биз чоңойгон сайын адамдар сейилдөөнү кадимкидей кабыл алышат. Ал тургай түйшүккө айланат. Жашообуздун кайсы бир мезгилинде канчалык маанилүү болгонун көбүнчө унутуп калабыз.
Жубайлар менен жүрүү - бул жалпы ден соолукту чыңдоого жана мамилелерди бекемдөөгө жардам берген физикалык жана эмоционалдык көнүгүү. Бул эки ташты бир таш менен урганга окшош.
Жөө басуунун физикалык пайдалары
Табигый нерсенин сейилдөөнүн ден соолукка тийгизген пайдасы абдан күлкүлүү. Күн сайын 30 мүнөт тез басуу жүрөк -өпкө фитнесин жакшыртып, инсульт коркунучун азайтат.
Бул гипертонияны, холестеринди, булчуңдардын катуулугун жана кант диабетин башкарууга жардам берет. Ал сөөктөрдү, булчуңдарды калыбына келтирип, дененин майын азайтат.
Ал туруктуулукту, зат алмашууну жогорулатат жана иммундук системаны чыңдайт. Булардын баары ден соолукка күнүнө 30 мүнөт гана пайдалуу. Баарынан маанилүүсү, бул бекер жана башка медициналык шарттары барлар үчүн минималдуу тобокелчиликтер бар.
Бирок ушунчалык кызыксыз.
Көпчүлүк адамдар үй жумуштарын аткарууну ойлошот, анткени муну 30 мүнөттө жасоо убакыттын текке кетиши болуп саналат, айрыкча тез өнүгүп бараткан, урбанизацияланган коомдо жашаган адамдар үчүн. 30 мүнөттө көп нерсени бүтүрсө болот, баары тез финансылык отчеттон, даамдуу кечки тамактан, 16v16 биринчи оюнчу атуу оюнуна чейин жарым саатта бүтүшү мүмкүн. Ден соолукка пайдасы жок, биз казанды таттуу кылышыбыз керек.
Жубайлар катары бирге жүрүүнүн эмоционалдык пайдалары
Ар бир аялдан сураңыз, сүйүктүүсү менен күндүн батышы менен же жоктугу менен жүрүү романтикалык. Жолдо эч кандай арзандатылган сатуу белгилерин көрүшпөйт деп ойлосок, жөн эле бирге басуу байланыштарыңызды бекемдейт.
Бирок акыры ал да кызыксыз болуп калат. Бирок, кээде түгөйлөр күндөрүн бири -бири менен талкуулоого убактысы жок. Жөнөкөй нерселерди жана маанилүү темаларды талкуулоо ар кандай мамиледе көптөгөн эшиктерди ача алат.
Ачык баарлашуу узак мамиленин ачкычтарынын бири экени эч кимге жашыруун эмес. Айтканга караганда жасоо оңой. Көпчүлүк жубайлар күнүмдүк жашоосунун талаптарына жооп бере алышпайт.
2013 -жылдагы изилдөө көрсөткөндөй, жеңил жана орто көнүгүүлөр үчүн 30 мүнөттүк уйку жоготуу узак мөөнөттүү келечекте ден соолугуңузга жакшыраак. Эгерде сиз буга чейин күнүнө алты сааттан аз уктасаңыз, анда жашооңуздагы приоритеттерди белгилешиңиз керек болот. Бирок бул башка убакта башка тема.
Байланышып, жеңил физикалык көнүгүүлөрдү жасоодо жубайлар катары бирге жүрүү либидону жана бири -бириңизге болгон кызыгууңузду жогорулатат. Ошондуктан өнөктөш менен жай бийлөө көптөгөн маданияттарда жупташуу ырымы катары каралат.
Ооба, сиз кааласаңыз, анын ордуна бийлей аласыз.
Жубайлар басуу - Жашоонун кыйынчылыктарынан күн сайын чегинүү
Шарап - бул укмуштуу нерсе, бирок сыр дагы, асман менен бирге. Жөө жүргөндөр үчүн да ушуну айтууга болот. Бул шарап менен сыр сыяктуу кымбат эмес, бирок стресстүү күндөн кыска убакыттан бери издеп жүргөн жубайлар үчүн 30 мүнөттүк сейилдөө психикалык абалына керемет жасай алат.
Кичинекей балдары бар жубайлар муну күн сайын жасоого убакыт таба алышпайт. Эгерде кичүү бир туугандарына бир саат кам көрүүгө ишене турган чоңураак балдар болсо, алар муну күн сайын жасап, анан бир саат сейилдей алышат.
Ден соолукта болуу - бул ар кимге берилген нерсе. Жаш балдары бар ата -энелердин алдында чоң милдеттер турат жана жолдо ооруп же начарлап кетүү балдарыңарга оорчулук келтирип, алардын өнүгүүсүнө тоскоол болот.
Бирге басуу - бул камсыздандыруу полиси
Сизде өмүр камсыздандыруусу барбы? Сиздин үйүңүз үчүн кандай? Антпесеңиз, бирин алыңыз. Эгер пайгамбар болбосоң, күтүлбөгөн окуялардан коргонуу маанилүү.
Ар бир чоң киши анын кантип иштээрин билиши керек, эгер андай болбосо, бул жерде жардам бере турган булак бар.Бөлүшүү тобокелчиликтерин эсептөө үчүн камсыздандыруучу тарапта көптөгөн татаал математика бар, бирок полис кармоочу үчүн алар ай сайын же жыл сайын болжолдуу жана туруктуу суммадагы акчаны төлөп жаткандай сезилет, андан кийин бир нерсе болгондо бир жолку төлөнөт. боло берет.
Мунун кооздугу - наркы туруктуу болгондо үй -бүлөлүк бюджетти башкаруу оңой. Бул, айрыкча, ай сайын туруктуу кирешеси бар айлык маяна алган кызматкерлерге тиешелүү.
Жубайлар катары күн сайын бирге басуу мамилеңизге жана ден соолугуңузга камсыздандыруу полиси катары кызмат кыла алат. Бул сиздин мамилеңизди коргоп, денеңизди оорудан жана картаюудан сактайт.
Күнүмдүк жөө басуу дени сак, романтикалык жана эч нерсеге турбайт. Мүчөлүк төлөмдөрдү төлөөнүн же атайын жабдууларды сатып алуунун кереги жок. Биз ыңгайлуу бут кийимдерди алууну сунуштайбыз, бул жардам бериши мүмкүн, бирок бул зарыл эмес.
Жубайлар сейилдөөнүн ден соолугуна жана акчалай пайдаларына ээ
Баасы кымбатыраак, күнүнө 30 мүнөт-жумасына үч жарым саат же айына 14-15 саат. Бул олуттуу убакыт салымы, же бул? Айына 14-15 саат жарым күндөн бир аз көбүрөөк дегенди билдирет. Бир жыл бою бир жумага жетпейт. Ден соолуктун пайдасы жана стресстен арылуу сиздин жашооңузга жыл кошот.
Ошентип, сиз чынында эч кандай убакытты жоготпойсуз. Акыл -эсиңизди жана денеңизди күчтөндүрүү сизди өндүрүмдүү кылат жана ооруп калуудан сактайт. Мунун өзү эле сизде бар болгон көп убакытты үнөмдөйт. Картаюуну кечеңдетүү жана дагы жылдарды кошуу, инвестиция жүз эсе төлөнөт дегенди билдирет.
Жубайлар менен сейилдөө - бул жөн гана өнөктөшүңүз менен убакыт өткөрүү үчүн кызыктуу шылтоо эмес. Бул дагы өмүргө инвестиция.