Мазмун
- Жакындык деген эмне?
- 3 маанилүү нерсени ээрчиш керек
- Биринчи көнүгүү - бул сезим
- Экинчи көнүгүү - мактоо
- Акыркы көнүгүү - бул намаз
Кантип мамилеңизди тез арада өркүндөтө алаарыңыз жөнүндө сүйлөшөлү. Эгерде сиз узак мөөнөттүү мамиледе болсоңуз же үй-бүлө курсаңыз, анда чындап эле жакын мамиледе боло аласыз. Келгиле, бир азга жакындыкты аныктайлы. Классикалык аныктама, "Менин көзүмө көрүнүп турат" - бул эң сонун. Бул чынында жүрөгүңөрдү бириктирип, бири -бириңердин жүрөгүңөрдү угуп жана уга алууну билдирет. Ушундай достук болгондо чыныгы жакындык болот. Мен эң жакын досум Лизага үйлөндүм. Экөөбүздүн баш кошконубузга отуз бир жыл болду. Ал чынында эле менин эң жакын досум. Ал менин жүрөгүмдү угат. Мен анын жүрөгүн угам. Биз дайыма эле макул боло бербейбиз, бирок биз угууга макулбуз жана уккандан кийин, бул нерселерди күчтөндүрүп, жакшыртат. Бизде отуз жылдан ашык убакыттан бери колдонуп келе жаткан кээ бир куралдар бар, мен сиздер менен бөлүшөм.
Жакындык деген эмне?
Жакындык - бул натыйжа. Келбейт, анткени сен сулуусуң. Бул татынакай, финансылык жактан ийгиликтүү же арык болгон үчүн болбойт. Сиз ошол нерселердин баарына ээ боло аласыз жана никеңизде эч кандай жакындык болбойт, анткени интим - бул белгилүү дисциплиналардын жыйынтыгы. Батыш маданиятында биз нерселерди заматта жасоону жакшы көрөбүз. Биз кнопканы басып, арык болууну каалайбыз. Биз кнопканы басып, бай болгубуз келет. Качан жашооңузга өзгөртүү киргизгиңиз келсе, дисциплинаңызды өзгөртөсүз.
Сиз өзгөрмөйүнчө өзгөрүү болбойт. Эгерде сиз ошол эле нерселерди кыла берсеңиз, сиз дагы ошол эле натыйжаларды ала бересиз. Бул нерселер сизге белгилүү. Мен өзгөрүүнү кааласам, ошол өзгөрүүнүн жыйынтыгын алуу үчүн кайсы дисциплиналарга киришим керек экенин билишим керек. Ден соолукту кааласам, нерселерди өзгөртүшүм керек. Эгерде мен никемде жакындыкты же узак мөөнөттүү мамилени кааласам, анда мен ошол жыйынтыктарды жаратуучу дисциплиналарга ээ болушум керек.
3 маанилүү нерсени ээрчиш керек
Эгерде сиз үч гезитти чыгарсаңыз, мен сизге кепилдик бере алам, ал тургай, бир нече жуманын ичинде сиз өзүңүздү жолдошуңузга жакын сезесиз. Сиз жолдошуңузду жакшы көрөсүз жана өзүңүздү байланышта сезесиз. Мен буга кепилдик бере алам, анткени менде жыйырма жылдан бери жыныстык катнаш болбогон жубайлар болгон жана бул үч нерсени бир нече жумадан кийин, алар жыныстык катнаш үчүн бири -бирине жетиштүү жаккан. Бул чындыгында мамилеңизди өзгөртөт, бирок бул иш, W-O-R-K. Эгерде сиз жумушту аткарууга даяр болсоңуз, анда анын жыйынтыгына ээ боло аласыз. Буларды бир жерге жазгыла. Күн сайын календарда өзүңүздү жоопкерчиликтүү кылыңыз. Балким, эгер сиз аткарбасаңыз, өзүңүзгө натыйжа беришиңиз мүмкүн. Балким, бул дисциплиналарды никеңизге жана мамилеңизге киргизе башташыңыз үчүн, push-up же кандайдыр бир башка кичинекей натыйжаларды жасаңыз, анткени көптөгөн никелер эмоционалдуу негизделген. Жубайлар бири -бирине болгон мамилелеринде тартипке салынбайт, ошон үчүн алар мамилеси начар жана дени сак мамилелерге ээ.
Биринчи көнүгүү - бул сезим
Сезимдерди аныктоо жана билдирүү - бул чеберчилик. Чеберчиликти каалаган адам үйрөнө алат. Мен муну жеке жана баарына күбөлүк бере алам. Мен көптөгөн түгөйлөрдүн сезимин аныктоо жана айтуу чеберчилигине күбө болдум.
Биз сизге жөнөтө турган Сезимдер тизмесине келсек, беттин жогору жагында сиз аткарууга тийиш болгон үч көрсөтмө бар. Биринчи номер - бири -бири жөнүндө мисалдар жок. Ошентип, сезимдериңизди бөлүшүп жатып: "Мен сизди капа кылам ..." деп айтпайсыз, балдарга, иттерге, мыйзамга каршы келгендерге, саясатка, чуңкурларга, жашооңузда жубайыңыздан башка нерселерге нааразы боло аласыз. Экинчи номер, көз байланышты сактоо, чынында эле маанилүү. Ошентип, көп адамдар бири -биринин көзүнө карабайт. Номур үч-пикир жок. Демек, сиз: “Ой, мен түшүнгөн жокмун. Мен түшүнбөйм Дагы тереңирээк каз, мага көбүрөөк айт ». Мунун эч кимиси - сиз башка адамдын сезимдерин бөлүшүп жатканын угуп жатасыз.
Сезимдер тизмесине туш келди сөөмөйүңүздү түшүрүңүз. Boom. Макул, сиз "тынч" жерге түштүңүз. Эми сиздин кагазыңызда эки сүйлөм бар: "Мен өзүмдү тынч сезем ... Мен биринчи жолу тынч болгондугумду эстейм ..."
Сиз бул көнүгүүнү так 90 күн бою жасайсыз. Андан кийин, өзүңүздүн күнүңүздөгү эки сезимди жасаңыз, бирок эмоционалдык сабаттуу болуу үчүн 90 күн талап кылынат. Эгер сиз муну тездетүүнү кааласаңыз, "Эмоционалдык фитнес" китеби эмоционалдык өнүгүүнү тездетүүгө жардам берет.
Экинчи көнүгүү - мактоо
Жубайыңыз жөнүндө сүйгөн, жактырган же баалаган эки нерсени ойлонуп көрүңүз. Аларды башыңызга алыңыз. Бул теннис теннисине окшош. Сен бирин, жубайың бирин, сен бирин, жубайың бирин жасайт. Мисалы, "Мен сиздин бул маселени чечүүдө чыгармачыл экениңизди абдан жакшы көрөм." Андан кийин ал ыраазычылык билдириши керек. Бул абдан маанилүү. Мактоого кирүү үчүн рахмат деп айтуу керек. Көптөр макталат, бирок киргизбейт, андыктан алардын эсеби тартыш бойдон калууда, анткени алар эсепке акчаны киргизбей жатышат. Кимдир бирөө мактоо айтса, экинчи адам ыраазычылык билдириши керек.
Акыркы көнүгүү - бул намаз
Рухий жактан кандай гана нерсеңиз болбосун, ошого катышыңыз. Эгер жок болсо, жөн эле айт: “Кудай, биз жөн эле тиленишибиз керек. Бугунги кун учун катта рахмат. Аялым үчүн рахмат. Үй -бүлөм үчүн рахмат ». Бул жетиштүү, сиз кандайдыр бир руханий байланышка ээ болгуңуз келет, анткени сизде рух бар, бирок сиз муну же башыңыздан өткөрсөңүз да, аны бирге баштан кечиргиңиз келет. Мен бул үч көнүгүүнү айта алам: эки сезим, эки мактоо жана тиленүү, медитация (байланыш, кандайдыр бир руханий байланыш) ар бир күн тартипке айланат. Күн сайын сиз жана сиздин жубайыңыз кээ бир сезимдерди иштеп чыгышат. Сиз жубайыңызды же өнөктөшүңүздү абдан коопсуз адам катары сезесиз. Убакыттын өтүшү менен сиз жалпылай баштайсыз: “Жолдошум аман. Мен жубайым менен жүрөгүмдү бөлүшө алам ».
Эмне болуп баратат, ошончолук жакындай баштайсың. Мунун эң сонун жери - токсон күндөн кийин сезимдер тизмесин алып салсаңыз болот. Лиза экөөбүз күн сайын эки сезимди бөлүшүп келебиз. Биз чындап эле бири -бирибизди тааныйбыз жана дос бойдон калабыз, анткени достор сезимдерин бөлүшөт.