Мазмун
- Эмне үчүн кетүү ушунчалык кыйын?
- Жаман мамиледен кантип чыгуу керек?
- 1. Чечим кабыл алуу
- 2. Маанилүү документтер
- 3. Качуунун планын түзүңүз
- 4. Финансылык жактан көз карандысыз болуу
- 5. Купуялыгыңызды сактаңыз
- 6. Жакын досторуңузга жана үй -бүлөңүзгө эскертүү бериңиз
- 7. Туура кеңеш берүү
- 8. Сиз кеткенден кийин коргоо
- Кимдир бирөөнү кыянаттык мамиледен кантип чыгарса болот?
Ар бир адам урматтоо, сүйүү жана ишеним менен капталган жашоого татыктуу.
Мамилелер компромисске жана өнөктөшүңүзгө жеке мейкиндик берүүгө негизделген, анткени ар бир адам коркпой жашоого укуктуу. Тилекке каршы, бүгүнкү күндө мамилелердин көпчүлүгү кыянаттык менен байланыштуу. Эгерде сиз өзүңүздү кордогон мамилеге кептелген болсоңуз, анда кетүүгө убакыт келди, анткени кыянаттыкка жол берилбеши керек.
Сүйүү жана кам көрүү кайгы менен азапка айланып баратканда, кордук мамиледен кантип аман -эсен чыгууну билүү маанилүү болуп калат.
Эмне үчүн кетүү ушунчалык кыйын?
Көптөгөн аялдарга компромисске баруу жана өнөктөшүнүн кордугун көтөрүү керектиги айтылат. Бул социалдык стигма аларды бир күнү өнөктөшү өзгөрөт деген пайдасыз үмүт менен адаштырат. Аялдар негизинен өнөктөшүнүн жүрүм -туруму үчүн жоопкерчиликти сезишет.
Бирөө менен чогуу жашаганда кыянаттык мамиледен чыгуу кыйын болушу мүмкүн, анткени сиз өмүрүңүздү шеригиңиз менен бөлүшөсүз. Адамдын мээсине сиңирилген мындай коркуулардын баары аларды кыянаттык менен күрөшүүгө милдеттүү кылат.
Эгерде сиз мындай коркуунун чынжырына байланган болсоңуз, анда бошонуу маанилүү. Сиздин балдарыңыз мындай кордук үй -бүлөдөн корголушу керек; ошондуктан мүмкүн болгон бардык кадамдарды жасашыңыз керек. Төмөндө кыянаттык мамиледен кантип чыгуу боюнча кеңештер берилген.
Жаман мамиледен кантип чыгуу керек?
Байланыштан чыгуу кыйын. Бирок азап менен кордукта жашоо андан да кыйын. Мына ошондуктан сиз дайыма өнөктөшүңүздү таштап кетүүгө даяр болушуңуз керек.
1. Чечим кабыл алуу
Биринчи кадам - кыянаттыкты таануу.
Сиз мамилеңизде психикалык, физикалык, эмоционалдык, сексуалдык же финансылык зомбулуктан жабыркап жаткандырсыз. Бул учурда сиз өнөктөшүңүздү эч кандай түшүнүксүз калтыруу чечимин кабыл алышыңыз керек. Сиздин өнөктөшүңүз жалдырап, сизге жакшы адам болууну убада кылышы мүмкүн. Бирок, көпчүлүк учурда, алар кечиргенден кийин, алар тез эле кыянатчылыкка кайтып келишет. Андыктан, чечимиңизде туруңуз.
2. Маанилүү документтер
Кыянаттык мамиледен кантип чыгууну чечкенден кийин, зарыл болгон бардык кадамдарды жасашыңыз керек. Сүрөттөрдү, аудио же видео жазууларды физикалык зомбулуктун конкреттүү далили катары чогултуңуз.
Күндү жана жерди белгилеп, бардык зомбулуктуу окуялардын жашыруун журналын жүргүзүңүз.
Кандайдыр бир оор жаракат алган учурда дарыгериңизге кайрылыңыз, анткени медициналык документтер дагы бир далил болот. Бул далилдер сиздин өнөктөшүңүздөн кутулгандан кийин балдарыңыздын камкордугуна ээ болуп, коргоону камсыздап, сотто зомбулук көрсөткөнгө каршы келет.
3. Качуунун планын түзүңүз
Өмүргө коркунуч туудурган жагдайларда кетүү керек болгон учурда дайыма резервдик планды сактаңыз.
Качуу планыңызды колдонуңуз, ошондо сиз эмне кылууну так билесиз. Чукул акча, кийим -кече, туалет каражаттары, ачкычтар, ID карта, коопсуздук картасы, ж.б бардык зарыл нерселери бар кутучаны сактаңыз. Ишенимдүү байланыштардын телефондорун жаттап алыңыз, ошондо сиз аларга кырдаал жөнүндө дароо кабарлай аласыз.
Бул сумканы досуңуздун үйүнө же өнөктөшүңүз таба албаган жерге катыңыз.
4. Финансылык жактан көз карандысыз болуу
Сиз каалаган убакта өнөктөшүңүздү таштап кетүүгө аргасыз болгон үчүн, накталай акча чогултууну унутпаңыз. Жумуш көндүмдөрүнө ээ болуңуз же курстардан өтүңүз, эгер сиз кетсеңиз киреше булагыңыз болушу мүмкүн.
Эгерде кыянатчы сиздин каржыңызды көзөмөлдөсө, мүмкүн болгон сумманы үнөмдөөгө аракет кылып, аны баштыкка салып коюңуз. Каржылык жактан көз карандысыз болуу сиз үчүн жашоону жеңилдетет.
5. Купуялыгыңызды сактаңыз
Кыянатчы сизди каалаган убакта таштап кетет деп шектениши ыктымал.
Мына ошондуктан ал сиздин ишмердүүлүгүңүзгө көз салуу үчүн бардык чараларды көрөт. Сүйлөшүүңүздү купуя сактоо үчүн, башка уюлдук телефонду сатып алып, аны дайыма жашырыңыз. Сырсөздөрүңүздү өзгөртүңүз жана ар дайым веб тарыхын тазалаңыз.
Смартфонуңуздун жөндөөлөрүн текшериңиз, анткени өнөктөшүңүз билдирүүлөрүңүздү окуу үчүн же чалууларыңызды жазуу үчүн колдонмолорду орноткон болушу мүмкүн. Эч качан эч кимге сиздин жеке мейкиндигиңизге кирүүгө жол бербеңиз.
6. Жакын досторуңузга жана үй -бүлөңүзгө эскертүү бериңиз
Сиздин өнөктөшүңүздүн кыянатчыл жүрүм -турумуна каршы сизге дайыма колдоо көрсөтүүчү үй -бүлө мүчөлөрүңүзгө жана ишенимдүү досторуңузга кабарлаңыз.
Алар менен болгон окуяңызды бөлүшүңүз, ошондо алар сиз дуушар болгон кордуктун күбөсү болушат. Мындан тышкары, алар сизге башпаанек жана каржылык колдоо көрсөтө алышат.Бул сизге ар дайым сизге кам көргөн бирөө болорун түшүнүүгө жардам берет.
7. Туура кеңеш берүү
Адепсиз мамиледе болуу сизди эмоционалдык жактан алсыратып жибериши мүмкүн. Бул эмоционалдык кыянаттык мамиледен кантип чыгууну үйрөнүү үчүн тийиштүү консультациядан өтүшүңүз керек.
Сиздин терапевт тынчсыздануу жана депрессия менен күрөшүүдө сизге жардам берет. Консультация бөлүү үчүн керектүү жетекчиликти берет. Үй -бүлөлүк зомбулуктун ишеним телефондоруна кайрылып, кордук мамиледен кантип чыгуу керектигин билиңиз.
8. Сиз кеткенден кийин коргоо
Өзүңүздү кордогондон коргоп калуу, сиз кеткенден кийин мурдагыдай маанилүү.
Зомбулук көрсөткөн адамды сизден алыс кармаңыз, аларды социалдык медиада бөгөп, турак жайыңыздын дарегин өзгөртүп, балдарыңыздын мектептерин алмаштырыңыз. Чектөө тилкесин алуу максатка ылайыктуу. Жашоо башында кыйын болушу мүмкүн, бирок алдыга жылууну үйрөн. Эркиндиктин абасынын биринчи даамы сизди толук канааттандырат. Жашооңузду кооз өткөрүңүз, анткени сиз ага татыктуусуз.
Кимдир бирөөнү кыянаттык мамиледен кантип чыгарса болот?
Мүмкүн, сиз дайыма эле мамиледе азап чекпейсиз.
Биз баарыбыз кыянаттыктын курмандыгы болгон досторду, кесиптештерди же үй -бүлө мүчөлөрүн билебиз. Мына ошондуктан кимдир бирөөгө кыянаттык мамиледен чыгууга кантип жардам берүүнү билүү маанилүү. Аларды урматтоо жана камкордук менен жашоого татыктуу экенине ишендириңиз.
Аларга каржылык жана эмоционалдык колдоо көрсөтүңүз, алар өзгөчө кырдаалда сизге ишениши үчүн. Мындай адамдар сезимтал болуп калышат, андыктан аларды деталдарды бөлүшүүгө мажбурлабаңыз. Аларга орун бергиле, бирок аларга мындай кыянаттык мамилелерди таштоону кеңеш кылгыла.