Мазмун
- 1. Мен өзүмдү сүйөм
- 2. Мен бактылуу болгум келет
- 3. Аларды атоо
- 4. Мен алардын чачын/үнүн/денесин дайыма жек көрчүмүн
- 5. Мен жакшыраак адамды табам
Ажырашуу абдан кыйратуучу чечим болушу мүмкүн.
Көпчүлүк адамдар андан кадимкидей чыгышы мүмкүн, бирок романтикалык мамиленин аягы алсыз иммундук функцияга, интрузивдүү ойлорго жана уйкусуздукка алып келиши мүмкүн. Ажырашуу учурунда, ал тургай эң эмгекчил жана мотивациялуу адамдар да аны бүтүрүп, жашоосун улантууда кыйынчылыктарга туш болушат.
Эми ажырашуу учурунда сиз депрессияга түшүп, ал тургай бир аз өзүн өзү өлтүрүү жөнүндө ойлонушуңуз мүмкүн; айрыкча эгер сиз адамга ашыкча байланып калсаңыз. Бирок, бул ажырашуу ойлору сизди тынчсыздандырбай койгондон кийин, сиз алдыга жылууга жардам бере турган дени сак ойлорго өтүшүңүз керек.
Эгерде сиз ажырашууну баштан өткөрүп жатсаңыз жана өзүңүздү алууңуз керек болсо, анда өзүңүзгө төмөнкү ойлорду кайра -кайра эскертип турушуңуз керек:
1. Мен өзүмдү сүйөм
Бул, албетте, абдан сүйкүмдүү жана клише, бирок бизге ишенет, бул иштейт.
Өзүн-өзү сүйүү өтө маанилүү, анткени күндүн аягында жашооңо ким кирбесин, эгер сен өзүңдү сүйсөң, анда сени эч ким түшүрө албайт.
Сиз өзүңүздүн чечимдериңиз жана аракеттериңиз жана бул аракеттердин жыйынтыгы үчүн жооп бересиз.
Эгерде сиз өзүңүздү сүйсөңүз, анда сиз өзүңүздүн сезимдериңизди толук көзөмөлдөп турасыз жана сиз менен смс аркылуу ажырашып кеткен кээ бир акмактарга сөзсүз көңүл бурбайсыз.
2. Мен бактылуу болгум келет
Эми, бул дагы бир келесоо ойлор жана дудук суроо сыяктуу сезилиши мүмкүн, ким бактылуу болгусу келбейт? Бирок бүгүнкү көйгөй - ажырашууну башынан өткөргөн адамдардын көбү бактылуу болгусу келбейт. Алар кичинекей нерселердин көңүлүн калтырып, өтө кыска мүнөз менен айланып жүрүшөт.
Алар майда -чүйдө нерселерге жинденишет, анткени алар бактылуу болууну унутушат.
Же алар мындан ары бактылуу болгусу келбейт. Ошентип, бактылуу болуу жөнүндө өзүңүзгө эскертип, ал тургай жасалма жылмаюуга аракет кылуу сизге керектүү ички канааттануу тартуулай алат. Бактылуу болуу ден соолукту чыңдоого жардам берет.
3. Аларды атоо
Азыр биз такыр каргыш айтууну жактай элек, бирок кээде жаман тилди колдонуу сизге жакшы болушу мүмкүн.
Ажырашуу үчүн өнөктөшүңүздү сөгүп, ар кандай ысымдарды атоо сизге эч кимге окшобогон канааттануу тартуулайт. Сиз шыбырап, ойлонуп же кыйкырсаңыз болот, бирок анын баарын бошотуу ооруну басаңдатууга жардам берет.
4. Мен алардын чачын/үнүн/денесин дайыма жек көрчүмүн
Эч качан көңүлүңүздү оорутпаган башка нерсеңизди эстеп көрүңүз, бирок сиз аны сүйгөнүңүздөн бери муну эч качан мойнуңузга алган эмессиз.
Эми чогуу болбогондуктан, кирди төгүүгө убакыт келди. Сүйүүңүздү коргоочу көз айнекти коюп, өзүңүзгө аны чынында эмне кызыктырганын сураңыз. Сизди кыжырданткан тырмактай кичинекей нерсе болсо да, аны кучактаңыз. Бул сиздин мурунку адамыңыз сиз ойлогондой идеалдуу эмес экенин түшүнүүгө жардам берет.
Бул кемчилик сизди алдыга жылдырууга жардам берет.
5. Мен жакшыраак адамды табам
Эми, бул сөздөрдү айтуу сиз үчүн абдан кыйын болушу мүмкүн, эгер сиз мурунку жан досу экениңизге ишенсеңиз. Мага ишен, баары ошол жерде болушкан жана бул фразаны айтуу эң кыйын жана эң маанилүү болушу мүмкүн.
Ооба, сиз жакшыраак бирөө менен жолугасыз, бул сөзсүз болот. Төрт айдан кийин, атүгүл бир жылдан кийин, далыңызды карап, сизди күтүп жаткан жакшы адамды табасыз. Бул адам боорукер, мээримдүү жана жетилген болот.
Алар сиздин мурунку жашооңузга такыр карама -каршы келет жана сиз өткөндү эстей албайсыз. Андыктан өзүңүзгө татыктуусуңузду эстетип коюуңуз маанилүү.
Сиз өзүңүздү келечекте эмне күтүп турганын эстетесиз жана сиз көбүрөөк нерсеге татыктуу экениңизди унутпаңыз, андыктан эч нерседен кем болбоңуз.
Бул ой ажырашуудан кийин өтө маанилүү.
Жүрөк оорусун жеңүү үчүн ой жүгүртүүңүздү өзгөртүшүңүз керек. Бул сиздин туура эмес деп эсептегениңизди билдирбейт, жөн гана мурунку оюңузду ээлебей турган нерсеге алаксытыңыз дегенди билдирет.
Бул макалада айтылган нерселер жөнүндө ой жүгүртүү сизди бактылуу кылат жана дени сак жол менен кетет. Дүйнөдөгү бардык бакытка татыктуу экениңизди мезгил -мезгили менен эсиңизге салып туруңуз жана жакында сиз жашооңуздун бул оор мезгилинен өтөсүз.