Мазмун
- Эмне үчүн нике терапиясы?
- Сиз терапияны колдонушуңуз керек болгон белгилер кайсылар?
- Коомдук жагдайларда бири -бириңерди жамандайсыңар
- Жыныстык катнаштан качуу үчүн шылтоо издейсиз
- Сиз күйөөңүзгө ачууланууңузду жана жек көрүүңүздү сезесиз
- Сиз үйдө чогуу жүргөнүңүздө бир эле жерди сейрек бөлүшөсүз
- Сүйлөшүүгө азгырыласыз
- Сиз таанышуу сайттарын карай баштайсыз
- Сүйлөшүү сайттарына кароо жөн эле карап туруу экенин негиздейсиз
- Сиз же жолдошуңуз унчукпай дарылоону колдонот
- Сиз "ол үй -бүлөлүк можону" калыбына келтирүү үчүн конкреттүү стратегияларды үйрөнгүңүз келет
- Статистика сиз тарапта
Сиздин никеңиз жаңыдан баштаганда мындай болгон эмес. Алгачкы жылдары экөөңүздөр чогуу болуу үчүн жумуштан үйгө келүүнү күтө албадыңыздар. Азык -түлүк сатып алуу же кайра иштетүүнү иреттөө сыяктуу кызыксыз жумуштар, эгер сиз аны жанаша кылып жатсаңыз, кызыктуу көрүндү. Кечтериңиз күлкү жана бөлүшүү менен коштолду. Сиз досторуңуздун чөйрөсүндө "эң сонун жубайлар" катары белгилүү болуңуз, үлгү алгыдай. Жашыруун түрдө, сиз өзүңүздүн досторуңуздун эң жакшы никеси деп ойлодуңуз жана бул жөнүндө кичине болсо да сездиңиз.
Бирок азыр жумушта көп күндөн кийин эшикти ачууну чыдамсыздык менен күткөн учурлар сейрек кездешет. Чынында, сиз үйгө келбөө үчүн шылтоо издейсиз. Сиз бул күлүү менен күрөшүүгө көбүрөөк убакыт бөлөсүз жана канча жалынсаңыз да, сиз дайыма кайра иштетүү менен алек болуп жаткандай көрүнөт, анткени ал бөтөлкөлөрдү алып кетүү убагында бөтөлкөлөрдү четине чыгаруу үчүн өзүн Playstationтен айрып сала албайт. . Сиз көптөн бери "эң сонун жубайлар" сыйлыгына татыктуумун деп ойлогон эмессиз.
Бул жөнүндө эч качан ойлогон эмесмин, ажырашуу оюңузга бат эле келет. Идея бир аз көбүрөөк келип баштайт. Ажырашуу тууралуу олуттуу ойлонуп жатасызбы? Юристтерге телефон чала электе нике терапиясынын мүмкүнчүлүгүн ачуу жөнүндө (кээде нике боюнча кеңеш берүү деп да аталат)? Балким, эксперттик терапевтти тартуу сиздин бардык досторуңуз болгусу келген улуу жубай болууга жардам бериши мүмкүн. Балким, терапевтке кайрылуу ошол жагымсыз сезимди кайра кайтарат.
Эмне үчүн нике терапиясы?
Сиз жана сиздин өнөктөшүңүз эң кичине конфликттерди чечүүдө эч кандай жылыш кыла албаганда, нике терапевти пайдалуу болушу мүмкүн. Анын офисинин коопсуздугунда, сиз экөөңүз тең өз оюңузду билдирип, угулганын сезе турган нейтралдуу, өкүмсүз аймакты таба аласыз. Эгерде үндөр күчөй баштаса, нике терапевти тонусту түшүрөт, ошондо эмоциялар көзөмөлдө болот жана сезимдер урматтуу нейтралдуу чөйрөдө чыгууга уруксат берилет. Бул көптөн бери биринчи жолу жана жер болушу мүмкүн, башка бирөө сыртка чыкпай туруп, же үнүңүздү бийик көтөрбөстөн, ар бириңиз өз оюңузду айта аласыз.
Сиз терапияны колдонушуңуз керек болгон белгилер кайсылар?
Сиздин аргументтериңиз "тегерек" жана "тегерек" болуп кетет, эч кандай өндүрүмдүү чечим эч качан сунушталбайт. Сиз андан агып чыккан кранды (акыры!) Оңдогондон кийин аспаптар кутусун алып салып, башаламандыкты тазалоону суроодон тажадыңыз. Ал агып жаткан кранды оңдоп койгула деп уккандан тажады. Сиз анын аккан кранга күч оюну катары катышпаганынан шектенесиз, сизди бир нерсе үчүн жазалоонун жолу. Бирок бул эмне экенин билбейсиң, анткени эч качан бири -бириң менен маданияттуу сүйлөшө албайсың. Жана бул жөн эле агып жаткан кран эмес. Бул эч качан чечилбеген ар кандай нерселер. «Күн сайын бул жаңы кыжырдануу. Кээде мен Уэйнге турмушка чыкканымды таң калтырам ",-деди 37 жаштагы ички жасалгалоочу Шерри. «Мен бул биздин биринчи жылдары чогуу болгонубузду эстей албайм. Бирок азыр ... чынын айтсам, бул дээрлик дайыма келишпестиктерден дагы канчасын алаарымды билбейм ». Шеринин абалы Уэйн менен нике терапевтин көрүү никеге пайда алып келет окшойт.
Коомдук жагдайларда бири -бириңерди жамандайсыңар
Коомдук кырдаалдарга туш болгондо, бири-бириңерди кемсинтесиңер же кемсинтесиңер, кээде кеченин маанайын жеңил ойлуу жана көңүлдүүдөн ыңгайсыз абалга айландырасыңар. Жолдошуңузга кичинекей сокку жасоо үчүн топтун жөндөмүнөн пайдаланасыз. "Мен жөн эле тамашаладым", - деп айта аласыз. Бирок чынында эмес. Жашыруун кармаган таарынычыңыздын баары башкалар менен жүргөнүңүздө жеңилдей түшөт. Топ же досуңуз сиздин мамилеңиз ташта болушу мүмкүн экенин сезип, атүгүл сизге купуя түрдө бир нерсе айтышы мүмкүн. Таарынычыңызды билдирүү үчүн досторуңуздун чөйрөсүн колдонуунун ордуна, нике терапевтине баруу сизге тынчсыздандырган нерсе жөнүндө чынчылдык менен сүйлөөгө мүмкүнчүлүк берет жана сизди "тамашалашып жаткандай" көрсөтүүнүн кажети жок. Бул ошондой эле досторуңузду ыңгайсыздыктан жана коомдук талаш -тартыштарыңызга кошулуудан коркпойт.
Жыныстык катнаштан качуу үчүн шылтоо издейсиз
Классикалык "бүгүн кечинде эмес, менин башым ооруп жатат" дегенден баштап, ичүүнү көрүү сыяктуу заманбап качуу ыкмаларына чейин Wire, Эгерде сиздин жыныстык жашооңуз жок болсо же сизди же экөөнү тең канааттандырбаса, анда нике терапевтине кайрылгыңыз келиши мүмкүн. Сексуалдык активдүүлүк үй -бүлөлүк бакыттын же бактысыздыктын барометри болушу мүмкүн, андыктан каалоонун азайышын же жакындыктын жоктугун этибарга албаңыз. Кайра туташып, никени сактап калгыңыз келсе, бул кырдаалды жөнгө салуу керек.
Сиз күйөөңүзгө ачууланууңузду жана жек көрүүңүздү сезесиз
"Мен Грэмге түбөлүккө таарынып жаткандаймын. Мен сүйкүмдүү деп эсептеген нерселерим, анын сүлгүнү бүктөгөнү сыяктуу - үчтөн бир эмес, төрттөн бир бөлүгүнө, ишене аласыңбы? - Эми мен аны чындап кыжырдантат окшойт, - Шарлотта үшкүрүнүп алды. Кээде ачуулануу адамдыкы, бирок узак убакыт бою күйөөңүзгө ачуулануу жана жек көрүү сезими пайда болгондо, сиз бир нерсенин өзгөргөнүн жана объективдүү адис сизге эмне кылуу стратегиясын берүүгө жардам бере аларын түшүнүшүңүз керек. бир кезде бактылуу, бири-бирин канааттандырган нике болчу.
Сиз үйдө чогуу жүргөнүңүздө бир эле жерди сейрек бөлүшөсүз
Кечинде сиздердин бириңиздер үйдүн офисинде телевизордун алдында, экинчиси интернетте отурабы? Сиз ишемби күндү бакчада отоо чөптөр менен өткөрөсүзбү, анткени сиз өзүңүздүн "Капоттогу эң мыкты бакча" сыйлыгын алууга чечкиндүүсүзбү? Жолдошуңуз бөлмөдө китебин окуп жатканда уктоочу бөлмөңүздө жалгыз окуу үчүн эрте пенсияга чыгасызбы? Сиз өзүңүзгө жеке мейкиндикти каалоо кадимки нерсе деп айтасыз, бирок бир үйдө бөлөк жашоо сиздин эмоционалдык байланышыңызды жоготуп жатканыңыздын белгиси. Нике терапевти диванда катарлаш отурууга, "Достордун" кайталанышына күлүп, сааттын жаңы программаларын ачууга жардам берет.
Сүйлөшүүгө азгырыласыз
Жумуштагы кесиптешиңиз жөнүндө кыялданасыз. Фейсбукта эски жигиттер менен издеп, таап, анан купуя кат жөнөтөсүз. "Башында, мен фейсбуктагы мурунку сүйүүлөрүм жана эски досторум менен кантип кайра байланышканымды абдан сонун деп ойлогом", - деп кызыгат 48 жаштагы Сюзи. Ал мындай деп улантты: «Менин атам Аба күчтөрүндө болчу, ошондуктан мен аскердик брат болчумун, базадан базага, штатка, атүгүл Европага көчүп жүрчүмүн. Мен ошол жерлердин баарына досторумду калтырдым, ал эми өспүрүм кезимде таштап кеткен жигиттерим болчу. Ооба, алар менен кайра байланышуу көптөгөн жакшы эскерүүлөрдү алып келди, ошондой эле ... Мен өзгөчө бирөө менен таанышкым келет деп ойлоно баштадым ... »анын үнү үзүлүп кетти.
Сиз таанышуу сайттарын карай баштайсыз
Сиз чындап эле бул сайттар убада кылган айырмачылыктарды изилдей баштадыңыз жана ал жерде эмне бар экенин көрүү үчүн онлайн профилин түзө баштадыңыз. Жандуу брюнетка Тереза бош убактысында теннис ойногонду жактырып, көп убакытты интернетте өткөргөн эмес. 57 жашында ал эч качан интернетте эч ким менен жолуккан эмес, бирок анын күйөөсү Карл эчак эле үйлөнгөн адамдай көрүнгөн. Ал олуттуу ойлонуп жүргөн, азыр таанышуу сайттарын изилдөө убактысы болушу мүмкүн. "Бул учурда мен эмнени жоготушум керек?" ал сурады: "Айтайын дегеним, биз нике терапевтине барышыбыз керек, бирок ..." Бактыга жараша, Тереза менен Карл нике терапевтине барышкан жана өткөн жылдын май айында эле күмүш жылдыгын белгилешкен.
Сүйлөшүү сайттарына кароо жөн эле карап туруу экенин негиздейсиз
Чынында, сиз жаңы онлайн досуңуз менен күн сайын кечинде чыккыңыз келбейт. Сиз ал тургай жүрүм -турумдун бул түрүн актайсыз; Күйөөң мындан ары сени сүйбөйт (же сени кызыктырбайт), же сага айлап комплимент айткан эмес. Колледждин физика мугалими Бекки он жети жыл күйөөсү Фрэнк менен жакшы мамиледе болгон эмес. «Мен анын бир нерсени оңдоону каалаарын билем, бирок ал туура адам экенин билбейм, мен аны өмүр бою өткөргүм келет. Мен бул балдарды таанышуу сайттарынын кээ бирлеринен карайм жана ушунчалык көп үндөр Франктан алда канча жакшы. Айтайын дегеним, мен жөн эле карап жатам, бирок күчтүү азгырыкка айланып баратам ». Чек арадан өтүүдөн мурун нике терапевтинен жардам сураңыз. Бир нече сессиядан жана ачык сүйлөшүүдөн кийин, ал сиздин никеңиздин сакталып кала тургандыгын объективдүү түрдө таразалай алат. Ошол таанышуу сайттары дайыма ошол жерде болот; азыр аларды кийинки жубайыңызды табуу үчүн колдоно турган убак эмес.
Сиз же жолдошуңуз унчукпай дарылоону колдонот
Кээ бир адамдар оптималдуу болбогон жагдайлар менен күрөшүүнүн жолу катары унчукпай калышат. Бул эки тараптын агрессиясынын бир түрү катары каралышы мүмкүн, бирок бул, албетте, нике терапиясы абдан жакшы идея болушу мүмкүн экендигинин белгиси. Анткени, дени сак никелер баарлашуу аркылуу өнүгөт жана сүйлөшүүнүн жоктугу никеде баары жакшы эместигинин белгиси. 45 жашында жарым жашында үйлөнгөн Элисон: «Биз түн ичинде өтүп бараткан кемелердейбиз. Чыныгы баарлашуу мындай турсун, биз бири -бирибизди тааныбай турган күндөр өтө берет. Кээде мен диалогду баштоого аракет кылам, ал жөн эле моносиллабдык жоопторду берет. Мен жөн эле сүлгү ыргытуу жөнүндө ойлоно баштадым ». Эки тараптуу баарлашуу ар кандай дени сак мамиленин тиреги. Эгер сиз, Элисон сыяктуу, унчукпай артка чегинген болсоңуз, азыр нике терапевтине кайрылууга убакыт келди.
Сиз "ол үй -бүлөлүк можону" калыбына келтирүү үчүн конкреттүү стратегияларды үйрөнгүңүз келет
Жакшы нике терапевти сизге жана сиздин жубайыңызга сиздин жакшы версияңызды кайра табууга жардам берет; биринчиден экөөңөрдү бири -бириңерге тарткан нерсе. Ал сиздин никеңизди жакшыртуу жана жакшыртуу боюнча реалдуу стратегиялар менен куралдандыра алат. Жакшы нике терапевти сизге бүтүндөй көндүмдөргө ээ болот, ал экөөңүзгө мамилеңизди жакшыртууга жана аны туура жолго бурууга жардам берет. Жашоодо жана никеде сөзсүз түрдө өзгөрүү болот, бирок бекем никенин принциптери - сүйүү, ишеним, жакшы баарлашуу, эстүүлүк жана урматтоо - бекем ден соолуктуу үй -бүлөнүн пайдубалы. Жогорку компетенттүү нике терапевти сизди ошол маанилүү жана керектүү пайдубалга кайтарууга жардам берет.
Статистика сиз тарапта
Нике терапевтине кайрылуу жөнүндө талашып жатканда, ийгиликтин статистикасы жөнүндө ойлонуп көрүңүз, ийгилик бактылуу нике катары аныкталат. Статистика, тилекке каршы, бул жерде баардык жерде. бирок көп жолу алар сиз тарапта. Кээ бир изилдөө сайттарынын ийгилиги сексен пайызга чейин жетет, ал эми башка статистика төмөн көрсөткүчтөрдү берет.
Акырында, эгер сиз өзүңүздү же Терезада, Сюзиде же башка аялдардын биринде өзүңүздүн аспектилериңизди таанысаңыз, нике терапевтине кайрылууну ойлонушуңуз керек. Эмне жоготуш керек? Жакшы нике - бул баалуу нерсе, жана сиз аны алууга татыктуусуз. Эгерде нике терапевти муну жеңилдетүүгө жардам берсе, анда өзүңүзгө жана күйөөңүзгө аны издөөгө милдеттүүсүз.