Мазмун
- Эмне үчүн кечиримдүүлүк маанилүү
- Мамилелер үчүн кечиримдүүлүктүн пайдасы
- Кечиримдүүлүк эмоционалдуу айыгууга жол ачат
- Кечирүүнүн башка пайдалары
Кечиримдүүлүк дени сак мамилелерге негизги салым болуп саналат. Кечиримдүүлүккө көнгөн жубайлардын романтикалык мамилелерден узак жана ырахат алуу мүмкүнчүлүгү жогору. Чынында, изилдөөлөр шартсыз кечиримдүүлүк кылган адамдардын узак өмүр сүрүү ыктымалдуулугу жогору экенин дагы көрсөткөн.
Эмне үчүн кечиримдүүлүк маанилүү
Кечиримдүүлүктүн көптөгөн пайдалары бар, бирок сиз көйгөйдү артка койгондон кийин ырахат ала аласыз, кечиримдүүлүктүн мамиледе кандай роль ойногонун түшүнүү өтө маанилүү. Бул окшош көрүнбөшү мүмкүн, бирок кечиримдүүлүк сергек мамиленин ачкычтарынын бири, биринчи кезекте адамдар кандайдыр бир учурда ката кетирүүгө аргасыз.
Биз баарыбыз өзүнчө инсандарбыз жана ар бирибиздин өз көз караштарыбыз жана ойлорубуз бар. Ошо сыяктуу эле, бизде баары кемчиликтер бар жана биз сөзсүз түрдө ката кетиребиз, айрыкча биз жабыркаганда. Бул кимдир бирөөнү кыянаттык менен пайдаланууга шылтоо бербесе да, ал мамиледеги башка адамды кечирүүгө негиз берет. Эгерде сиз терең баалаган адамыңыз менен узак жана дени сак мамиледе болууну кааласаңыз, анда сиз кечирүү жөндөмүңүздүн үстүнөн иштешиңиз керек болот.
Мамилелер үчүн кечиримдүүлүктүн пайдасы
Кечирүүнүн бир нече физикалык жана психикалык пайдалары бар, бирок, мамилелердин кечиримдүүлүктөн да ырахат аларын билесизби?
Кечиримдүүлүктү үзгүлтүксүз аткарган жубайлар жүрүм -турум эрежелерин көрсөтүштү. Мындан тышкары, алар ошондой эле өнөктөшүнө карата оң мотивацияны көрсөтүшөт, бул ачууланган жүрүм -турумдун же таарынычтын ордуна, алар иш жүзүндө таштап коюшат. Ал гана эмес, алар жек көрүүнү, жазалоону жана кастыкты камтыган оң мамилени сактап калуу үчүн иштешет.
Сиз өнөктөшүңүздү кечирүү процессинде болгондо, ал да сизди ооруткандыктан, уялып баштайт. Уялуу алсыздыктан гана пайда болот. Кимдир бирөө ачууланганда же жабыркаганда, бул алардын жоопторунан көрүнүп турат, бул башка адамды ачуулантып, оорутат жана натыйжада цикл уланат. Бирок, биз ооруну артка сүрүп, түшүнүүгө жол берсек, натыйжада эки тараптын тең аялуу мамилесине ачык болот. Биз өнөктөшүбүзгө боор ооруганыбызда же кыйналып жатканыбызды түшүнгөндө, биз чын жүрөктөн кечирип, жүрөгүбүздү боштондукка чыгара алабыз, ошол эле учурда өнөктөштөрүбүз менен болгон байланышты бекемдейбиз.
Кечиримдүүлүк эмоционалдуу айыгууга жол ачат
Бир нече изилдөөлөр кечиримдүүлүк эмоционалдык жаракаттарды айыктырууга жол ачаарын көрсөтөт. Карым -катнашта кечиримдүүлүктүн башка пайдалары, ошондой эле өз ара боорукердикти камсыздоо жана мамилелердин туруктуулугуна үндөө кирет. Жалпысынан алганда, ал мамилени бекемдейт. Позитивдүү ойлорду калыбына келтирүүдөн тышкары, кечиримдүүлүк оң жүрүм -турумду жана сезимдерди калыбына келтирет. Башкача айтканда, кечиримдүүлүк мамилени көйгөй пайда болгонго чейинки абалына кайтара алат.
Кечирүүнүн башка пайдалары
Кечиримдүүлүк мамилелерден тышкаркы оң жүрүм -турумдан артыкчылыктарга ээ; кечиримдүүлүк кайрымдуулук иштерине, ыктыярдуулуктун күчөшүнө жана ушул сыяктуу альтруисттик жүрүм -турумга байланыштуу. Кечиримдүүлүк жүрөк үчүн пайдалуу. Кечиримдүүлүк кан басымына, жүрөктүн кагышынын төмөндөшүнө жана стресстен арылууга байланыштуу деп божомолдонот. Натыйжада, кечиримдүүлүк жүрөгүңүзгө эле эмес, жалпы ден соолугуңузга да узак мөөнөттүү пайда алып келет.
Кечиримдүүлүк ден соолуктун ар кандай аспектилери менен оң байланышта болушу керек; соматикалык даттануулар, чарчоо, уйку сапаты, физикалык симптомдор жана колдонулган дары -дармектер. Натыйжада, депрессиялык симптомдор сыяктуу терс таасирлердин азайышы, конфликттерди башкарууну, ошондой эле руханийликти күчөттү. Кечиримдүүлүк адамды стресстен арылтат, бул өз кезегинде жалпы ден соолукка олуттуу таасирин тийгизет.
Жыйынтык
Карым -катнашта кечиримдүүлүк, ошондой эле жалпысынан кечирүү денеге жана акылга пайдалуу, бул зыянга, ачууга алдырып, башка адамды кечирүү үчүн жетиштүү себеп.
Кечиримдүүлүк - бул адамдардын ачуусун жана оорусун басаңдатууга жардам берүүчү процесс, ошол эле учурда башкаларга алсызыраак жана күчтүү сезилет. Эсиңизде болсун, чектен чыккан жүрүм -турумга жол берилбеши керек, жана башка адамдын жүрүм -турумуна макул болуу жөнүндө эмес. Бирок, кечиримдүүлүк адамга нааразычылыктын жана жек көрүүнүн үзгүлтүксүз айлампасын бузууга мүмкүнчүлүк берет жана адамдын алдыга жылуусуна жардам берген жан дүйнө тынчтыгын алып келүүгө мүмкүнчүлүк берет. Кечиримдүүлүк күч -аракетти да, убакытты да талап кылаарын жана кечиримдүүлүктү практикалоо бактылуу жана дени сак мамиленин пайдубалы экенин унутпаңыз.