Мазмун
- Эмоционалдык оорудан айыгуу ар бир адам үчүн ар башка
- Ооруну сез
- Кеңеш берүүчүдөн жардам сураңыз
- Оорунун көпкө созулушуна жол бербеңиз
- Жаңы сүйүү жашооңузда этияттык менен басыңыз
Ажырашуу кыйын. Кээ бирөөлөр башкаларга караганда кыйыныраак. Мен мамилемдин бүтүшү менен байланышкан эмоционалдык оору бар экенин айтканымда, бул жерде Капитан Айкын окшош экенимди билем.
Сиз экөөңүздөр тең мамилеңизди токтотуу туура чечим экенине макул болсоңуз да, бул аны оорутпайт. Биз нике же узак мөөнөттүү мамиле жөнүндө айтып жатканыбыз менен, бул чындыгында өлүм сыяктуу сезилиши мүмкүн.
Сиз аза күтүп жаткан болушуңуз мүмкүн, мунун баары. Муну канча балаңыз менен бирге, мурунку үй -бүлөңүз менен канчалык жакын болгонуңузга жана качандыр бири -бириңизди канчалык сүйгөнүңүзгө көбөйтүңүз. Чыккынчылык же ишенимсиздик болсо, ого бетер ооруйт. Эмоционалдык оору чыдамкай, кыймылсыз, изоляцияланып, чексиз жана чыдагыс сезилиши мүмкүн.
Эмоционалдык оорудан айыгуу ар бир адам үчүн ар башка
Бул темада жазылган томдор бар жана досторуңуздун баары сизге бул коркунучтуу ажырашуудан кантип айыгуу боюнча кеңештерди беришет. Чындык, сиздин саякатыңыз сиз билген башка эч кимге окшобошу мүмкүн жана сиз өз жолуңузда жана өз убагында айыктырышыңыз керек.
Сиз сезе турган бул азапка чыдай аламбы деп ойлонушуңуз мүмкүн. Өзүңүздү бир аз жакшыраак сезем деп ойлогонуңузда, жүрөгүңүздү кайрадан жара турган бир нерсе пайда болот. Ошондо сиз айыктыруу процессинин дагы узак жолун билесиз.
Ооруну сез
Акыл бизди өзүбүздөн коргоонун бир жолу бар. Эгерде сиз өзүңүзгө баарын, ооруну, жоготуу жана кайгылуу сезимди сезүүгө мүмкүнчүлүк берсеңиз, анда сиз өзүңүздү башка нерсеге алаксытуу, баңгизат же спирт ичимдиктерин басаңдатууга караганда, алдыга умтула аласыз.
Канчалык эмоционалдык оорудан оолак болуп, өзүн оорудан ажыратканга аракет кылсаңыз, кийинчерээк сизге кайтып келүү коркунучу ошончолук жогору болот. Эгерде сиз жаман сезимдерди мойнуңузга алып, аларды сезүүгө уруксат берсеңиз жана өзүңүзгө зыян келтирүүгө жана кайгырууга уруксат берсеңиз, анда ал сезимдерди иштетип, уланта аласыз. Оорунун сабагын издеңиз жана бул тажрыйбадан сабак алууга аракет кылыңыз. Бул сиз үчүн мааниге ээ болгон ажырымды көрүүгө жардам берет. Өзүңүздү ийгиликсиз сезгендин ордуна, тажрыйбаңызга сабак катары мамиле кыла аласыз.
Кеңеш берүүчүдөн жардам сураңыз
Тажрыйбаңыздын айланасындагы эмоционалдык ооруну иштетүүгө жардам бере турган кеңешчи менен сүйлөшүңүз жана эмне үчүн алар эмне үчүн мындай болуп кеткенине бир аз көз карашта болууга жардам берип, кайгыңыз менен эмне кылууңузду билүүгө жардам бериңиз.
Өзүңүз үчүн кыла турган эң шыпаа жана мээримдүү нерселердин бири - бул сизди бактылуу кылган нерсени изилдөө. Бул башка адам эмес. Эмнеси болсо да, аны түшүнүү сиздин колуңузда. Ошол жолго чыккандан кийин, сиз ошол жараланган жүрөктү айыктыруу үчүн бара жатасыз.
Оорунун көпкө созулушуна жол бербеңиз
Бул терс эмоцияга өтө узак убакытка жетүүдөн этият болуңуз, анткени бул сиздин жашооңузду артка тартып, терс циклде кармап турушу мүмкүн. Жоготууга кайгырып, эмоционалдык ооруну жеңүүгө өзүңүзгө убакыт бериңиз, андан кийин айыктыруунун жолдорун карап, жашооңузду улантыңыз. Бул мөөнөт кандай болоорун сиз гана чече аласыз. Азырынча кандайдыр бир сезимде болушуң керек деген кишинин сөзүн укпа, же эмне үчүн ал жөнүндө айтууну токтотпойсуң? Сиз көчүүгө даяр болгондо жана бул сиз үчүн эмнени билдирерин билесиз.
Жаңы сүйүү жашооңузда этияттык менен басыңыз
Качан гана бардык кайгы менен кайгыларды кайра иштеп чыкканыңызда, сиз жаңы сүйүү мамилесин карап көрүүгө даяр экениңизди сезесиз. Бул сыртка чыгып, адамдар менен таанышуу, достошуу жана коомдук болуу керек дегенди билдирбейт. Бул да айыгуунун бир бөлүгү. Жаңы сүйүү кандайдыр бир жол менен жараланган жүрөгүңүздү айыктырат деген ойдон этият болуңуз. Сиз жаңы сүйүү мамилесине кирүүдөн мурун эмоционалдык жактан күчтүү жана дени сак сезип, өзүңүзгө өзүңүз туруштук бере алышыңыз керек.
Эмнеге эмоционалдуу багажыңызды жаңы мамилеге алып келишиңиз керек? Өзүңүздү айыктырууга мүмкүнчүлүк бериңиз. Сиз эмоционалдык жактан күчтүү жана бактылуу сезип жатсаңыз, анда сиз кимдир бирөө менен жашоону бөлүшө турган эң жакшы өнөктөш болосуз.