Мазмун
- 1. Алардын эмоционалдык муктаждыктары үчүн болуу
- 2. Урматтоо менен баарлашуу
- 3. Көбүрөөк физикалык тийүү
- 4. Никеңизди биринчи орунга коюңуз
- 5. Штепселден ажыратыңыз
Бул бир заматта болбойт. Бул узак жана жай процесске окшош, ушунчалык тымызын болгондуктан, анын болуп жатканын өзүңүз деле сезбей каласыз. Бирок бир күнү сен ойгоносуң, ал ошол жерде: сен барсың мамилеңизде үзүлүү сезилет.
Ар бир үй-бүлөдө сиздин жубайыңыз менен болгон күчтүү байланышыңыз азайып, ал тургай жок болуп көрүнгөн учур келет. Бул кантип болот? Жана андан да маанилүүсү, жолдошуңуз менен кайра байланышуунун кандай жолдору бар?
Эмоционалдык ажыроо кантип көрүнөт?
Байланышта аралыкты сезүү мүнөздүү. Көбүнчө ситуациялык: сиздин жумушуңуз көп убактыңызды жана көңүлүңүздү алат, же балдарыңыз сиздин эмоционалдык резервдериңизге талап коюшат, андыктан өнөктөшүңүзгө аз калды.
Бардык никелер ар бир жубайлардын экинчисине карата туташуу сезимине акырындык менен жетет, жана мамиледе эмоционалдык байланыштын жоктугун сезген учурлар менен экстремалдуу байланышты сезүү учурлары болот.
Никедеги эмоционалдык үзүлүштөрдү көзөмөлдөө абдан маанилүү, анткени сиз жубайыңыздан ажыратылган сезимдин тереңдеп, тамыр алышын каалабайсыз. Мындай боло электе чара көрүңүз, ошондо оңой болот күйөөңүз менен кайра байланышыңыз.
Жолдошуңуз менен кантип кайра байланышса болот
Массалык маалымат каражаттарынын чоң жаңсоолорун унутуңуз: сүйүү кымбат белектер жана жума сайын кызыл розалардын гүлдестелери жөнүндө эмес. Узак мөөнөттүү түгөйлөр чыныгы, туруктуу сүйүү байланышы чыныгы сүйүүнүн кичинекей, бирок тез -тез учурларына курулганын билишет.
Бул жакын, күнүмдүк көз ирмемдер бардык бактылуу жана дени сак мамилелер өрчүй турган эмоционалдык байланышты түзүү (жана кайра куруу) үчүн абдан маанилүү.
Эң чоң таасир эткен жубайыңыз менен кайра байланышуунун кичинекей жолдору
Жолдошуңуз менен байланышуу үчүн үйлөнгөндө кылган кичинекей нерселериңизди унутуп калдыңызбы? Келгиле, алардын айрымдарын карап көрөлү:
1. Алардын эмоционалдык муктаждыктары үчүн болуу
Бул эмнени түшүндүрөт? Бул сиздин өнөктөшүңүз сизге көйгөй менен келгенде, сиз аны туурап, угуп жатканыңызды билдирет. Сиз ага бүт көңүлүңүздү бөлөсүз.
Сиз телефонуңузду текшербейсиз: “Эххх. Туура. Улант." Сиз айтканыңызга салым кошуп жатканыңызды көрсөтүү үчүн денеңизди ага бурасыз. Ал угулганын сезет. Жана бул эмоционалдык байланышты пайда кылат. Бул сүйүү мамилеңизди жакшыртат жана жакшыртат.
2. Урматтоо менен баарлашуу
Жолдошуңуз менен кайра байланышуу сый мамиледе болууну талап кылат. Балким, үй -бүлө курган жылдарыңызда сиз өнөктөшүңүз дайыма көңүл бурбай койгон нерсеге ачуулангандырсыз.
Балким, жума сайын, аны кайра иштетүүнү четке алып чыгууну эскертип турушуңуз керек. Сиз аны жума сайын ушинтип сурап жатасыз, андыктан сиздин суранычыңыз чыгат: "Кайра иштетүүнү алып салууну бир жолу эстей аласызбы?"
Ушундай жол менен коюлган өтүнүч, таарынычтын күчөшүнө жана экөөңүздүн ортосундагы байланыштын үзүлүшүнө алып келиши мүмкүн. Бирок өтүнүчтөрдү урматтоо менен берүү сизге эки жол менен сыйлык берет: күйөөңүздүн чыр -чатаксыз жана ачууланбастан өтүнүчүн канааттандыруу ыктымалдуулугу жогору жана сиз эмоционалдык байланыш түзүүгө жардам бересиз.
Күйөөңүз менен кайра байланышуунун башка жолдору
Узак мөөнөттүү никеде өнөктөшүбүздүн мамиледе үзгүлтүксүз иштеши үчүн кылган күнүмдүк иштери үчүн ыраазычылык билдирүүнү унутуу кадимки көрүнүш. Ошентип, "рахмат" жана комплименттерге көңүл бурсаңыз кандай болот?
Бул күйөөңүз менен кайра байланышуунун жылуу жолдору. "Эртең менен бул идиш жуугучту түшүргөнүңүз үчүн чоң рахмат", - деди экөөңөр тең жакшы маанайда. "Мен балдардын үй тапшырмаларына кантип жардам бергениңерди жакшы көрөм",-деп жолдошуңуз бала тарбиялоого кошкон салымын моюнга алып, аны улантууга үндөйт.
Бул эч нерсеге арзыбаган майда нерселер, бирок эркек менен эмоционалдык байланышты чыңдоого чоң жардам берет.
3. Көбүрөөк физикалык тийүү
Кучакташуу, өбүү, белдин ылдый жагындагы кол, далыга массаж. Физикалык байланыш сиздин эмоционалдык байланышыңызды жакшыртууда чоң мааниге ээ.
4. Никеңизди биринчи орунга коюңуз
Кой, сен баш кошууну баарынан жогору койгусу келет. Бул сиз балдарга көңүл бурбайсыз дегенди билдирбейт.
Бул сиздин сүйүүңүз, физикалык жана эмоционалдуу, бактылуу үй -бүлөңүздүн пайдубалы экенин билдирет. Андыктан жолугушуу түндөрүнө, азгырууга жана жыныстык катнашка убакыт бөлүңүз. Булар сиздин эмоционалдык байланышыңызды бекем жана жандуу кылат
5. Штепселден ажыратыңыз
Баарыбыз смартфондорго, Netflixке, подкасттарга көз карандыбыз. Бул өнөктөшүбүз менен бетме -бет баарлашууга таасир этет. Кечинде үйгө келгенде, розеткадан чыгарыңыз. Экраныбыз болбосо, биз бири -бирибизге көбүрөөк катыша алабыз.
Мен күйөөмдөн ажыраганымды сезип жатам. Мен тынчсыздануум керекпи?
Эгерде сиз никеңиздеги эмоционалдык байланыш жок экенин сезип жаткан учурлардын бирин башыңыздан өткөрүп жатсаңыз, анда өзүңүзгө төмөнкү суроолорду берүүдөн баштасаңыз болот:
- Жумушта эмоционалдык жөндөмүмдү алып жаткан нерсе барбы?
- Балдарымдын талаптарын күйөөмдүн муктаждыктары менен теңдештире албай кыйналып жатамбы?
- Мен күйөөмө ачууланып жатамбы, эгер андай болсо, анын себептери эмнеде?
- Жолдошумдан ажыратылган бул сезим качантан бери уланууда?
Эми өзүңүзгө кээ бир суроолорду бергениңизде, күйөөңүз менен отуруп, алардын маанайын сурап билүү пайдалуу болмок. Алар да мамиледе үзүлгөнүн сезип жатышабы? Бул сүйлөшүүгө бир аз убакыт бөлүңүз; экөөңөр тең алаксыбай турган тынч учурду тапкыла.
Үй -бүлө куруу жөнүндө чынчыл талкуулоого шарт түзүңүз. Бала багуучуга заказ берип, сыртка чыгыңыз. Көбүнчө бири -бири менен чын жүрөктөн сүйлөшүүгө убакыт бөлүү жетиштүү күйөөңүз менен кайра байланышууну баштаңыз.