Мазмун
Готтман Институтунун тең негиздөөчүсү Джон Готтмандын мамилелерин дарылоо-интимдик мамилелерди жакшыртууга негизделген китеп.
Бул китепте доктор Готтман окурмандарга эмоционалдык маалыматты жооп берүү жана бири -бири менен бөлүшүү үчүн практикалык программанын окуучуларына кеңеш берет. Программа турмуштун жана мамиленин ар кандай формаларында, анын ичинде жубайы, бизнеси жана атасы үчүн колдонулушу мүмкүн.
Анын айтымында, мамиленин ийгилиги экөөнүн ортосунда эмоционалдык маалымат алмашуусунан көз каранды. Бул дени сак баарлашууга мүмкүндүк берет жана өз кезегинде эки адамдын ортосунда бекем байланышты түзүүгө жардам берет.
Адамдар бири -бири менен байланыша баштаганда, алар бири -бири менен тил табыша башташат жана жашоосунун түйшүгүн жана кубанычын бөлүшүүгө жөндөмдүү болушат.
Доктор Готтман тарабынан жүргүзүлгөн изилдөөлөргө ылайык, бул канчалык көп ишке ашса, мамилелер ошончолук канааттандырарлык боло баштайт. Бул эки адамдын урушуу жана чыр -чатак болуу мүмкүнчүлүгүн азайтат.
Бул стратегия аларды бири -бири менен байланыштырып турууга жардам берет. Ажырашуунун көп болушунун негизги себеби - эки адамдын бири -бирине куда -сөөктү сактап кала албагандыгы.
Байланыш үчүн, адамдар бири -бири менен бөлүшүүнү жана эмоцияларга жооп берүүнү үйрөнүшү абдан маанилүү.
Бул программа кантип иштейт?
Доктор Готтман тарабынан иштелип чыккан өзүнө жардам программасы тендерди эки адамдын ортосундагы эмоционалдык байланышты бөлүшүү катары аныктайт. Бул түшүнүк жакшы байланыш жана эмоционалдык байланыш үчүн абдан маанилүү.
Готтман түшүндүргөн тендер - бул мимика, кичине жаңсоолор, сиз айткан сөз, тийүү, ал тургай үндүн тонусу.
Мындай пикир алышпоо мүмкүн эмес. Жүзүңүздө эч кандай билдирүү жок болсо да, жерди карап жатсаңыз да, же аларга тийүү үчүн колуңузду сунсаңыз да, сиз билбей эле сүйлөшүп жатасыз. Сиз тийип жаткан адам билгизбей сиздин сунушка маанини кошот.
Доктор Готтман сүрөттөгөн кийинки нерсе - бул сиздин сунушка жооп бере турган үч түрдүү категория:
1. Биринчи категория-"бурулуп" деген жооп. Бул толук көз менен байланышты, толук көңүл бурууну, кишиге ойлорду, пикирлерди жана сезимдерди берүүнү камтыйт.
2. Экинчи категория-"бурулуп кетүү" жообу. Бул жооп - бул адамдын тендерине көңүл бурбоо, аларды толугу менен четке кагуу, алек болуу же кээ бир байланышпаган маалыматка көңүл буруу.
3. Үчүнчү категориядагы жооптор дагы эң зыяндуу категория жана "каршы бурулуу" деп аталат. Бул сынчыл, карама -каршы, согушчан жана коргонуу жоопторунан турат.
Эми сиз бул жоопторду билишиңиз керек, анткени бул дени сак жана эмоционалдык мамилелерди сактоо жана куруунун беш кадамынын биринчиси.
Бул жерде мындан аркы кадамдар:
Экинчи кадам
Байланышты айыктыруунун экинчи кадамы - мээнин табиятын жана эмоционалдык командалык системанын кантип иштээрин, физиологиясын ачуу.
Команда системасы көбүнчө электрохимиялык сигналдар аркылуу бири -бири менен координацияланган мээдеги нервге негизделген схемалар деп аталат.
Бул адамдын темпераменти сыяктуу айрым өзгөчөлүктөрүн алдын ала аныктоо үчүн жооптуу.
Бул китепте адамдын эң үстөмдүк кылган командалык системасын аныктоого жана сиздин жыргалчылыгыңызга салым кошуу үчүн кандай иштээрине жардам берген бир катар суроолор бар.
Үчүнчү кадам
Бул кадам өнөктөшүңүздүн эмоционалдык мурасын табуу үчүн сурамжылоо суроолорун колдонууну камтыйт жана ал адамдын тендердин ар кандай стилдерине туташуу жөндөмүнө кандай таасир этет.
Мунун эң сонун мисалы, өнөктөшүңүздүн үй -бүлөсүнүн конкреттүү жүрүм -турум үлгүлөрүн жана алардын муундан муунга берилишин аныктоо болмок.
Төртүнчү кадам
Бул мамилени дарылоодо эмоционалдуу баарлашуу көндүмдөрүн өнүктүрүү болуп саналат. Бул үчүн дененин баарлашуу жолдорун, маанисин, сезимдерин билдирүүнү, көңүл бурууну, угуу жөндөмүн жаратууну жана маанилүү ырым -жырымдарды көрсөтүүнү байкоо жана изилдөө керек.
Дене тилинин кээ бир мисалдары идентификация үчүн баштапкы чекит болушу мүмкүн.
Бешинчи кадам
Бул мамилени айыктыруунун акыркы жана бешинчи кадамы. Бул бири -бири менен жалпы маанилерди аныктоону жана табууну үйрөнүүнү камтыйт. Бул кадам жалпы максатты табуу үчүн башка адамдын көз карашын жана идеяларын таанууну камтыйт.
Бул ошондой эле алардын көз карашын таануу жана урматтоо жана аларды өз максаттары менен колдоону камтыйт.
Relationship Cure окурманга кеңири билимге жана клиникалык тажрыйбага негизделген практикалык кеңештерди берет.
Доктор Готтман адамдарга кылдат сүйүүнүн жөнөкөй кадамдарын түшүнүүгө жана көңүл буруучу жаңсоолорго жардам берүүгө багытталган; Сиздин никеңизде кандай иштөөңүз сизге байланыштуу. Сиздин мамилеңиздин абалын сизден башка эч ким жакшы билбейт.
Андыктан бул китепти окуңуз, нерселер мамиледе кандай иштээрин түшүнүңүз жана аны мамилеңизге колдонуңуз.