Мазмун
Сиз качандыр бир убакта жубайыңыздын алаксып кеткенин сезесизби, сизге толук көз тийбейт, сиз сүйлөп жатканда алардын көзү сыналгыда же алардын короосу аркылуу чуркап бара жаткан чымчыкка өтүп баратканын байкайсызбы? Сиз бул жүрүм -турумуңузду өнөктөшүңүздүн эч нерсеге карабайт, эч качан укпайт же сизге керектүү көңүл бурбайт деп ойлоп жатасызбы?
Сиздин өнөктөшүңүз ADHD болушу мүмкүн деген шектенүүңүз барбы - Көңүлдүн тартыштыгынын гиперактивдүүлүгүнүн бузулушу, кимдир бирөө тынч отуруп, көңүл бурууга канчалык деңгээлде таасир эте турган медициналык абал. ADHD менен ооруган адамдар өз милдеттерине жана предметтерине басым жасашат. ADHD симптомдору тынчсыздануу, кофеиндин көп болушу же гипертиреоз сыяктуу медициналык абал сыяктуу башка маселелерге окшош болушу мүмкүн.
Ар кандай медициналык көйгөйлөрдү жокко чыгаруу үчүн доктурга кайрылыңыз жана андан кийин айыгуу жолуна карай төмөнкү үч кадамды жасаңыз.
1-кадам- так диагноз алуу
ADHDге ээ болуу үчүн PCP же психикалык саламаттык провайдериңиз менен жолугушууга жазылыңыз. Так диагнозду койгондон кийин, сиз көп жылдар бою жубайыңыздын диагнозу жок иштеп келе жаткандыгын жана адаптациялоону үйрөнсөңүз болот, бирок жубайы катары "жубайыңыздын" баары бир "," жок "деген тыянакка келүү оңой жана түшүнүктүү. ук "," Мен аларга эч нерсе айтканым эсимде жок "," Күтүлбөгөн жерден ушунчалык кыжыры келиши мүмкүн ".
Бул үн кандайдыр бир тааныш турат? Бул көңүл чөгөттүк жана байланыштын бузулушуна алып келип, чыр -чатакка алып келиши мүмкүн. Сиз ADHDди жакшыраак түшүнө баштаганыңызда жана бул көптөгөн нааразычылыктар анын кесепети экенин жана өнөктөштөрүңүздүн сүйүүсүн же кызыгуусун эмес, анда сиз айыктыра баштасаңыз болот. Сиздин жубайыңыз фокусту жакшыртуу үчүн дары -дармектерди колдонууну каалашы мүмкүн же каалабашы мүмкүн, бирок чечим кабыл алуу үчүн керектүү болгон бардык билимди жана маалыматты алууну унутпаңыз.
2 -кадам - Бул жөнүндө күлүңүз
Эми сиз билесиз, сиздин жубайыңыз сизди атайылап этибарга албайт жана бул маселелер ADHD симптомдорунан келип чыгат, анын көзөмөлүнөн бир нерсе. Юмор - баалуу байлык. Кээ бир сапаттарды сүйкүмдүү кылуу үчүн кайра караңыз - билим менен куралдануу жана жүрүм -турумуна ат коюу сизге жубайыңызды жакшыраак түшүнүүгө жардам берет. Бир кезде терс сапаттар тамашалуу болуп калышы мүмкүн, анткени ал сиздин жубайыңыз ADHD дарылоо үчүн дары -дармектерди колдонууну чечпесе, чындыгында анын көзөмөлүндө эмес.
Кандай болбосун, сиз дагы гармонияда бирге жашоонун жаңы жолун таба аласыз. Же эгер сиз аны жаңы эле онлайндан сатып алган бут кийимден же жаңы гольф клубдарынан алаксыткыңыз келсе, "Squirrel" деп кыйкырыңыз жана башка жакты көрсөтүп, өзүңүзгө өзүңүз күлүп күлүңүз. Чынында, юмор сени көп жагынан бошотот.
3 -кадам - бири -бири менен баарлашуу
ADHD жана анын адамга жана мамилелерге кандай таасир этери жөнүндө көбүрөөк окуңуз.
Бул экөөңөргө кандай таасир этери жөнүндө бири -бириңер менен сүйлөшкүлө жана никеңерди кантип бекемдөөнүн жолдорун ойлоп тапкыла. Тизмелерди же жазуу эстеткичтерин дубал календарында же маалымат тактасында түзө баштасаңыз болот. Билиңиз, эгер сиз шейшембиде жолдошуңузга бир нерсе айтсаңыз да, окуяга же иш -чарага чейин аны эскертип коюңуз.
Жолдошуңузга 30 мүнөттөн эртерээк кетүүңүз керектигин айтсаңыз, 30 мүнөттөн кийин эмес, чындап кеткиңиз келгенде эшиктен чыгып кетесиз. Эгер сизге байланышты жана түшүнүүнү жакшыртууга жардам керек болсо, бул көйгөйлөргө жардам берүү үчүн жаныңыздагы психикалык саламаттык терапевтин табыңыз.