Мазмун
- Ыйык Китепте никедеги ачуулануу жөнүндө эмне делет?
- Өз ара мамиледе ачуулануу менен кантип күрөшүү керек
- Профессионалдуу жардам алуу
- Байланышта ачуулануу менен күрөшүү: триггерлерди башкаруу
- Менин мүнөзүм мамилемди бузуп жатат, мен эмне кылам?
- Кызыктуу түшүнүк
Ал тургай эң бактылуу үй -бүлөлөр чыр -чатакка чыдашат, анткени пикир келишпестиктер эң жакшы мамиленин бир бөлүгү. Үй -бүлөңүздөгү чыр -чатак жана ачуулануу күтүлгөн көрүнүш болгондуктан, мамиленин гүлдөп, туруктуу болушу үчүн аны менен күрөшүүнү үйрөнүү өтө маанилүү.
Никеде дайыма көңүл бурулушу керек болгон нерсе - бул ачуулануу. Бул коркунучтуу болушу мүмкүн, бирок ачуулануу дайыма эле жаман эмес. Бул көбүнчө көйгөйлөрдү жарыктандыруунун бир жолу. Ачууланбаса, дүйнөдөгү көптөгөн оорулар эч качан оңдолбойт жана чечилбейт.
Адамдардын ачуулануусун башкаруунун эки башка функционалдуу жолу бар. Кээ бирөөлөр ачууланып, ачууланышса, башкалары аны басышат. Жардыруу узак мөөнөттүү мамилеге доо кетире турган жаман сөздөргө алып келиши мүмкүн. Экинчи жагы, никеңиздеги ачууну басуу кыжырданууну пайда кылышы мүмкүн, бул дагы мамилеге зыян келтириши мүмкүн.
Ыйык Китепте никедеги ачуулануу жөнүндө эмне делет?
Ыйык Китепте ачууну басуу жөнүндө айтылган көптөгөн макал -лакаптар жана забурлар бар. Накыл сөздөр 25:28; 29:11 Ачуулануу коркунучун моюнга алуу жөнүндө сүйлөшүү, ал эми Накыл сөздөр 17: 14тө: «Уруш баштала электе, өргүүңдү ал», - деп айтылат. Ошентип, экөөңөрдүн ортосундагы чыр чатакка айланып баратканын көргөндө, жөн гана муздатуу үчүн тыныгуу алыңыз жана бири -бирине кыйкыруунун ордуна эмне болгонун кайра ойлонуп көр
Эгерде сиздин тынчсызданууңуз "ачуум мамилемди бузуп жатат" деген темада болсо, анда Накыл сөздөр 19: 11де: "Адамдын түшүнүгү, албетте, ачуусун басат", - деп айтылат. Ошентип кээ бир түшүнүк алууга аракет кыл кырдаал боюнча тыянак чыгаруудан мурун.
Ошондой эле, Колосалыктар 3: 13-14 боюнча:
«Бири -бириңерге чыдап, бири -бириңерди кечиргиле, эгерде силердин араңардан кимдир бирөөгө нааразы болсоңор. Теңир сени кечиргендей кечир. Жана бул жакшы сапаттардын баарына кемчиликсиз биримдикте бириктирген сүйүүнү тагынгыла ».
Чынында эле, мамиледеги ачууну башкаруу көп сабырдуулукту жана өнөктөштү кечире билүүнү талап кылат. Никеде ачууну кармоо мамилени ачуу кылат жана кээде келечекте башкарылбай турган мамиледе ачуулануу маселелерин жаратат.
Өз ара мамиледе ачуулануу менен кантип күрөшүү керек
Никедеги ачууну башкаруунун дени сак жолу - бул мамилеңизге же өзүңүзгө зыян келтирбестен, ачууланууңуздун себебин чечүүнү үйрөнүү.
Ачуулануу эмоцияга алдырбагандай сезилиши мүмкүн, бирок көпчүлүгүбүз аны башкара алабыз. Сиз качандыр бир убакта жарылып кетчүдөй сезилип, ачууланган кырдаалды башыңыздан өткөрдүңүз беле? Анан, күтүлбөгөн жерден, сизге ачууланууңуздун булагына тиешеси жок бирөө чалды. Таң калыштуусу, бир секунданын ичинде телефон чалуу сизди тынчтандырып, ачууңуз тарайт.
Эгер сиз качандыр бир кезде ушундай абалга туш болсоңуз, анда ачууңузду башкара аласыз - бул кыйын болушу мүмкүн, бирок сизде кээ бир шаймандар бар. Эгерде сиз кокусунан телефон чалуунун эффектине байланыша албасаңыз, анда ачуулануунун тегерегиндеги тереңирээк жумуштарыңыз бардыр. Үй -бүлөдө ачуулануу менен күрөшүү мүмкүн эмес. Сабырдуулук - бул ачкыч.
Профессионалдуу жардам алуу
Карым -катнашта ачууну жана таарынычты башкарууга кесипкөй жардам алуу - бул сиз башында ойлонбогон нерсе, бирок эксперттик жардамды алуу эч качан талашсыз болбошу керек. Үйбүлөңүздү колдоо үчүн ачууңузду башкарууну үйрөнүү үчүн даярдалган адис менен иштөө абдан пайдалуу болушу мүмкүн.
Үй -бүлөдө ачууну жана таарынычты жеңүү үчүн көп ишти талап кылат, анын ичинде баарлашууну жакшыртуу, кээ бир адаттарды, атүгүл адамдын кээ бир нерселерге болгон көз карашын өзгөртүү. Кээде, терапевт жубайларга оңой эле жетүүгө жардам берет.
Байланышта ачуулануу менен күрөшүү: триггерлерди башкаруу
Никедеги ачуулануу жана таарыныч менен күрөшүү үчүн, жубайыңа эмне түрткү болгонун жана сени эмне түрткү берерин объективдүү карашың керек. Жубайыңыздын ачуусун келтирүүчү факторлорду алып салуу же аларга каршы күрөшүү мамилеңиздеги ачууну жеңүүгө жардам берет.
Кээ бирөөлөр үчүн үй жумуштары сыяктуу эле жөнөкөй нерсе болушу мүмкүн, достор менен сүйлөшүү же жубайлар катары каржыны башкаруу сыяктуу татаал нерсе.
Кандай болбосун, никедеги ачууну башкаруу мүмкүн болушунча тез арада чечилиши керек болгон нерсе. Сиздин жакшы жарымыңыз менен болгон мамиледе ачуулануу менен күрөшүү, же кандайдыр бир мамиледеги ачуулануу көйгөйлөрү менен күрөшүү, өзүңүздү башка адамдын ордуна элестетүүнү талап кылат. жагдайды бирге караңыз чечимди табуу жана кимдики туура экенин далилдөө үчүн эмес.
Менин мүнөзүм мамилемди бузуп жатат, мен эмне кылам?
Эгерде сиз ачууланууңуз мамилеңиздеги негизги көйгөйгө айланганын аныктаган болсоңуз, бул аны жакшыртууга болгон биринчи кадам. Никедеги ачуулануу маселелерин эки өнөктөш тең башкара алат, бирок аягында күнүмдүк жумушка канча жумуш даяр экениңизге байланыштуу.
Эгерде никеңиздеги ачуулануу мамилеңизди ууландырса, анда керек алсыз жактарыңызды чечиңиз жана жолдошуңуздун кемчиликтерине же сиздин кемчилигиңизге ачууланып жатканыңызга баа бериңиз.
Жолдошумдун ачуусу биздин никени бузуп жатат ...
Эгерде сиз бул кырдаалдан чыгуунун жолун издесеңиз, көңүлүңүздү буруңуз. Рационалдуу же акылга сыйбас, мындай ачуулануу узак мөөнөттүү келечекте сизге абдан зыяндуу болушу мүмкүн. Капаланган же пассивдүү түрдө ачууланган адам менен чогуу жашоо кыйын болушу мүмкүн.
Анда күйөөңүздүн ачуусун басуунун эң жакшы жолу кайсы? Аны менен ой жүгүртүү - бул башка нерсе, өзүңүздү өзгөртүү - никеңиздеги ачууну башкаруу үчүн башка нерсе. Бирок эгерде баары ийгиликсиз болуп, иштер көзөмөлдөн чыгып кетсе, ишенимдүү адамга кайрылуудан тартынбаңыз. Бул үй -бүлөдө кимдир бирөө, дос, кошуна же ал тургай терапевт болушу мүмкүн.
Кызыктуу түшүнүк
Психолог Доктор Херб Голдбергдин айтымында, жубайлар мамилени орой баштоодон башташы керек, анткени ал кийинчерээк жакшырат. Флорида штатындагы изилдөө муну чындыгында колдойт. Бул мамиленин башында ачуусун ачык айта алган түгөйлөр узак мөөнөттүү келечекте бактылуу бойдон калышаары аныкталган.
Никедеги ачуулануу маселелери, аларды практикалык түрдө чечүү менен башкарылышы мүмкүн, ал эми бири -бирине көбүрөөк убакыт бөлүү жана согуштарды акылдуулук менен тандоо. Дагы бир аз сүйүү чече албаган нерсе жок.