Мазмун
- Ажырашкандан кийин кантип сүйлөшүш керек?
- Ажырашкандан кийин таанышуу мурунку таанышуу эмес
- Ичегиңизди угуңуз
- Ажырашкандан кийин сүйлөшө электе жүгүңдү түшүр
- Кайра сүйлөшө баштоо үчүн ажырашкандан кийин канча убакыт күтүү керек
Ажырашуу бүттү, сиз (үмүт менен) терапиядасыз, эми таптакыр жаңы жашоону баштадыңыз, эмне? Биз жалгыз калгыбыз келген жок, сүйлөшүүнү каалоо жана башка өнөктөш табуу табигый нерсе. Бул жолу ажырашкандан кийин сүйлөшүү кандай көрүнөт?
Ажырашкандан кийин таанышуу жана жаңы өнөктөш табуу жөнүндөгү күмүш тизмени түзүп, каалаган нерсеңизди ошол тизмеге киргизе алсаңыз болот. Сизде бош полотно бар жана сиз жаңы жашооңузду түзө аласыз.
Ажырашкандан кийин кантип сүйлөшүш керек?
Таанышуу бассейнине секирүү өтө оор көрүнүшү мүмкүн, айрыкча мурунку мамилеңизде көптөн бери жүргөн болсоңуз. Кайра сүйлөшүү кандай экенин унутуп калышыңыз мүмкүн. Жаңы табылган бойдоктуктан жана жаңы өнөктөш тандоо мүмкүнчүлүгүнөн ырахат алуу үчүн убакыт керек. Акылың менен жүрөгүңдү ооруткан биринчи нерсе - жалгыздык. Жалгыздыктан жана көз караштын жоктугунан ажырашкандан кийин дагы сүйлөшүүдө ката кетирүү мүмкүн. Бирок, кээ бир нерселерди жазып алып, ажырашкандан кийин сүйлөшүү дүйнөсүндө этияттык менен бассаңыз, кайра сүйүү таба аласыз.
Ажырашкандан кийин таанышуу мурунку таанышуу эмес
Эсиңизде болсун, сиз азыр улгайдыңыз жана мурун кандай иштегениңиз сизге мындан ары иштебей калышы мүмкүн. Өзүңүз менен чынчыл болуңуз. Чектериңиз жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Сиз үчүн келишим бузуучулар деген эмне, эмнени компромисске келтире аласыз жана так эмнени жашагыңыз келбейт? Чек аралар канчалык маанилүү экенин мен суктандыра албайм. Мен мындай деп айткым келет: "Чек ара уулуу окуя болгонго чейин маанилүү эмес".
Ичегиңизди угуңуз
Ажырашкандан кийин сүйлөшүү үчүн эң маанилүү кеңештердин бири - медитацияны ишке ашыра баштоо, эгер сизде буга чейин болбосо. Эгер сиз өзүңүздүн денеңизге жана анын сезимдерине баштоого уруксат берсеңиз, анда чечим кабыл алуу оңой болот. Ичегиңизди угуңуз жана эгер аларга кызыл желекчелер кайрылганын сезсеңиз, аларды этибарга албаңыз. Эгерде мен өзүмдү ачыкка чыгара алсам, анда мен бул кызыл желектерди уккан эмесмин жана бул эч качан жакшылыкка алып барбайт. Жалгыздыктан мамиледе болгубуз келсе, биз нерселерди оңой эле көз жаздымда калтырып, аягында өкүнүп калышыбыз мүмкүн.
Ажырашкандан кийин сүйлөшө электе жүгүңдү түшүр
Жаңы мамиледе болуу үчүн өтө маанилүү болгон нерсе, эски багажыңызды жаңы мамилеге киргизе албайсыз. Мына ошондуктан терапия өтө маанилүү. Сиз мурунку триггерлериңизди билишиңиз керек жана сиз иштетилгенде бул сиздин мурунку өнөктөшүңүз эмес экенин түшүнүңүз, бул сиздин жаңы өнөктөшүңүз.
Мисалы, мурунку күйөөңүз сизди алдады дейли, азыр сизде ишеним маселелери бар. Жаңы мамилеңизде, ишенүүгө тынчсызданып жатасыз. Жаңы өнөктөшүңүз бир күнү кечинде сизге чалып жатат, сиздин оюңуз автоматтык түрдө алдап жатат. Акылыңызды артка тартып, бул сиздин жаңы өнөктөшүңүз экенин унутпаңыз жана алар сизге ишенбөө үчүн эч нерсе кылган жок.
Мезгил -мезгили менен адамдар өткөн багажды жаңы мамилелерге алып келишет жана мурунку мамилелери сыяктуу сценарийди түзүү менен аларды бузушат.
"Бир эле окуя башка адам" деген сөздү уккан белеңиз? Сиз таптакыр жаңы мамиледесиз жана бул жолу сиз мурунку каталарыңызды жасабашыңыз керек.
Кайра сүйлөшө баштоо үчүн ажырашкандан кийин канча убакыт күтүү керек
Ажырашкандан кийин сүйлөшүүгө чейин канча убакыт күтүү керектигин аныктоочу эч кандай катаал убакыт бар. Сиз мурунку мамилеге кайгырып, өзүңүздү калыбына келтирүү үчүн канча убакыт (же азыраак убакыт) керек. Сиз мурунку мамилеңизди чындап бүтүргөнүңүздү сезип, жаңысын издеп баштагыңыз келгенде гана сүйлөшүү жөнүндө ойлонуп көрүңүз.
Эсиңизде болсун, жолугушууга болгон каалоо мурунку мамиледе калган боштукту толтургусу келген жерден келбеши керек. Бул сиздин жашооңуздун кийинки барагына өтүүгө чындап даяр болгондо келиши керек.
Кимдир бирөө менен таанышууга убакыт бөлүңүз. Тандоочулук кылыңыз, жалгыздык менен эсептешпеңиз, убакыт бүтпөй жатат же өзүңүзгө кандайдыр бир башка себептерден улам.
Сиздин тизмеңиз бар; муктаждыктарыңызды жана каалоолоруңузду билдириңиз. Эң негизгиси, ажырашуудан айыгуу үчүн өзүңүзгө убакыт бөлгөнүңүзгө, сиз терапияда болгондугуңузга, жумушту аткаргандыгыңызга, аны иштете алгандыгыңызга ишениңиз. Сиз өзүңүздү бойдок адам катары кайрадан таанууга мүмкүнчүлүк бердиңиз. Менин сүйүктүү досум сыяктуу эле: "Акчаңды көтөр!"