Мазмун
- 1. Алдын ала пландаңыз
- 2. Стресстин таанышуу жашооңузга таасир этүүсүнө жол бербеңиз
- 3. Психикалык, эмоционалдык жана социалдык жактан сүйлөшүңүз
- Ала кетүү
Никеңизди чыңдоо жана өстүрүү үчүн, адегенде анын кандай болуп жатканын билүү жана баалоо маанилүү.
Жолдошуңуз менен сапаттуу убакыт өткөрүүгө аракет кылуу кыйын, мага ишениңиз. Жумуштун ортосунда, ар кандай сменада, бизнес жүргүзүүдө, кеч иштөөдө, азык -түлүк дүкөнүндө, уктоодо, балдарда жана чындыгында чарчоодо.
Аялыңды бузууга же күйөөңө кам көрүүгө убакыт табуу кыйын.
Бирок сүйлөшүүнү улантуу жана учкунуңузду сактап калуу зарыл жана абдан маанилүү. Менин эки жашар кызым бар, ал бир убакта колунан келбейт. Мени аябаңыз, балким сиз да башыңыздан өткөрүп жатасыз же бир күнү, андыктан жер үстүндөгү кичинекей тозокко даярданыңыз.
Бирок мен аны дүйнөгө алмаштырбайм. Ал менин жашоомо береке болду. Ал мага сабырдуулукту, сүйүүнү жана эгерде мен анын кичинекей буттарын кармагым келсе, формада болушум керек экенин үйрөттү.
Бул жерде кантип кайрадан сүйлөшүүнү баштоого, никеңизге кичине учкун кошууга жана жубайыңыз менен жалгыз убактыңызды (көз ирмөө) ырахаттануу боюнча 3 кеңеш бар.
1. Алдын ала пландаңыз
Мен сиздин үй -бүлөңүздүн ийгилиги үчүн түндү алдын ала пландаштыруу маанилүү деп ишенем. Ал эми эркектер, сиз дагы лидерликти колго аласыз, бир түндү пландаштыруу үчүн дайыма аялыңызга калтыруунун кажети жок. Сиз өзүңүздүн даталарыңызды бир нече жума мурун же айларда пландасаңыз болот.
Бул өтө чоң болбошу керек, жөн гана тынч, бейпил жана өзгөчө болушу керек. Жөн эле эки сүйгөн куш.
Киного барууга, кечки тамакка, балмуздак же тоңдурулган йогурт жеп жатканда паркта сейилдөөгө же курортто чогуу барып, жакшы шарап же шампан ичип жатканда стрессти бошотууга болот. Эмнеси болсо да экөөңүзгө тең пайдалуу.
Жогоруда айтканымдай, бул ЧОҢ болушу шарт эмес, сизге керектүү нерсенин баары бири -бири менен үзгүлтүксүз сапаттуу убакыт өткөрүү. Жана бул ийгиликке жетүү үчүн, сиз бала багуучу, жакын үй -бүлө мүчөсү же ата -энеси менен сүйлөшүп жатканда балаңызды карап турушу керек.
Бул ар бир дем алыш күндөрү боло бербейт, бирок жолдошуңуз менен баарлашып, жок дегенде айына эки жолу чыгып туруңуз жана аны ӨЗГӨЧӨ кылыңыз! "Аялың менен сүйлөшүүнү, күйөөң менен тийишүүнү токтотпо" дегендей.
2. Стресстин таанышуу жашооңузга таасир этүүсүнө жол бербеңиз
Кээде биз күнүмдүк жашообуздун никеге таасир этүүсүнө жол беребиз. Биз жумушту үйгө, үйгө стресс, үйгө нааразычылык, үйгө ачуу жана чарчоо алып келебиз. А биз аны эшикте калтырбай, түз эле тынч үйүбүзгө алып келебиз. Жана кээде бул биздин жубайыбызга кандай жооп кайтарганыбызга жана таасир этүүбүзгө таасир этет. Бул биз каалагандай эмес, бирок кээде стресстин туура эместигине жол беребиз.
Дал ушул себептен таанышуу кээде мүмкүн эместей сезилет, анткени дем алыш күндөрү биз уктайбыз, эс алабыз, эс алабыз!
Бирок биз дүйшөмбүдөн жумага чейин боло турган окуялардын сиздин жубайыңыз менен болгон дем алыш күндөрдөгү пландарына таасир этүүсүнө жол бере албайбыз.
Мен стресс аялың менен сүйлөшүү жөндөмүңдү шал кыларын, атүгүл жубайыңды сүйөрүн түшүнөм.
Ошол себептен таанышуу өтө маанилүү, ал сизге бош убактыңызды берип, жарыңызды баалоого, жарыңызды сүйүүгө жана жарыңызды таанууга, кээде жубайыңызды бузууга мүмкүнчүлүк берет.
Жолугушуу түнү менен көңүл ачыңыз! Аялдар, жаңы кийим алгыла, чачыңарды жана тырмактарыңарды жасагыла. Күйөөлөр, үйдөн чыккыла, эшикти каккыла жана аны алып кетүү үчүн бар болгондой кылгыла. Чыгармачыл болуңуз! Даталарыңыздын жашоосун жаңыртыңыз. Бул сиздин никеңизди жакшыртат.
3. Психикалык, эмоционалдык жана социалдык жактан сүйлөшүңүз
"Жолдошуңуз менен жолугушуу" деген сөздү укканыңызда, биз автоматтык түрдө жубайыңызды жакшы ресторанга алып баруу, акча коротуу, анан түндү туура бүтүрүү үчүн күйөөңүздү сүйүү дегенди туюнтабыз. Мен туурабы? ООБА МЕН! - Бирок эмоционалдуу түрдө сүйлөшүшүбүз керек.
Психикалык жактан кантип сүйлөшөсүз?
Сиз жолдошуңуз менен баарлашасыз, терең маектешесиз, терең суроолорду берип, алар менен күлөсүз. Качан үйлөнүү кызыксыз болуп калды?
Кечки тамакты чогуу ичип, чай ичип же закускадан алып жатканда жакшы эскерүүлөр жана жакшы учурлар жөнүндө сүйлөшүңүз. Ашканада эртең мененки тамак жасап жатканда олжосун чаап алыңыз (бул орунсуз эмес, бул сиздин аялыңыз), ал кийинип жатканда жамбашка чапкыла же жумшак өпкүлө.
Сүйүүңүздүн жашоосун кызыктуу жана уникалдуу кылыңыз. Күйөөлөр, сиз үйүңүздө жубайыңызга тамак жасап, R&B Jazz Instrumental (менин сүйүктүүм) ырларын угуп, бири -бирибиз менен идеяларды, ойлорду жана эмоцияларды бөлүшө алабыз.
Дал ошол сапаттуу убакыт жердеги асман сыяктуу сезилет. Кеп, жубайыңыздын жанында болуу үчүн дайыма сыртка чыгуунун кажети жок. Болгону бош убакыт, бекер үй жана чыгармачыл ой жүгүртүү керек.
Стелла оюнду кайтарып алышы үчүн, ата -энеден же апасынан кичинекей Тиммини дем алыш күндөрү көрүүсүн сурануу туура. Муну кудай ата -энелер жазышкан. Мен туурабы? Албетте, меники туура!
Ала кетүү
Жолдошуңуз менен максат, сүйүү жана чыныгы ниет менен сүйлөшүңүз. Стресстин, талаш -тартыштардын же күнүмдүк милдеттердин сүйүүңүздү жана берилгендигиңизди шал кылышына жол бербеңиз. Жолдошуңузду сүйүңүз, жолдошуңуз менен сүйлөшүңүз жана алардын бар экенин жана алардын эмгегин баалаңыз.