Мазмун
Ажырашуудан кийин эмоционалдык кыйынчылыктарды жеңүү үчүн жардам табуу кагаз жазуу жардамын табуу сыяктуу оңой эмес. Эгер мурунку күйөөңүз менен ажырашуу туура кадам экенин билсеңиз да, кээде аны сагынууңуз же жалгыздыкка кабылышыңыз мүмкүн.
Эң негизгиси, сиздин мурунку күйөөңүз ушундай сезимде болот же бул боюнча эки жол жок. Бул нормалдуу, бирок сиз эмоцияңыз менен күрөшүп, жашооңузду улантууңуз керек, анткени ал экөөңүздүн ортобузда бүткөн.
Бул посттон сиз ажырашкандан кийин пайда болгон эмоционалдык маселелерди чечүүнү үйрөнөсүз.
1. Айыптоо оюнун ойнобоңуз
Ажырашкандан кийин эмоцияга алдыруунун эң жөнөкөй жолу - бул мамилеңиздин үзүлүшүнө мурунку күйөөңүздү күнөөлөө. Сиз мурунку өнөктөшүңүздү жан дүйнөңүздүн тынчтыгына ээ болуу үчүн жаман адамга окшош деп ойлошуңуз мүмкүн, бирок сиз бул жагынан чоң ката кетирип жаткандырсыз.
Чоң кишилер катышкан мамиледе эки тараптын иштеши үчүн ролу бар. Демек, эгер сиздин мамилеңиз ийгиликсиз болсо, анда күнөөнү башка адамга жүктөөгө аракет кылбаңыз. Сиз да аны иштетүү үчүн көбүрөөк күч жумшасаңыз болмок. Же, балким, сиз кылдыңыз, бирок баары ишке ашкан жок; мааниге ээ эмес, мурунку күйөөңүздү күнөөлөөнүн кереги жок.
Келечек үчүн жана жаңы мамиледе ушундай тажрыйбаны баштан кечирбөө үчүн, кайда ийгиликсиз болгонун билип алыңыз жана аны чечиңиз.
2. Колдоо издеңиз
Ажырашуу жалгыз өтүү бир аз татаал.
Жана бул мезгилде үй -бүлөдөн жана достордон алыс болуу андан да жаман. Жашооңуздун бул баскычынан өтүү үчүн досторуңуздун жана туугандарыңыздын колдоосуна муктаж болосуз. Бул нерсе алардын туура тандоого болгон ишендирүүсүндө, жана жумшак сөздөр кырдаалдан тезирээк чыгууга жардам берет.
Эгерде сиз ушул учурда баштан кечирип жаткан эмоциялардан жана стресстен арылуу үчүн терапияга кайрылуунун кажети бар деп ойлосоңуз, анда муну жасаңыз.
3. Ден соолукта жана күчтүү болуңуз
Сиз ажырашууну баштан кечире албайсыз жана шалаакылыктан улам ден соолугуңузга зыян келтире албайсыз, экөө тең. Балаңыз барбы же жокпу, ден соолугуңузга кам көрүшүңүз керек.
Ажырашуу бул дүйнөнүн акыры эмес экенин түшүнүңүз. Убакыттын өтүшү менен сиз жашооңузга кошумча баа бере турган адамды таба аласыз. Андыктан туура тамактануу менен өзүңүзгө кам көрүңүз жана дайыма көнүгүү жасаңыз.
Жашооңуздун ушул мезгилинде өзүңүзгө стресс кылуунун кажети жок. Тиешелүү нерселерге көңүл буруңуз жана түнү менен күндүзү жетиштүү уктаңыз.
Жыйынтык
Сүйгөн адамыңыз менен ажырашууну жеңүү кыйын. Ажырашуудан калган тырыктар толук айыгышы үчүн убакыт талап кылынышы мүмкүн. Бирок жашоо уланып жатат, андыктан жашооңузду улантуу керек.
Жашооңузга келе турган кийинки адамды кабыл алуу үчүн жакшы формада болушуңуз керек. Ажырашуу дүйнөнүн акыры эмес экенин түшүнүңүз. Жогорудагы кадамдар ажырашкандан кийин пайда болгон эмоцияларды жеңүүгө жардам берет. Аларды сезимдериңизди жеңүү жана сизден жакшыраак болуу үчүн колдонуңуз.